අප අවට ලෝකය නිර්මාණය වී ඇත්තේ හොඳ හා හානිකර සංයෝජනයෙනි. පුද්ගලයෙකුගේ ප්රධාන කර්තව්‍යය වනුයේ තමාට බලාපොරොත්තුවක් ඇති තැන සහ us ණ කොතැනද යන්න වෙන්කර හඳුනා ගැනීමයි. පළමුවෙන්ම, එය පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වේ - මෙය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපාන ක්‍රියාවලියකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට වැරදි ආහාර වේලක්, වැරදි ආහාර අනුභව කිරීම, වෙනස් ස්වභාවයේ බොහෝ ආබාධවලින් පිරී ඇත. අපගේ ලිපියෙන් අපි වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් වන රාබු ගැන සාකච්ඡා කරමු. මෙම එළවළු මිනිස් සිරුරට, විශේෂයෙන් ආහාර පිසීමේදී සහ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී පවා භාවිතා කරන ප්‍රයෝජන මොනවාදැයි සලකා බලන්න.
කැලරි සහ පෝෂණ අගය
රාබු - පළමුවෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා දේව වරප්‍රසාදයකි, මන්ද එය ඉතා අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත: නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් සියයක් යනු කිලෝග්‍රෑම් 15 ක් පමණි. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු වල පෝෂණ අගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මූල එළවළු ග්‍රෑම් 100 ක් ප්‍රෝටීන (ග්‍රෑම් 2), කාබෝහයිඩ්‍රේට් (ග්‍රෑම් 6.7), තන්තු (ග්‍රෑම් 2.1) වලින් පොහොසත් ය. රාබු මේද සංයුතියේ සාපේක්ෂව කුඩා - ග්‍රෑම් 0.1 ක් පමණි. 
ඔබ දන්නවාද? රාබු ප්‍රංශයේ කොතරම් ජනප්‍රියද යත් බොහෝ රටවල එය ප්‍රංශ රාබු ලෙසද හැඳින්වේ.
විටමින්, සාර්ව හා ක්ෂුද්ර පෝෂක
රාබු යනු විටමින් වල නියම කළ නොහැකි ගබඩාවකි. බැලූ බැල්මට එබඳු කුඩා, නොපෙනෙන, එළවළු ඉතා පොහොසත් රසායනික සංයුතියක් ඇත. බොහෝ විට අපි මෙම නිෂ්පාදනය කන්නේ වසන්තයේ දී පමණි. එහෙත්, ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූල ද්රව්යවල ආකර්ෂණීය කොටස් සැලකිල්ලට ගනිමු නම්, සෑම දිනකම රාබු වලින් සලාද භාවිතා කළ යුතු බව නිගමනය කළ හැක. රාබු වල විටමින් සී, බී 6, බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය), බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්), මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, තඹ, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, නිකොටින්, සැලිසිලික් අම්ලය, පැන්ටොතනික් අම්ලය, තයමින්, කොලීන් බහුල වේ.
රාබු හොඳ වන්නේ කුමක් ද සහ ඒවා වර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.එවැනි කුඩා මූල එළවළුවක ෆ්ලේවනොයිඩ්, ආහාර ඉන්ඩෝල්, සීඇක්සැන්ටින්, ලුටීන්, බීටා-කැරොටින් සංචිතයක් අඩංගු වීම ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. රාබු ඔන්කොලොජිකල් රෝග වල රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මූල එළවළු වල සුව ගුණ වල රහස පවතින්නේ ඒවායේ සංයුතියේ ප්රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගයක් වන සල්ෆෝරාපේන් තිබීමයි. මෙම ද්‍රව්‍යය මහා බඩවැලේ, ඩිම්බ කෝෂ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල දැවිල්ල අඩංගු වේ.
ඔබ දන්නවාද? මෙක්සිකෝවේ මෙම එළවළු කොතරම් ජනප්‍රියද යත් සෑම වසරකම ඔවුන් ඔක්සාකා නගරයේ "රාබු රාත්‍රියක්" වැනි කලා උත්සවයක් මෙහි ගත කරති. නිවාඩු දිනවල සාරය මෙයින් අපේක්ෂා කරන සෑම කෙනෙකුම මෙම එළවළු සිට විවිධ සංඛ්යා ලේඛන කපා ගැනීමට සහ උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ශරීර ප්‍රතිලාභ
මූලයේ සමබර සංයුතිය - මිනිස් සිරුරට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ප්‍රභවයකි. ඔබ මෙම එළවළු නිතිපතා අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට සහතික විය හැකිය: ඔබේ අවයව හා පද්ධති ආරක්ෂිතව පවතී. මේ අනුව, එළවළු වල අඩංගු ක්ෂුද්ර හා සාර්ව ද්රව්ය, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණයට, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ. 
පැන්තික් අම්ලය එරිත්රෝසයිට් සෑදීමට දායක වන අතර ඒ අනුව නිසි ලෙස රුධිරය සෑදේ. රාබුවල සෛලීය සංයුතිය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සහ අන්ත්රීය peristalsis වල සාර්ථක ක්රියාකාරීත්වය, වේදනාකාරී නැවතුම් ඉවත් කිරීම සඳහා යතුර වේ. මූල එළවළු වල අඩංගු එන්සයිම, එළවළු වලට ප්‍රබල විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත.
එය වැදගත් වේ! මෙම එළවළු විශිෂ්ට විෂබීජ නාශකයකි. පවිත්‍ර තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට අවශ්ය සම්පීඩන සඳහා රාබු යුෂ භාවිතා කරයි.
පිරිමි
මත්පැන් සහ සිගරට් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පිරිමින් සඳහා රාබු භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් වටී. එළවළු පරිභෝජනයෙන් ඇති ප්රයෝජනය වන්නේ එහි සංයුතියේ එන්සයිම්, විෂ ද්රව්ය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමයි. රාබු පරිභෝජනය ද හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හැන්ගෝවර් හි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ දැඩි හිසරදයයි.
පිරිමින් සඳහා walnut, එනසාල් සහ horseradish ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.රාබු යුෂ ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. රාබු ද ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා රෝග නිවාරක කාරකයක් වන බැවිනි. මෙම රෝග වැඩිහිටි පුරුෂයින්ට විශේෂයෙන් අදාළ වන අතර ඒවා බොහෝ විට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට පහර දෙයි.
එය වැදගත් වේ! මතක තබා ගන්න: රාබු, මුලින් - ආහාර, බෙහෙත් නොවේ. ඔව්, එය රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීමට සහ ජය ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත්, සුදුසුකම් ලත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව පමණි.
කාන්තාවන්
කාන්තා කව වලදී රාබු මූල එළවළු වසන්ත සලාද වල ප්රධාන අංගය ලෙස පමණක් නොව එම අමතර පවුම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මෙවලමක් ලෙසද හැඳින්වේ. එළවළු මගින් පිරිමින් මෙන් ස්ත්‍රියකගේ ශරීරය කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිදහස් වන අතර එමඟින් ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක ඇතිවීම වළක්වයි. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇති අතර, වරිකෝස් නහර වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ විටමින් සංචිතය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශ්වසන රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. 
කාන්තාවකගේ ප්රධාන ජීවන රටාව සෑම විටම පරිපූර්ණයි. එහෙත් ජීවිතයේ දී එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාර්ගයේ බාධකයක් වන්නේ බොහෝ විට කුරුලෑ හා සමනලුන් වීමයි. රාබු සලාද පරිභෝජනය මගින් සම පැහැපත් සම පැහැපත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, මන්ද මෙම නිෂ්පාදනය සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිසිදු කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, රාබු යුෂ - වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ මාධ්‍යයකි.
ඔබ දන්නවාද? රාබු ගිනස් වාර්තා කොමිෂන් සභාව විසින් අවධානයට ලක් නොවීය. මෙම වාර්තාව වර්ධනය කර ඇත්තේ ඊශ්‍රායල ගොවියෙකු වන නිසාන් තමිරා විසිනි. එළවළු බර කිලෝග්‍රෑම් 10 කි.
භාවිත විශේෂාංග
අතිවිශාල වාසි තිබුණද, රේඩියාවන් භාවිතා කිරීමට ප්රවේශම් විය යුතු අතර ඒවායේ සමහර නිශ්චිතතාවන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
රාබු වැඩෙන විට, ඔබට යම් යම් ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකිය, රෝග ඇතිවීම හෝ පළිබෝධකයන් ආක්‍රමණය කිරීම.
ගර්භණී සමයේදී
නිරෝගී ගර්භනී කාන්තාවන්ට රාබු සමඟ සලාද ආරක්ෂිතව ආහාරයට ගත හැකිය. එළවළු පමණක් හානියක් නොකරනවා පමණක් නොව, ගර්භනී කාන්තාවගේ ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ හෝඩුවාවක් ලබා දෙයි (විශේෂයෙන් ෆෝලික් අම්ලය). නමුත් රාබු අපයෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. පළමුව, එය ගර්භාෂ ස්වරයට නැඹුරු අනාගත මව්වරුන් ගැන සැලකිලිමත් වේ. මෙම මූලයේ අඩංගු අත්යවශ්ය තෙල්, ගබ්සා කිරීමේ තර්ජනයෙන් පිරී ඇති තානය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 
එය වැදගත් වේ! රාබු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ගෑස් සෑදීම වැඩි විය හැකි අතර එය ගර්භණී සමයේදී ඉතා නුසුදුසු රෝග ලක්ෂණයකි.
මවි කිරි කාලය තුළ
රාබු වල රසායනික සංයුතිය කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ශරීරයේ කිරි නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. නමුත් ඔබ මෙම කාරණය අන්ධ ලෙස අල්ලාගෙන එළවළු අපයෝජනය නොකළ යුතුය, මන්ද කිරි ප්රමාණය එහි ගුණාත්මකභාවය පෙන්නුම් නොකරයි. කාරණය වන්නේ මව රාබු කෑම සඳහා වැඩි උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, දරුවාට කොලික හා සමතලා භාවය අත්විඳිය හැකි බැවින්, ක්‍රමයෙන් ආහාරයට එළවළු වර්ගයක් හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ.
බර අඩු වන විට
ජීවිතයේ ප්රධාන සිහිනය වන ආදරණීය ආදර්ශ පරාමිතීන් වන කාන්තාවන්ට රාබු සැබෑ සොයා ගැනීමක් වනු ඇත, මන්ද එය ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි තාර්කිකව ආහාර වේලක් සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. නිෂ්පාදන එන්සයිම ගැටළු නොමැතිව මේදය බිඳ දමා ශරීරයෙන් අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කරයි.
එය වැදගත් වේ! රාබු ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට දායක වන බව ඔවුන්ගේ ශරීර හැඩය සහ පෝෂණය නරඹන කාන්තාවන් මතක තබා ගත යුතුය.පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ ඔබ රාබු සලාද භාවිතයෙන් ආහාර වේලක් සංවිධානය කරන්නේ නම්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම, විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීම සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රොබෝව සාමාන්යකරණය කිරීම කළ හැකි බවයි.
දියවැඩියාව සමඟ
රාබු වල ඇති ප්රධාන වාසිය අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයකි, එය ඒකක 15 ක් පමණි. ආහාර සඳහා රාබු ආහාර පරිභෝජනය ප්‍රායෝගිකව මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමින් නොපෙන්වයි, මන්ද මූල බෝගයේ ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් අඩංගු වන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණයට දායක වේ.
දියවැඩියාව ඇති විට මැරිජෝල්ඩ්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ටර්නිප්, යූකා, බ්ලූබෙරි, සුදු ෂිටිම්, වයිබර්නම්, බඩගා යන යහන, ඩොග්වුඩ්, ස්ටේවියා, කරන්ට් ඇතුළු පතොක්, තැඹිලි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කොළ ලූනු, බ්ලූබෙරීස්, බීට්, parsley, චීන ගෝවා, ඇස්පන්, දහයියා සහ දම් කැරට්.
දරුවන්ට කුමන වයසේ සිටද?
ළමා වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවන්ගේ වයස අවුරුදු දෙක ඉක්මවීමට පෙර රාබු ඉවත් කිරීමයි. 
මිලදී ගැනීමේදී තෝරා ගන්නේ කෙසේද
පරිභෝජනය සඳහා හොඳම රාබු යනු සුමට මතුපිට ව්‍යුහයකින් කැපී පෙනේ. මුල් එළවළු වලට හානි හෝ ඉරිතැලීම් නොකළ යුතුය. රාබු සඳහා ප්රධාන අවශ්යතා වලින් එකක් වන්නේ එහි ඉස්ම සහිත වීමයි. ඉස්ම සහිත මූල එළවළු මිලදී ගැනීම සඳහා, ඒවායේ පෙනුම පරීක්ෂා කිරීම ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය. දිගු කලක් තිස්සේ තබා ඇති බැවින්, මන්දගාමී හා දුර්වල පළතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු නොලැබේ. ඒ අනුව අපේක්ෂිත ප්රතිලාභවල වෙනස් නොවේ.
රාබු එළවළුවල ඇතිවූ ඉරිතැලීම්, තෙතමනය නොමැති වීමෙන් එළවළුවලට පීඩා ඇති බව පෙන්වයි, එබැවින් වෙනස් තදබල හා තිත්තකමක් වනු ඇත. රාබු විශාල ප්රමාණයේ රඳාපැදීම හා මෙම නිර්ණායකයෙන් නිශ්චිතවම එළවළු තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ නොකළ යුතුය. විශාල පළතුරු බොහෝ විට හිස්. මුදුන් සමඟ මිල දී ගැනීමට උපදෙස් දෙන මධ්‍යම ප්රමාණයේ පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එය මුල් නැවුම්ව පැවතීමට දායක වන බැවිනි. නමුත් නිවසේදී, පලතුරු වලින් විටමින් සංචිතය පිටතට නොගන්නා ලෙස ශාක පත්‍ර කපා ගත යුතුය.
එය වැදගත් වේ! ඉතා ඉක්මණින් රාබු වලට සම්බන්ධ වීමට නිර්දේශ නොකරයි. මුල් භෝග වගා කරන ලද නයිට්රේට් විශාල ප්රමාණයක් යොදා ගනිමින් හරිතාගාරවල වගා කළ හැකි ය. මිනිස් සිරුරට හානි කළ හැකි ය.
ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ හැක්කේ කෙසේද සහ කොපමණ ද?
රාබු වල රාක්කයේ ආයු කාලය ශාකයේ විවිධත්වය සහ නිෂ්පාදිතය ගබඩා කිරීමට අදහස් කරන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී (සම්පූර්ණ හෝ පෙති කපන ලද). රාබු ශීතකරණයේ ගබඩා කිරීමේ කාලය සති කිහිපයක් වේ. මුල් හා මධ්‍යම ශ්‍රේණි දින 10-15 ක් තුළ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. 
+ 2 ... +3 of C උෂ්ණත්වයකදී බඳුනක් යට වත්, හෝ පහළම මාලය තුළ රාබු ගබඩා කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මාස 2 ක් වුවද එහි ගුණාංග හා ඉදිරිපත් කිරීම නාස්ති නොකරයි. ගබඩා කරන ස්ථානය කුමක් වුවත්, හානියට පත්, කුණු වූ හෝ රෝගී වූ ඒකක මුල්වලට නොපැමිණීම සහතික කිරීම වටී, මන්දයත් ඒවා මුළු බිම් කැබැල්ලේම කුණු වීමට හේතු වනු ඇත.
එය වැදගත් වේ! රාබු කැටි කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එහි සංයුතියේ ජලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශීත කළ විට අයිස් බවට හැරේ. ඒ අනුව, නිශ්කාෂණය කිරීමෙන් පසු, නිෂ්පාදිතය එහි හැපෙනසුළු වයනය සහ රසය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගනී.
ඉවුම් පිහුම් වලදී භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
රාබු යනු විවිධ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ගවල අනිවාර්ය අංගයකි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එය ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ආකාරයක තාප සැකසුමකට යටත් නොවේ. පලතුරු ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ආහාරයට ගත හැකිය, ඒවා එළවළු තැටියට පරිපූර්ණ ලෙස අනුපූරක වනු ඇත. රාබු යනු විවිධ සලාද, සීතල බණ්ඩක්කා, බෝර්ෂ්ට් සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග වල ජනප්‍රිය අංගයකි. එය පයි සඳහා පිරවුමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
කළු රාබු රැකබලා ගැනීම.රාබු මූල එළවළු අනෙකුත් එළවළු (පිපි umbers ් umbers ා, තක්කාලි, බෙල් පෙපර්) සමඟ හොඳින් සංයුක්ත වේ. රාබු වල විශිෂ්ට සහකාරිය වන්නේ බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන ය. රාබු ආහාරයට ගැනීම බොහෝ අය ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ එහි කටුක රසය ඇති නිසාය. එහි සංයුතියේ අබ තෙල් තිබීම පැහැදිලි කරයි. පලතුරු පීල් පීල් කර ලුණු සහිත ජලයෙහි (ලුණු 1 tablespoon / 2 l ජලය) තැබීමෙන් මෙම “iency නතාවයෙන්” මිදිය හැකිය. එහෙත්, තිත්තකම හා සම සමඟ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය නැති වී යන බව මතක තබා ගත යුතුය.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන්න
රාබු වල ඇති විටමින් සංයුතිය නිසා එළවළු ආහාර පිසීමේදී පමණක් නොව සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේද විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.
රක්තහීනතාවය සමඟ
රාබු රසායනික ද්රව්ය භාවිතයෙන් තොරව වර්ධනය වන්නේ නම්, එය රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි, මන්ද එය රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
හිසරදය සමඟ
වෙන කවරදාකටත් වඩා පහසුවෙන් හිසරදයක් ඉවත් කිරීමට එය හැරේ. මේ සඳහා ඔබට විවිධ පෙති පොකුරක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ රාබු මූල එළවළු, වඩාත් නිවැරදිව, ඒවායේ යුෂ පමණි. මෙම යුෂ විහාරස්ථානවල හා නාසයේ ප්‍රදේශය ලිහිසි කිරීමට අවශ්ය වේ. ක්රියාපටිපාටිය විනාඩි කීපයක් පසු වේදනාව අතුරුදහන් වනු ඇත. 
සීතල සමඟ
එළවළු ෆයිටොන්සයිඩ් වලින් පොහොසත් වන අතර මෙයින් ඇඟවෙන්නේ එයට ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බවයි. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ශ්වසන රෝගවලට එරෙහිව සහ සීතල කාලයේදී එය රෝග නිවාරකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මූල බෝග වල පොහොසත් විටමින් සංචිත මිනිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය.
එය වැදගත් වේ! සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන් ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ එකම මාත්‍රාවක රාබු යුෂ, ළූණු යුෂ සහ මී පැණි ඇතුළත් කළ යුතු medicine ෂධයක් පිළියෙළ කරන ලෙසයි. මෙම mix ෂධීය මිශ්රණය ගන්න මිලි ලීටර් 20 ක් දිනකට 3 වතාවක් උපදෙස් දෙන්න.
සංකෝචන වේදනාව ඇති විට විට
සන්ධි වේදනාව හා රැඩිකුලිටිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන් කලලරූපයේ මාංසයෙන් සම්පීඩනය කිරීම නිර්දේශ කරයි. උගුරේ අමාරුව තද කර ඔබට දරාගත හැකි පරිදි තබා ගන්න. ශක්තිමත් දැවෙන සංවේදීතාවයක් ආරම්භ වුවහොත්, සමට හානි කිරීමට හැකි බැවින් සම්පීඩනය ඉවත් කළ යුතුය. 
පාචනය සමඟ
පාචනය සඳහා රාබු භාවිතා කිරීම contraindicated. මීට පටහැනිව, එය බද්ධයට ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි අප්රසන්න ගැටළුවක් තුරන් කිරීම සඳහා රාබු කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට 1 තේ හැදි අවශ්ය වේ. l තලා දැමූ මුදුන්, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කළ යුතුය. මිශ්රණය පැය 1 ක් ගත වූ පසු, ඔබට එය පානය කළ හැකිය. මෙම ation ෂධ ගැනීම ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පසුව සිදු කළ යුතුය.
රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
හැමෝම නොදන්නා නමුත් රාබු රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ජනප්‍රියයි. ප්රධාන දෙය - මෙම පරිසර හිතකාමී හා නැවුම් මූල එළවළු සඳහා තෝරා ගැනීම.
මොයිස්චරයිසින් දියර
මෙම ic ෂධීය පානය පිළියෙළ කිරීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ:
- රාබු යුෂ මිලි මීටර් 15 ක්;
- මිලි ලීටර් 5 ආමන්ඩ් තෙල්;
- ඛනිජ ජලය මිලි ලීටර් 100 කි.
නැවුම් ආවරණ
නැවුම් රාබු ආවරණයක් ඔබේ මුහුණේ සමේ සැහැල්ලුබව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙයි, එයින් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරයි, සුදුමැලි වීම සහ ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. මෙම මෙවලම සැහැල්ලු පීල් කිරීමක් වැනි ය, මන්ද එය සමේ අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වෙස්මුහුණ සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ තැළුණු රාබු, parsley පැළයක් සහ 1 ෆොස්ෆේට් මිශ්ර කළ යුතුය. රයි පිටි. උණුසුම් සම්පීඩනයක් භාවිතා කර මුහුණේ සම තරමක් වාෂ්ප කිරීම අවශ්ය වේ, ඉන්පසු වෙස්මුහුණම ආලේප කර විනාඩි 15 ක් තබා මෙයට පිළියමක් යොදන්න. ක්රියාපිළිවෙත සතියකට වරක් සිදු කළ යුතුය.
සුදු කිරීමේ වෙස් මුහුණ
බොහෝ කාන්තාවන් නිරෝගී හා දීප්තිමත් සමක් ගැන සිහින දකිනවා. සාමාන්‍ය රාබු පදනමක් මත සාදන ලද ආලේපන, එවැනි බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය.
ඔබ දන්නවාද? යුරෝපයේ දී, සියවස් වන සියවස අග භාගයේදී චීනයේ සිට බීජ ගෙන ආ සුප්රසිද්ධ සංචාරක පුරාවිද්යාඥ මාර්කෝ පෝලෝට ස්තුතිවන්ත විය.සුදුමැලි මුහුණු ආවරණයක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට තලා දැමූ රාබු, කෙෆීර් මේස හැන්දක් සහ 1 ෆොස්ෆේට් අවශ්ය වේ. සුදු මැටි. සංරචක තරයේ මිශ්ර කළ යුතු අතර සේදීමෙන් පසු සමට සම්බාහනය කළ යුතුය. මිනිත්තු 10 කට පසු, මෙම ආවරණ සෝදා ඉවත් කළ යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය මසකට 5 වතාවක් සිදු කරනු ලැබේ.
ආවරණ පිරිසිදු කිරීම
සම පිරිසිදු කිරීමටත්, කුරුලෑ සහ බ්ලැක් හෙඩ්ස් ඉවත් කිරීමටත්, රාබු යුෂ වලින් සාදන ලද වෙස් මුහුණක්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් මත චමමයිල් තේ හැන්දක් සමඟ බිම සහ 1 ෆොස්ෆේට් ඉවත් කිරීමටත් එය උපකාරී වේ. කෝපි පිටි. මේ සියල්ල තරයේ මිශ්ර. මුහුණේ සම මයිකල් වතුරෙන් සෝදා පිරිසිදු කර ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ආවරණයක් යොදන්න. ක්රියාදාම කාලය විනාඩි 8 කි. මසකට 6 වතාවක් එය නැවත කිරීම අවශ්ය වේ. 
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
රාබු වල සුව කිරීමේ තෑගි සියල්ල භාවිතා කිරීම සෑම කෙනෙකුටම ලබා නොදේ, මන්ද මෙම එළවළු පරස්පර විරෝධී වන පුද්ගලයින් කාණ්ඩයක් ඇත. එබැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වණ රෝගවලින් මෙන්ම වකුගඩු, අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා රාබු ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. කාරණය නම් කටුක රසය හා තියුණු බව නිසා (සංයුතියේ අබ අම්ලයේ අන්තර්ගතයේ ප්‍රති ence ලයක් ලෙස) උග්‍රවීම් රෝගීන් තුළ ආරම්භ විය හැකිය. ඔබට අන්තරාසර්ග විද්‍යාත්මක ගැටලු ඇත්නම් රාබු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මූල බෝග වල සංයුතියේ ඇති සයනොජනික් ග්ලයිකෝසයිඩ්, ගොයිටරය මතුවීමට හේතු වේ.
එය වැදගත් වේ! භාවිතයට පෙර, රාබු හොඳින් ගලා යන ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය, මන්ද කලලරූපය මතුපිට ආසාදන ඇති විය හැකි අතර එය බඩවැල් රෝග ඇති කළ හැකිය.වැකුම් බෑග්වල ඇසුරුම් කර ඇති රාබු මිලදී ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. එවැනි මූලයන් බොහෝ විට දීප්තිමත් ආකර්ෂණීය වර්ණයක් තමන් වෙත ආකර්ෂණය කරයි. නමුත් එවැනි ඇමක් මගින් ඔබව රැවටීමට නොහැකිය. රික්ත තත්වයන් යටතේ, රාබු ඉතා දිගු කාලයක් ගබඩා කර තැබිය හැකි අතර, දීර් she කාලයක් ජීවත් වීමෙන් ඇඟවෙන්නේ මුල්වල වාසිදායක ගුණාංග නැති වී ඇති අතර පරිභෝජනයෙන් පසු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හානි කළ හැකි කැලරි, පිෂ් ch ය සහ තන්තු එකතු වන බවයි. රාබු මුල්වල ඇති අත්යවශ්ය තෙල් මගින් duodenum, අග්න්‍යාශය, වකුගඩු, ආමාශය, පිත්තාශය, අක්මාව වැනි රෝග ඇති කළ හැකිය. ඔබට පෙනෙන පරිදි, බැලූ බැල්මට එළවළු, රාබු වැනි ආහාර රසවත් ලෙස විවිධාංගීකරණය කිරීමට පමණක් නොව, මුල් medicine ෂධයක් බවට පත්විය හැකිය - ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද්රව්ය, විටමින් සහ හෝඩුවාවක් ලබා දෙන්න. මීට අමතරව, රාබු හොඳ රූපලාවණ්‍ය, ස්ක්‍රබ් සහ මුහුණු වලින් යුක්ත වන අතර එමඟින් අප්රසන්න සමේ ගැටළු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
