උදේට සුදුළූණු උරා ගැනීමෙන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බව පෙනේ. මෙම එළවළු වල සුවවීමේ ගුණාංග හෘද වාහිනී, ස්නායු හා මුත්‍රා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔබට හානියක් නොවන පරිදි මෙම ශාකය නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර එයින් හොඳම දේ පමණක් ගන්න. සුදුළූණු උරා ගැනීම තරමක් අමුතු ක්රියා පටිපාටියක් සේ පෙනුනද ඔබට යම් තොරතුරක් ඇත්නම් සුදුළූණු උරා ගැනීම හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඉතා හොඳ බව පැහැදිලිය.
ප්‍රතිලාභ සහ හානිය
සුදුළූණු උරා බොන ප්‍රතිලාභ:
- සුදුළූණු රුධිරය හා වසා ගැටිති පිරිසිදු කරයි (රුධිරය සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, මෙහි කියවන්න).
- මුඛ කුහරය ශක්තිමත් කරයි, විදුරුමස් ලේ ගැලීම නතර කරයි.
- එළවළු උණ සහ බොහෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවන්ට එරෙහිව ක්රියා කරයි, මන්ද එය උරා ගන්නා විට ඇලිසින් මුදා හරිනු ලබන අතර අපගේ සෛලවල බිත්ති විසුරුවා හරින වෛරස් එන්සයිම නිපදවීම අවහිර කරයි. සුදුළූණු වල විශේෂ ප්‍රෝටීන වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ප්‍රතිදේහ වේගයෙන් නිපදවීම සිදු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ බෝවන ක්‍රියාවලීන් අඩු වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා සුදුළූණු වල වාසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් සොයා ගන්න.
- සුදුළූණු සංයුතියේ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් එය සියලු වර්ගවල පරපෝෂිතයන්ට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට මෙවලමක් බවට පත් කරයි.
- සුදුළූණු යුෂ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ රුධිර ප්‍රවාහය වඩාත් ක්‍රියාකාරී කිරීමට උපකාරී වේ.
- සුදුළූණු නැවත පණ ගැන්වීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, සමරු ques ලක මගින් රුධිර නාල අවහිර වීම වළක්වයි, හදවත මත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතිය සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න.
මෙම නිෂ්පාදනයේ ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ (සුදුළූණු පිළිකාවට උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න).- සුදුලූනු පිරිමි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට හා පවත්වා ගැනීමට විශිෂ්ට මාධ්‍යයක් ලෙස ක්රියා කරයි, මන්ද එය රුධිර වාහිනී පුළුල් කර සියලුම මිනිස් අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි (සුදුළූණු විභවය සඳහා, මෙහි කියවන්න).
මෙම නිෂ්පාදනයේ ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ (සුදුළූණු පිළිකාවට උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න).කරාබුනැටි උරා බොන්නේ නම් ප්‍රයෝජනවත් බව අපි සොයා ගත්තෙමු.
සුදුළූණු උරා ගැනීමෙන් හානි කරන්න:
- නරක හුස්ම.
- සුදුළූණු අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
- සමහර විට අජීර්ණය සහ අජීර්ණය (සුලු පත්රිකාවට සුදුළූණු වල බලපෑම ගැන මෙහි සොයාගත හැකිය).
- උරා බොන විට හිසරදය, නොදැනුවත්කම, ව්‍යාකූලත්වය, මන්දගාමී ප්‍රතික්‍රියා, නොපැහැදිලි සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
දර්ශක සහ contraindications
සුදුළූණු උරා ගැනීම පහත සඳහන් රෝග සහ තත්වයන් සඳහා දක්වනු ලැබේ.:
- ආහාර රුචිය නැතිවීමත් සමඟ.
- හෘදයේ හා රුධිර නාල වල රෝග.
- රක්තහීනතාවය සහ අඩු හිමොග්ලොබින් සමඟ.
- නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, ඇදුම සහ ක්ෂය රෝගය සමඟ.
- වකුගඩු හා මුත්රාශයේ රෝග වලදී.
- සමේ ගැටළු සඳහා: සිෆි, කුරුලෑ, කුරුලෑ ආදිය.
- ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සහ අධික බර සමඟ.
- මානසික අවපීඩනය හා නින්ද නොයාම සමඟ.
සුදුළූණු උරා ගැනීම සඳහා contraindications:
- ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ ගැටලු තිබේ නම්.
- මුඛ කුහරය තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්හිදී.
- විශාල බරක් තිබීම නිසා එය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
- ආමාශයික තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක්, නිදන්ගත ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වෙනත් රෝග සමඟ.
- අපස්මාරය ඇති රෝගීන්ට contraindicated, එය ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකි බැවින්.
- අහුපෑවතට එය භාවිතා කළ නොහැක, මන්ද ලේ ගැලීම වැඩි විය හැක.
- ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ නිර්දේශ නොකරයි.
උදේ එය වැදගත් වන්නේ ඇයි සහ එය හිස් බඩක් මත වන්නේ ඇයි?
එය කොතරම් බියජනක වුවත්, නමුත් තියුණු එළවළු භාවිතා කිරීම උදෑසන වඩාත් සුදුසු වන අතර එය හිස් බඩක් මත වේ. මෙම අවස්ථාවේදී බැක්ටීරියා වඩාත් අවදානමට ලක් වේ, එබැවින් හිස් බඩක් මත සුදුළූණු නැවත පණ ගැන්වීම විශාලතම බලපෑමක් ඇති කරයි.
ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවක සුදුළූණු වල ක්‍රියාකාරිත්වය බොහෝ හානිකර ආසාදන හා පරපෝෂිතයින්ගේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
වර්ෂය තුළ සුදුළූණු අනුභව කරන කාලය ගැන අප කතා කරන්නේ නම්, වසන්ත කාලයේ එය මත නැඹුරු වීම වඩා හොඳය, මන්ද නැවුම් තරුණ එළවළු වල විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ඉහළම අන්තර්ගතයක් ඇති බැවින් වසන්ත අවයිටමිනෝසිස් අවධියේදී අමතර ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
හිස් බඩක් මත සුදුළූණු උරා ගැනීම උපකාරී වේ:
- ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම (සුදුළූණු සමඟ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම මත, මෙහි කියවන්න).
- භයානක බැක්ටීරියා උදාසීන කරන්න.
- ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඉවත් කරන්න.
- විෂ ඉවත් කරන්න.
- උස් පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන්න (පීඩනයෙන් සුදුළූණු භාවිතය මත මෙහි සොයාගත හැකිය).
- ගුවන් ගමන් මාර්ගය හිස් කරන්න.
- දැවිල්ල සමනය කිරීමට උදව් වන්න.
- සන්ධි ශක්තිමත් කරන්න.
- යාත්රා වල කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඇතිවීම වැළැක්වීම.
- ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්න.
- පරපෝෂිතයින් ඉවත් කරන්න (සුදුළූණු සමඟ පරපෝෂිතයන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද, මෙහි කියවන්න).
- බඩවැල් ආසාදන වර්ධනය වීම වළක්වන්න.
එය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර උපදෙස්.
මාත්රාව සහ වැඩි කිරීම
මුඛයේ සහ ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය පුළුස්සා නොගැනීම සඳහා, පළමු දිනවල ඔබ සුදුළූනු කරාබුනැටි වලින් කුඩා කොටසක් පමණක් උරා බොන්නට පටන් ගත යුතුය.
- සුදුළූණු එක් කරාබුනැටියක් කුඩා කැබලිවලට කපා නිෂ්පාදිතය අපේක්ෂිත තත්වයට පත්වීම සඳහා මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් පීරිසිය මත තැබිය යුතුය.
- ඉන්පසු පෙති කිහිපයක් ගෙන ඒවා ඔබේ මුඛය තුළට දමා මුඛය හරහා ලවණ ආධාරයෙන් ගමන් කිරීමට පටන් ගන්න.
සෑම දින 3 කට වරක් ඔබට 1 කැබැල්ලක් උරා ගැනීම සඳහා සුදුළූණු කරාබුනැටි ගණන වැඩි කළ හැකිය.
කාලය කරාබුනැටි උරා බොයි
සුදුළූණු නැවත පණගැන්වීමේදී ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් වෙන් කරනු ඇති අතර බිය නොවිය යුතුය, මන්ද මෙය ශරීරයේ සාමාන්‍ය ප්‍රතික්‍රියාවක්. ලවණ කෙළ ගැසීමට අවශ්ය නැත, ඒ වෙනුවට ගිල දමන්න, මන්ද එය ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වන බැවිනි. සුදුළූණු අපද්‍රව්‍ය සහිත කේක් කෙළ ගසන්න.
ක්රියා පටිපාටියෙන් අප්රසන්න සුවඳක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, අද්භූත කිසිවක් අවශ්ය නොවේ. ඊට පසු කන්න, දත් මදින්න, කෝපි බෝංචි කිහිපයක් හෝ parsley පැළයක් හපන්න.
චිකිත්සක අරමුණු සඳහා අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට සෑම දිනකම සුදුළූණු ආහාරයට ගත හැකිය.
සම, රුධිරය, වකුගඩු සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සමස්ත ජීවියාගේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ සතියකට උදෑසන හිස් 2-3 ක් පමණ විසුරුවා හැරිය යුතුය.
ඔබ උණ වැළැක්වීම හෝ එළවළු medic ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ මුඛයේ සුදුළූණු උරා ගැනීමේ ක්රියා පටිපාටිය උදේ හිස් බඩක් මත පමණක් නොව, සවස් වරුවේ නින්දට පෙරද කළ යුතුය. එවිට ප්‍රතිකාරය වඩාත් .ලදායී වේ.
නිගමනය
සුදුළූණු උරා ගැනීම නිසැකවම මුළු මිනිස් සිරුරටම බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.. දිනකට මෙම සුන්දර එළවළු කරාබුනැටි කිහිපයක් පමණක් වසර පුරා ඔබට හොඳ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ කාලය නාස්ති නොකර මෙම අපූරු නිෂ්පාදනයට ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කරන්න!
