උගත් පන්තිය - අපේ රටේ සාමාන්ය පලතුරක් වන අතර සෑම ගිම්හාන සමයකදීම අපගේ ආහාර වේල පොහොසත් කරයි. එහි ප්‍රභේද, වර්ණ හා රුචි අරුචිකම්වල විවිධත්වය ධනයේ මට්ටම නොසලකා ඉහළ පරිභෝජනයකට දායක වේ. මිනිස් සිරුරට ඵලදායී ඵලයක් බව බොහෝ දෙනා දන්නවා. නමුත් ස්ත්රී ශරීරයට විශේෂයෙන්ම ධනාත්මකව බලපාන බව දැන සිටිති.
නිෂ්පාදනයේ රස හා ලක්ෂණ
විවිධ ප්‍රභේද උගත් පන්තියේ විස්තරය හා ලක්ෂණ තරමක් සීමා කරයි, නමුත් පොදුවේ ගත් කල, පළතුරු පහත පරිදි විස්තර කළ හැකිය:
- ආකෘතිය: ඕවලාකාර, අඩු වාර ගණනක් - වටකුරු, ලාක්ෂණික කල්පවත්නා විනිවිද යාමක් සහිත;
- වර්ණය: නිල්-කළු, ලා දුඹුරු, රබර් රතු, ස්වභාවික කොළ, ධන කහ;
- පීල්: character න, සිනිඳු, ලාක්ෂණික ඉටි ආලේපනයක් සහිත;
- පල්ප්: පැණිරස හෝ ඇඹුල්-පැණිරස, ඉස්ම සහිත, ense න සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ;
- අස්ථි: පැතලි, පෙන්වා ඇති, පල්ප් සමඟ සම්මිශ්‍රණය වී හෝ පහසුවෙන් වෙන් කළ හැකිය.
පිසිනු ලබන්නේ එහි ඇති වාසි සහ හානිය ගැන මෙන්ම ගෙදර හැදූ, හංගේරියානු, චීන, පීච්, වාමන සහ ෂරෆුගා වැනි පිසිනු ලබන්නේ විවිධ වර්ගවල වගාවන් පිළිබඳවය.
පලතුරු භාවිතා කිරීම නැවුම් හා සැකසුණු විෙශේෂයන් තුළ, එහි රසය සහ ප්රතිලාභ අඩු වී නැති නිසා.
පළතුරු සංයුතිය
පොහොසත් රසායනික සංයුතිය හා පිසිනු ලබන්නේ අධික පෝෂණ ගුණය මිනිස් ශරීරයේ සියලු අවශ්යතා සපුරා ගත හැකිය. පලතුරේ විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර, පෝෂණ අගය ප්රෝටීන / මේද / කාබෝහයිඩ්රේට් වල එකඟතා අනුපාතය මගින් ප්‍රකාශ වන අතර අඩු කැලරි අන්තර්ගතය රසකැවිලි පරිභෝජනය සඳහා පවත්නා සියලු සීමාවන් ඉවත් කරයි. 
විටමින්
උගත් පන්තියේ ග්රෑම් 100 ක රසායනික සංයුතියේ විටමින් අඩංගු වේ:
- A, හෝ රෙටිනෝල් - 0,017 mg;
- B1, හෝ ටියාමින් - 0.06 mg;
- බී 2, හෝ රයිබොෆ්ලැවින් - 0.04 mg;
- බී 5, හෝ පැන්ටොතනික් අම්ලය - 0.15 mg;
- B6, හෝ පිලඩොසීන් - 0.08 mg;
- බී 9, හෝ ෆෝලික් අම්ලය - 0.0015 mg;
- සී, හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 10 mg;
- ඊ, හෝ ටොකෝෆෙරෝල් - 0.6 mg;
- පීපී, හෝ නියාසින් - 0.7 mg.
ඔබ දන්නවාද? සිරියාවෙන් උගත් පන්තිය යුරෝපයට පැමිණි බව විශ්වාස කෙරේ - එය ක්‍රි.පූ 1 වන සියවසේ තවත් හමුදා මෙහෙයුමකින් පසු පුරාණ රෝමානු අණ දෙන නිලධාරි ග්නෙයි පොම්පේ විසින් ගෙන එන ලදී. ඒ කාලයේ දී සිරියන්ට දැනටමත් බිජු දැමීමටත්, වෙනත් ප්රාන්තවලටත් සැපයුවා.
මෙය මිනිස් සිරුරේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන වැදගත්ම විටමින් ලැයිස්තුවකි.
ඛනිජ
පලතුරු වල ඛනිජ සංයුතිය ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය මගින් ප්‍රකාශ වේ. ආහාරයට ගත හැකි පල්ප් ග්රෑම් 100 ග්රැෆික් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ:
- යකඩ (Fe) - 0.5 mg;
- අයඩින් (I) - 0.004 mg;
- කොබෝල්ට් (Co) - 0.001 mg;
- මැන්ගනීස් (Mn) - 0.11 mg;
- තඹ (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- නිකල් (නි) - 0.015 mg;
- ෆ්ලෝරීන් (F) - 0.002 mg;
- ක්‍රෝමියම් (Cr) - 0.004 mg;
- සින්ක් (Zn) - 0.1 mg.
අඩු අනුපාතයන් තිබියදීත්, මෙම ප්රමාණය සොයාගත හැකි මූලද්රව්ය සඳහා දෛනික අවශ්යතාව සපුරා ඇත.ඔබ දන්නවාද? දෙවන එලිසබෙත් රැජින සෑම උදෑසන ආහාරයම ආරම්භ කරන්නේ උගත් පන්තියේ පලතුරු 2 ක් භාවිතා කරමිනි.
ආහාරයට ගත හැකි ග්රෑම් 100 ක් තුල මැක්රෝමේෂන්:
- පොටෑසියම් (K) - 214 mg;
- කැල්සියම් (Ca) - 20 mg;
- සිලිකන් (Si) - 4 mg;
- මැග්නීසියම් (Mg) - 9 mg;
- සෝඩියම් (Na) - 18 mg;
- සල්ෆර් (එස්) - 6 mg;
- පොස්පරස් (Ph) - 20 mg;
- ක්ලෝරීන් (Cl) - 1 mg.
මෙම පලතුර නිතර පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඛනිජවල iency නතාවයක් ඇතිවීම වළක්වන අතර avitaminosis අවදානම අඩු කරයි.
අනුපාතය BZHU
ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට වැනි වැදගත් කොටස් අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ සුහද සම්බන්ධතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක වැදගත් අංගයකි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අනුපාතයෙහි පිසිනු ලබන්නේ:
- ප්රෝටීන - 0.8 ග්රෑම්;
- මේදය 0.3 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 9.6
උගත් පන්තියක් වැනි පලතුරක සංයුතියේ කාන්තා ශරීරයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඇත:- ආහාර තන්තු - 1.5 ග්රෑම්;
- ජලය - 86.3 ග්රෑම්
මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අනුපාතයේ ප්ලූම් ආහාර සැලසුම් කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් වේ.
ඔබ දන්නවාද? සුප්‍රසිද්ධ ප්ලූම් ප්‍රභේදයක් වන රෙන්ක්ලොඩ් නම් කර ඇත්තේ ප්‍රංශයේ රජු වන XII වන ලුවීගේ දියණිය වන ක්ලෝඩ් විසිනි.
ග්රෑම් 100 ක නිෂ්පාදන කැලරි
ගැහැණු ශරීරය වැඩිපුර බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇත, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 30 න් පසු, එම භාවිතයට නොගත් ශක්තියට (කැලරි) දායක වේ. ආහාරයට ගත හැකි කොටස ග්රෑම් 100 ක් සඳහා පැකට් 49 ක් වන ප්ලූම්ස් අඩංගු වන අතර එය කිසිදු ආකාරයකින් කාන්තා ආකෘතිවලට "තර්ජනයක්" නොලැබේ.
කාන්තාවන්ට ලැබෙන ප්රතිලාභ මොනවාද?
වයස් කාණ්ඩ නොසලකා සියලු මිනිසුන් සඳහා සමස්ත ප්රතිලාභ තිබියදීත්, මෙම පලතුර කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් එවැනි ගුණාංග මගින් ප්‍රකාශ වේ:
- රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීම, වරිකොස් නහර වල සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සහ වරිකෝස් නහර වල රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කිරීම;
- රුධිරය සෑදීමේ ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි, ඒ සමඟම මාසික ඔසප් වීමේ පරිමාව අඩු කරයි;
- රුධිර කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි, එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද දායක වේ;
- සුලු පත්රිකාවක් සාමාන්යකරණය කරයි, එහි චලනය වේගවත් කරයි, වැසිකිළියේ ගැටළු ඉවත් කරයි;
එය වැදගත් වේ! වැඩිහිටියන් සඳහා, උගත්කම සහ අත්යවශ්යභාවය වර්ධනය කළ හැකි එකම සහ අත්යාවශ්ය පලතුරු වන්නේය.
- සැහැල්ලු ඩයුරිටීස් ගුණ ඇති අතර, තරල ඉවත් කිරීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංගය ශරීරයෙන් අතිරික්ත ලුණු ඉවත් කිරීමට ද දායක වේ;
- පිළිකා සෛල අවදානම අඩු කිරීම සහ කාන්තා ලිංගික අවයව හා ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල පිළිකා වර්ධනය වීම;
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ බාධක වැඩි කරයි;
- ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ආතති මට්ටම් සහ ස්නායු ආතතිය අඩු කරයි.
මීට අමතරව, එය ගෘහස්ථ කොස්මිකොටස නිෂ්පාදනයක් ලෙස එළිමහන් භාවිතය සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත.කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් දේ කියවන්න: පර්සිමන්, වයිබර්නම් රතු, පයින් සහ බ්‍රසීල ඇට වර්ග.
මට පිසිනු ලබන්නේද?
නිසැකවම, පිසිනු ලබන්නේ ඇති ප්රතිලාභ විශාල වන අතර එය ජීවිතයේ ඕනෑම කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ආහාරයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවට පත් කරයි, නමුත් දරුවා රැගෙන යාම සහ පෝෂණය කිරීමේදී කාන්තාවන් විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී
ගර්භණී සමයේදී, උගත් පන්තිය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂක සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ප්රභවයක් වන අතර ගර්භාෂයේ නිසි කලලරූපී වර්ධනය සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථද සපයයි.
පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, එය ටොක්සිමියා රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමෙන් සහ බඩවැල්වල චලනයන් උත්තේජනය කිරීමෙන්, ගර්භනී සමයේ අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේ දී විසර්ජනය විශේෂයෙන් අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
මව්කිරි දෙන විට
ස්වාභාවික (පියයුරු) සමඟ උගත් පන්තියට ආහාර ගැනීම තහනම් නොවේ. ප්රධාන දෙය - මධ්යස්ථ පරිභෝජනය සහ මෙනුවේ පලතුරු ක්රමයෙන් හඳුන්වාදීම.
එය වැදගත් වේ! දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස 3 කට පසුව පමණක් කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට පිසිනු ලබන්නේ කෙසේද?
සිල්ලර පිසිනුයි
උගත් පන්තිය අපේ රටේ ලාක්ෂණික fruit ලයකි, එබැවින් එහි මධ්යස්ථ භාවිතය මිනිස් සෞඛ්‍යයට කිසිදු හානියක් නොකරයි. නමුත්:
- දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය (දියවැඩියාව) ඇති පුද්ගලයින් සැලකිල්ලට ගත යුතු සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ;
- අවවාද සහ පාලනය යටතේ, වයස අවුරුදු තුනට අඩු දරුවන්ට පළතුරු දිය යුතුය;
- දිගුකාලීන ගබඩා කිරීම හා ආකර්ෂණීය පෙනුම සඳහා පළතුරු ගබඩා කරනු ලැබේ රසායනික ද්රව්ය සමග ප්රතිකාර කළ යුතු අතර, මිලදී ගැනීමේ දී සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, මිලදී ගත් නිෂ්පාදන සැලකිලිමත් විය යුතු ය.
උගත් පන්තිය සහ සිහින් වීම
එම අමතර පවුම් අහිමි කර ගැනීමේ උත්සාහයේදී කාන්තාවන් විවිධ ආහාර වේල් අනුගමනය කිරීමට නැඹුරු වෙති. ආහාරයේ ප්රධාන නිෂ්පාදනයක් ලෙස උගත් පන්තිය ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ශරීරයේ විටමින් හා ඛනිජවල සමතුලිතතාවය නැතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කාණුවේ අඩංගු ආහාර තන්තු හේතුවෙන්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු වේගවත් හා දිගු සන්තෘප්තියක් ඇති වන අතර ආහාර තන්තු ද ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන ස්වාභාවික අවශෝෂකයකි. 
නිරාහාර දින සිදු කිරීමේදී drain ලදායී කාණු, කෙටිකාලීන මොනෝ-ඩයිට් වලට අනුකූල වීම (තනි නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම මත පදනම්ව):
- නිරාහාර දිනයක් සඳහා ඔබ එක හා සමාන කොටස් දින 1 ක් තුළ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, ඔබ පිසිනු ලබන්නේ කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් හා ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් පමණි. කාර්යක්ෂමතාව ළඟා කර ගැනීම සඳහා, එවැනි දිනවල වෙනත් නිෂ්පාදන ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි;
- උගත් පන්තියේ මොනොඩියට් සඳහා ඔබ ද පිසිනු ලබන්නේ 1-1.5 කිලෝ ග්රෑම්, ජලය ලීටර් 1.5 ක් සහ දුර්වල හරිත තේ භාවිතය දවස පුරාම පිළිගත හැකි ය. ආහාර වේල නිතර හා සමාන කොටස් වලින් විය යුතුය. එවැනි ආහාරයක් සඳහා අවසර ලබා ගත හැකි දින 2-3 දින.
එය වැදගත් වේ! ප්ලාම් මොඩියීට් හෝ නිරාහාර දින නිරීක්ෂණය කළ හොත්, ප්රධාන රීතිය නම් එක් ආහාර වේලක් පෙර සහ පසු පෙර 1 වතුර කෝප්පයක් භාවිතා කිරීමයි.
ආහාර වේලෙහි පෝෂක ප්රභවයක් ලෙස පිසිනු ලබන්නේ, සෑම ආහාර වේලකට පෙර මිනිත්තු 30 කට පෙර පැපිර යුෂ පැණි 1 කෝප්පයක් ගෙන එනු ඇත. එහි අඩංගු තන්තු ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර එමඟින් මූලික ආහාරයේ කුඩා පරිමාවක් භාවිතා කිරීමට හේතු වේ.
එවැනි ආහාර වේලක් පිළිපැදිය යුතු කාලය දිගු විය හැකිය, කාන්තාව ඔවුන්ගේ කාලසීමාව තීරණය කරයි, හෝ පෝෂණවේදියෙකුගේ නිර්දේශ මත පදනම්ව.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාවේ වට්ටෝරු
විකල්ප medicine ෂධ වට්ටෝරු වල ඇති උගත් පන්තියට මුහුණ දීම කලාතුරකිනි. මෙය එහි ප්රධාන ලක්ෂණය නිසාය - මෙම පළතුරු ස්වාධීන වන අතර අනෙකුත් සංරචක සමඟ ඒකාබද්ධ වීමට කැමති නැත.
ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල හා ලවණ ඉවත් කිරීම සඳහා එහි දේපල එඩීමාවට ගොදුරු වන කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. 1 කුසලාන පිසිනු ලබන යුෂ, නින්දට පෙර බොන්න, ඉදිමුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 
මෙම කාන්තාවන්ට වඩා බොහෝ විට මිනිසුන් රුදුරු ලෙස පෙළෙන බව තහවුරු වී ඇති අතර එම නිසා මෙම රෝගයට එරෙහි සටන සඳහා උපකාරීවන පිළියම සඳහා වට්ටෝරුවක් ලබා දෙනු ලැබේ.
ඇත්ත, වට්ටෝරුව පදනම් වී ඇත්තේ පලතුරු මත නොව, උගත් පන්තියේ කොළ මත ය: 1 තේ හැදි. l වියළි තලා දැමූ කොළ උතුරන වතුර ග්රෑම් 200 ක් වත් කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් ජල ස්නානයක තබන්න. ඉන්පසු සුප් හොද්ද සිසිල් කර වික්රියා කර දියර පරිමාව මුල් පිටපතට ගෙන එන්න. ගන්න කසාය කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට තුන් වරක් අවශ්ය වේ.
පිසිනු ලබන්නේ මල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ස්වරූපයෙන්, ඔවුන් මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ ඇති විෂ සහිත රෝගයට හොඳින් මුහුණ දෙනු ඇත. 1 ෆොස්ෆේට් ගණනය කිරීමේදී සුපුරුදු බීර තාපාංකයෙන් එය සකස් කරන්න. තරල ග්රෑම් 200 ක් සඳහා මල්.
සිසිෆස්, වට්ටක්කා, ඩොග්වුඩ්, මුද්දරප්පලම්, ඉඟුරු තේ, පොමෙලෝ, තැඹිලි, නිවිති සහ ගූස්බෙරි ද විෂ සහිත රෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය.
හිස් ආමාශයක් මත ආහාරයට ගන්නා උගත් පන්තියේ පලතුරු කිහිපයක් විසින් එකම බලපෑමක් ලබා දෙනු ඇත.
උගත් පන්තියේ යුෂ ජියර්ඩියාසිස් සඳහා භාවිතා කරන පල්ප් සමඟ. දිනකට යුෂ වීදුරු 3 ක් දක්වා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පලතුරු වල ඉහළ කැල්සියම් අන්තර්ගතයක් ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, එබැවින් දිනකට පලතුරු 2-3 ක් පානය කිරීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
සරත්-ගිම්හාන කාල පරිච්ඡේදයේදී මේවා නැවුම් පලතුරු විය හැකි අතර සීතල සමයේදී කැල්සියම් නැවත ලබා ගත නොහැකි ප්‍රභවයකි නවතයි. 
ඔබ දන්නවාද? චීනයේ ශීත ඍජු සංකේතය වන්නේ උගත්කම, එහි වසන්ත පෙති මල්, ප්රීතිය, සමෘද්ධිය, දිගුකාලීන හා වාසනාව සංකේතවත් කරයි.
කාන්තා (ප්රසව හා නාරටි) රෝග ප්රතිකාර සඳහා විකල්ප වෛද්ය ක්රම වල වට්ටෝරු භාවිතා කිරීම සිදු නොවේ.
උගත් පන්තිය සහ ගැහැණු සුන්දරත්වය: වෙස් මුහුණු වට්ටෝරු
සෑම කාන්තාවක් සඳහාම ඇගේ තරුණ කාලය, සැහැල්ලුබව සහ මල් පෙනුම වැදගත් වේ. මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී සහ අත්පත් කරගත් ප්රතිඵල නඩත්තු කිරීමට උපකාර වන ප්ලාස්ටික් පළතුරු පදනම මත නිවෙස් පාදක කොස්තාටිවිද්යාව සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ.
මුහුණ සඳහා
පලතුරු වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර මුහුණෙහි සම සඳහා ක්රියාකාරී වන බැවින් ඒවා බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ වෙස් මුහුණු ලෙසය.
- රැළි වල බරපතලකම අඩු කිරීම සහ සමේ නම්යතාවය ලබා දීම පළතුරු සහ මී පැණි පල්ප් effective ලදායී ආවරණයක්, සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්ර කර සමට මිනිත්තු 15-20 ක් යොදන්න. වෙස් මුහුණකින් පසු සේදීම ප්රති .ලය නිවැරදි කර වැඩි දියුණු කරයි.
- කුරුලූණු අඩු කිරීමට ඔබට පලතුරු 2 ක් තම්බා, පල්ප් පොඩි කළ අර්තාපල් බවට කපා එයට 1 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න. ළූණු සහ සුදුළූණු යුෂ. මෙම ආවරණ විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තැම්බූ සමට යොදනු ලැබේ, පසුව සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
- වයස් ලප ඉවත් කිරීම සඳහා යෝගට් හෝ යෝගට් කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ මිශ්ර කර බිම් පළතුරු පල්ප් පදනම මත සුදුසු ආවරණ. වෙස්මුහුණ මිනිත්තු 20 ක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
හිසකෙස් සඳහා
6: 3: 1 අනුපාතයට අනුව මී පැණි සහ බටර් සමග කැඩුණු පළතුරු පල්ප් වලින් සාදන ලද හිසකෙස් ශක්තිමත් කර ඒවා බැබළෙන්න.
ප්රවේශමෙන් මිශ්ර අමුද්රව්ය කොණ්ඩයට ආලේප කළ යුතු අතර විනාඩි 40-60 අතර කාලයක් ක්රියා කිරීමට වම් වේ. කොණ්ඩය ප්ලාස්ටික් බෑගයක් හා තුවායක් ආවරණය කළ යුතුය.
එය වැදගත් වේ! උපරිම effectiveness ලදායීතාවය සඳහා, අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් වෙස් මුහුණු ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ..
මෙම මෙවලම හිසකෙස් ව්‍යුහය ශක්තිමත් කරන අතර පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරයි.
පූර්වාරක්ෂාව සහ contraindications
පිසිනු ලබන්නේ විස්තීර්ණ ධනාත්මක ගුණාංගවල අවාසියකි - භාවිතය සඳහා contraindications. එවැනි රෝග ඇති විට පලතුරු භාවිතය සීමා කළ යුත්තේ:
- ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම සමඟ ගැස්ට්රයිටිස්;
- වකුගඩු අකර්මණ්ය වීම;
- urolithiasis;
- ආසාත්මිකතා.
එය වැදගත් වේ! එවැනි රෝග වලදී ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි, පිසිනු ලබන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ අතිරේකව සාකච්ඡා කිරීම වැදගත්ය.
පිසිනු ලබන්නේ වාසි පිළිබඳ වැඩි විස්තර
පලතුරු වලට අමතරව, උගත් පන්තියේ ගස්වල ද ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත: අතු, කොළ, පළතුරු ඇට.
ශාඛා
පලතුරු සමඟ පිසිනු ලබන්නේ අතු වල medic ෂධීය ගුණ ඇති අතර රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම මෙන්ම නිතර නිතර හිසරදය සහ ස්නායු ආතතිය සමඟ සටන් කිරීමට are ලදායී වේ.
ශාඛා වල ප්රධාන භාවිතය - තේ, ජල ස්නානයක පිසින ලද සහ තාපජයක පුරවා ඇත. මී පැණි එකතු කිරීමත් සමඟ එවැනි පානයක් විශේෂයෙන් වටිනා හා රසවත් ය.
අස්ථි
අභ්යන්තර හරයේ සගන්ධ ෙතල් විශාල පමාණයක් අභ්යන්තර පරපෝෂිතයන්ට (පණුවන්) ඵලදායක ෙලස සටන් කරයි. 
අස්ථිවල අනුභව කරන ලද “නියුක්ලියෝලි” කුඩා ප්‍රමාණයක් ශරීරයට හානියක් නොවන අතර පුද්ගලයා තුළ ඇති පරපෝෂිතයින්ට දරාගත නොහැකි තත්වයන් නිර්මාණය කරයි.
එය වැදගත් වේ! අස්ථියේ අභ්‍යන්තරයේ අඩංගු ඇමිග්ඩාලින් ද්‍රව්‍යය ආමාශයික යුෂ වල ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් හයිඩ්‍රොසියානික් අම්ලය බවට පරිවර්තනය වන අතර එය විෂ වීමට හේතු වේ.
ප්ලූම් ගල් ටින්කටේ පදනම මත සකස් කරන ලද, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් ඇතුළු සියලු වර්ගවල කැස්ස සමග සටන් කිරීමට ඵලදායී වේ.
කොළ
පත්‍රවල අඩංගු ෆයිටොකුමරින්, රුධිර වාහිනී නාද කිරීම, රුධිර dens නත්වය අඩු කිරීම, සිහින් වීම. එසේම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇතිව, කොළ රූමැටික් සහ රක්තවාතය සමග වේදනාව අවම කිරීම, රෝග අඩු කර ගැනීම. මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම, තුවාල සමඟ ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
කොළවල ප්රධාන භාවිතය, අස්වනු නෙළන ලද වියළි හෝ නැවුම් - මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ දියර ස්වරූපයෙන්. 
තනි පුද්ගලයකු සැකසීමේ අනුපාතය සහ යෙදුමේ අරමුණ මත රඳා පවතී.
අපි කියවීම නිර්දේශ කිරීම: ශීත ඍතුව සඳහා බ්ලැන්කැම් සඳහා වට්ටෝරු, නිවසේදී දී තොම්ඩය වියළීම සඳහා මෙන්ම, පිපිඤ්ඤානීය කොම්පෝට් හා පිසින ලද වයින් සෑදීමට ආකාරය.
උගත් පන්තිය මිනිස් සිරුරට වටිනා පලතුරකි. එකිනෙකා සමඟ නිවැරදි සමතුලිතතාවයේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඉහළ අන්තර්ගතය ශරීරයේ ක්‍රියාවලීන් හා ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. තාරුණ්‍යය, නැවුම්බව සහ සැහැල්ලුබව රැගෙන යන ද්රව්ය එහි සංයුතිය තුළ තිබීම නිසා උගත් පන්තියට කාන්තා ශරීරයට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
