අපි ජන රහස් හෙළි කරන්නෙමු. රාත්රියේදී කෙෆීර් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සුදුළූණු

සුදුළූණු යනු ළූණු පවුලට අයත් ජනප්‍රිය, අව්‍යාජ ශාකයකි. සුදුළූණු රසවත් කුළුබඩුවක් වනවාට අමතරව, එය එහි වාසිදායක ගුණාංග සඳහා සියල්ලන්ම දන්නා අතර බොහෝ විට විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

මේ සියල්ලට හේතුව සුදුලූනු සංයුතියට මිනිස් සිරුරට හිතකර ලෙස බලපාන සංරචක හාරසියයකට වඩා අඩංගු වීමයි. රෝග විශාල සංඛ්‍යාවක් වළක්වා ගැනීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට මෙය උපකාරී වේ.

නමුත් සුදුළූණු වලට ආදරය කරන බොහෝ දෙනෙක් ඒ ගැන සිතන අතර ශාකයක ඇති ප්‍රයෝජනය හෝ හානිය කුමක්ද? රාත්‍රියේදී එය අනුභව කළ හැකිද? ඇතැම් රෝග වලදී එය පරිභෝජනය කළ නොහැක්කේ ඇයි? මෙය යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේද?

රාත්‍රියේදී එළවළු ආහාරයට ගත හැකිද?

අවාසනාවකට මෙන්, මෙම එළවළු ද ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව හානිකර ගුණාංග ද දරයි. නරක හුස්ම ගැනීම පළමු ස්ථානය නොවේ, ඔබ නින්දට පෙර සුදුළූණු වලට සම්බන්ධ නොවිය යුත්තේ ඇයි. සුදුළූණු වල හානිකර ගුණාංග:

• නින්දට පෙර සුදුළූණු අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකිරීමට පළමු හේතුව: එය පීඩනය වැඩි කර හිසරදයක් ඇති කරයි.
• සුදුළූණු උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි: ස්පන්දන වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම.
• තෙවනුව, එය ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරන අතර එය නින්ද වළක්වයි. නිරෝගී නින්දක් අපගේ යහපැවැත්මට හා මනෝභාවයට බලපායි.
• සිව්වනුව, ඔබ හිස් බඩක් මත නින්දට පෙර සුදුළූණු අනුභව කරන්නේ නම්, එය ඉදිමීම, පාචනය හෝ මලබද්ධය සහ අජීර්ණ ඇති විය හැක.

එහෙත්, මෙම අප්රසන්න ප්රතිවිපාක නොතකා, නින්දට යන විට සුදුළූණු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගෙන එයි.

ප්‍රතිලාභ

සාම්ප්‍රදායික .ෂධ සඳහා සුදුලූනු වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කර ඇත. නමුත් රාත්‍රියේදී මෙම එළවළු පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජනය කුමක්ද:

1. සුදුළූණු තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි සංයුතියේ ඇති ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි, මේදය ලිහිල් කිරීමට හා බෙදීමට දායක වේ.
2. සුදුළූණු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ බොහෝ අය දනිති. මෙයට හේතුව එහි වාෂ්පශීලී නිෂ්පාදන විශාල සංඛ්‍යාවක් අඩංගු වන අතර එමඟින් විවිධ වර්ගයේ ව්‍යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ පරපෝෂිතයන් ප්‍රජනනය වීම වළක්වයි.
3. සුදුළූණු වල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබෙන ලෙසිටින් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වන අතර ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇතිවීම වලක්වනු ලැබේ.
4. රාත්‍රියේදී රෝගියාගේ ඇඳ ඉදිරිපිට සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු තහඩුවක් තැබුවහොත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වේගයෙන් පහව යයි (සීතල සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කරන ආකාරය කියවන්න).

සුදුළූණු සහ කෙෆීර් වල මෙම මැජික් මිශ්‍රණය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහි සටනේදී පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් පමණි: සුදුළූණු සහ කෙෆීර්.

කෙෆීර් සහ සුදුළූණු වලින් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජනය කුමක්ද:

• ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු කරයි.
• එය පරපෝෂිතයන්ගේ ශරීරය පිරිසිදු කරයි.
• පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි (සුදුළූණු වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ගැන මෙහි සොයාගත හැකිය).

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෙෆීර් සමඟ වට්ටෝරුව

සුදුළූණු සහ කෙෆීර් සෑදීම සඳහා අපට අවශ්‍ය වන්නේ:

1. සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක්.
2. කෙෆීර් ලීටරයක්.
3. රස කිරීමට හරිතයන් (බැසිල්, ඩිල්, parsley හෝ වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි).
4. 1 තේ හැදි. l පිරිසිදු නොකළ හෝ ඔලිව් තෙල්.

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න, දැන් අපට විශිෂ්ට ටොනික් පානයක් ලැබේ.

හෘද වාහිනී රෝග, ආමාශයික තුවාල සහ duodenal තුවාලයක් මෙන්ම අක්මාව හා වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමත් සමඟ මෙම පානය භාවිතා කළ නොහැක. මෙම වට්ටෝරුව පරිස්සමින් භාවිතා කළ යුතුය, සංරචකවල පෞද්ගලික නොඉවසීම සැලකිල්ලට ගන්න.

ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය වීම ගැස්ට්‍රයිටිස්, වණ සහ මල බද්ධයට හේතු විය හැකි බැවින් කෙෆීර්-සුදුළූණු කොක්ටේල් මත නිරාහාර දින සකස් කිරීම ද කළ නොහැකි ය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බීම දිනකට 3 වතාවක් ද, ආහාරයට පෙර මිනිත්තු 30 ක් සඳහා මිලි ලීටර් 200 ක් ද යෙදිය යුතුය.

පරපෝෂිතයන්ගෙන්

මෙය සිදු කිරීම සඳහා අපට කෙෆීර් කෝප්ප 2 ක් අවශ්‍ය වන අතර සුදුළූණු පෙත්තක් මිරිකා ගන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණය පැය දෙක තුනක් පුරවා ගත යුතුය. සුදුළූණු සහ කෙෆීර් රාත්‍රිය සඳහා දැඩි ලෙස භාවිතා කරයි.

පරපෝෂිතයින්ගෙන් ඔබට තවමත් සුදුළූණු භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න, මෙහි කියවන්න.

හානියක්

උදව් කරන්න! සුදුළූණු ආමාශයේ හා අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කරවන අතර නිදන්ගත රෝග උග්‍ර කරයි. ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි.

පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග වලින් එකක් වත් ඔබට තිබේ නම් සුදුළූණු පානය කිරීම තහනම්ය:

1. පෙප්ටික් වණ සහ duodenal තුවාලයක් (සුලු පත්රිකාවක් මත සුදුළූණු වල බලපෑම ගැන මෙහි සොයාගත හැකිය).
2. ගැස්ට්රයිටිස්, විශේෂයෙන් උග්රවන කාල පරිච්ඡේදයේදී.
3. අපස්මාරය.
4. බඩවැල් අවහිරතා (මලබද්ධය).
5. අග්න්‍යාශය.
6. අජීර්ණ.
7. උග්ර කොලෙස්ටිස්ටිස්.
8. වකුගඩු හා අක්මාවේ නිදන්ගත හා උග්ර රෝග.

නමුත් කෙෆීර්-සුදුළූණු කොක්ටේල් වලට අමතරව, කිරි සහ සුදුළූණු වැනි ශරීරයට උපකාර වන තවත් ප්‍රයෝජනවත් වට්ටෝරු ද ඇත.

කිරි සමග වට්ටෝරුව

මෙම විශ්වීය පිළියම මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට, පරපෝෂිතයින්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පණුවන්ගෙන් මිදීමට එක් ක්‍රමයක් නම් නැවුම් සුදුළූණු යුෂ බින්දු 10 ක් ගැනීමයි.. ඒ සමගම උණුසුම් තම්බා කිරි වීදුරුවක් සමඟ එය පානය කිරීම අවශ්ය වේ. ඊට ඉහළින්, මෙම වට්ටෝරුව ආතරයිටිස් රෝගයට එරෙහි සටනට ද උපකාරී වේ.

දෙවන වට්ටෝරුවේ වාසිය නම් එය නින්ද නොයාම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර මේ සඳහා සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු කරාබුනැටි උණුසුම් කිරි ලීටර් භාගයකට එකතු කර පානයට මී පැණි තේ හැඳි 1-2 ක් එක් කළ යුතුය. නින්දට මිනිත්තු 15 කට පෙර පරිභෝජනය කරන්න.

එය වැදගත් ය! ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා සුදුළූණු සහ සුදුළූණු වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

සීතල මී පැණි සමඟ සංයෝජනය

1. සුදුළූණු හිස් 2 ක් ගෙන තුනී පෙති හෝ කැට කපා ගත යුතුය.
2. ඔබ දිනකට වියළීමට අවශ්ය වූ පසු.
3. ඊළඟ දවසේ, සුදුළූණු වියළන විට, ඔබ එය කුඩු බවට අඹරා මී පැණි එකතු කර කුඩා පෙති හෝ බෝල බවට පෙරළා ගත යුතුය.
4. ආහාරයට පෙර මිනිත්තු 10 - 20 කින් දිනකට 3 වතාවක් 1 "ටැබ්ලටයක්" පිළිගැනීම අවශ්‍ය වේ.

අබ සමග "මේස්"

අබ සමග “මේස්” සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට 2 තේ හැදි අවශ්‍ය වේ. l අබ කුඩු සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ක් (පළමුවෙන්ම සිහින් කෝණයන් මත අඹරා ගත යුතුය). අබ කුඩු සමඟ මිශ්‍ර කර 1 තේ හැදි වත් කරන්න. උණුසුම් (තම්බා) ජලය, සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කර ඔබේ පාද මත මිශ්‍රණය යොදන්න, එවිට ඔබට ලොම් මේස් පැළඳිය යුතුය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය රාත්රියේදී සිදු කෙරේ.

මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරමින්, අතිශයින්ම ප්රවේශම් වන්න, ඔබට පිළිස්සීමට හැකිය. සුදුළූණු නිසැකවම බොහෝ රෝග පරාජය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් එළවළු වර්ගයකි, නමුත් ඕනෑවට වඩා ඉවතට නොයන්න සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ස්වයං ප්‍රතිකාරය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.