කෙසෙල් අවුරුද්ද පුරා රාක්කවල සොයා ගත හැකි අතර එය මිල අඩු, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. එය සුලු කෑම සඳහා පමණක් නොව අතුරුපස සඳහා ආකලන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද, රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහාද භාවිතා කරයි. නිෂ්පාදිතය දෙස සමීපව බලමු.
කැලරි සහ පෝෂණ ගුණය
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තුළ, කෙසෙල් ගෙඩියක් සම්පූර්ණ කෑමක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එහි පෝෂණ ගුණය වැඩි වීම නිසා. මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ 96 kcal, එය දෛනික සම්මතයෙන් 7% කට ආසන්නය. කාබෝහයිඩ්‍රේට් පමණක් එහි ග්රෑම් 21 ක් වන අතර එය සාමාන්‍ය මිනිස් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය මාත්‍රාවෙන් 16.5% කට සමාන වේ. 
මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය ප්‍රෝටීන සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එහි සංයුතියෙන් 70% ක් පමණ - ජලය සහ 1% ට වඩා අඩු මේදය. මේ නිසා, පළතුරු කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම තෘප්තිමත් කරන අතර ශරීරයෙන් ශක්තියෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා විදේශීය පලතුරු සඳහා ප්රයෝජනවත් කියාවන්ද: අන්නාසි, අඹ, දෙළුම්, dates, figs, lichie, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, kivano, guava.
විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතිය
විශාල ප්රමාණයක් නිසා මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ සංයුතියේ විටමින් - මෙය A, C සහ B කාණ්ඩයටයි රසායනික මූලද්‍රව්‍යයකඩ, සෝඩියම්, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම් වැනි.
එය වැදගත් වේ! පලතුරේ සමස්ත ප්රයෝජනවත් සංයුතියේ සීනි විශාල ප්රමාණයක් ඉවත් කළ හැකි ය (එහි ග්ලයිමමික් දර්ශකය 41 ට වඩා වැඩි බව) මතක තබා ගත යුතු අතර එබැවින් දිනකට එළවළු තුනකට වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කෙසෙල් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
කෙසෙල් ගෙඩියක් සංතෘප්ත කර ශක්තිය ලබා දිය හැකි බවට අමතරව, එය පහසුවෙන් ජීර්ණය වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පටවන්නේ නැත. ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කරන ලද පෙක්ක්ටික් දව හා කෙඳි අඩංගු වේ.
මෙම පලතුරේ ප්රමාණය විටමින් සී පැඟිරි වලට වඩා නොඅඩු, එබැවින් නිතර භාවිතා කිරීම ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා එය රැගෙන යාම ද වැදගත් වේ. 
මෙම පලතුර ආහාර සඳහා අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය සහතික කෙරේ. නියපොතු සහ හිසකෙස්. එය දර්ශනය හා හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මකව බලපානු ඇත - විටමින් ඒ ඒ පිළිබඳව සැලකිලිමත් වනු ඇත.
ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් වීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ මාංශ පේශි සාමාන්‍ය ස්වරයෙන් යුක්ත වන අතර ඔබේ අක්මාව හා මොළය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ - ඔබට කෙසෙල් ගෙඩියක ඇති පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අවශ්ය වේ.
වෙනමම, ස්නායු පද්ධතියට කහ පැණි වල බලපෑම අවධාරණය කිරීම අවශ්ය වේ. පැණි රසයෙන් හා ඇමයිනෝ අම්ලය ති්රපොප්හාන් පැමිණීම නිසා පුද්ගලයා සන්සුන්, වඩාත් ක්රියාශීලී හා සන්තර්පණය කරයි.
වියළි කෙසෙල් වර්ග රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් හෝ මස් වර්ගයකි.
පිරිමින් සඳහා
මෙම පලතුර කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ පිරිමි බලය වැඩි දියුණු කිරීම. එපමණක් නොව, මැග්නීසියම් විභවය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, බීජයේ ගුණාත්මක භාවයද වැඩි දියුණු කරයි - මෝටයිල් ශුක්‍රාණු නිපදවීමේ උත්තේජනයක් ඇත. එමනිසා, හැකි ඉක්මනින් දෙමව්පියන් වීමට කැමති අය භාවිතා කිරීමට නිෂ්පාදිතයට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ශිෂේණය of ජු වීමේ කාලය ද වැඩි කරයි. කෙසෙල් ඇෆ්ගනිස්ථානයක් ලෙස ක්රියා කරයි - ලිඛිතව වැඩි වන අතර ඔබ වැඩි වේගයකින් ප්රබෝධමත් වීමට ඉඩ සලසයි. 
කාන්තාවන් සඳහා
කාන්තාවන් පළමුව පළතුරු ඇත ලිංගික ආශාව වැඩි කරයි. නමුත් එපමණක් නොවේ. ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් එක් පලතුරක් අනුභව කළහොත් පූර්ව ඔසප් හා තීරණාත්මක දින රැගෙන යාම පහසු වනු ඇත. වේදනාව අඳුරු වන අතර ලේ ගැලීම එතරම් බහුල නොවනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාරය ආහාර මත කෙලින්ම රඳා පවතී. එය කෙසෙල් තිබේ නම්, සමෙහි, කෙස් හෝ නියපොතු සමග ඇති ගැටළු ගැන කනස්සලු නොවිය යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනයේ ශරීරයේ විටමින් බී ප්රමාණය නැවත පිරවීම සිදු කරනු ඇත.
ළමයින් සඳහා
ළමුන් සඳහා විටමින් කෙසෙල් හි අතුරුපසක් සහ ප්රභවය අංක එකේ පළතුරු වේ. එපමණක් නොව, ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට පාහේ ඇතුළත් කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට අවසර ඇත මාස 6 කි. සාමාන්යයෙන්, මාස 6 සිට මාස 8 දක්වා, ඉතා කුඩා මාත්රා ලබා දිය යුතුය. පැණි රසකාරක නොමැතිව ඇත්නම් සහ දරුවා එය අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් කුඩා කෙසෙල් ගෙඩියක් කැඳට එකතු කළ හැකිය.
එය වැදගත් වේ! මෙම පලතුර අනුපූරක ආහාරයක් ලෙස මුලින්ම හඳුන්වා දිය යුතු නොවේ - එසේ නොමැතිනම් දරුවා ඊට පසු පැණිරස නොකළ වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය.
මෙම නිෂ්පාදනය දරුවාගේ ශරීරයේ වර්ධනය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ - මාංශ පේශි, අස්ථි පටක, මොළය සහ රුධිරය සෑදීමට විටමින් සහ ඛනිජ සම්බන්ධ වේ. 
තවත් ප්ලස් එකක් වන්නේ පළතුරු මෘදු හා මෘදුයි; ඔබ අහම්බෙන් සපාගෙන කුඩා කැබැල්ලක් ගිල දැමුවද, එය පාහේ වියවුල් කිරීමට නොහැකි ය - ඔහු උගුරෙන් ලිස්සා යයි. එය වඩාත් අසාත්මික නොවන නිෂ්පාදන වලින් එකකි.
කෙසෙල් පීල් වලින් බීජ පැල හා මල් සඳහා ස්වාභාවික පොහොර සෑදිය හැකිය.
මට කෙසෙල් ද?
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්ම කෙසෙල් වලටද එහි සීමාවන් ඇත. සෑම කෙනෙකුටම එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ නැත. දුර්ලභ අවස්ථාවන්ට එය හානිකර විය හැක. එමනිසා, එය ආහාර වේලෙන් මකා දැමිය යුතු වන විට අපට අවබෝධ වනු ඇත.
ගර්භනී
ඔබට කෙසෙල් කන්න පුළුවන්. මෙම fruit ලය ගර්භණී සමයේදී වඩාත් ප්‍රසන්න තත්වයක් අත්විඳීමට අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට උපකාරී වනු ඇත - විෂ වීම. කෙසෙල් ඔක්කාරය මර්දනය කර ශක්තිය ලබා දෙයි.
පලතුරු උදව් වනු ඇත අජීර්ණ - එහි සියුම් වයනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය ආමාශය ලිහිසි කරයි, දැවිල්ල ඉවත් කරයි. ඔව්, ආමාශයේ ඇතිවන බඩවැල් හෝ බර වැනි වෙනත් කරදර, ඉක්මනින් කරදර නොවී ය.
නිරන්තරයෙන් ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව නුසුදුසු බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අතර කෙසෙල් ගෙඩියක් මෙයින් බේරා ගත හැකිය. 
තරමක් කොටසක් වන යකඩ, හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර පෙනුම වළක්වයි රක්තහීනතාවය කලලයට.
කිරි දෙන මව්වරුන්
ළදරුවාට මව්කිරි දෙන කාන්තාවක් සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කළ යුතුය. එබැවින් වටිනවා සෝවියට් ආහාර ගැන අමතක කරන්නදුර්වල ආහාර වේලක් සපයයි. ළමයින්ට කෙසෙල් ඇතුළු ඇතැම් ආහාර වලට පැහැදිලි කළ නොහැකි අසාත්මිකතා නොමැති අවස්ථාවන්ට මෙය අදාළ වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව නැවත සුවය ලබා ගැනීමට සහ පොහොසත් මූලද්රව්යවලින් කිරි ලබා දීමට ඔවුන්ට උදව් වේ.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇමයිනෝ අම්ලය ට්‍රිප්ටෝෆාන් මවට සහ දරුවාට නිසි ලෙස නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රීතියේ හෝමෝනය නිපදවීම වැඩි කරයි, නමුත් නිදිමත හා වෙහෙසට පත්ව සිටින මවකට එය වැදගත් වේ. කෙසෙල් ගෙඩියක් ළදරුවාගේ පුටුව ශක්තිමත් කිරීමට හෝ දුර්වල කිරීමට හැකිය, එබැවින් පලතුරු ගණන සමඟ එය ඉක්මවා නොයෑම වඩාත් සුදුසුය - දිනකට එකක් සම්මතය වනු ඇත.
කෙසෙල් ගෙඩියක් ඉතා කලාතුරකින් ආසාත්මික වේ, නමුත් තවමත් ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසවලදී එහි ප්‍රතික්‍රියාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම වඩා හොඳය.
විස්කෝතු, චෙරි, අස්වනු, ස්ට්රෝබෙරි, raspberries (කළු), gooseberries, වියළි මිදි යොදයි (කළු, රතු, සුදු), කුරුඳු, බ්ලූබෙරීස්, aronia.
බර අඩු කර ගැනීම
නමුත් බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් අයට කෙසෙල් වලින් වැළකී සිටීම හොඳය. නැතහොත් ඒවා භාවිතා කරන්න දහවල් 12 දක්වා - සීනි සඳහා මේද සංචිතවලට වඩා ශක්තිය නිර්මාණය විය. දිනකට එක් පලතුරක් සීමා කිරීම ද හොඳය. 
මිහිරි නොවී ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකි අයට මෙම නිෂ්පාදනය පරිපූර්ණයි. ෆිලර්, ගෘහ චීස් හෝ ඕට් මස් නොමැතිව යෝගට් වලට එකතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ දන්නවාද? පැයකින් ආහාරයට ගත් ප්රමාණය වාර්තා කරන්න කෙසෙල් - 81 කෑලි.
දියවැඩියාව සමඟ
ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන අයට මෙම පලතුරු පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ දෙයි. සීඅයිඑස් රටවල වෛද්‍යවරුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මතයන් රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වේ. එබැවින් එය වඩා හොඳය ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න සහ දිනකට අවසර ලත් පලතුරු ප්රමාණය පැහැදිලි කරන්න. දියවැඩියාවද වෛද්‍යවරයාගේ තීරණයට බලපෑම් කළ හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය - රෝගය සංකීර්ණ නම් කෙසෙල් අත්හැරීම වඩා හොඳය.
ප්රධාන දෙය නම් දවස පුරා අනවශ්ය රුධිර සීනි පැනීම් ඇති නොවන පරිදි ඒකාකාරව පලතුරු අනුභව කිරීමයි. අතුරුපස, යෝගට් හෝ ගෘහ චීස් වැනි කොටසක් ලෙස නොව පලතුරු කන්න වඩා හොඳයි. 
මිලදී ගැනීමේදී ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ඔබ මෙම නීති අනුගමනය කරන්නේ නම් පළතුරු හා ඉදුණු පළතුරු තෝරා ගැනීම එතරම් අපහසු නොවේ.
- භ්රෑණයෙහි හැඩය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - එය ඕනෑම රක්තහයකින් තොරව හැඩ ගැන්විය යුතුය. සාමාන්යයෙන් මෙම පලතුරු දත් හා නෙරා ඇති කොටස් නොමැතිව වේ.
- අඳුරු වීම, ඉරිතැලීම්, දත් නොමැතිව මැට්, සිනිඳු හා කහ සම.
- වර්ණය ඒකාකාරී විය යුතුය - කහ. හරිත සෙවනැල්ල කලලරූපයේ නොහැකියාව ගැන කථා කරයි, නමුත් එය හිරු තුළ ටිකක් වැතිරුවහොත් එය අනුභව කළ හැකිය. තද කහ පැහැයෙන් ඇඟවෙන්නේ කලලරූපය දිගු කලක් කවුන්ටරයේ ඇති බවයි. මෙම පලතුරේ රසය එතරම් ප්‍රසන්න නොවේ.
- පළතුරු කුඩා වන තරමට වඩා හොඳය - මෙම පලතුරේ නිජබිම තුළ සාමාන්යයෙන් වාමන කෙසෙල් පමණක් අනුභව කරනු ලබන අතර විශාල ඒවා සත්ව ආහාර ලෙස භාවිතා කරයි.
- පළතුරු වල අළු පැහැය හිම කැට පවසයි - මෙය ගැනීම වටී නැත. නමුත් කළු තිත් - එය බියජනක නොවේ, නමුත් තවමත් මිලදී ගත් දිනයේ පලතුරු අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.
නිවසේ ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
කෙසෙල් හොඳින් කාමරයේ හෝ මුළුතැන්ගෙයෙහි ජනෙල් කවුළුවේ හෝ කුඩා බඳුනක තබා ඇත. ඒවා තාප ස්ථායී වන අතර හිරු තුළ විටමින් ඩී වලින් පවා පිරවිය හැකිය.නමුත් නිශ්චිත ඇත පළතුරු හොඳම ලෙස ගබඩා කර ඇති අනුපාතය:
- 13 ° C දක්වා උෂ්ණත්වය;
- කාමරයේ ආර්ද්‍රතාවය 90% ට වඩා අඩු නොවේ;
- පොකුරේ වඩා හොඳින් සංරක්‍ෂිත පලතුරු.
නොමේරූ පලතුරු එවැනි තත්වයන් තුළ මාසයක් පමණ ගබඩා කළ හැකිය.
ශීතකරණය තුළ ඇති පළතුරු ගබඩා නොකරන්න - මෙය වඩා හොඳ වේ, ඒවා ගැලවීම නොලැබේ, නමුත් අඳුරු වන අතර රසය නැති වේ.
විශේෂාංග සහ භාවිත නීති
කෙසෙල් - භාවිතය සඳහා උපදෙස් අවශ්ය නොවන නිෂ්පාදන වලින් එකකි. නමුත් අනුගමනය කළ යුතු නීති කිහිපයක් තිබේ.
ඔබ දන්නවාද? කෙසෙල් යනු බෙරි වර්ගයකි. එය මීටර් 10 ක් පමණ උස තණකොළ ගොයම් ගහක වැඩෙයි.
කෑමට පෙර මට කෙසෙල් සෝදා ගැනීමට අවශ්‍යද?
උණුසුම් රටවලින් පලතුරු ගෙන ආ කොන්දේසි - ඒවා තැබූ ස්ථානය, දූවිලි හා අපිරිසිදු දෑ ඔවුන් මතට වැටී ඇත්දැයි ඔබට දැනගත නොහැක. ඉතින් මිනිත්තුවක් අරගෙන පළතුරු වල සෝදා ගන්න. මෙය පල්ප් මත ලබා ගත හැකි අනවශ්ය බැක්ටීරියා වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. 
ඔබට දිනකට කොපමණ ආහාරයට ගත හැකිද?
නිහ iet ව ඔබට කෑමට දරාගත හැකිය දිනකට කෙසෙල් 3 ක් දක්වා. මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, කී්රඩකයන්, ක්රියාකාරී පුද්ගලයින්, ශක්තියෙන් මොළයට පෝෂණය කළ යුතු අය. දරුවන් පලතුරු එකකට වඩා අනුභව නොකළ යුතුය. අවශ්ය අයට අවශ්ය ප්රමාණය සීමා කරන්න:
- බර අඩු
- වෙනත් පලතුරු අනුභව කරන අතර සුළු වශයෙන් චලනය වේ;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇත.
මෙම අවස්ථා වලදී, ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි පලතුරු එකකට වඩා එය වටින්නේ නැත.
ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ පළතුරු භාවිතය ගැන කියවා බලන්න: ඇපල්, පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ, චෙරි ප්ලාම්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නෙක්ටරීන්, quince, persimmon.
කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳ වන්නේ කවදාද: උදේ හෝ සවස
පෝෂණවේදීන් කෙසෙල්, දිවා ආහාරයට පෙර. එවිට ශරීරය ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර හොඳ තත්ත්වයේ පවතිනු ඇත, එවිට වැඩ පහසු වනු ඇත. රාත්‍රියේදී අමතර ශක්තියක් අවශ්ය නොවන අතර අමතර බර ප්‍රසන්න ප්‍රසාද දීමනාවක් නොවනු ඇත.
කළ හැකි දේ සහ එකතු කළ යුතු ස්ථානය
බඩානෝ හොඳයි නිස්කලංක, මිල්ක්ෂේක් සහ අතුරුපස. මෙම පලතුර වෙනත් දේ සමඟ අනුකූල වේ, එපමණක් නොව - එයින් ලැබෙන මිශ්‍රණ සෑම විටම රසවත් වනු ඇත. ඔබ බ්ලෙන්ඩරයක ෆිලර් නොමැතිව කෙසෙල්, ස්ට්රෝබෙරි සහ යෝගට් මිශ්ර කළහොත් ඔබට රසවත් කෑමක් ලැබෙනු ඇත. කිරි නිෂ්පාදන සමඟ, මෙම පල හැම විටම ජයග්රාහී විකල්පයක් වනු ඇත.
කෙසෙල් කේක් සහ වෙනත් අතුරුපස හොඳ පිරවීමක් වනු ඇත. ඔබ එය පෑන් කේක් සඳහා පයි, ෆ්රයි, හෝ රටකජු බටර් සැන්ඩ්විච් මත එය තැබිය හැකිය.
රටකජු ප්රතිලාභ සහ අන්තරායන් පිළිබඳ තව දැනගන්න.
මාන්කා හෝ වෙනත් කැඳ මෙම පලතුරෙන් පැණිරස හා රසවත් වනු ඇත - දරුවන් භුක්ති විඳිනු ඇත. 
රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
රූපලාවණ්‍ය ක්රියා පටිපාටි සඳහා මෙම පලතුර වඩාත් සුදුසුය - ඕනෑම තැනක දණගැස්වීම සහ එකතු කිරීම පහසුය. එය සමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පෝෂණය වන අතර මොයිස්චරයිස් කර එය සනසනු ඇත. කාබනික අම්ල තෙල් සහිත සම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ කුරුලෑ වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
ආවරණ භාවිතා කිරීමට පෙර:
- සමට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් නොපෙන්වන බවට වග බලා ගන්න - මිශ්රණය ඔබේ මැණික් කටුව මත පැතිර විනාඩි පහක් තබා ගන්න;
- ඉදුණු පලතුරු පමණක් ගෙන දෙබලකින් නොව බ්ලෙන්ඩරයකින් දණ ගසන්න - ගැටිති නොමැතිව මිශ්රණය සම මත වඩාත් හොඳින් තැන්පත් වනු ඇත;
- සංවේදී සම මත, මිනිත්තු 10 කට වැඩි කාලයක් පුරා රැඳී නොසිටින්න.
නැවුම් ආවරණ
කෙසෙල් භාගයක් ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක සමඟ මිශ්ර කර ඇත. මිශ්රණය විනාඩි 15 ක් තබා සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්. ඒ වෙනුවට ලෙමන් භාවිතා කළ හැකිය තැඹිලි. ඊට පසු ඔබත් චමමයිල් වලින් මුහුණ පිස දමන්නේ නම් - ඔබේ මුහුණේ ප්‍රසන්න හැඟීමක් දවසේ අවසානය දක්වා ඔබව අත් නොහරිනු ඇත.
පැඟිරි පලතුරු වල වාසිදායක ගුණාංග ගැනද කියවන්න: ලෙමන්, තැඹිලි, මැන්ඩරින්, කුම්කැට්, බර්ගන්ඩි, සූට්.
වෙස්මුහුණ නාද කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම
කෙසෙල් භාගයක්, කිරි තේ හැඳි දෙකක් සහ කහ මදය ගන්න. S න මුඩුක්කු සෑදීමට මිශ්ර කර විනාඩි 15 ක් අයදුම් කරන්න. ඛනිජ ජලය එවැනි වෙස් මුහුණක ටොනික් බලපෑමට අනුපූරක වනු ඇත - ධාවනය වන ජලය මෙන් නොව එය සම වියළී නොයනු ඇත. කිරි වෙනුවට ඇඹුල් ක්රීම් හෝ කෙෆීර් ගත හැකිය.
ඔබට පලතුරු වලින් අඩක් ඕට් මස් හා ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කළ හැකිය - මෙම වෙස් මුහුණේ දැවිල්ල, නාද සහ සම පෝෂණය කරයි.
වෙස්මුහුණ පුනර්ජීවනය කිරීම
පලතුරු භාගයක පල්ප්, ෆිලර් සහ මී පැණි නොමැතිව යෝගට් මේස හැදි දෙකක් ගන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කර මුහුණේ සහ බෙල්ලේ පිරිසිදු සම මත ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 10 කට පසු, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා දින ක්රීම් සමඟ සම තෙතමනය කරන්න.
ඔබ සතියකට කිහිප වතාවක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්නේ නම්, සම තද වන අතර විජලනයෙන් බාධා නොවනු ඇත.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හා දියවැඩියාවේ රෝග බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී නිෂ්පාදිතය ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් මෙය වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. පැතිරීම නහර සහ ටර්බොෆ්ලිබයිටිස් හට පළතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා උපක්රමද විය හැකිය.
ඒ නිසා, දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳ කෙසෙල් හොඳයි. මෙය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වන පලතුරු කිහිපයෙන් එකකි, එබැවින් එය ධාන්ය වර්ග සඳහා මිහිරි අතිරේකයක් ලෙස ළදරුවන්ට ලබා දිය හැකිය. ඔබ උදේ ඒවා අනුභව කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට වැඩ සඳහා පමණක් නොව, ක්‍රීඩා කටයුතු සඳහා ද ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් හා ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.
