එළවළු වත්ත

සති 2 කින් සිහින් වීම - එය ඇත්තක්ද? ඉඟුරු, ඛනිජ ජලය, ලෙමන් සහ වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම් වූ වට්ටෝරු

බොහෝ විට, ප්‍රාතිහාර්යයක් සෙවීමේදී - බර අඩු කර ගැනීමේ මාධ්‍යයක් වන, මිනිසුන් හානිකර සං components ටක රාශියක් අඩංගු සියලු වර්ගවල “මේද දාහකයන්” පානය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ශරීරයට හානියක් සිදුවිය හැක්කේ විජලනය හා රක්තහීනතාවයට හේතු වන බැවිනි.

නමුත් අනවශ්‍ය කිලෝග්‍රෑම් එකක් මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, විටමින් සහ අංශු මාත්‍රවලින් ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමටද ඉඩ සලසන ස්වාභාවික, හොඳින් ඔප්පු කළ බීම තිබේ. මෙම බීම වලින් එකක් වන්නේ ඉඟුරු ඛනිජ ජලයයි.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

ප්‍රතිලාභ:

  • නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා පානයක ප්රතිලාභ ඉතා ඉහළ ය. පළමුවෙන්ම, පානීය පිළිවෙත සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු වේ, මන්ද අපි බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, කුසගින්න සඳහා පිපාසය වරදවා වටහා ගැනීමයි. දිනකට බීම එකහමාරක් පමණ පානය කිරීමෙන් ඔබට නියම ද්‍රව ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්ද ඉක්මනින් ලබා ගත හැකිය - ඉඟුරු පිපාසය උත්තේජනය කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් සරල මේස වතුර ලීටරයක් ​​පමණ “මේද දාහකයේ” පරිමාවට එකතු වේ.

    පා course මාලාව හැදෑරීමෙන් පසු, නීතියක් ලෙස පානීය ජලය පානය කිරීමේ පුරුද්ද පවතී.

  • ඛනිජ ජලය ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි - ස්ලැග්, ලවණ, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් උත්තේජනය කරයි, එම ආහාර වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර කුසගින්න දැනේ.
  • මෙම පානය “අල්ලා ගැනීමේ” පුරුද්දක් ඇති අධික ලෙස කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ද දායක වේ. මැග්නීසියම් සමඟ ඛනිජ ජලය ආතතිය අඩු වීමට හේතු වේ, ඉඟුරු ශක්තිමත් කරයි, මනස පිරිසිදු කරයි.
  • ඉඟුරු වල අංශු මාත්‍ර, විටමින් සහ සගන්ධ ෙතල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත - එය සමඟ පානය කිරීම නිසා ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබෙන අතර කුසගින්නද අඩු වේ.
  • නැවුම් හා වියලි ආකාර දෙකෙහිම මූල ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට දායක වේ, එනම් මේදය බිඳවැටීම වේගවත් කරයි.
  • තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හා හෝමෝනවල ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාපිත කිරීමට මෙම පානයට හැකි වන අතර එමඟින් බොහෝ විට අතිරික්ත බර ඇති වන අතර එය අඩු කර ගැනීමට අපහසු වේ.
  • ශරීරයෙන් ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ඉඟුරු දායක වන අතර, කුණු වන නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි, සාමාන්ය මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රතිෂ් ored ාපනය කරන ස්තුතිවන්ත වන අතර පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් සිහින් වීමට පටන් ගනී.

හානියක්:

  • එවැනි පානයකින් සිදුවන හානිය විය හැකිය, ඔබ වැරදි ප්‍රභව නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්නේ නම්, එනම් ඛනිජ ජලය, මාත්‍රාව අනුගමනය නොකර පරිපාලන කාලය ඉක්මවා යන්න.
  • අධික ලෙස සාන්ද්‍රිත බීම නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් මුඛයේ සහ උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි විය හැකි අතර සාන්ද්‍රණය මගින් ආහාරයට පිළිස්සුම් ඇති විය හැක.
  • ලෙමන් සමඟ ඛනිජ ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් එඩීමාවට හේතු විය හැක, වකුගඩු ආබාධ වැඩි කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු උග්‍ර කරයි.

ප්රතිවිරෝධතා

එහි සියලු වාසිදායක ගුණාංග සමඟ මෙම ක්‍රමය දුක් විඳින පුද්ගලයින් සඳහා contraindicated:

  • ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ රෝග;
  • පිත්තාශයේ රෝගය;
  • ඉහළ ආම්ලිකතාවය සහිත;
  • වකුගඩු ගල් වලින්;
  • අසාත්මිකතා, මෘදු පවා.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉඟුරු සමඟ ඛනිජ ජලය පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය., මෙන්ම කිරි දෙන මව්වරුන් - ඉඟුරු කිරිවල රසය වඩාත් නරක අතට හැරවීම පමණක් නොව, එය කටුක හා කුළුබඩු බවට පත් කිරීම පමණක් නොව, ළදරුවෙකු තුළ ඇති ප්‍රබලතම අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවද ඇති කරයි. ළදරුවන් තුළ ගෑස් සෑදීම වැඩි කිරීමට අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම දායක වේ.

ඉඟුරු රුධිර වහනය වැඩි කිරීමටත්, කැක්කුම ඇතිවීමටත්, වේදනාව වැඩි කිරීමටත් හැකි බැවින් ඔසප් වීමේදී පානය කිරීම නතර කිරීම සුදුසුය. ඉඟුරු සමඟ මාසික ඛනිජ ජලය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, ඔබට දිගටම පානය කළ හැකිය.

පානයක් සෑදීමට අවශ්‍ය ඛනිජ ජලය කුමක්ද?

ඛනිජ ජලය පිළිවෙලින් වෛද්‍ය, වෛද්‍ය භෝජන සහ භෝජන වේ. දෛනික පරිභෝජනය සඳහා පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සුදුසු වන්නේ අවම ප්‍රමාණයේ සීමාවන් සහිත ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට එය පානය කළ හැකි බැවිනි.

වෛද්‍ය සහ වෛද්‍ය භෝජනාගාරය භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව සහ සියලු පරීක්ෂණ අවසන් වූ පසුව පමණි. මෙම ජලය ලවණ, යකඩ හා හෝඩුවාවන්ගෙන් බහුල බැවින් ඔබට ඒවා කුඩා කොටස් හා කෙටි පා courses මාලා වලින් පානය කළ හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් සති දෙකක් දක්වා). පානයෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රති get ල ලබා ගැනීම සඳහා එය ලීටරයක් ​​හෝ එකහමාරක් හෝ අවම වශයෙන් දින 20 ක් වත් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

වට්ටෝරු: එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

ඛනිජ ඉඟුරු බීම පිළියෙල කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරුව:

  • වියලන ලද ඉඟුරු හෝ නැවුම් තේ හැන්දක, මූලයේ සිහින් කෝණයන් මත ගාන ලද;
  • තරමක් උණුසුම් (අංශක 30 දක්වා) ඛනිජ ජලය වීදුරුවක්.

කුඩු හෝ නැවුම් නිෂ්පාදිතය වතුරේ බීට් කර, පියනක් සමඟ ආවරණය කරන්න, අවම වශයෙන් පැයක්වත් තබන්න, මිනිත්තු කිහිපයක විවේකයක් සහිතව මාත්‍රා දෙකකින් වික්රියා කර පානය කරන්න. කෑමට මිනිත්තු 30-40 කට පෙර පානයක් පානය කරන්න.

ඔබට දිනකට වහාම මෙවලම සකස් කළ හැකිය, අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය පස් ගුණයකින් වැඩි කරන්න. ඉඟුරු බීම කන්ටේනරයක් ශීතකරණය තුළ වඩා හොඳින් ගබඩා කරන්නඋපරිම ගබඩා කාලය පැය 24 කි. එනම්, සෑම දිනකම ඔබට නැවුම් ආහාර පිසීමට අවශ්‍යයි.

නිෂ්පාදනයේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සහ එහි රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක ප්‍රයෝජනවත් කොටස් බීමට එකතු කළ හැකිය - ලෙමන්, මී පැණි, බෙරි, නැවුම් යුෂ. ඊළඟට ඉඟුරු බීම සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ.

ලෙමන් සහ පිපි umber ් umber ා සමඟ

ලෙමන් අතිරේකව ශරීරයේ ශරීරය පිරිසිදු කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, පිපි umber ් umber ා ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට දායක වේ, ඉදිමීම අඩු කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු, පිපි umber ් umber ා සහ ලෙමන් සමඟ ලෙමන් වතුර පිසීමේ වට්ටෝරුවට අනුකූල වීම අවශ්‍ය වේ:

  • මේස ඛනිජ ජලය ලීටර් එකහමාරක්;
  • සිහින් ව ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු මූල මේස හැඳි තුනක් හෝ වියළි තේ හැඳි දෙකක්;
  • ලෙමන් යුෂ (2 පරම කුඩා හෝ මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ 1);
  • කුඩා නැවුම් පිපි umber ් umber ා.
  1. මදක් රත් වූ ඛනිජ ජලය සඳහා ඉඟුරු, නැවුම් ලෙමන් යුෂ සහ පිපි umber ් s ා පෙති එකතු කරනු ලැබේ.
  2. සෑම දෙයක්ම මෘදු ලෙස මිශ්‍ර කර ඇති අතර ඔබට එය ශීතකරණයේ තැබිය හැකිය.
  3. කෑමට පැයකට පෙර මිලි ලීටර් 250 ක කොටස් වලින් දවසට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම අවශ්‍ය වේ.
  4. අන්තිම බීම වීදුරුව නින්දට පෙර තරමක් රත් වූ ආකාරයෙන් හෝ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 50 ක් තනුක කරනු ලැබේ.

ප්රතිකාර ක්රමය - සති දෙකේ සිට දින 30 දක්වා, ඔබට දිනක් හෝ දෙකකින් විවේක ගත හැකිය.

මී පැණි සමඟ

මී පැණි යනු මොළයට අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශිෂ්ට සැපයුම්කරුවෙකි, සංතෘප්ත වීමට උපකාරී වේ, හෝමෝන මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි. මී පැණි පානයෙහි රසය ඉතා ප්‍රසන්න කරයි..

අපට අවශ්‍ය වනු ඇත:

  • ඛනිජ ජලය ලීටර් එකහමාරක්;
  • 5 හැදි සිහින් ව ගාන ලද ඉඟුරු;
  • මී පැණි හැදි හතරක්.

ඉහත යෝජනා ක්‍රමයට අනුව පානයක් පිළියෙළ කිරීම. පිළිගැනීමේ පා course මාලාව - අවම වශයෙන් සති දෙකක්, නමුත් තුනකට වඩා වැඩි නොවේමී පැණි ප්‍රබල අසාත්මිකතාවයක් වන අතර අධික පරිභෝජනයෙන් අප්‍රසන්න ප්‍රතික්‍රියා ඇති විය හැක.

ඇපල් සමඟ

ඇපල් පානයෙහි රසය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරන අතර ප්‍රයෝජනවත් අම්ල හා සීනි සමඟ සංතෘප්ත කරයි. ඉඟුරු-ලෙමන්-පිපි umber ් umber ා මෙන් බීම පිළියෙළ කිරීම, සිහින් ව කැඩුණු ඇපල් ගෙඩියක් තුළ පිපි umber ් umber ා වෙනුවට පමණි. ප්රතිකාර ක්රියාවලිය - හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහිත මාසයක් - වැඩි විය හැකිය, දෙකක් දක්වා. එවිට ඔබට සති දෙකක විවේකයක් ගත යුතුය.

අර්තාපල් පීලර් භාවිතයෙන් ඇපල් ගෙඩියක් කැපීම ඉතා පහසුය. - පළතුරු තහඩු තුනී, දිගු වන අතර හැකි තරම් පානයට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ලබා දේ.

මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට බෙරි එකතු කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ - රාස්ප්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඒවා රසය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරන අතර ඊට අමතරව විටමින්, අම්ල සහ ප්‍රයෝජනවත් සීනි සමඟ සංතෘප්ත කරයි. නැවුම් බෙරි එකතු කිරීමත් සමඟ බීම එහි ගුණාංග නැති නොවී විශිෂ්ට අතුරුපසක් බවට පත්වේ.

ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි සමඟ බොන්න

අවශ්ය වනු ඇත:

  • ඛනිජ ජලය ලීටර් එකහමාරක්;
  • 100 gr. සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් ඉඟුරු මූල;
  • 200 gr. ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි.
  1. බෙරි භාගයක් දෙබලකින් මෑෂ් කරන්න, අනෙක් භාගය සිහින් ව තැකීමක් කරන්න.
  2. මෙවර සීතල ඛනිජ ජලයට ඉඟුරු සහ පොඩි කළ බෙරි එකතු කරනු ලැබේ, සියල්ල මිශ්ර වේ.
  3. ඉන්පසු කපන ලද ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි වත් කරනු ලැබේ.
  4. පිළිගැනීමේ පහක බීමත්ව ශීතකරණය තුළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ඉවත් කරනු ලැබේ.
ප්රතිකාර ක්රමය මාසයක්; සති දෙකක විවේකයකින් පසුව තවත් පා .මාලාවක් පැවැත්විය හැකිය.

මින්ට් සමඟ

මින්ට් ස්නායු රෝගය අඩු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, වඩා හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේදී නැවුම් මින්ට් එකතු කිරීම වඩා හොඳය, සහ භාවිතයට ටික කලකට පෙර. එනම්, ආහාරයට ගැනීමට පැය භාගයකට පෙර මින්ට් කොළයක් නිමි වතුරට හා ඉඟුරු වලට එකතු කරනු ලැබේ.

අතුරු ආබාධ

මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඇති වන අතුරු ආබාධ මුඛයේ සහ ආහාරයේ දැවෙන සංවේදනය විය හැකිය, ඉදිමීම, කැසීම ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, කරකැවිල්ල - විශේෂයෙන් තියුණු බර අඩු වීමක් සමඟ. වකුගඩු ප්රදේශය තුළ නැවත "හ ining න්නට" පටන් ගත හැකිය. ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ පානය කිරීම නතර කර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. පා course මාලාව අතරතුර, ඔබ නිතිපතා මුත්රා පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

මේ අනුව, මාත්‍රාව හා මුල් අමුද්‍රව්‍ය නිවැරදිව තෝරා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, විශේෂයෙන් බෙරි, පලතුරු හෝ මී පැණි වලින් පොහොසත් ඛනිජ ජලය සහ ඉඟුරු වලින් පානය කිරීමෙන් අතිරික්ත බර මෘදු ලෙස අඩු කිරීම පමණක් නොව, සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, නිවැරදිව පානය කිරීමේ පුරුද්ද ඇති කිරීම දිනපතා ජලය. එවැනි මුදල් සම්භාරයක් ආශ්චර්යමත් පෙති නොවන බව අමතක නොකරන්න, එය ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට පමණක් උපකාරී වනු ඇත - කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සහ ධනාත්මක මනෝභාවයක්.

වීඩියෝව නරඹන්න: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language (මාර්තු 2024).