ලස්සන ලතින් නාම මාලු සහිත තල ඇඹරුම් යන්ත්රය සිය ශක්තීන් හා බලශක්ති වටිනාකමක් නිසා සියවසකට වඩා වැඩි කාලයක් ජනයාගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර තිබේ. එය ආහාර පිසීම, සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව, රූපලාවණ්‍ය විද්යාව යන අංශවල පුළුල් භාවිතයක් සොයාගෙන ඇත. එහි බීජ මෙන්ම තෙල් භාවිතා කරන්න. අවසාන කතාවේ වාසි සහ හානිය පිළිබඳව තවදුරටත්.
බලශක්ති වටිනාකම සහ කැලරි
නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් 99.9 ග්රෑම් ටස් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එය මිනිස් සිරුරේ දිනක සාමාන්යයෙන් සියයට 166.5 ක් වේ. මේ නිසා, එය ඉතා ඉහළ කැලරි ප්රමාණයක් - 100 ග්රෑම් 899 kcal හෝ දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවයෙන් 53.4% අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ එක් තේ හැන්දක පමණක් 45 kcal අඩංගු වේ.
මේද වලට අමතරව, තෙල් සංයුතියට ජලය, සංතෘප්ත මේද අම්ල (පැල්මිටික්, ස්ටියරික්, ඇරච්නික්), ස්ටෙරෝල්, මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල (පැල්මිටොලික්, ඔලෙයික්), බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (ලිනොලෙයික්) ඇතුළත් වේ. 
මෙම නිෂ්පාදනය විටමින් සංකීර්ණය පොහොසත් වේ. එය විටමින් E ග්රෑම් 100 කට 8.1 mg (පුද්ගලයාගේ දෛනික දීමනාවෙන් 54%), බී, ඒ සහ සී කාණ්ඩවල විටමින් අඩංගු වේ. තල තෙල් සැකසීමෙන් පසු ඛනිජ ලවණ නොපවතින අතර කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, සින්ක් කේක් සමඟ ඉදිරියට යයි.
විටමින් ඊ ප්‍රභවය වන්නේ රටකජු, ඉරිඟු, parsley, කැරට්, ඇට, සුදු බෝංචි ය.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
තල තෙල් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන්ම, එය ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාව අඩු කිරීමට හැකි බව, නිරීක්ෂණය කර ඇත, කොලික සිට අපහසුතාවයක්. ආමාශයික හා duodenal වණ, අග්න්යාශයේ හා ගාලු මුත්රාශයේ රෝග සඳහා එය භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඊට අමතරව, එය ප්රති-ආක්‍රමණශීලී හා විරේචක කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණයට සම්බන්ධ වේ. 
තෙල්වල කොටසක් වන විටමින් ඊ එයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ලබා දෙන අතර හෘද මාංශ පේශි වන ලිංගික ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කිරීමටද ඉඩ සලසයි. විටමින් ඒ සමග එක්ව හිසකෙස්, නියපොතු වර්ධනය, සමේ සුන්දරත්වය පවත්වාගෙන යාමේ නිරත වේ.
ඔබ දන්නවාද? අරාබි නාමයෙන් "සිම්සීම්" අරාබි නාමයෙන් "අලි බබා සහ සොරු සතර" විසින් ද හැඳින්වේ. ගුහාවේ දොරටුව විවෘත කිරීම සඳහා ඔහු ඉල්ලා සිටි අවස්ථාවේදී ප්රධාන චරිතය මගින් ඔහු සඳහන් කරන ලදී. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය වාග් විද්‍යා ists යින් විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද අතර සමහරු කියා සිටියේ මෙම වචන ශාකයේ නමට අහම්බෙන් සමපාත වන බවයි. තවත් සමහරු ප්‍රකාශ කළේ තල ඇට සහිත පෙට්ටියක ඉදුණු පුපුරා ගිය කෝඩ් එකකින් ගුහාව සීසාන ශබ්දය උකහා ගැනීමට කතන්දරකරුට අවශ්ය බවය. "Til (simsim), විවෘත" යන වචන බොහෝ විට වෙනත් ප්රචලිත කථා වල දක්නට ලැබේ. තල වල සුව ගුණ ගැන ෂෙහෙරාසාඩ්ගේ දහසක් සහ එක් රාත්‍රියක එක් කතාවක සාකච්ඡා කෙරේ.
අනෙකුත් සංරචක රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, ආඝාතය, රුධිර නාලවල සංවර්ධනය වැළැක්වීම වළක්වයි. පල්මිතික් හා ස්කින්ටරි අම්ල රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්යකරණය වීම බලපායි. ආලේප කරන විට, තල්මස් ඔක්සිජන් සුදුමැලි වේදනාව සහ රුධීරතාව සමඟ අපහසුතාවයන් ඉවත් කරයි.
ඔබ නිතිපතා කුළු බඩු අනුභව කළහොත් රුධිර සාන්දණය හා රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු වනු ඇතැයි වෛද්යවරු පවසති. තල තෙල් සමඟ නිතිපතා ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයෙකු රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ අසනීප වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
ඔබ දන්නවාද? පළමු වතාවට, තෙලිගු තෙල් හා බීජවල සුවපත් ලක්ෂණ පළමුවන සියවසේ විසිවන සියවස වන දින සමනය කරන ලද පර්සියානු එන්සයික්ලොපීඩීස් සහ වෛද්ය අවීචෙනා විසින් සුව කිරීම පිළිබඳ සිය කෘතිවල විස්තර කර ඇත.
ඕනෑම එළවළු තෙල් මෙන්, මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී අවශ්ය වන විටමින් සහ අම්ල අඩංගු බැවින් තල එම ස්ථානයේ සිටින කාන්තාවන්ට භාවිතා කළ යුතුය. එසේම, නිෂ්පාදිතය අවුරුදු තුනකට පසුව සහ වැඩිහිටියන්ගේ දරුවන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය. මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය පශ්චාත් කාලය තුළ කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔවුන්ට ඔසප් චක්රය සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, නිතිපතා වේදනාවන් ඇත.මලල කී්රඩකයන්, ශාරිරිකානාභූමි සහ නිරායාසයෙන්ම නරඹන්නන් සඳහා නිරන්තර සංචාරකයන්ට ආහාර ලබා දීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි.
තල තෙල්වල සියලු ගුණාංග සාරාංශගත නම්, ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුව පහත පරිදි වේ:
- ප්‍රතිශක්තීකරණ;
- ටොනික්;
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන;
- තුවාං සුවය
- වේදනා ation ෂධ;
- බැක්ටීරියා නාශක;
- antihelminthic;
- විරේචක;
- මුත්රා සහ කොලරයිටිස් යන
පෙයාර්ස්, කරාබු නැටි, කළු දුරු, පැඟිරි, පයින්, හණ, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, අලිගැට පේර වැනි තෙල් ආලේප කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
වෛද්ය අයදුම්පත්
නිෂ්පාදිතයේ ඉහත සඳහන් චිකිත්සක ක්රියාවන් සාම්ප්රදායික ඖෂධ හි භාවිතා වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා, විශේෂයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික, ආමාශ ආන්ත්රයික, වණ, මලබද්ධය, කොලිටස්, එන්ටරොකොලයිටිස්, හෙල්මින්ටික් ආක්රමණ, අග්න්යාශයේ දැවිල්ල සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. එබැවින්, ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා, දිනකට තුන් වරක් ආහාර වේලකට පෙර තෙල් කුඩා හැන්දක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මලබද්ධය සඳහා - නින්දට පෙර මේස හැන්දක්. 
එය වැදගත් ය! වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන සාම්ප්රදායික ඖෂධවල වට්ටෝරු ස්වයං ඖෂධීය ප්රතිකාර නොකෙරේ. බරපතල රෝග වලදී, ජන පිළියම් පරිපාලනය කළ යුත්තේ අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පමණි. වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිර්දේශ කරන ලද වකුගඩු රෝගය දිනකට තුන් වතාවක් තේ හැන්දක, අවුරුදු තුනකට පසු දරුවන් සඳහා - දිනකට 6-10 බිංදු, අවුරුදු 6 ට අඩු දරුවන් සඳහා දිනකට කුඩා හැන්දක්.පහත දැක්වෙන රෝග නිර්ණයන් සහිත පුද්ගලයින්ගේ දෛනික මෙනුවෙහි ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නිෂ්පාදනය ඇතුළත් කළ යුතු බව ජන සුව කරන්නන් නිර්දේශ කරයි:
- රක්තහීනතාවය;
- දියවැඩියාව (වෛද්යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව);
- තරබාරුකම;
- සන්ධි සහ අස්ථි වල රෝග (රක්තවාතය, ආතරයිටිස්, ආත්‍රෝසිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආදිය);
- ප්‍රවේණි පද්ධතියේ රෝග (සිස්ටිටිස්, මුත්‍රාශය, පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, වකුගඩු ගල්);
- අක්ෂි රෝග, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව අඩු කිරීම.
කොස්මෙටොෙලොජීකෙය් භාවිතා කිරීම
තල තෙල් යනු සම තෙතමනය, පෝෂණය, මෘදු කිරීම සහ පුනර්ජනනය සඳහා කදිම ක්‍රමයකි. එහි අඩංගු ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය කොලජන් නිපදවීමට දායක වන අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙවලම මගින් සමට නම්යතාවය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙන අතර වයසට යාම මන්දගාමී වේ. මුහුණේ අවශෝෂණ, බැක්ටීරියා, දැවිල්ල, උණ ප්රතිකර්ම ඇති කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ සහ බැක්ටීරියාකාරක බලපෑම් ද ඇත.
කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව කැed තෙල් තෙල් ආවරණයක් උත්සාහ කිරීම වටී.
මෙම ගුණාංග නිසා මෙම ඖෂධීය ශාක නිෂ්පාදන කොස්මෙටොෙලොජි විද්යාව සඳහා ෙයොදා ෙගන ඇත - එය කීම්, ආරක්ෂිත හෘද නිෂ්පාදන, ෙලෝෂන්, බෝල්සම්, ළමා සුවඳ දව සහ සම්බාහන නිෂ්පාදන. ඔවුන් මුහුණ සහ හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු සාදයි. මෙන්න වඩාත් ජනප්රිය හා effective ලදායී ඒවා කිහිපයක්:
- පෝෂ්‍යදායී. අමුද්රව්ය: තල තෙල් (විශාල හැඳි තුනක්), ලෙමන් යුෂ (එක් කුඩා හැන්දක්), වියළි ඉඟුරු (කුඩා හැඳි 1.5). මෙම අමුද්රව්ය ශීතකරණය තුළ පැය 10 ක් තිස්සේ මිශ්ර කළ යුතුය. මුහුණ ලිහිසි කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න. ක්රියාපිළිවෙත පසු පෝෂණීය ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
- විශ්ව. අමුද්රව්ය: තල තෙල් (එක් කොටසක්), කොකෝවා කුඩු (එක් කොටසක්). මුහුණු සඳහා පැය දෙකහමාරකට හෝ පැය භාගයකට හෝ පැයකට පමණ කාලයක් තිස්සේ මල සිරුරට භාවිතා කළ හැකිය.
- සිහින් රැළි වලට එරෙහිව. අමුද්රව්ය: තල තෙල් (එක් කොටසක්), කොකෝවා කුඩු (එක් කොටසක්). මිනිත්තු 20 ක් වාෂ්ප ස්නානය මත රත් කරන්න. සිසිලනයෙන් පසු, මුහුණ මුහුණ ලිහිසිතකරණය. මිනිත්තු 20 කට පසු සෝදා හරින්න.
- ඇස් වටා සම සඳහා. අමුද්රව්ය: තල තෙල් (එක් විශාල හැන්දක්), විටමින් ඒ සහ ඊ (කැප්සියුල හතරක්). නින්දට පෙර අක්ෂි ලිහිසි කරන්න.
- ටෝනින් කිරීම. අමුද්රව්ය: තල තෙල් (එක් කොටසක්), රෝස්ෂිප් තෙල් (එක් කොටසක්). මුහුණ ලිහිසි කරන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු මෙයට පිළියමක්.
එය වැදගත් ය! ගෙදර හැදූ මුහුණු භාවිතයට පෙර, අමුද්රව්යවලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සඳහා ඔබේ සම පරීක්ෂා කළ යුතුය. මෙය කිරීම සඳහා කුඩා මුදලක් වැලමිට හෝ මැණික් කටුවලට යෙදිය යුතුය. ලිහිසිකරණ ස්ථානයේ සමේ රතු පැහැය පෙන්නුම් කරන්නේ ආලේපනවල යම් අංගයක් කෙරෙහි ඔබට තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් ඇති බවයි.රූපලාවණ්‍ය විද්‍යා ologists යින් කාන්තාවන්ට පහත සඳහන් ගැටළු ඇත්නම් තල තෙල් අභ්‍යන්තරව හා බාහිරව භාවිතා කරන ලෙස උපදෙස් දෙයි.
- වියළි සම;
- සමේ නම්යතාවය පිරිහීම;
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මුහුණත;
- රතු පැහැය, උගුර, මුහුණේ ඇතිවන කෝපය;
- විටමින් ඌනතාවය.
ඉවුම් පිහුම් වල කාර්යභාරය
තිරිඟු තෙල් තදින් සුවඳ සහ රසය, රසවත් note සමග නටයි, සමාන ය. බොහෝ ආසියාතික රටවල විවිධ ජාතීන්ගේ කුස්සියෙහි එය භාවිතා වේ. ඉතින්, කොරියානුවන් සහ වියට්නාම ජාතිකයින් එළවළු, මස්, මාළු සමග අච්චාරු දමන ලද සලාද වලින් පුරවනවා. ජපානයේ දී එය මුහුදු ආහාර සඳහා පිරවුමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ආහාරයකි. චීන ජාතිකයන් එය සෝස් සාදන අතර ඉන්දියාවේ ඔවුන් සලාද සඳහා පමණක් නොව අතුරුපස සඳහාද එය කණ්නාඩි ලෙස භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නැගෙනහිර පිලාෆ් වලට තල තෙල් එකතු කළ යුතුය. ආසියානුවන් මී පැණි හා සෝයා සෝස් එය මිශ්ර.
වට්ටක්කා තෙල් සුපුරුදු කෑම සඳහා විශේෂ රසයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
යුක්රේන සහ රුසියානු ආහාර ද මෙම නිෂ්පාදනය අනුගමනය කර ඇත. එය පළමු හා දෙවන කෑම වර්ග, සලාද, ධාන්ය වර්ග, මාළු හා මස් මෙන්ම පේස්ට්රි වලට එකතු කරනු ලැබේ. රළු සුවඳ වලට වැඩි කැමැත්තක් නොදක්වන අයට තල සහ රටකජු බටර් මිශ්ර කළ හැකි බැවින් සුවඳ වඩාත් ප්‍රසන්න හා රසවත් වනු ඇත. 
හානිකර ගුණාංග සහ contraindications
තිරිඟු තෙල් ප්රයෝජන පමණක් පමනක් නොව, හානි පමණකි.
- පළමුව, එය මධ්‍යස්ථව අනුභව කළ යුතුය.
- දෙවනුව, ඔබ ඔබේ තනි පුද්ගල නොඉවසීම ඇති නම්, එම නිෂ්පාදිතය සමග දීසි ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ.
- තුන්වනුව, ඔක්සයික් අම්ලය අඩංගු ඖෂධ සහ නිෂ්පාදන සමග සමාන්තරව (උදාහරණ ලෙස ඇස්ප්රීන් සමග) භාවිතා නොකළ යුතුය. කාරණය වන්නේ, මේ අවස්ථාවේ දී, තල තෙල්වලින් කැල්සියම් දුර්වල ලෙස ව්යුත්පන්න වී ඇති අතර මුත්රා පද්ධතිය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක.
එය වැදගත් ය! Erb ෂධීය නිෂ්පාදනයේ එක් ගුණාංගයක් වන්නේ එය රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කිරීමයි, එබැවින් ප්‍රවේශමෙන්, කලාතුරකින් හා ඉතා කුඩා මාත්‍රාවලින්, එය වරිකෝස් නහර, ත්‍රොම්බස් සෑදීමට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කළ යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
තල ඇට වර්ග 2 වර්ග: අඳුරු සහ ආලෝකය. තද අයාචනය කර ඇති තලෙන් හා ආලෝකයෙන් - අමු වලින්.
ඔබ කබලෙන් ලිපට නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, සැහැල්ලු ශ්‍රේණියක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය, එය තාප පිරියම් කිරීමකට භාජනය කළ හැකිය.
සැකසීමකින් තොරව පිඟන් පිරවීම සඳහා අඳුරු සුදුසු ය.
ඔබ මිලදී ගන්නා විට, තෙල්වල අස්වනු ආයු කාලය, භාණ්ඩයේ වර්ණය මෙන්ම අපද්රව්ය තැන්පත් වීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය. පතුලේ කුඩා ප්රමාණයේ තෙතමනය සාමාන්යයෙන් වන අතර නිෂ්පාදනයට ස්වභාවික සම්භවයකි. ඔප්පුහිමියන්ගේ මනාපයන් ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.
දිගුකුරම දඟරවැඩිවීමේ දීර්ඝතම ආයු කාලය ඇති නිපැයුමක් ඇති අතර එය නිවැරදිව ගබඩා කළ හොත් වසර 9 ක් දක්වා එහි වටිනා දේපළ අහිමි නොවිය හැකිය. සුපිරි වෙළඳසැල්වල මිලදී ගන්නා තෙල් දිගු කාලයක් විවෘතව පවතී - මාස හයක්. වීදුරු පියනක් සහිත සංවෘත කන්ටේනර් තුළ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.
නිවසේ තල තෙල්
තිරිඟු තෙල් ගෙදරින් සකස් කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- තල ඇට;
- එළවළු තෙල්.
තවමත් උණුසුම් වන අතර, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයකින් බිම තබා ඇත. පොඩි කරන ලද අමු ද්රව්ය භාජනයක තබා එළවළු තෙල් සමග වත් - එය එය සැහැල්ලුවෙන් බීජ ආවරණය කිරීම අවශ්ය වේ. මිශ්රණය විනාඩි 60 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත තබා, පසුව වීදුරු බඳුන්වලට වත් කර සිසිල් අඳුරු තැනක දිනක් ඉතිරි වේ. ඔබ භාවිතා කිරීමට පෙර, පෙරහන් කරන්න. මෙම නිෂ්පාදනයේ ගබඩා කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ හිරු එළිය විනිවිද නොයන, සිසිල් වන, අධික ආර්ද්‍රතාවයක් නොමැති ස්ථානයක ය. 
නමුත් තල වලින් ස්වාභාවික තෙල් සාරය ලබා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා බීජ කබලෙන් ලිපට රත් කර බ්ලෙන්ඩරයක උණුසුම් ස්වරූපයෙන් තලා, පසුව ගෝස් වලින් ඔතා සුදුළූණු මුද්‍රණාලය හරහා ගමන් කරයි. මේ ආකාරයෙන් තලා දැමූ බීජ කුඩා හැන්දකින් ඔබට තෙල් සාරය බින්දු කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය.මෙලෙස, තලීය තෙල් යනු බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ හැකි ප්රයෝජනවත් මෙවලමක් වේ. එය හෘද රෝග, ශ්වසන, මුත්රාශයේ, සංසරණ පද්ධතීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති බව තහවුරු වී ඇත. මීට අමතරව, එය පෝෂ්යදායි චිකිත්සාව, ශ්වසන පද්ධතියේ සහ සමස්ත ජීවියාගේ ශක්තිමත් කිරීමයි. දිනකට තේ හැඳි කිහිපයක් පමණක් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබ සුන්දර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇති අතර බොහෝ රෝග වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
සමාලෝචන
ස්වයං සම්බාහනය සඳහා සුවඳ මිශ්‍රණ සකස් කිරීම සඳහා මම ඉන්දියානු නිෂ්පාදනයේ (ආලෝකය) ආහාර තල තෙල් භාවිතා කරමි.එය හොඳ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එම මිශ්රණය වහාම භාවිතා නොකළහොත් එය අතුරුදහන් නොවනු ඇත.ඔබට මිදි බීජ හා ජොජෝබා සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය.සැටලාලා
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=28301&postcount=3
මම ආහාර තලෙන්තලා මිල දී ගත්තා, මම සතුටුයි! ඉතා ආලෝකය, ටෙන්ඩර් හා රසවත් රසින්. සලාද එකතු කරන්න! yum-yum ඔලිව් වලට වඩා සැහැල්ලු ය. මිශ්රණවල දී ආහාර භාවිතා කළ හැකි ය. සියල්ලට පසු ඔලිව් භාවිතය!බාබරාල්ලා
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=32862&postcount=4
