ඉඟුරු එකතු කිරීම සමඟ බීම පරිවෘත්තීය හා ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට විශාල උපකාරයක් වේ.
මෙම ගුණාංග නිසා, මෙම නිෂ්පාදනය බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර මෙනුවේ භාවිතා වේ. නමුත් සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඉඟුරු බීම පානය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර කුමන අවස්ථාවලදී ඔබ මෙය නොකළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු වල වාසිදායක ගුණාංග වලට අමතරව, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉතා හොඳින් ශක්තිමත් කරයි. එවැනි බීම පානය කිරීමෙන් ඔබ සිහිනයක හැඩය ලබා ගන්නවා පමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්‍යයද වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
මේදය දහනය කරන මිශ්රණවල ප්රතිලාභ හා හානි
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු වල ප්රධාන වශයෙන් උච්චාරණය වන බලපෑම පදනම් වී ඇත්තේ තාප නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට (තාපජජනනය) සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට මූලයට ඇති හැකියාව මත ය. බර අඩු කර ගැනීමේ සාර්ථකත්වය එය මත රඳා පවතී. වැඩිවන බලශක්ති පරිභෝජනය ආහාර වලින් ලැබෙන කැලරි වියදම් කරයි.. තාපජජනනය ආහාර ජීර්ණය, සෛල බෙදීම සහ රුධිර සැපයුම යන ක්‍රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
රතු උණුසුම් ගම්මිරිස්වල මූලද්‍රව්‍යයක් වන කැප්සායිසින් වලට සමාන වන ජින්ජරෝල් සහ ෂෝගෝල් ඇතුළු ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී රසායනික ද්‍රව්‍ය ගණනාවක් ඉඟුරු වල අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග effectively ලදායී ලෙස මේදය දහනය කිරීමට, පරිවෘත්තීය හා තාප උත්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟුරු කොක්ටේල් වල මේදය දහනය කිරීමේ බලපෑම පහත දැක්වෙන ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නිසාය:
- ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීම - පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය සහ ශරීරයෙන් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම වැඩි කරයි.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ එකතු වී ඇති වායූන් උදාසීන කිරීම නිසා ඉණෙහි ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැකිය.
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඉඟි මඟින් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට බලපෑම් කරයි, එමගින් ආහාර රුචිය අඩු කර ශරීරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වේ.- ඉඟුරු බීම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, සිතීමේ වේගය සහ ශක්තිය උත්තේජනය කරයි.
- මාංශ පේශි දුර්වල වීම දුර්වල වීම, ආහාර සීමා කිරීම පමණක් නොව, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් බර අඩු කර ගන්නා අයට වැදගත් වේ.
- සෛල වලට ඔක්සිජන් ගලායාමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ශ්වසන ක්‍රියාවලීන්ගේ සහනය, ඒවා තවදුරටත් සජීවීකරණය කර ශක්තිය ලබා දෙයි.
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඉඟි මඟින් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට බලපෑම් කරයි, එමගින් ආහාර රුචිය අඩු කර ශරීරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වේ.ඔබ නිතිපතා ඉඟුරු ස්මූති පානය නොකලත්, වරින් වර, ශරීරයේ තත්වය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත, සුලු පත්රිකාවක් පිරිසිදු කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම නිසා ස්තූතියි. එසේම ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සක්‍රීය කරන ඩයුරටික් ලෙස ඉඟුරු වල දන්නා ගුණාංග.
ඉඟුරු සහිත කොක්ටේල් සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවනු ඇත, ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති විට සහ ඔබ ඒවා මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් භාවිතා කරන්නේ නම්, වට්ටෝරු අනුගමනය කරන්න.
භාවිතයට ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා
ඉඟුරු බීම සඳහා භාවිතා කිරීමට contraindications ගණනාවක් තිබේ:
- ඉඟුරු වලට ආසාත්මිකතා.
- උග්ර හෝ නිදන්ගත වකුගඩු රෝග.
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල පෙප්ටික් තුවාලයක්, ගැස්ට්රයිටිස්.
- ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා වැඩිය.
- නොදන්නා හේතු විද්‍යාවේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ රෝග.
- ඉහළ ශරීර උෂ්ණත්වය.
- විවෘත රුධිර වහනයක් තිබීම.
- කාන්තාවන්ගේ අධික ඔසප් වීමේදී.
- ගර්භණී සමයේදී, ඉඟුරු රුධිර වහනයක් ඇති කළ හැකි අතර ගර්භාෂයේ තානය වැඩි කරන අතර එමඟින් දරුවාගේ නොමේරූ උපත සිදුවිය හැකිය.
- මව්කිරි දීමෙන් පානයෙන් වැළකී සිටීම හොඳය, මන්ද එය කිරි රසයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- තද රස්නය අතරතුර, ඉඟුරු ශරීරය තව තවත් උණුසුම් කර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවනු ඇත.
ගෙදර ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු
ඉඟුරු සිහින් වීම සඳහා effective ලදායී වට්ටෝරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
කුරුඳු හා ලෙමන් සමඟ බොන්න
කොක්ටේල් සඳහා ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්‍ය වේ:
- උණු වතුර ලීටර් 1;
- කුරුඳු 1 පොල්ලක්;
- ගාන ලද ඉඟුරු ග්රෑම් 50;
- 0.5 ලෙමන්;
- අවශ්‍ය පරිදි මී පැණි හැදි 2 ක්.
- ජලය රත් කළ යුතුය, නමුත් තම්බා නැත.
- එහි ඇති අමුද්රව්ය විසුරුවා හරින්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- පැය 2-3 ක් කොක්ටේල් අවධාරනය කරන්න.
- දිවා කාලයේදී ඔබ පානයෙහි සම්පූර්ණ පරිමාව පානය කළ යුතු අතර එය කුඩා කොටස් වලට බෙදන්න.
කොක්ටේල් උච්චාරණය කරන ic ෂධීය පානයක් ලබා දෙයි, එබැවින් සවස් වන තුරුම එය පානය කිරීම වඩා හොඳය. රාත්රියේ ආහාර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. දින 7-10 තුළ පිළිගන්න.
ඉඟුරු, කුරුඳු සහ ලෙමන් සමඟ පානයක් සෑදීම සඳහා වීඩියෝ වට්ටෝරුවක් නැරඹීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු:
කිවි එකතු කිරීමත් සමඟ
ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:
- 1 මධ්යම කිවි;
- වතුර වීදුරුවක් 1;
- කැඩුණු ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 20;
- ලෙමන් පෙත්තක්;
- රස කිරීමට parsley සහ මින්ට්.
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලිය සරලයි: සියලුම අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයේ පාත්‍රයට යවා පහර දිය යුතුය.
රාත්‍රී ආහාරය හෝ දහවල් තේ වෙනුවට කොක්ටේල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 7-10 කි.
ඉඟුරු සහ කිවි වලින් පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා වීඩියෝ වට්ටෝරුවක් බැලීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:
රතු ගම්මිරිස් සමග
අවශ්‍ය අමුද්රව්ය:
- කෙෆීර් ග්රෑම් 200 0.05% මේදය;
- කුරුඳු 1 ක්;
- 2 තේ හැඳි කැඩුණු ඉඟුරු;
- උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් 1 ක්.
සකස් කිරීම සඳහා, වීදුරුවක හැන්දක් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කර සකස් කළ සියලුම ආහාර මිශ්ර කරන්න. දිනකට 2 වතාවක් කන්න, එක් සේවාවක් - එක් කෑමක් සහ රාත්‍රී ආහාරය වෙනුවට.
ඉඟුරු සහ කෙෆීර් වලින් පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා වීඩියෝ වට්ටෝරුවක් බැලීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:
සැල්දිරි සමඟ ඉඟුරු බීම
මේදය දහනය කරන පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට පහත නිෂ්පාදන අවශ්‍ය වේ:
- සැල්දිරි ද al ු 3;
- ගාන ලද ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 30;
- මී පැණි 1 tablespoon;
- ගෑස් නොමැතිව ඛනිජ ජලය 1 කෝප්පයක්.
- සැල්දිරි ද al ු යට කපා කපා දැමිය යුතුය.
- ඉඟුරු මූල සිහින් කෝණයන් මත අඹරන්න.
- ඉස්ම සෑදීම සඳහා අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න.
- මී පැණි සහ වතුර වීදුරුවක් එක් කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
වට්ටෝරුවේ කොටසක් ලෙස ශරීරය effective ලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීමට සහ එහි ආරක්ෂිත ගුණාංග සක්‍රීය කිරීමට දායක වන "බලවත්" මේදය දහනය කරන අමුද්රව්ය තිබේ.
දිනකට දෙවරක් කොක්ටේල් ලබා ගැනීම සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ වේගවත් කරයි, එය සමේ හැඩය සහ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාරයේ කාලය දින 7 කි.
මිදි සමග
අවශ්‍ය නිෂ්පාදන:
- 2 විශාල ඉදුණු මිදි;
- 1 ලෙමන්;
- ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 60;
- මී පැණි 2 හැදි;
- ජලය මිලි ලීටර් 250 කි.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:
- සාස්පාන් එකකට වතුර වත් කරන්න.
- ඉඟුරු දැලක දමා වතුරට යවන්න.
- මිශ්රණය නභිගත කරන්න, නමුත් නභිගත නොකරන්න.
- ඉඟුරු ජලය සිසිල් වන අතර මිදි සහ ලෙමන් වලින් යුෂ ලබා ගන්න.
- පටල, නහර සහ අස්ථි ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය සහ යුෂ වික්රියා කරන්න.
- දියර දෙකම මිශ්ර කරන්න.
බීම සකස් කළ ප්‍රමාණය කොටස් 3 කට බෙදා පැය 24 ක් තුළ පැය 3-4 ක පරතරයකින් පානය කළ යුතුය. අමතර පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා දින 7 ක් කොක්ටේල් බොන්න.
මින්ට් එකතු කිරීමත් සමඟ
ඔබට පහත නිෂ්පාදන අවශ්‍ය වනු ඇත:
- ගාන ලද ඉඟුරු මූල 1 තේ හැන්දක;
- මින්ට් කොළ 5-7;
- 1 තේ හැන්දක මී පැණි;
- ලෙමන් හෝ තැඹිලි පෙත්තක්;
- වතුර වීදුරුවක්.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:
- වතුර උනු.
- තැළුණු ඉඟුරු උතුරන වතුරට යවන්න.
- මින්ට් එකතු කරන්න.
- මිනිත්තු 15-20 පසු, මී පැණි එකතු කරන්න.
- වික්රියා.
ඉඟුරු සහ මින්ට් සමඟ පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා වීඩියෝ වට්ටෝරුවක් බැලීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:
විය හැකි අතුරු ආබාධ
ඉඟුරු පුළුල් පරාසයක සුව ගුණ ඇත.මෙම විශාල ප්‍රතිලාභයෙන් දේවානුභාවයෙන් මිනිසුන් බොහෝ විට සමානුපාතික හැඟීම අමතක කරති.
අසාධාරණ ලෙස අපයෝජනය කිරීම සහ අධික ලෙස පානය කිරීම විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම.- නින්ද පිළිබඳ ගැටළු මතුවීම.
- උද්දීපනය වැඩි කිරීම.
- අසාත්මිකතාවන්ගේ පෙනුම: සම මත කැසීම සහ කැසීම, ඇස්වල රතු පැහැය, ඉදිමීම.
- ඔක්කාරය, අජීර්ණය.
- උණුසුම්, උණ දැනෙනවා.
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම.අතුරු ආබාධ ඇති විට, ඔබ ඉඟුරු බීම භාවිතය නතර කළ යුතුය. ඕනෑම ආකාරයකින්. දින 3 ක් තුළ රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඉඟුරු මගින් කාන්තාවන්ගේ ඔසප් රුධිර වහනය වැඩි කළ හැකි බවටද තොරතුරු තිබේ. "විවේචනාත්මක" දිනවලදී අත්හදා බැලීම්වලින් වැළකී සිටීම සහ ආහාර වේලක් කල් දැමීම වඩා හොඳය.
ඉඟුරු රුධිරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරන බැවින් දියවැඩියාව හා අධික සීනි වලින් පෙළෙන රෝගීන් ඉඟුරු බීම මාත්‍රාව සහ ඒවා .ෂධ සමඟ සංයෝජනය කිරීම පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. නිගමනය ජින්ජර් කොක්ටේල් - අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට tool ලදායී මෙවලමක්.
ඉඟුරු මූල කට්ටලය මත පදනම්ව වට්ටෝරු බීම සහ තේ, සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙහෙසෙන සෑම පුද්ගලයෙකුටම වඩාත් effective ලදායී හා රසවත් ලෙස තමාටම තෝරා ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය - නිර්දේශිත මාත්රාවට අනුකූල වීම සහ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කිරීම.
