සැල්දිරි යනු නිසි පෝෂණය සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක අනිවාර්ය අංගයකි.
කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම එතරම් පැහැදිලි නැත - ගර්භණී සමයේදී නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ ප්රශ්න වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට එළවළු ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න පිළිබඳව ලිපියේ වැඩිදුර කියවන්න.
සැල්දිරි සංයුතිය
සැල්දිරි වල මුල් හා ද al ු යට අනුභව කරන්න. ඒවායේ රසායනික සං ents ටක වෙනස් වේ.
ඔබ දන්නවාද? රුසියානු අධිරාජ්‍යයේ සැල්දිරි ජනප්‍රිය වූයේ දෙවන කැතරින් විසිනි.
මූලයේ කොටසක් ලෙස:
- තන්තු;
- විටමින් ඒ;
- බී විටමින්;
- විටමින් සී;
- යකඩ;
- මැග්නීසියම්;
- පොටෑසියම්;
- පොස්පරස්;
- සින්ක්;
- සෝඩියම්;
- කැල්සියම්;
- මැංගනීස්.
හරිත සැල්දිරි පහත සඳහන් අංග වලින් සමන්විත වේ:- බී විටමින්;
- විටමින් ඒ;
- විටමින් ඊ;
- විටමින් සී;
- බීටා කැරොටින්;
- යකඩ;
- පොස්පරස්;
- කැල්සියම්;
- සෝඩියම්;
- මැග්නීසියම්;
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
පෝෂණවේදීන් ඒකමතිකව පවසන්නේ: සැල්දිරි යනු ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ යුතු වටිනා නිෂ්පාදනයක් බවයි.
එළවළු බොහෝ වාසිදායක ගුණාංග ඇත:
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර සංයුතියේ ඇති විටමින් විශාල ප්රමාණයක් නිසා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීමකි.
- නින්ද සන්සුන් කර වැඩි දියුණු කරයි;
- ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි;
- ජල ලුණු සමතුලිතතාවය ස්ථාවර කරයි;
- ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි;
- සම වැඩි දියුණු කරයි;
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි;
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත;
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
- ලිංගික ආශාව වැඩි කරයි;
- පිළිකා සෛලවල පෙනුම හා වර්ධනය වළක්වයි;
- කැලරි හරිතයන් - 10 kcal, root - 40 kcal, එබැවින් නිෂ්පාදිතය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ දන්නවාද? සැල්දිරි කොළ මල් වඩම් මගින් නේමන් ක්‍රීඩා උළෙලේ ජයග්‍රාහකයන්ට ප්‍රදානය කරන ලදී - පුරාණ ග්‍රීක ක්‍රීඩා තරඟය.
ගර්භණී සමයේදී භාවිතා කිරීමේ පූර්වාරක්ෂාව සහ නීති
සැල්දිරි භාවිතයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට හානියක් සිදුවන බව වෛද්යවරු විශ්වාස කරති. කෙසේ වෙතත්, මේ කාරණයේදී, විශේෂ experts යන් කඳවුරු දෙකකට බෙදා ඇත. 
සමහර වෛද්යවරු විශ්වාස කරන්නේ ගර්භනී අවධියේ සිට නිෂ්පාදන නතර කළ යුතු බවයි. ඔවුන්ට අනුව, මූල බෝගය සහ හරිතයන් ඕනෑම වේලාවක කලලයට හානි කළ හැකිය.
අනෙක් වෛද්යවරු විශ්වාස කරන්නේ දෙවන ත්‍රෛමාසික කාලය අවසන් වන විට එළවළු කාන්තාවට හෝ නූපන් දරුවාට අනතුරක් නොවන බවයි. 7 වන මාසයේ සිට නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ගැබිනි මව්වරුන් බොහෝ දුරට රන් මධ්යන්යයට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරති. කිසිදු contraindications හා අවදානම් නොමැති නම් සහ ගර්භණීභාවය බාධාවකින් තොරව ඉදිරියට යන්නේ නම්, බොහෝ අය තෙවන ත්‍රෛමාසිකයට සතියකට 1-2 වතාවක් එළවළු වලට ඉඩ ලබා දේ. ගර්භණීභාවය අවදානම් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එය ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
ගර්භණී සමයේදී මට සැල්දිරි අනුභව කළ හැකිද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ගර්භණී සමයේදී නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම පිළිගන්නේ නැත. එළවළු ගර්භාෂයට රුධිර ප්රවාහයක් ඇති කරයි. මාංශ පේශි සම්පීඩිත වේ, කුහරයේ පීඩනය වැඩිවේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ගර්භාෂ තානය වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇත.
මෙය භයානක තත්වයකි - ස්වරයක් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ සමීප අධීක්ෂණය යටතේ සිටී. අනාරක්ෂිත ස්වරයක ප්රති result ලය බොහෝ විට ගබ්සා වීම හෝ නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියක් බවට පත්වේ.
එය වැදගත් ය! ගර්භණී සමයේදී සැලකිලිමත් වීම සැල්දිරි පලතුර පමණක් නොව වියළි මූලයක් ද වන අතර එය කුළුබඩු ලෙස පිඟන් කෝප්ප වලට එකතු වේ.
කෙසේ වෙතත්, එළවළු එළියේ භාවිතා කිරීම තහනම් නොවේ. එය තැලීම් වලට එරෙහිව effective ලදායී වන අතර වේදනාව ඉවත් කරයි. රක්තපාත ඉවත් කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය ජනප්‍රිය වට්ටෝරුවකි මූල හා කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම. එය සෑදීම සඳහා, මූලයේ 1 කොටසක් සහ හරිතයන් කොටස් 2 ක් කපා දමන්න. උතුරන වතුරෙන් මිශ්රණය පුරවා පැය 2 ක් තබන්න.
ශීතකරණය තුළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර තැලීම් සඳහා සම්පීඩන ලෙස භාවිතා කරන්න. 
මීට අමතරව, බොහෝ විශේෂ experts යන් රෝගියාගේ තත්වය අවදානම් සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම් පූර්වාරක්ෂාව සඳහා ව්‍යතිරේකයක් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, නාරිවේද වෛද්යවරු නිෂ්පාදනයේ සීමිත ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
සැල්දිරි ගොයම් ගහ
හරිතයන් සලාද සහ එළවළු ස්නැක් වලට එකතු වේ. ගර්භනී 500 ග්රෑම් කෑම 1 තේ හැදි නොඉක්මවිය හැකිය. l කැඩුණු ගොයම් ගහ. වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සංයෝජනය වන විට කඳට හානියක් සිදුවිය නොහැකි අතර ශරීරය අවශ්‍ය විටමින් සමඟ සංතෘප්ත වේ. 
මූල
එළවළු මූලයට විශ්වීය භාවිතයක් ඇත. එය සුප්, සලාද, පොඩි කළ අර්තාපල්, කැස්සට එකතු කරනු ලැබේ.
සැල්දිරි මූල සඳහා හොඳ කුමක්ද සහ එය නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන තව දැනගන්න.
නිෂ්පාදිතය අමු, තම්බා, බේක් කළ හෝ තැම්බූ ආහාරයට ගනී. 
ගර්භණී සමයේදී මූලයේ උපරිම මාත්රාව - 2 තේ හැදි. l සතියකට 2-3 වතාවක්.
එය වැදගත් ය! ගර්භනී කාන්තාවන් වඩාත් සුදුසු වන්නේ සැල්දිරි මූල, තැම්බූ ආහාරයට ගැනීමයි. එබැවින් නිෂ්පාදිතය බැදපු හෝ තම්බා ගත් කෑමක් සමඟ සසඳන විට විටමින් විශාල ප්රමාණයක් ඉතිරි කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කරන තාප පිරියම් කිරීමක් ඇත.
යුෂ
ගර්භණී සමයේදී සැල්දිරි යුෂ මූල හා හරිතයන්ට වඩා භයානක ය. ගර්භාෂයේ තානයට හේතු වන ද්‍රව්‍ය ඇතුළුව සියලුම ද්‍රව්‍ය පානයෙහි සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. යුෂ සතියකට මිලි 50 ට නොඅඩු පානය කිරීම හෝ පානය නොකිරීම වඩා හොඳය. මීට අමතරව, බීම 1: 3 සාන්ද්‍රණයකින් තනුක කරනු ලැබේ. 
විය හැකි contraindications සහ හානිය
ගර්භණීභාවයට අමතරව යුෂ, ද al ු යට සහ සැල්දිරි මූල පහත සඳහන් රෝග වලදී පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
- ආමාශයේ තුවාලයක්;
- varicose නහර;
- වකුගඩු ගල්;
- thrombophlebitis;
- අපස්මාරය.
මව්කිරි දෙන විට නිෂ්පාදිතය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කරයි - එය දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.
සැල්දිරි බොහෝ වාසි ඇතත් ගර්භණී සමයේදී හානිකර විය හැකිය. ඔබ සිටින්නේ නම්, එළවළු පරිස්සමින් භාවිතා කරන්න හෝ එය ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න. ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් අනුභව කිරීමට ඇති ආශාවට වඩා අනාගත මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය වැදගත් ය.
