ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ගැටළු මොනවාද සහ ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු

ඉඟුරු සහ ලෙමන් සියුම් හා ඒ සමගම දීප්තිමත් රසයක් ඇති අතර සූපශාස්ත්‍ර දෘෂ්ටි කෝණයකින් මෙම සංයෝජනය ඉතා රසවත් ය.

නමුත් medicine ෂධ සඳහා මෙම නිෂ්පාදන අඩු රසවත් නොවේ, මන්ද ඒවා පුද්ගලයෙකුට සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවිනි.

ඉඟුරු මූලයක් සහිත ලෙමන් ගෙඩියක් පිළියෙළ කර ගන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්නත්, අනාගතය සහ බීම සඳහා සූදානම් විය හැකිද යන්නත්, ජනප්‍රිය වට්ටෝරු කිහිපයක් ලබා දීමෙන් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහාත් ලිපිය ඔබට කියනු ඇත.

ප්‍රයෝජනවත් දේ: ගුණාංග

කුළුබඩු මූල පොහොසත් ය:

• රෙටිනෝල්, ප්‍රතිශක්තියට හිතකර බලපෑම් ඇති කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව සපයයි;
• තයමින්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද ශක්තිය බවට සැකසීමට සම්බන්ධ වේ;
• හීමොග්ලොබින් සංස්ලේෂණයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන රයිබොෆ්ලැවින්;
• මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම් සහ ශරීරයේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් වන අද්විතීය ජෛව රසායනික සංයෝග ගණනාවක්.

ලෙමන් වල විටමින් සී, වාෂ්පශීලී, ෆ්ලේවනොයිඩ්, කාබනික අම්ල, කැරොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ හා සමාන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමූහයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඕනෑම රෝගයක් ඉක්මනින් අවසන් වන අතර ඔවුන් පවසන පරිදි අඩු අලාභයක් සිදු වේ. පැඟිරි ගෙඩි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, හෝමෝන සාමාන්‍යකරණය කරයි, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු බැවින් එය සංඛ්‍යාවට හානියක් නොවනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව, අතිරේක පවුම් බැහැර කිරීමට දායක වේ.

KBR ඉඟුරු (ග්රෑම් 100):

• 80 kcal;
• ප්‍රෝටීන - 1.8;
• මේදය - 0.8;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 15.8.

KBLA ලෙමන් (ග්රෑම් 100):

• 16 kcal;
• ප්‍රෝටීන - 0.9;
• මේද - 0.1;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 3.

ලෙමන් වල වාසිදායක ගුණාංග පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

ඉඟුරු වල වාසි පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

ප්‍රතිලාභ, හානිය සහ contraindications

ඉඟුරු සහ ලෙමන් වල වාසි ගුණ ඇත.:

• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න.
• පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන්න.
• බඩවැල් වැඩි දියුණු කරන්න.
• ශරීරය පිරිසිදු කරන්න.
• වේදනා නාශක ගුණ ඇත.
• ඒවාට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ටොනික් බලපෑම් ඇත.
• ඒවා බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාවන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
• දිගු අසනීපයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් පසු ශරීරය වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වන්න.

ලෙමන් හා ඉඟුරු මිශ්‍රණයකින් පහත සඳහන් රෝග ඇති අයට හානි කළ හැකිය.:

• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග: වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, ගැස්ට්රෝඩෝඩෙනයිටිස්, කොලිටිස්, එන්ටරොකොලයිටිස්.
• අක්මාව හා පිත්තාශයේ නිදන්ගත රෝග: හෙපටයිටිස්, සිරෝසිස්, පිත්තාශයේ රෝග.
• ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාව: නාසික, අහුපෑවත, ගර්භාෂය.
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග: අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක හෘද රෝග, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ ආදිය.
• අසාත්මිකතා වලට ඇති නැඹුරුව.
• ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගය (ඉඟුරු මගින් රුධිර පීඩනය තියුණු ලෙස ඉහළ යා හැක).

තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

Drugs ෂධීය බීම සහ මිශ්‍රණ සකස් කිරීම සඳහා ඔබට මිලදී ගත යුත්තේ නැවුම් සහ උසස් තත්ත්වයේ ඉඟුරු මූල පමණි. මිලදී ගැනීමේදී, නිෂ්පාදනයේ වර්ණය (දුඹුරු-රන්වන් පැහැය), ව්‍යුහය (දෘඩ හා සිනිඳු), අඩුපාඩු පැවතීම (දෘශ්‍ය හානියක් හා අච්චු තුවාල නොමැතිව) කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

මූල විශාල වන අතර වැඩි ශාඛා ඇත, වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් සගන්ධ ෙතල් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එහි ඇත. නිෂ්පාදනයේ නැවුම්බව පිළිබඳ තවත් සං sign ාවක්: ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ කුඩා ක්‍රියාවලියක් බිඳ දැමුවහොත් වාතය ශක්තිමත් කුළුබඩු සුවඳකින් පුරවනු ඇත.

උදව් කරන්නේ කුමක්ද සහ එය කරන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහ සමානුපාතිකයන්

ඉරුවාරදය සිට

1. සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ සෝදාගත් ලෙමන් ගෙඩි 2 ක්, ගාන ලද ඉඟුරු 5 හැදි, තම්බා වතුර ලීටර් 2 ක් සකස් කළ යුතුය.
2. ලෙමන් සහ ඉඟුරු බ්ලෙන්ඩරයකට දමා විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා මධ්‍යම වේගයෙන් මිශ්‍ර කරන්න. වතුරෙන් ඉහළට, හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. මිශ්රණය පුරවා ගැනීමට කාලය (පැය 1-2) දෙන්න, ඉන්පසු එය පෙරනයක් හෝ ගෝස් හරහා වික්රියා කිරීම අවශ්ය වේ.

බීම මාස 2 සිට 3 දක්වා දිනපතා (වීදුරු 1) පානය කළ යුතුය.. එවිට - මාස 3 ක විවේකයක්, සහ පා course මාලාව නැවත නැවතත් කළ යුතුය. ආහාර කිරි නිෂ්පාදන, සත්ව ප්‍රෝටීන, ඕනෑම මේද ආහාර වලින් බැහැර කිරීම වඩාත් වේගවත් හා දිගු කාලීන බලපෑමක් සඳහා යෝග්‍ය වේ.

ප්රතිශක්තිය සඳහා මිශ්රණය

මෙම සුව කිරීමේ මිශ්‍රණය සාමාන්‍යයෙන් අනාගතය සඳහා අස්වනු නෙලනු ලැබේ: එය වීදුරුවක දමා පිරිසිදු භාජනයකට දමා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ යුතුය, ඔබට ඕනෑම වේලාවක එහි උපකාර ලබා ගත හැකිය. උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන හා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගතයක් තුළ හෝ දිගු රෝගයකින් පසු ශරීරය දුර්වල වූ අවස්ථාවන්හිදී එය වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ගන්න.

1. එයට ලෙමන් ගෙඩි 2 ක්, ඉඟුරු ග්‍රෑම් 250 ක් සහ මී පැණි ගත වේ.
2. පීල් සමඟ ඉඟුරු හොඳින් සෝදා ගාන ලද (අඹරන්න).
3. බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතා කරමින්, ඔබ ලෙමන් ගෙඩිය සමඟ තැම්බිය යුතුය.
4. එක් කෑමක් තුළ ඉඟුරු සහ ලෙමන් ස්කන්ධය මිශ්‍ර කර මී පැණි එකතු කරන්න.
5. හොඳින් මිශ්‍ර කළ මිශ්‍රණය භාජනයකට මාරු කර පියන තදින් වසා ශීතකරණය තුළ තබන්න. දිනකට පසු එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.

රෝග වැළැක්වීම සඳහා, ආහාරය නොසලකා දිනකට මිශ්‍රණය දිනකට 1 tablespoon වේමුළු සරත් කාලය තුළ - ශීත කාලය. ඔබට මිශ්‍රණයෙන් තේ හැන්දක 1 ක් උණු වතුරෙන් වත් කර ලෙමන් හෝ තැඹිලි පෙත්තක් එකතු කර සාමාන්‍ය තේ මෙන් පානය කළ හැකිය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ලෙමන් සහ ඉඟුරු ක්‍රමයක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

සීතල සිට

උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන වල රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මෙම මිශ්‍රණය උපකාරී වේ: උණ, උගුරේ අමාරුව, නාසික තදබදය සහ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය.

1. ඉඟුරු මූල ග්‍රෑම් 100 ක්, ලෙමන් 3 - 4 ක්, ලින්ඩන් මී පැණි ග්‍රෑම් 150 ක් සකස් කරන්න.
2. හොඳින් සෝදන්න, පිරිසිදු කරන්න, දැලක.
3. ලෙමන් ගෙඩි වලින් තැවරුනු ඉවත් කරන්න, ඒවායින් යුෂ මිරිකා ගන්න.
4. තැළුණු මූල තැවරුනු හා යුෂ සමග ඒකාබද්ධ කරන්න, සිනිඳු වන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
5. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් දියර මී පැණි වත් කරන්න.

ආහාරය නොසලකා දිනකට 1 tablespoon බොන්න. භාවිතයේ කාලය - සම්පූර්ණ සුවය ලැබෙන තුරු.

ඉදිමීමෙන්

1. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය පිළියෙළ කරන්න: ඉඟුරු ග්‍රෑම් 15-30 (රස කිරීමට), මී පැණි තේ හැන්දක 1, ලෙමන් පෙත්තක්, උතුරන වතුර වීදුරුවක් (හෝ හරිත තේ).
2. ඉඟුරු සේදීම සහ තහඩු කපා.
3. උතුරන වතුර (තේ) වත් කරන්න, තරමක් සිසිල් කරන්න (+ 40С - + 50С දක්වා).
4. උණුසුම් තේ සඳහා මී පැණි සහ ලෙමන් එකතු කරන්න.

ඔබට මෙම තේ 1 වීදුරුව දිනපතා පානය කළ හැකිය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ උදෑසන එහි ඩයුරටික් බලපෑම නිසාය, නමුත් දින 10 කට වඩා වැඩි නොවේ. එවිට - දින 10 ක් සඳහා විවේකයක්, සහ පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.

ටොනික් ලෙස

උදේ කෝපි කෝප්පයකට විකල්පයක් ලෙස, ටොනික් තේ සමඟ දවස ආරම්භ කළ හැකි අතර එය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

1. ඔබට ඉඟුරු ග්‍රෑම් 10 - 20 ක්, මින්ට් හෝ ලෙමන් බාම් පොකුරක්, ලෙමන් පෙති 2 - 3 ක්, මී පැණි තේ හැන්දක 1 ක්, උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​අවශ්‍ය වේ.
2. ඉඟුරු ගාන ලද අතර තණකොළ පිහියකින් කපා දැමිය යුතුය.
3. මින්ට් සහ මූල ඒකාබද්ධ කරන්න, ජලය එක් කරන්න, පානයට විනාඩි 15 - 20 ක් දෙන්න, ඉන්පසු එය බැස යා යුතුය.
4. උණුසුම් පානයක ලෙමන් සහ මී පැණි එකතු කරන්න.

ඔබට සෑම උදෑසනකම ටොනික් තරල 1 කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.. භාවිතයේ කාලය - සීමිත නොවේ.

සුදුළූණු සමග ප්රති-ගිනි අවුලුවන කසාය

1. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබ සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 - 5 ක්, තැළුණු ඉඟුරු තේ හැන්දක 1, ලෙමන් 1, මී පැණි 1 හැදි, වතුර වීදුරු 2 ක් පිළියෙළ කළ යුතුය.
2. උතුරන වතුර භාජනයක කැඩුණු සුදුළූණු සහ ඉඟුරු එක් කරන්න. විනාඩි 10 - 15 උනු.
3. තාපයෙන් සුප් හොද්ද ඉවත් කරන්න, + 40C දක්වා සිසිල් කරන්න.
4. මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.
5. තාපයකට වත් කරන්න.

සහනයක් ලැබෙන තුරු දිවා කාලයේදී කුඩා කොටස් වලින් පරිමාව පානය කරන්න.

කැස්ස

1. ඔබට ඉඟුරු මූල කැබැල්ලක් (සෙ.මී. 2), ලෙමන්, දියර මී පැණි 1 tablespoon අවශ්‍ය වේ.
2. පිටුපස පීල් කර තහඩු වලට කපා ගත යුතුය.
3. ලෙමන් දෙකට කපා, එයින් යුෂ මිරිකා ගන්න.
4. තේ හැන්දක ඉඟුරු තහඩුවක් තබන්න, ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. සියල්ලෝම උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරති.
5. දියර සිසිල් වූ විට (+ 37C - + 40C), මී පැණි එකතු කරන්න.

සම්පූර්ණ කැස්ස අතුරුදහන් වන තුරු දිනකට 2 - 3 වතාවක් තේ පානය කරන්න.

විය හැකි අතුරු ආබාධ

විය හැකි අතුරු ආබාධ අතර වඩාත් සුලභ වේ.:

• සම කුෂ්; ය;
• පාචනය;
• ඔක්කාරය;
• වමනය;
• නාසික තදබදය;
• හුස්ම හිරවීම;
• හෘද ස්පන්දනය;
• ලේ ගැලීම සිදුවීම;
• නිතර හිසරදය.

අධික ලෙස පානය කිරීම නිසා මෙම රෝග ලක්ෂණ ද ඇතිවිය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ජීවියාගේ නුසුදුසු ප්රතික්රියා ප්රකාශ වන විට, බීම සහ මිශ්රණ පරිභෝජනය නතර කළ යුතුය.

යෝජිත වට්ටෝරු ලැයිස්තුවෙන්, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති වන ව්‍යාධිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන එකක් සොයා ගැනීම පහසුය. ඕනෑම අවස්ථාවක ස්වාභාවික, පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදන සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: පෂණය උදසන ආහරය ෆ. u200dරටට ඔමලට Healthy Fritatta by Apé Amma (මැයි 2024).