පෝෂණවේදීන් සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologists යින් නිර්දේශ කරන්නේ හරිතයන් ආහාරයට ගැනීම, ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍යවලින් පොහොසත් සහ parsley විශේෂයෙන් ජීවිත කාලය පුරාම ආහාරයට ගැනීමයි. නමුත් නිෂ්පාදනයේ යෝග්‍යතාවය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ සැක මතු කරන කොන්දේසි තිබේ. අද, ලිපිය මගින් මව්කිරි දීමේදී parsley වල වාසි හෝ අන්තරායන් සාකච්ඡා කරයි.
ප්‍රතිලාභ සහ හානිය
මෙම ශාකය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් සෘතුමය රෝග, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවන්ට එරෙහිව pro ලදායී රෝග නිවාරකයක් බවට පත් කරයි.
වෙනත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- ශාකයේ සියලුම කොටස් ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි - එය ඇස්කයිට්, තරබාරුකම, ජල ලුණු පරිවෘත්තීය ආබාධ, වකුගඩු හා අක්මාවේ රෝග, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ වෙනත් අයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ.
- සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, විටමින් ඒ, ඊ තිබීම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ප්‍රජනක හා හෝමෝන පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
- Parsley කොලෙස්ටරෝල් ques ලක වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, ඒවායේ නම්යතාවය වැඩි කරයි.
- නිෂ්පාදිතය සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සහාය වේ.
- සංයුතියේ ඇති බී විටමින් මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරයි.
- ටොකෝෆෙරෝල්, රෙටිනෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - සුන්දරත්වයේ හා තාරුණ්‍යයේ විටමින්, ශරීරයේ සෛල පුනර්ජීවනය කිරීම, හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම.
- කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අස්ථි හා දත් වල සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය, විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා තන්තු දායක වේ.
- පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් හෘද පේශිවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- යකඩ රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වා ගනී.
- Parsley ශ්වසන පද්ධතියෙන් ස්පුටම් ඉවත් කරයි, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
නාරිවේද විශේෂ ologists යින් නිර්දේශ කරන්නේ ගර්භණී සැළසුම් කිරීමේදී හරිතයන් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමයි. මෙය මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, ෆෝලික් අම්ලය වැනි කලලරූපය ගෙනයාමට හා සෑදීමට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය තොගය පුරවනු ඇත. හරිතයන් විසින් අවශ්‍ය හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරනු ඇති අතර එමඟින් පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. පිරිමින්ගේ ශරීරයේ, ශාකයේ මූල හා සතා සිවුපාවා නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යයි, නොමේරූ ශුක්‍රාණු හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ අවදානම අඩු වේ.ඔබ දන්නවාද? නැවියන් සහ නිලධාරීන් දීර් period කාලයක් රැඳී සිටින එක්සත් ජනපදයේ යුද නැව්වල නැවුම් හරිතයන් වගා කිරීම සඳහා කුඩා උද්‍යාන සපයනු ලැබේ. මිලිටරියේ ආහාර වේලෙහි නිෂ්පාදිතය අනිවාර්ය යැයි සැලකේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා parsley දිනපතා භාවිතා කළ හැකිය:
- අඩු කැලරි;
- ශරීරයෙන් ලුණු සහ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි;
- BZHU හුවමාරුව සාමාන්‍යකරණය කරයි;
- ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.
මට කිරි දෙන මවක් කන්න පුළුවන්ද?
පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ ගැහැණු ශරීරය ගර්භණී සමයේදී මෙන් අවදානමට ලක් වේ. දරුවෙකු රැකබලා ගැනීම සඳහා සුවය ලැබීමට මව්වරුන්ට ඛනිජ හා විටමින් බහුල ගුණාත්මක නිෂ්පාදන අවශ්‍ය වේ. ආහාරයේ parsley කාන්තාවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, බෝවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
එසේම, නිෂ්පාදිතය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල ශේෂය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර මෙය අනෙක් අතට පහත සඳහන් දෑ සඳහා දායක වේ:
- හෝමෝන හා ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි;
- සමේ නම්යතාවය සහ වර්ණය, නිරෝගී හිසකෙස් යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත;
- අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම;
- සංසරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම.
මව්කිරි දීම වැඩි කිරීමට මෙම ශාකය දායක වන අතර මවගේ කිරි සමඟ දරුවා වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කරයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ට මිල කළ නොහැකි වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරිතයන් භාවිතා කිරීමයි, මන්ද මව්කිරි දීමේදී ආහාර ගැනීම දරුවාට හානි කරයි. බාහිර භාවිතයේ ආධාරයෙන්, අලුතින් සාදන ලද මවට ඇගේ පෙනුම පිළිවෙලට තැබීමට හැකි වනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී බොහෝ කාන්තාවන් මුල් සමේ වර්ණක යනු කුමක්දැයි ඉගෙන ගන්නා අතර parsley සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.ආහාරයට ඇතුල් වන්නේ කෙසේද
Parsley යනු කුළුබඩු වර්ගයකි, එහි දීප්තිමත් සුවඳ යනු ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි විවිධ අත්‍යවශ්‍ය සංයෝග හා සං components ටක තිබීමයි.
එය වැදගත් ය! භාවිතයෙන් පසු, දරුවාගේ යහපැවැත්ම හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. සුළු ප්රතික්රියාවකදී - සමේ ලප, අ crying න, ඉදිමීම, ළමා රෝග විශේෂ call වෛද්‍යවරයකු අමතන්න.
පහත සඳහන් නීති රීති පිළිපදින හරිතයන් ක්‍රමයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය.
- පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදනයක් මිලට ගන්න (වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුඩා ගොවීන්ගෙන්, මිතුරන්ගෙන්).
- නිෂ්පාදනයේ වර්ණය සංතෘප්ත විය යුතු අතර ඒකාකාර, කහ හෝ අඳුරු ලප වලට ඉඩ නොදේ: මෙයින් ඇඟවෙන්නේ නැවුම්බව නොමැතිකම සහ පළිබෝධනාශක අන්තර්ගතය වැඩි වීමයි.
- භාවිතයට පෙර නිෂ්පාදිතය සේදීමට වග බලා ගන්න.
- පළමු පිළිගැනීම සිදුවිය යුත්තේ ළදරුවාගේ සති තුනකට පෙර නොවේ.
- දරුවා තුළ අසාත්මිකතාවන් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා හරිතයන්ගේ පළමු මාස 3 තාප පිරියම් කිරීමකට භාජනය කළ යුතුය.
- නැවුම් වූ විට, දරුවා මාස තුනක් වයසැති පසු ඔබට parsley ආහාරයට ගත හැකිය.
දෛනික සහ සතිපතා අනුපාතය
නිෂ්පාදනයට හොඳ දේ ගෙන ඒමට නම්, ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. හරිතයන් ග්රෑම් 50 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමට දිනක් ප්රමාණවත්ය. නිතිපතා පරිභෝජනය දිනපතා අදහස් නොකෙරේ: තරුණ කිරි දෙන මවක් නිෂ්පාදනයේ පරිභෝජනය වෙනත් එළවළු හරිතයන් සමඟ විකල්ප කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස බැසිල්. ප්රතිවිපාක නොමැතිව සතියක් ඔබට parsley ග්රෑම් 200-250 ක් ආහාරයට ගත හැකිය. 
භාවිතා කළ යුත්තේ කුමන ස්වරූපයෙන් ද?
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම නැවුම් නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් ශීත in තුවේ දී එය සැමවිටම නොපවතින බැවින් ශීත for තුව සඳහා parsley අස්වැන්න නෙළා ගනී: වියලූ හෝ ශීත කළ. මෙම ස්වරූපයෙන්, එය ප්රායෝගිකව එහි ගුණාංග නැති නොවන බැවින් එය අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. පිසීමේ අදියරේදී හරිතයන් බඳුනකට දැමූ විට තාප පිරියම් කිරීමේදී සමහර විටමින් නැති වේ. ශාකයේ වියළීම ස්වාභාවික ආකාරයකින් සිදු වූයේ නම්, ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල සංයුතිය හා ප්රමාණය වෙනස් නොවේ.
ආහාර වේලෙහි දරුවෙකු සිටිය හැකිද?
දරුවා මවගේ කිරි අනුභව කර solid න ආහාර ගැන දැන ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, parsley එහි මෙනුවේ නොතිබිය යුතුය. ආහාර ජීර්ණ හා එන්සයිම පද්ධතිය එහි අවශෝෂණය සඳහා සූදානම් නැත. හරිතයන් හඳුන්වා දිය යුතු වයස පිළිබඳ ප්‍රශ්නයේ දී විවිධ රටවල ප්‍රවීණයන්ගේ අදහස් බෙදී ගියේය. ඇමරිකානු ළමා රෝග විශේෂ ians යින් විශ්වාස කරන්නේ දරුවන්ට හරිතයන් ලබා දීම ඔවුන් හපන්නට ඉගෙනගෙන ඇති අතර දැනටමත් ආකර්ෂණය වී ඇති බවයි. පිළිගත හැකි, ඔවුන්ගේ මතය අනුව, වයස - මාස 6-8.
එය වැදගත් ය! මව තුළ නිදන්ගත රෝග ඇති විට, නිෂ්පාදනයේ පරිභෝජන අනුපාතය පිළිබඳව ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
යුරෝපීය විශේෂ experts යන් මෙම මතය සමඟ එකඟ වන නමුත් දිනය මාස 8-10 දක්වා තල්ලු කරයි. රුසියානු නූතන වෛද්‍යවරු විදේශීය සගයන්ට සහාය දක්වන අතර, පැරණි සැකැස්මේ ළමා රෝග විශේෂ ians යින් පවසන්නේ වසර 1 කට නොඅඩු කාලයකදී ළමුන්ගේ මෙනුවට හරිතයන් හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය බවයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ කුඩා කොටස් වලින් සහ තම්බා හරිතයන් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. එබැවින් ශරීර නිෂ්පාදිතය ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි බව ඔබට හඳුනාගත හැකිය. ස්වාභාවිකවම, ශාකය නැවුම් විය යුතු අතර පරිසර හිතකාමී ස්ථානවල වගා කළ යුතුය, නයිට්රේට් අඩංගු නොවේ.
ප්රතිවිරෝධතා සහ සිදුවිය හැකි හානිය
Parsley හි අම්ල අඩංගු වන බැවින් එහි භාවිතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හා ප්‍රවේණි පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝග වලට සීමා විය යුතුය.
එවැනි තත්වයන් තුළ Parsley දැඩි ලෙස contraindicated:
- උග්ර ආමාශයික තුවාලයක් (ඉහළ ආම්ලිකතාවය);
- උග්ර සිස්ටිටිස්;
- මුත්‍රා සහ වකුගඩු වල ගල්;
- නෙෆ්රිටිස්;
- pyelonephritis.
නිෂ්පාදනයේ අධික පරිභෝජනය හේතුවෙන් පහත සඳහන් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය:- මාංශ පේශි සහ හිසරදය;
- රුධිරය සමඟ පාචනය;
- ආහාර රුචිය නැති වීම;
- ඔක්කාරය;
- ජල ලුණු ශේෂය උල්ලං violation නය කිරීම.
ඔබ දන්නවාද? ප්‍රංශ බිසව වන මාරියා මෙඩිසි, තමා අකමැති පුද්ගලයින්ට එරෙහිව විෂ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් ප්‍රසිද්ධියක් උසුලයි. රැජින parsley පරිපූර්ණ d ෂධයක් ලෙස සැලකූ අතර එය දිනපතා පරිභෝජනය කළේය.
HB හි භාවිතය සඳහා නිර්දේශ
Parsley ඇතුළු බොහෝ එළවළු, පලතුරු සහ bs ෂධ පැළෑටි වල ගුණාංග ඕනෑම එළවළු තෙල් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙන් වඩාත් හොඳින් අනාවරණය වේ. ඔලිව්, හණ තෙල් සමඟ සෘතුමය එළවළු එකතු කිරීමත් සමඟ නැවුම් සලාද භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. පළතුරු සලාද වල නැවුම් හෝ තැළුණු කොළ, ස්වාභාවික යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ පදම් කර ඇති අතර ඒවා අතිරික්ත නොවේ. 
මෙම කෑම සඳහා කැඩුණු parsley කොළ එක් කරන්න:
- මාළු;
- මස්;
- කැස්රෝල් සහ පයි;
- සුප් සහ බෝර්ෂ්ට්;
- සෝස් සහ කණ්නාඩි.
Parsley හොඳ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, කිරි දෙන කාන්තාවකට තේ හෝ තලා දැමූ bs ෂධ පැළෑටි කසාය පිළියෙළ කළ හැකිය. මව්කිරි දීමේදී පෝෂණයට ඇතුළත් විය යුත්තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නැවුම් ආහාර පමණි. ඔබ පළපුරුදු මව්වරුන්ගේ උපදෙස් මත පමණක් රඳා නොසිට, මෙම හෝ එම නිෂ්පාදනය ආහාරයට හඳුන්වා දීම (ඔබේ සහ ඔබේ දරුවා) - ළමා රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
