පීකිං ගෝවා වලින් ප්‍රයෝජනවත් හා රසවත් ගෝවා රෝල්ස්. පියවරෙන් පියවර පිඟන් කෝප්ප සහ වට්ටෝරු සකස් කිරීම

පිරවූ ගෝවා යනු ප්‍රසිද්ධ හා බොහෝ ප්‍රිය කරන ආහාරයකි. බොහෝ විට, ගෘහණියන් සතුව ඇත්තේ මෙම ප්‍රණීත ආහාරය සඳහා සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරුව පමණි, එය අවාසනාවන්ත අතපසු වීමකි.

සුදු හතු හෝ ටෝෆු චීස් එකතු කර ඒවා පිසීමට හැකිද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න පීකිං ගෝවා වලින් රසවත් හා විවිධ ගෝවා රෝල් උයන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් අපි විස්තර කරමු.

මස් හා ආහාර සමඟ වඩාත් රසවත් කෑම සඳහා වට්ටෝරු අපි බෙදා ගන්නෙමු. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක් ද ඔබට නැරඹිය හැකිය.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

එසේම, ස්නැක් බාර්, ආහාර සහ මස් අඩංගු නොවන පිඟන් කෝප්ප තිබේ.. එවැනි කෑම වර්ග සියළුම රසකැවිලි වලට ආකර්ෂණය වනු ඇත.

ඡායාරූපයේ ඇති නිදර්ශන සමඟ පියවරෙන් පියවර සලකා බලන්න, උඳුනක හෝ බහු කුකර් එකක, පෑන් එකක හෝ පෑන් එකක විටමින් චීන ගෝවා වලින් ගෝවා රෝල් කරන්නේ කෙසේද.

බහු කුකර් තුළ

අඹරන ලද මස් සහ සහල් සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• අඹරන ලද මස් ග්රෑම් 300;
• තම්බා බත් කෝප්ප භාගයක්;
• ගෝවා 1 හිස;
• 1 ළූණු;
• 1 විශාල කැරට් හෝ 2 කුඩා;
• තක්කාලි යුෂ වීදුරු 1-2;
• එළවළු තෙල්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. කැරට් මෙයට පිළියමක්, පීල්, මධ්‍යම කෝණයන් දැලක.
2. ළූනු පීල් කරන්න, කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
3. කැරට් සමඟ ළූණු ඒකාබද්ධ කර ෆ්රයි මාදිලිය භාවිතා කර මන්දගාමී කුකර් තුළ ෆ්රයි.
4. අඹරන ලද මස්, තම්බා බත් සහ බැදපු එළවළු ටිකක් මිශ්‍ර කරන්න.
5. අවශ්‍ය කොළ ගණන පීකිං හිසෙන් වෙන් කරන්න. මෘදු ගෝවා කොළ ලබා ගැනීම සඳහා, උතුරන වතුරෙන් ඒවා තළා තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
6. ගෝවා කැබැල්ලක් ගෙන එය මත අඹරන්න සහ සෑම පැත්තකින්ම හොඳින් ඔතා.
7. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ගෝවා රෝල් ඉතිරි කබලෙන් ලිපට දමන්න.
8. සෝස් සඳහා, ජලය සමග තරමක් තනුක කළ තක්කාලි යුෂ භාවිතා කරන්න. ඉන්පසු "නිවාදැමීමේ" මාතය තෝරන්න, මිනිත්තු 30 ක් තබන්න. ඊළඟට, "ෙබ්කිං" මාදිලියට මාරු වී විනාඩි 20 ක් උයන්න.

ගෝවා ගෝවා සමඟ මස් වලින් ගෝවා සහ මස් සහ සහල් මන්දගාමී උදුනක පිසීම පිළිබඳ වීඩියෝව නැරඹීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

තක්කාලි සහ ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් වල

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• ගෝවා විශාල ගෝවා;
• අඹරන ලද හරක් මස් හා ork රු මස් ග්‍රෑම් 500;
• තම්බා බත් හතරෙන් එකක්;
• ලූනු 1 ක්;
• තක්කාලි පේස්ට් 2 හැදි;
• ඇඹුල් ක්රීම් 2 හැදි;
• කුළුබඩු

උයන්නේ කෙසේද?:

1. පහසු ආකාරයෙන් ළූණු කපන්න.
2. කැරට් විශාල කෝණයන් හරහා යන්න.
3. සකස් කළ එළවළු මිශ්ර කර අඹරන්න.
4. විශාල චීන ගෝවා කොළ වෙන් කරන්න, මෙයට පිළියමක්. ඉන්පසු පුලුන් දමා ගෝවා රෝල් සාදන්න.
5. හොදි සඳහා තක්කාලි පේස්ට් හා ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ වතුර ලීටර් භාගයක් ඒකාබද්ධ කර රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
6. පිරවූ ගෝවා මන්දගාමී කුකර් එකක තබන්න, ඉන්පසු ලැබෙන සෝස් වත් කරන්න. පැය 1 ක් සඳහා "නිවාදැමීම" මාතය සකසන්න.

තක්කාලි ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වල චීන ගෝවා වලින් ගෝවා රෝල් පිසීම පිළිබඳ වීඩියෝව නැරඹීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

පෑන් තුළ

තුර්කියෙන්

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පීකිං හිස;
• තුර්කිය ෆිලට් ග්‍රෑම් 600;
• සහල් ග්රෑම් 100;
• මුතු ළූණු 3 කෑලි;
• බිම් ගම්මිරිස්, ලුණු.

හොදි සඳහා:

• ගෝවා සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 250;
• ලුණු තේ හැන්දක්, ගම්මිරිස් ඇටයක්;
• තක්කාලි පේස්ට් ග්රෑම් 70 ක්;
• 1 tablespoon thick න ක්රීම්;
• ඔලිව් තෙල් හැදි 2 ක්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. තුර්කිය ෆිලට් විශාල කැබලිවලට කපන්න. සුපුරුදු පරිදි ළූණු කපන්න, ඉන්පසු ෆිලට් සමඟ අඹරන්න.
2. අඹරන ලද මස් සමග තම්බා බත්, කුළුබඩු සමග කන්නය ඒකාබද්ධ කරන්න.
3. ගෝවා කොළ විනාඩි 3 ක් උනු.
4. කොළ සිසිල් වීමට ඉඩ දී සුදු කොටස ඉවත් කරන්න. ඔබට කුඩා ගෝවා රෝල් සෑදීමට අවශ්ය නම්, පත්රය කැබලි 2 කට කපන්න.
5. පුලුන් දමා, තහඩු රෝල් බවට පෙරළන්න.
6. සුප් හොද්ද ගෝවා ලුණු, තක්කාලි පේස්ට් සහ ක්රීම් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
7. මිශ්‍රණය සමඟ පිරවූ ගෝවා මිශ්‍රණය වත් කර සූදානම් වන තෙක් පෑන් තුළ ඉස්ටුවක් දමන්න.

ටෝෆු චීස් සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• විශාල කැරට් 2;
• තක්කාලි 2;
• පෙට්සේ කොළ 10 ක්;
• ටෝෆු චීස් ග්‍රෑම් 100;
• වල්නට් ග්රෑම් 50;
• තක්කාලි සෝස් මිලි ලීටර් 70;
• බේ කොළ.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. චීස් හා කැරට් අතුල්ලයි. තක්කාලි කුඩා කැට කපා.
2. ගෙඩි පිහියකින් කපන්න හෝ රෝල් කරන පින් එකකින් තැකීමක් කරන්න.
3. කැරට්, චීස් සහ ඇට වර්ග මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය පෑන් තුළ ෆ්රයි.
4. තක්කාලි සෝස් සහ කුළුබඩු ඒකාබද්ධ කරන්න, නභිගත කරන්න, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
5. ගෝවා කොළ උතුරන වතුරට දමන්න, පුලුන් පුරවන්න, සූදානම් වන තුරු ෆ්රයි. සේවය කිරීමට පෙර සෝස් වත් කරන්න.

උඳුන තුල

අඹරන ලද මස් සහ ග්‍රේවි සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• අඹරන ලද තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් ග්‍රෑම් 500;
• සහල් වීදුරුවක්;
• පෙට්සේ මැද හිස;
• 1-2 ළූණු;

හොදි සඳහා:

• 1 ළූණු;
• 1 කැරට්;
• තක්කාලි පේස්ට් 2-3 හැදි;
• ඇඹුල් ක්රීම් 2 හැදි;
• ජලය හෝ සුප් හොද්ද 1 කෝප්පයක්;
• කරාබුනැටි සුදුළූණු 1 යි.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. කැරට් විශාල කෝණයන් මත අතුල්ලන්න. ළූනු කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
2. එසේම තැකීමක් සහ සුදුළූණු.
3. සුදුළූණු, කැරට් සහ ළූණු ඒකාබද්ධ කර සැහැල්ලුවෙන් ෆ්රයි.
4. බත් සහ අඹරන ලද මස් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය ගෝවා කොළ මත තබන්න, ඉන්පසු ඔතා.
5. ඇඹුල් ක්රීම්, තක්කාලි පේස්ට්, සුප් හොද්ද සමඟ මිශ්ර කළ බැදපු එළවළු. ගම්මිරිස් සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.
6. ගෝවා රෝල්ස් ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා අංශක 200 ක් පැය භාගයක් පමණ පිළිස්සීම.

අඹරන ලද මස් සහ සහල් වලින් ගෝවා ගෝවා පිසීම පිළිබඳ වීඩියෝව නැරඹීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

පෝර්සිනි හතු සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• පෙට්සේ විශාල කොළ 3;
• අඹරන ලද හාවා;
• සහල් ග්රෑම් 60;
• චීස් ග්රෑම් 40;
• ළූණු ග්රෑම් 30;
• ගම්මිරිස් ඇටයක්;
• ග්රෑම් 20-30 බටර්;
• සුදු හතු ග්‍රෑම් 40;
• 1 තක්කාලි;
• චිකන් සුප් හොද්ද ග්රෑම් 100;
• ඇඹුල් ක්රීම් හැදි.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. ළූණු කුඩා කැට කපා කොටස් දෙකකට බෙදන්න. බටර් එක කෑල්ලක් ෆ්රයි.
2. අඹරන ලද මස් තම්බා බත් හා ගාන ලද චීස් සමඟ රළු කෝණයන් මත ඒකාබද්ධ කරන්න.
3. ගම්මිරිස් සහ බැදපු ළූණු එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
4. පීකිං තහඩු පතුලේ කපා, ඒවා මත අඹරන්න සහ නල වලට පෙරළන්න.
5. හතු කුඩා කැබලිවලට කපා, ළූණු සමග ෆ්රයි. සුප් හොද්ද එකතු කරන්න, මිනිත්තු 1 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න.
6. ෙබ්කිං පත්රයක් මත ගෝවා රෝල් කර, සෝස් එකතු කරන්න, විනාඩි 25-30 ක් උඳුන තුල පිළිස්සීම.

මයික්‍රෝවේව් උදුනේ

රොටිය සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• රොටි ග්‍රෑම් 70;
• ග්‍රෑම් 700 පෙට්සේ;
• 1 බේ කොළ;
• මේස හැන්දක් තිරිඟු පිටි;
• සුදුළූණු කරාබුනැටි 2;
• අඹරන ලද මස් ග්රෑම් 250;
• කුකුළු මස් ග්‍රෑම් 250;
• 1 දෙයක් ලූනු බල්බ;
• බිම් ගම්මිරිස්, ලුණු ආකාරයෙන්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. අඹරන ලද මස් සහ චිකන් ෆිලට් සමඟ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ළූනු, පීල්, අනුචලනය කරන්න.
2. රොටි කැබලි සීතල වතුරේ පොඟවා, මිරිකීමෙන්, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගොස් මස් වලට එකතු කරන්න. කුළුබඩු එකතු කරන්න.
3. සිනිඳු වන තෙක් පුලුන් හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
4. ගෝවා කොළවල රළු කොටස පිහියකින් කපන්න, ඉන්පසු ඒවා මත අඹරා ලියුම් කවරයක හැඩයට පෙරළන්න.
5. මයික්‍රෝවේව් උදුනේ පිසීමට ගෝවා රෝල් පෑන් තුළ තබන්න.
6. ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සඳහා, පිටි සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්ර කරන්න, වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් එකතු කරන්න, ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.
7. ගෝවා රෝල්ස් මත සෝස් වත් කරන්න.
8. බඳුන පියනක් සමඟ ආවරණය කර මිනිත්තු 15 ක් මයික්‍රෝවේව්වේ තබන්න, උපරිම බලය සකසන්න.

තක්කාලි සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• අඹරන ලද හරක් මස් ග්‍රෑම් 500;
• 1 කුඩා කැරට්;
• සුදුළූණු කරාබුනැටි 3;
• සූරියකාන්ත තෙල් ග්රෑම් 40;
• සීනි සහ බිම් ගම්මිරිස්;
• බැසිල්, parsley, dill පොකුරක්;
• 5-6 මධ්යම ප්රමාණයේ තක්කාලි;
• 1 ළූණු;
• කුඩා හිසක්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. සුරතල් සතුන්ගේ කොළ වලින් සුදු solid න නහර ඉවත් කර තාවකාලිකව උතුරන වතුරට දමන්න.
2. කැරට් අතුල්ලන්න, ඉන්පසු අඹරන ලද මස් සමග ගැඹුරු භාජනයකට දමන්න.
3. හරිතයන් කපන්න, මින්ස්මීට් වලට එකතු කරන්න. සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු එහි දමන්න.
4. මිශ්රණයට වතුර ටිකක් එකතු කරන්න. දණගැස්වීම සමජාතීය මුඩුක්කු තත්වයකට අඹරන්න.
5. ගෝවා කොළවල පුලුන් ඔතා.
6. තක්කාලි වලින් මස් ඉවත් කරන්න, අඹරන ලද මස් සමග ඒවා පුරවන්න.
7. ළූණු පිදුරු කපන්න, තෙල් ෆ්රයි. මිනිත්තු දෙකකට පසු තක්කාලි පේස්ට් සහ වතුර ටිකක් එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න.
8. ග්‍රේවි ගෝවා රෝල් සමග වත් කරන්න.
9. පියනක් සමඟ පෑන් ආවරණය කර මයික්‍රෝවේව් සැකසුම් තුළ උපරිම බලය සකසන්න. මෙම මාදිලියේ ගෝවා විනාඩි 30 ක් පමණ උයන්න.

අඹරන ලද කුකුල් මස් සමඟ

එළවළු සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• චිකන් පියයුරු හෝ අඹරන ලද - 400 gr;
• අර්ධ දෙබලක සුරතල් සතුන්;
• රතු සහල් කෝප්ප භාගයක්;
• කුඩා තක්කාලි 2-3;
• රතු බෙල් පෙපර් 2;
• 1 ළූණු;
• එළවළු තෙල් හැදි;
• parsley පොකුර;
• රස කිරීමට කුළුබඩු.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. බත් මෙයට පිළියමක්, සීතල වතුරෙන් ආවරණය කර අර්ධ සූදානම් වන තෙක් මිනිත්තු 5-7 ක් උනු. ඉන්පසු එය පෙරනයක් මත නමා සිසිල් වීමට ඉඩ හරින්න.
2. මින්ස් ගැඹුරු තහඩුවකට දැමුවා. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ විකල්ප Provencal bs ෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න.
3. අඹරන ලද මස් සහ සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
4. කටුක රසය මෘදු කර ඉවත් කිරීම සඳහා මිනිත්තු 5 ක් උතුරන වතුරෙන් ගෝවා කොළ වත් කරන්න.
5. කොළ සිසිල් වීමට ඉඩ හැරීමෙන් පසු, ඒවා මත අඹරන්න සහ ප්රවේශමෙන් ඔතා.
6. බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සහ ළූණු කුඩා චතුරස්රයන් කපා, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා තක්කාලි අනුචලනය කරන්න.
7. ගම්මිරිස්, ළූණු සහ තක්කාලි මිශ්‍රණය පෑන් එකක විනාඩි 2 ක් ෆ්රයි.
8. බැදීමට ගෝවා රෝල් එකතු කරන්න.
9. සියල්ල උතුරන වතුරෙන් පුරවන්න, පියනකින් ආවරණය කරන්න. විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් උයන්න.

අඹරන ලද කුකුල් මස් සමඟ චීන ගෝවා වලින් ගෝවා ගෝවා පිසීම පිළිබඳ වීඩියෝව නැරඹීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

යෝගට් සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• අඹරන ලද කුකුල් මස් ග්‍රෑම් 300;
• කුකුල් බිත්තර 2;
• ලූනු ග්‍රෑම් 50;
• කැරට් ග්රෑම් 50-70;
• චෙරි තක්කාලි ග්රෑම් 120-150;
• සැල්දිරි ද al ු යට කුඩා පොකුරක්;
• 6-7 විශාල ගෝවා කොළ;
• අඩු මේද යෝගට් ග්රෑම් 50-100;
• වියළි කැරට්;
• කොළ ලූනු පිහාටු පොකුර, parsley;
• ලුණු

උයන්නේ කෙසේද?:

1. ලූනු සිහින් ව තැකීමක්, කැරට් අතුල්ලන්න. අඹරන ලද මස් වලට එළවළු එකතු කරන්න.
2. තක්කාලි කුඩු කරන්න, අඹරන ලද මස් හා එළවළු මිශ්‍රණයක් ලෙස කබලෙන් ලිපට දමන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ ගිල්වන්න.
3. බිත්තර කුඩා කැට කපා, පෑන් මත තබා, විනාඩි 2 ක් ෆ්රයි.
4. 1 පත්රයේ පීකිංකි අඹරන ලද මස් මේස හැඳි 2 ක් දමන්න. ලියුම් කවරවල පරිස්සමින් ඔතා, මිනිත්තු 5 ක් ෆ්රයි.
5. සෝස් සඳහා යෝගට්, සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සහ parsley සහ ලුණු ආකාරයෙන් මිශ්‍ර කරන්න. සෑම ගෝවා රෝලයකම එවැනි සෝස් තේ හැන්දක ඇත.

පෑන් තුළ

චිකන් ෆිලට්

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• කුඩා කොච්ට්;
• චිකන් ෆිලට් ග්‍රෑම් 700;
• සහල් මේස හැදි 4;
• ළූණු;
• කැරට්;
• සුදුළූණු 3-4 විශාල කරාබුනැටි;
• කුකුළු මස් සඳහා කුළුබඩුවක්;
• බිම් කොත්තමල්ලි;
• parsley කුඩා පොකුරක්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. සහල් ධාන්ය හොඳින් ජලය යට සෝදන්න, පසුව විනාඩි 7 සිට 10 දක්වා උයන්න. මොහොතක් ඉන්න, සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
2. අස්ථි, සම සහ නහර වලින් චිකන් ෆිලට් ඉවත් කර කැට කපා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අනුචලනය කරන්න.
3. අඹරන ලද කුකුල් මස් සඳහා parsley, කුළුබඩුවක්, කැඩුණු සුදුළූණු එක් කරන්න.
4. ළූනු සිහින් ව තැකීමක් කරන්න, කැරට් විශාල කෝණයන් මත අතුල්ලන්න. ඉන්පසු පුලුන් සඳහා එළවළු එකතු කරන්න.
5. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ගෝවා කොළ මත තබා ඒවා ප්‍රවේශමෙන් ඔතා.
6. සාස්පාන් තුළ පැය භාගයක් උනු.

හතු සමග ork රු මස්

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• අඹරන ලද ork රු මස් ග්‍රෑම් 700;
• තම්බා බත් හතරෙන් එකක්;
• හතු ග්රෑම් 500;
• කැරට් 2;
• තක්කාලි පේස්ට් විශාල හැඳි 5 ක්;
• වතුර හැදි 2;
• පීකිං ග්රෑම් 400;
• බිම් ගම්මිරිස්, ලුණු.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. කැරට් විශාල කෝණයන් මත අතුල්ලන්න.
2. තලා දැමූ හතු පෑන් එකක ෆ්රයි.
3. අඹරන ලද මස් හතු සමග මිශ්ර කරන්න, ඉන්පසු බිකින්කි තහඩු දමා ඒවා ඔතා.
4. පෑන් පතුලේ කොළ කිහිපයක් දමා ගෝවා රෝල් ඒවා මත තබන්න.
5. ඇඹුල් ක්රීම්, පැස්ටා සහ කුළුබඩු මිශ්ර කරන්න. මෙම සෝස් සමඟ ගෝවා රෝල් වත් කරන්න.
6. පැයක් පමණ අඩු තාපයක් මත ගෝවා ගිල්වන්න. අවශ්ය නම්, ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න.

පහන් ආහාර වේල

කෙට්ටු ගෝවා රෝල් සෑදිය හැකිද? අඩු කැලරි සහිත චීන ගෝවා වලින් නිර්මාංශ ගෝවා රෝල් පිසීම සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න.

සෝයා සෝස් සමඟ නිර්මාංශ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• පෙට්සේ 1 හිස;
• තම්බා සහල් ග්රෑම් 150-200;
• ඕනෑම හතු ග්‍රෑම් 200 ක්;
• සෝයා සෝස්;
• ඕනෑම හරිතයන් පොකුරක්;
• ළූණු හිස් 2 ක්.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. උතුරන වතුරේ මිනිත්තු කිහිපයක් පීකිං තබන්න.
2. හතු කුඩා කැබලිවලට කපන්න, කැඩුණු ලූනු සමඟ ෆ්රයි.
3. බත් සහ හතු ඒකාබද්ධ කරන්න, ඉන්පසු සෝයා සෝස් ටිකක් එකතු කරන්න.
4. කොළ මත පුලුන් විහිදුවන්න, පිළිවෙලට නල වලට නැවී ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න.
5. බඳුන සෑදීම සඳහා සිහින් ව කැඩුණු ලූනු, පැස්ටා සහ සෝයා සෝස් තේ හැන්දක් බැද ගන්න. වතුර වීදුරුවක්, ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න.
6. විනාඩි 30 ක් උණුසුම් උඳුනක තබන්න.

බ්රොකොලි සහ බෝංචි සමඟ

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• පෙට්සේ 1 හිස;
• බ්රොකොලි සහ නූල් බෝංචි ග්රෑම් 300;
• අච්චාරු දමන ලද හතු ග්‍රෑම් 200;
• 1 ලූනු උපක්රමය;
• පොඩි කළ අර්තාපල් ග්රෑම් 300;
• රස බැලීමට එළවළු සඳහා කුළුබඩුවක්;
• අඩු මේද මෙයොනීස් ග්‍රෑම් 100 යි.

උයන්නේ කෙසේද?:

1. ගෝවා කොළ මිනිත්තු කිහිපයක් උතුරන ලුණු සහිත ජලයෙහි තම්බා ගන්න.
2. බ්රොකොලි කුඩා කැබලිවලට කපා බෝංචි සමඟ ෆ්රයි.
3. හතු ළූණු සමග ෆ්රයි.
4. පොඩි කළ අර්තාපල් සමඟ එළවළු මිශ්ර කරන්න.
5. ගෝවා තහඩු වල පුලුන් ඔතා. මෙයොනීස් පැළඳ ගන්න, මෙයොනීස් සමග පිළිස්සීම සහ අංශක 200 ක් විනාඩි 20 ක් පුළුස්සන්න.

ඉක්මන් ආහාර පිසීම

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:

• 1 පීකිං හිස;
• බිත්තර 1;
• තද චීස්;
• කිරි මේස හැඳි කිහිපයක්;
• පිටි 2-3 හැදි;
• හැම් ග්‍රෑම් 200;
• කුළුබඩු

උයන්නේ කෙසේද?:

1. ගෝවා කොළවල part න කොටසක් කපා විනාඩි 1 ක් උනු.
2. එක් එක් කොළ මත තුනී හැම් කැබැල්ලක් හා ගාන ලද චීස් ටිකක් දමන්න. ලියුම් කවරවල ඔතා.
3. එක් එක් ලියුම් කවරයක් කුළුබඩු, පිටි සහ කිරි සමග පහර දුන් බිත්තරයක ගිල්වන්න.
4. ගෝවා රෝල්ස් පෑන් තුළ තබා රන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි.

ගොනු කරන්නේ කෙසේද?

මණ්ඩලය: රීතියක් ලෙස, පිරවූ ගෝවා අතුරු කෑමක් නොමැතිව සේවය කරයි - සෝස් සමඟ පමණි. කුමන සෝස් එකක් තෝරා ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීම සත්කාරක සමාගමට පැවරේ: ඔබට එය තනිවම පිසීමට හැකිය, නැතහොත් දැනටමත් සකස් කර ඇති එය භාවිතා කළ හැකිය.

එසේම, පිරවූ ගෝවා සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන් සමග ඉසිය යුතු අතර ලූනු පිහාටු සමඟ ලියුම් කවර ගැට ගසන්න.. වැදගත්ම දෙය නම් මෙම ආහාරය සෑම විටම සීතල ලෙස සේවය කිරීමයි, එබැවින් මංගල්යයට බොහෝ කලකට පෙර එහි සූදානම ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳය.

නිගමනය

පීකිං වලින් රසවත් ගෝවා රෝල් සකස් කිරීම එතරම් අපහසු නොවේ. අපගේ වට්ටෝරු පමණක් භාවිතා කරන්න, එවිට ඔබ සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් සතුටු කරන අපූරු කෑමක් ඔබට ලැබෙනු ඇත!