ගෘහස්ථ හාවන්ගේ ආහාර විටමින් ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාරයට නොගෙන සමබර ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. ශරීරයේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඒවා ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකින් අවශ්ය වන නමුත් ඒවායේ සුළු හිඟයක් පවා සැලකිය යුතු ආබාධයකට තුඩු දිය හැකිය.
ගැටළුව වන්නේ හයිපොවිටමිනොසිස් ක්ෂණිකව නොපෙන්වන අතර අද්දැකීම් අඩු අභිජනනය කරන්නෙකු හාවන් තුළ එහි සලකුණු කිසිසේත් නොදැන සිටීමයි. භයානක තත්වයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, හාවන්ට අවශ්ය විටමින් මොනවාද, මෙන්ම ඒවායේ නිෂ්පාදන නැවත පිරවිය හැක්කේ කුමන නිෂ්පාදන සහ සූදානමද යන්න දැනගැනීම වැදගත්ය.
හාවන්ට දිය යුතු විටමින් මොනවාද
හාවන්ට සම්පූර්ණ පරාසයක විටමින් ද්‍රව්‍ය අවශ්ය වේ, මන්ද ඒ සෑම එකක්ම ශරීරයේ ඇතැම් ක්‍රියාවලීන්ට බලපාන අතර නියාමනය කරයි. ශරීරයට විටමින් ද්‍රව්‍ය තනිවම සංස්ලේෂණය කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ඒවා නිරන්තරයෙන් ආහාර වලින් හෝ අතිරේක ලෙස පැමිණිය යුතුය. 
කෙසේ වෙතත්, ශරීරය විසින්ම සංස්ලේෂණය කරන විශේෂයන් පවා බඩවැලේ නිපදවිය හැක්කේ මයික්‍රොෆ්ලෝරා නිවැරදි සංයුතියකින් සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් නම් පමණි. එබැවින්, වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, සතුන්ට අවශ්ය සම්පූර්ණ ද්‍රව්‍ය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ ලබා දිය යුතුය.
අත්යවශ්ය විටමින් ලැයිස්තුව
සතුන්ගේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු ප්‍රධාන විටමින් වර්ග:
ඔබ දන්නවාද? වීරයින්ට මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය අනුකරණය කිරීමට අවශ්ය වූ විට, කුඩු ආකාරයෙන් විටමින් බී බොහෝ විට සිනමාව තුළ භාවිතා වේ.
| විටමින් | ප්‍රතිලාභ |
| ඒ | ශ්වසන, ආහාර ජීර්ණ, ප්‍රජනක පදධතිය, සමේ තත්වය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හා හෝමෝන ගණනාවක සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. |
| සමඟ | ප්‍රතිශක්තිය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, පරිවෘත්තීය හා රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලි නියාමනය කිරීම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ශරීරය විෂ හා විෂ වලින් ආරක්ෂා කරයි, ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවීමට බලපායි; |
| ඊ | එය ප්රෝටීන් හා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර, පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන අතර ගැහැණු සතුන් තුළ කලලයක් දරා ගැනීමට හැකි වේ. |
| ඩී | කැල්සියම් අවශෝෂණය සඳහා වගකිව යුතු වන්නේ එය මාංශ පේශි පද්ධතියේ තත්වය මත රඳා පවතින බැවිනි. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වන ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද බලපායි; |
| බී 1 | පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නියාමනය කරයි, මේද අම්ල සංස්ලේෂණය සඳහා වගකිව යුතු ය; |
| බී 2 | එන්සයිම නිපදවීමට සහභාගී වීම, සෛලීය මට්ටමින් රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලි නියාමනය කිරීම, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සැපයීම, දෘශ්‍ය, ප්‍රජනක, ස්නායු පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම; |
| බී 4 | ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සඳහා වගකිව යුතු අතර අක්මාවේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ; |
| බී 5 | ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වන අතර පටක වල සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය, ශරීර වර්ධනය සහ හිසකෙස් වර්ණක සහතික කරයි; |
| බී 6 | මේද අම්ල හා ඇතැම් ඇමයිනෝ අම්ල සංස්ලේෂණය සඳහා එය වගකිව යුතු අතර ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහතික කරයි; |
| බී 9 | ලියුකෝසයිට් සහ රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා වගකිව යුතු ය; |
| බී 12 | රුධිරය සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර ශරීරයේ සාමාන්ය වර්ධනය, ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය හා ඇමයිනෝ අම්ල උකහා ගැනීම සහතික කරයි; |
| වෙත | අස්ථි පටක සෑදීම සඳහා වගකිව යුතු ය, රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලි; |
| එච් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ලිපිඩ සහ ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය ප්රවාහයට අවශ්ය වේ. |
.නතාවයේ සං s ා
මෙම ද්‍රව්‍යය කිසිසේත්ම ශරීරයට ඇතුළු නොවන විට, ප්‍රමාණවත් නොවන විට හෝ වැඩ කිරීමට ඇති බාධාව හේතුවෙන් ශරීරයට එය නිවැරදිව උකහා ගැනීමට නොහැකි වූ විට නිශ්චිත විටමින් iency නතාවයක් වර්ධනය විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, විටමින් iency නතාවය තරුණ හා ක්‍රියාශීලීව වැඩෙන ළදරුවන්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන හාවන්, රෝගයෙන් දුර්වල වූ සතුන් තුළ වර්ධනය වේ. ශීත of තුවේ දෙවන භාගයේදී සහ වසන්තයේ දී ආහාර හිඟ වූ විට විටමින් iency නතාවයේ උග්‍ර සං signs ා දක්නට ලැබේ. 
විවිධ වර්ගයේ විටමින් ද්‍රව්‍ය නොමැතිකම එහි ලක්ෂණ ඇත:
- තරුණ සතුන්ගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්‍රමාද වීම, පාද සහ කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ගැටළු (රිකේට්, ඔස්ටියෝමාලේෂියා) විටමින් ඩී සහ බී කාණ්ඩයේ lack නතාවක් පෙන්නුම් කරයි;
- විටමින් E, A, B2 හි lack නතාවයෙන් දුර්වල වූ ප්‍රජනන ක්‍රියාවලිය කළ හැකිය;
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව උල්ලං lations නය කිරීම, විටමින් ඊ, බී 4, ඒ, සී;
- විවිධ මෝටර් දුර්වලතා (කම්පන සහ අංශභාගය දක්වා) මෙන්ම සම්බන්ධීකරණයේ lack නතාව B සහ E කාණ්ඩයේ විටමින් ද්‍රව්‍ය නොමැතිකම සමඟ සිදු විය හැකිය;
- නිරන්තර රෝග, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උදාසීනතාවය සහ පෙනුම පිරිහීම, විදුරුමස් හා දත් වල රෝග වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (සී) නොමැති වීමයි;
- රෙටිනෝල් (ඒ) හි lack නතාවයෙන් ඇස්වල කඳුළු සහ නාසයේ නාසය ඇතිවිය හැකිය;
- රක්තපාත, තැලීම් සහ රක්තපාත (චර්මාභ්යන්තර, මාංශ පේශි ආදිය) විටමින් K හි with නතාවයෙන් හැකි ය.
එය වැදගත් ය! බොහෝ විටමින් එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇත, එබැවින් එක් ද්‍රව්‍යයක් නොමැතිකම හෝ උකහා ගැනීමක් නම්, දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් සිදුවන අතර තවත් විටමින් අවශෝෂණය හෝ නිෂ්පාදනය අඩාල වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සත්වයා භයානක තත්වයකට පැමිණේ - පොලිහයිපොවිටමිනොසිස්.ඕනෑම විටමින් iency නතාවයක් එකවරම සිදු නොවේ, මන්ද සායනික පින්තූරය වර්ධනය වන අතර කාලයත් සමඟ එය වඩාත් කැපී පෙනේ.
ස්වාභාවික ප්රභවයන්
විටමින් ද්‍රව්‍ය බොහොමයක් ආහාර සමඟ පැමිණිය යුතුය. සතුන්ගේ ආහාර හැකිතාක් විවිධාකාර කිරීම, එළවළු සහ හරිතයන් ධාන්ය පදනමට එකතු කිරීම වැදගත් බැවිනි. 
අත්යවශ්ය විටමින් ද්රව්යවල ප්රභවයන් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වේ:
- provitamin A. (කැරොටිනොයිඩ්ස්) - තරුණ කොළ තණකොළ, තණකොළ කෑම සහ කැපීම, කැරට්, පිදුරු, කහ වට්ටක්කා, බීට් මුදුන්, ගෝවා;
- ඩී - අස්ථි ආහාර, කිරි සහ මාළු තෙල්;
- සමඟ - ශාක සම්භවයක් ඇති සියලුම නිෂ්පාදන;
- ඊ - පිදුරු, ධාන්ය පෝෂණය;
- වෙත - පැලෑටි වල කොළ, උසස් තත්ත්වයේ පිදුරු, ඇල්ෆල්ෆා, මුල් භෝග වල මුදුන්, සිලේජ්, සෝයා බෝංචි;
- බී 1 - පිදුරු, ශාකවල හරිත කොටස්;
- බී 2 - කිරි නිෂ්පාදන, පිදුරු, තෙල් කේක්, නිවුඩ්ඩ, තෘණ ආහාර සහ නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි, යීස්ට්;
- බී 3 - පිදුරු, බාර්ලි, තිරිඟු සහ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, යීස්ට්, මස් සහ මාළු ආහාර;
- බී 4 - යීස්ට්, මාළු ආහාර, හරිතයන් (විශේෂයෙන් ඇල්ෆල්ෆා), සෝයා බෝංචි ආහාර;
- බී 5 - යීස්ට්, තණකොළ, නිවුඩ්ඩ සහ කේක්, රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- බී 6 - යීස්ට්, බෝංචි විෂබීජ, ඇල්ෆල්ෆා
- බී 9 - තණකොළ, සෝයා බෝංචි ආහාර, ශාකවල හරිත කොටස්;
- බී 12 - සත්ව නිෂ්පාදන;
- එච් - රනිල කුලයට අයත් යීස්ට්, තණකොළ.
හාවන් සඳහා අතිරේක
පෝෂණයට අමතරව, හයිපොවිටමිනොසිස් වැළැක්වීම සඳහා සතුන්ට විවිධ ආකලන ලබා දිය හැකිය. එය ආහාරයට අමතරව ආහාර ආකලන සහ විශේෂ සංකීර්ණ සූදානම (බොහෝ විට ඛනිජ ද්‍රව්‍ය සමඟ නිපදවනු ලැබේ) විය හැකිය.
හාවා මාළු තෙල් ලබා දිය හැකිද යන්න සහ එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න කියවන්න.
පෝෂණය කරන්න
ආහාර ආකලන ප්‍රධාන වර්ග:
- යීස්ට් ඒවා බී කාණ්ඩයේ විටමින් වල සංකීර්ණ ප්‍රභවයක් වන අතර විටමින් ඩී බ rew වර්ස්, පාන් සහ ආහාර යීස්ට් ද ලබා දිය හැකිය, මාත්රාව සත්වයාගේ බර මත පදනම්ව ගණනය කළ යුතුය (හාවාගේ බරෙන් 1-2%) සහ මෑෂ් හා මිශ්‍ර ආහාරයට එකතු කළ යුතුය.
- ශාකසාර පිටි. එය කැරොටින් මෙන්ම තන්තු, ඛනිජ සහ ප්රෝටීන් ප්‍රභවයකි. ඔබට සූදානම් කළ ශාකසාර කැටිති මිලදී ගත හැකි අතර ස්වාධීනව පිටි සකස් කරන්න. රනිල කුලයට අයත් ධාන්ය තණකොළ (තණබිම් කරාබුනැටි, ඇල්ෆල්ෆා, අතු ගංගා) භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. හාවන්ගේ ආහාරය තණකොළ වලින් 30-40% කින් සමන්විත විය යුතුය.
- කේතුධර පිටි (පයින් සහ ස්පෘස් වලින්). එය විටමින් ඊ, සී, පීපී, බී 2 මෙන්ම විවිධ ඛනිජ මූලද්‍රව්‍යයන්ගෙන් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. ශීත In තුවේ දී, වැඩිහිටි හාවෙකුට දිනකට 5-10 ග්රෑම් ප්‍රමාණයක් පෝෂණය කිරීම සඳහා එය එකතු කළ හැකි අතර, එය ක්‍රමයෙන් ග්රෑම් 100 දක්වා වැඩි කරයි. .
- තිරිඟු විෂබීජ. සතුන්ගේ ශරීරයට බී සහ ඊ කාණ්ඩයේ විටමින් ලබා දෙන්න. දෛනික අනුපාතය එක් සතෙකුට ග්රෑම් 5-10 කි.
- මාළු සහ මස්-අස්ථි ආහාර වේලක්. ඒකාබද්ධ ආහාරයක් පිළියෙල කිරීමේදී එය නිතිපතා එකතු කළ හැකිය. මාස 1-3 අතර ළදරුවන් සඳහා, දෛනික අනුපාතය 5-10 ග්රෑම්, අර්ධ වාර්ෂික සතෙකුට දිනකට අවම වශයෙන් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 10 ක් අවශ්ය වේ, වැඩිහිටියන් සඳහා, මාත්රාව ග්රෑම් 15 දක්වා වැඩි කෙරේ.
විටමින් සහ ඛනිජ
විටමින්-ඛනිජ අතිරේක බොහෝ විට අධික සාන්ද්‍රිත ද්‍රව්‍ය වන අතර ඒවා ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකින් භාවිතා කළ යුතු අතර එය ප්‍රධාන ආහාරයට එකතු වේ.
එය වැදගත් ය! විටමින් අතිරික්තය ශරීරයට ඔවුන්ගේ හිඟය තරම්ම භයානක ය, එබැවින් විටමින් සකස් කිරීමේදී මාත්රාව දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
චික්ටොනික්
මෙම drug ෂධයේ විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. එය විටමින් encies නතාවයන් වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දිගුකාලීන ප්‍රතිජීවක චිකිත්සාව සඳහා ද, විෂ හා පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා යොදා ගනී. Drug ෂධය ජලයේ තනුක කළ යුතුය (දියර ලීටර් 1 කට මිලි ලීටර් 1) සහ සෑම මසකම දින 5 ක් සඳහා විකුණනු නොලැබේ. මෙම මෙවලම අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි, ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, සතුන්ගේ මස් වලටද බලපාන්නේ නැත, එනම් මුහුණ පෝෂණය කිරීමේදී තහනම් නොවේ. 
සතුන් සඳහා "චික්ටොනික්" drug ෂධය භාවිතා කිරීම ගැන වැඩිදුර කියවන්න.
Prodevit
මෙම drug ෂධයේ සංයුතියට විටමින් ඒ, ඊ ඇතුළත් වන අතර විටමින් ඩී ස්වරූපය ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සහ තරුණයින්ගේ ශක්‍යතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වැඩිදියුණු කළ අනුවර්තනය සඳහා දුර්වල ආහාර වේලක් හෝ අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් යටතේද ප්‍රොඩොවිට් එකතු කළ යුතුය. වැඩිහිටියන්ට දිනපතා ආහාර කොටසක drug ෂධ බින්දු 2 ක් එකතු කළ යුතුය, පිළිගැනීමේ පා months මාලාව මාස 2-3 කි. 
සෞඛ්‍ය හාවා
මෙම උපසර්ගය තුළ විටමින් (A, C, D3, E, B කාණ්ඩය) මෙන්ම ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. විවිධ වයස්වල හාවන් සඳහා විශේෂයෙන් සාදනු ලැබේ. එය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට, වර්ධනය හා බර වැඩිවීමට, දරුවන් වැඩි කිරීමට සහ කාන්තාවන්ගේ කිරි වැඩි කිරීමට භාවිතා කරයි.
සංයුක්ත ආහාර සැපයීමේ පුරුදු පිළිබඳව ඔබ හුරු වන්න.
උපසර්ගය භාවිතා කිරීමේ ප්‍රති young ලයක් ලෙස තරුණ සතුන් වඩාත් ශක්‍යව උපත ලබයි, හාවන්ගේ හම්වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වන අතර ඒවායේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ. ආකලන පහත දැක්වෙන මාත්‍රාවේ ප්‍රධාන පෝෂණය සමඟ මිශ්‍ර කළ යුතුය:
| වයස සහ කොන්දේසි | මාත්රාව (එක් පුද්ගලයෙකුට g / day) |
| යෞවනයන් මාස 1-2 යි. | 15 |
| බාල වයස්කරුවන් මාස 2-3 යි. | 20 |
| යෞවනයන් මාස 3-4. sla ාතනය කිරීමට පෙර | 25 |
| ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් | 27-30 |
| නිෂ්පාදකයින් | 22-30 |
ඔබ දන්නවාද? දිගම කන් හාවාගේ කන් වල දිග සෙන්ටිමීටර 79 කි!
ඊ-සෙලේනියම්
එහි සං components ටක විටමින් ඊ සහ සෙලේනියම් මූලද්‍රව්‍යය බව drug ෂධයේ නාමයෙන් පැහැදිලි වේ. වර්ධන අවපාතය සහ මන්දගාමී බර වැඩිවීම, රඳවා තබා ගැනීමේ ආතති සහගත තත්වයන් සමඟ, දුර්වල වූ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙවලම දක්වනු ලැබේ. විෂ, බෝවන හා පරපෝෂිත රෝග සඳහාද මෙම drug ෂධය is ලදායී වේ. හාවන් වැනි කුඩා සතුන් සඳහා ඊ-සෙලේනියම් චර්මාභ්යන්තරව යොදනු ලැබේ. රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා සත්ව බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට මිලි ලීටර් 0.1 ක මාත්‍රාවකට සති 2-3 කට වරක් එන්නත් කළ යුතුය. 
විටමින් ඊ සහ සෙලේනියම් නොමැති බව හඳුනාගත් විට, එන්නත් සෑම සතියකම 3 වතාවක් එකම මාත්‍රාවෙන් ලබා දෙනු ලැබේ. Drug ෂධයේ එවැනි කුඩා මාත්‍රාවක් හඳුන්වා දීම වඩාත් පහසු වූ අතර එය සේලයින් තුළ පෙර තනුක කළ හැකිය.
සාර්ව පෝෂක සහිත ජෛව යකඩ
මෙම drug ෂධය විටමින් වලට අයත් නොවේ, මන්ද එහි ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ: යකඩ, තඹ, කොබෝල්ට්, සෙලේනියම් සහ අයඩින්. මෙම මූලද්‍රව්‍යවල හිඟය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සහ අහිතකර තත්වයන්ට ජීවියාගේ සාමාන්ය ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා drug ෂධය දක්වනු ලැබේ. Drug ෂධය සාමාන්‍යයෙන් පානීය ජලයට එකතු කරනු ලැබේ. එක් පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික මාත්රාව 0.1 මිලි. මෙම මෙවලම සක්‍රීය වර්ධන කාලය තුළ තරුණ සතුන් තුළ මාස 2-3 ක් සඳහා මෙන්ම ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන් සඳහාද භාවිතා කළ යුතුය.
සමබර ආහාර වේලක් සුරතල් සතුන් නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ක්‍රියාශීලීව සිටීමට උපකාරී වේ. ඇට, පණුවා, වට්ටක්කා, ඉරිඟු, නිවුඩ්ඩ, පාන්, ගස් අතු, පලතුරු සහ එළවළු ලබා දිය හැකිදැයි සොයා බලන්න.
චිකා ඛනිජ
මෙම මෙවලම විටමින් සඳහා ද අදාළ නොවේ, මන්ද එහි ප්‍රධාන කොටස් පොස්පරස් සහ කැල්සියම් වේ. ඛනිජ ගල් තරුණ සතුන්ට මෙන්ම වැඩිහිටි සතුන්ට ද ලබා දිය හැකිය. හාවාට නිරන්තරයෙන් පිවිසිය හැකි වන පරිදි ඒවා කූඩුවක ස්ථාපනය කළ යුතුය. නිතිපතා ගල් ගැසීම ශරීරයේ මූලද්‍රව්‍යවලින් සංතෘප්ත වීමටත්, ඇටසැකිල්ල සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමටත්, දත් ශක්තිමත් කිරීමට හා ඇඹරීමටත් උපකාරී වේ. 
එය වැදගත් ය! හාවන් තුළ, දත් ජීවිත කාලය පුරාම වර්ධනය වන අතර නිරන්තරයෙන් feed න ආහාර (අතු, එළවළු, පිදුරු ආදිය) මත ඇඹරෙයි. ඔබ සත්වයාට food න ආහාර ලබා නොදෙන්නේ නම්, දත් අධික ලෙස වැඩෙන අතර, කුඩා අවහිරයක් (හකු නුසුදුසු ලෙස වැසීම) ඇති කරයි, එය දරුණු වේදනාවක්, හිසෙහි විවරය ඇති කරයි.
උෂස්තික්
විටමින්-ඛනිජමය අතිරේකය වන උෂස්ටික් (0.5% සාන්ද්‍රණය) එවැනි ද්රව්යවල ප්‍රභවය වේ: ඒ, ඊ, ඩී 3, බී කාණ්ඩය මෙන්ම සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය. වයස සහ වෙනත් තත්වයන් මත පදනම්ව, ද්රව්යයේ මාත්රාව වෙනස් වේ.
| වයස සහ කොන්දේසි | මාත්රාව (එක් පුද්ගලයෙකුට g / day) |
| යෞවනයන් (දින 45-90) | 0,8-1,8 |
| තරුණ තොගය (දින 90 සිට) | 2-2,4 |
| වැඩිහිටි | 1,5 |
| සංසර්ග කාලය තුළ | 2 |
| ගර්භනී කාන්තාවන් | 3 |
| කිරි දෙන කාලය සමඟ (දින 1-10) | 3 |
| කිරි දෙන කාලය සමඟ (දින 11-20) | 4 |
| කිරි දෙන කාලය සමඟ (දින 21-45) | 5 |
මිශ්‍රණය මේ ආකාරයෙන් විය යුතුය: 1: 1 අනුපාතයට මිශ්‍ර කර තිරිඟු පිටි හෝ නිවුඩ්ඩ මිශ්‍ර කරන්න. එවිට නියමිත මාත්‍රාවට අනුකූලව පෝෂණය කිරීමට පෙර ප්‍රති the ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය ආහාරයට එක් කළ යුතුය. 
මේ අනුව, හාවන්ගේ ශරීරය නිතිපතා විටමින් ද්‍රව්‍යවලින් පුරවා ගත යුතු අතර, එසේ නොමැතිව සත්වයාගේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය කළ නොහැකි ය. විටමින් iency නතාවය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, විටමින් බහුල වන අතිරේක ආහාර ඇතුළු විශේෂ ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම අවශ්ය වේ.
සමාලෝචන
