ශාකවල සුව ගුණාංග ගැන ඇසූ බොහෝ දෙනෙක් වහාම පාළුකරයේ නැතිවූ දුර්ලභ තණබිම් තණකොළ හෝ පඳුරු සිතති. එහෙත් සුපුරුදු ගෙවතු වගාවන්ට පවා ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙය බැලීමට බොහෝ විට වට්ටක්කා සහ එහි බීජ අඩංගු සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වට්ටෝරු දෙස බැලීමෙන් ප්රමාණවත් වේ. ඔවුන්ගේ ශතවර්ෂ ගණනාවක් පැරණි ජනප්‍රියත්වයේ රහස අපි සොයා බලමු.
වට්ටක්කා ඇට අඩංගු දේ
ඒවා අපේ ශරීරයට අවශ්ය වටිනා සංයෝගවලින් පොහොසත් ය. විටමින් වලින් පටන් ගනිමු. ඔබ වියළි බීජ ග්රෑම් 100 ක් ගන්නවා නම්, මෙම ස්කන්ධය කොලීන් මිලිග්‍රෑම් 63 ක් (විටමින් බී 4) සහ ගැමා-ටොකෝෆෙරෝල් 35.1 මිලිග්‍රෑම් (මෙය විටමින් ඊ ආකාරයකි). අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය පුළුල් ලෙස නිරූපණය කෙරේ:
- විටමින් පීපී, නිකොටිනික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වේ, 5 mg;
- "පිරිසිදු" විටමින් ඊ - 2.18 mg;
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 1.9 mg;
- මුළු ස්කන්ධයේ බී විටමින් - 1.3 mg. තයමින් බී 1 (0.273 මිලිග්‍රෑම්) සහ රයිබොෆ්ලැවින් (බී 2) සාමාන්‍ය පසුබිමට වඩා කැපී පෙනේ. මෙහි 0.153 mg;
- 74 μg මාත්‍රාවකින් ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් පොකුරක්;
- විටමින් K - 7.3 mcg;
- විටමින් A - 1 mcg.
ආමන්ඩ්, චාර්ඩ්, walnuts, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, රෝස්ෂිප්, නිවිති සහ හණ තෙල් වලද විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ.
ඛනිජ සමඟ පින්තූරය පහත පරිදි වේ:
- ප්රධාන සාර්ව පෝෂක පොස්පරස් වේ - එකම සම්පූර්ණ බර සඳහා ග්රෑම් 1.23;
- මැග්නීසියම් සහිත පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ද ඇත - පිළිවෙලින් 809 සහ 592 mg;
- අඩු කැල්සියම් - 46 mg;
- අංශු මාත්‍ර ලැයිස්තුවෙන් යකඩ (8.82 mg) සහ සින්ක් (7.8 mg) විවෘත වේ;
- ටිකක් අඩු සෝඩියම් - 7 mg;
- 4.54 mg අනුපාතයකින් මැංගනීස් පවතී;
- තඹ සහ සෙලේනියම් එක්ස්පීරියන්ස් වල භූමිකාව පවරනු ලැබේ - ලකුණු මයික්‍රො ග්රෑම් (1343 සහ 9.4 mcg) වෙත යයි.
එය වැදගත් වේ! සංරචක අතර ට්‍රාන්ස් මේද (64 mg) වේ. නිෂ්පාදිතය නිතිපතා බැදපු ආකාරයෙන් ගැනීමත් සමඟ මෙය ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සමතුලිතතාවයට බලපායි (සහ හොඳම ආකාරයෙන් නොවේ).
වට්ටක්කා ඇට ගැන කතා කිරීම, ඔබට නොසලකා හැරිය නොහැකිය මේද අම්ලමෙම නිෂ්පාදනය එතරම් පොහොසත් ය. ඒවා අතර ඇති සුපිරි බව - බහු අසංතෘප්ත අම්ල සඳහා, ග්රෑම් 20.9-21 ක් ලබා දෙයි. බොහෝ විට මේවා ඔමේගා -6 වර්ගයේ වටිනාම සංයෝග වන අතර එය ග්රෑම් 20.6 ක් වන අතර එය ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. 
වට්ටක්කා බීජ නිසි ලෙස වියළන ආකාරය ගැන කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
ඔමේගා -3 ද්‍රව්‍ය සමඟ අතිරේකව ලබා දී ඇති අතර, දැනටමත් වඩා මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් - 0.12 ග්රෑම්. ඒකාධිකාරී අතර, අඩු වටිනාකමක් නැති ඔමේගා -9 (ඔලෙයික් අම්ලයද) තනිවම පවතී - 16.1 ග්රෑම්. සංතෘප්ත මේද අම්ල ප්‍රමාණය 8 දක්වා අඩු වේ. ග්රෑම් 65 ක් (ප්රධාන ඒවා පැල්මිටික් සහ ස්ටියරික්).
අර්ධ වශයෙන් කැලරි අන්තර්ගතය එවැනි බීජ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත: අමු සඳහා 556 kcal / 100 ග්රෑම් සහ බදින ලද 600 ක් පමණ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා දෙවනුව ඇත්තේ සූරියකාන්ත බීජ වලට පමණි.
පෝෂණ අගයේ ව්‍යුහය තුළ මේද සඳහා පළමු ස්ථානය ග්රෑම් 49 ක් වන අතර මෙහි ප්‍රෝටීන ග්රෑම් 30.23 ක් ද කාබෝහයිඩ්‍රේට් 10.7 ග්රෑම් ද ආහාර තන්තු ග්රෑම් 6 ක් ද අළු සහිත ජලය පාහේ සමාන වේ: 5.2 සහ 4.7 ග්රෑම්.
ඔබ දන්නවාද? නිජබිම වට්ටක්කා - මෙක්සිකෝව. එහි ඇති වඩාත්ම පැරණි බීජ අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පුරාවිද්‍යා ologists යින් නිගමනය කළේ මෙම සංස්කෘතිය අවුරුදු 6 දහසක් පමණ පැරණි බවයි.
ප්රතිලාභ ගැන
එවැනි ලක්ෂණ සහිත නිෂ්පාදනයක් හුදෙක් මනුෂ්‍ය වර්ගයාට ප්රතිලාභ සැලසීමට බැඳී සිටී. 
වට්ටක්කා වල වාසි මෙන්ම වසන්තය වන තෙක් මෙම එළවළු ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කියවීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම - සුපුරුදු වට්ටක්කා අමුද්රව්ය බොහෝ සුව කිරීමේ හැකියාවන් ඇත, එනම්:
- බලගතු ඇන්ටෙල්මින්ටික් ක්‍රියාව. බීජ වල, වෙනත් දේ අතර, කුකර්බිටින් එන්සයිම ද අඩංගු වේ. එය බඩවැල් පත්රිකා සඳහා ආරක්ෂිත වේ, නමුත් පරපෝෂිතයින් සඳහා එය ප්රබලතම අංශභාගය කාරකය වේ;
- මෘදු විරේචක ආචරණය, ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ කෝපය සංසරණය වීම;
- පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම - වෙහෙස සහ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ මිනිසුන්ගේ ආහාර වේලට බීජ ඇතුළත් වේ (මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගලායාම සහතික කරයි);
- හෘද මාංශ පේශි (මෙය මැග්නීසියම් වල කුසලතාවය) සහ කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළු රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා සහාය වීම;
- අස්ථි පටක අයන ස්වරූපයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමඟ නැවත පිරවීම (ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම);
- නිදන්ගත ස්වභාවයකින් වුවද සමේ දැවිල්ල සහ කුෂ් of ඉවත් කිරීම;
- යූරොලිතියාසිස් අවදානම අඩු කිරීම;
- මොළයේ උත්තේජනය, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම;
- මානසික ආතතිය හා ස්නායු රෝගයෙන් දුර්වල වූ ස්නායු පද්ධතියට උදව් කරන්න.
කාන්තාවන් සඳහා
ජන හා "නිල" වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මෙන්ම රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී වට්ටක්කා ඇටවල එවැනි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බහුලව භාවිතා වේ:
- හෝමෝන සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම - බීජ එස්ටජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ;
- ඔසප් වීමේ නැඹුරුවීමේ හැකියාව (නිතිපතා භාවිතයෙන් එය තරමක් සැබෑ ය);
- ඕනෑම වයසක දී ප්‍රවේණි පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
- රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම;
- ශරීරයේ වැදගත් බලවේගයන්ගේ සහාය (නිදසුනක් වශයෙන්, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලැබීමේදී);
- ආරම්භක අවධියේදී ඇනරෙක්සියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම, සමහර විට දැඩි ආහාර වේලට ඇලුම් කරන්නන් තමන් වෙත ගෙන එයි;
- ස්නායු පද්ධතියේ ස්වරයට සහාය වීම.
කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට ප්රයෝජනවත් වන නිෂ්පාදන අතර බ්රොකොලි, බෝංචි, ක්රැන්බෙරි, walnuts සහ බ්ලූබෙරීස් ද ඇතුළත් වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපලාවණ්‍ය ආචරණය - ඔලෙයික් හා ලිනොලෙයික් අම්ලවල ගැඹුරු ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් මුහුණේ සමේ මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ ඩර්මිස් මෘදු වීම.
එය වැදගත් වේ! ඔබ එළවළු සලාද සඳහා වට්ටෝරුවට බීජ ඇතුළත් කළහොත් එය හොඳ අතට හැරීමේ අවදානම තරමක් අඩු කරයි. තවද, නැවුම් හරිතයන් වට්ටක්කා බීජ බහුල වන ද්‍රව්‍ය සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස සැලකේ.
එපිටිලියල් සෛල සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කරනු ලබන්නේ විටමින් ඊ තිබීම නිසා සමේ ව්‍යුහාත්මක ස්ථරය හානිකර අණු විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි. මේ සියල්ල හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්වය කෙරෙහි හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
පිරිමින් සඳහා
පිරිමින් සඳහා මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයේ ප්රධාන වටිනාකම වන්නේ එහි මෘදු, නමුත් ඒ සමඟම පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වැඩ කෙරෙහි ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. සින්ක් සහ අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍යයන් වැදගත් ඉන්ද්‍රියයක් දැවිල්ලෙන් පිරී ඇති ආසාදන වලින් විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි, සහ අනාගතයේදී - අක්‍රිය වීම.
අවුරුදු 40 ට වඩා පැරණි පිරිමින්ගේ පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථිය වැළැක්වීම සඳහා බීජ බහුලව භාවිතා වන අතර අවශ්ය නම් ආරම්භක අවධියේ ප්‍රතිකාර සඳහා යොදා ගැනේ. ඒවා තරුණ තරුණියන්ට ද ප්රයෝජනවත් වේ - සාමාන්‍යයෙන් ශුක්‍රාණු සෑදීම සඳහා වට්ටක්කා අමුද්රව්ය හොඳම නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. ඕනෑම වයසක දී ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ.
කටුක ගම්මිරිස්, කොමඩු, ස්කොර්සොනෙරා, පෙරිවින්කල්, parsley, ලා දුඹුරු, ඉඟුරු, අශ්ව කරල්, මාර්ග වර්ණනය, කුංකුම, ඇස්පරගස්, සුදුළූණු විදින්නිය, සාදික්කා, කඳුකර කාන්තාව වැනි දෑ ද විභවතාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අප එවැනි සියුම් මාතෘකා වලින් move ත් වුවහොත්, මෙම බීජ වලට මුල් තට්ටය වළක්වා මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමටත්, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමටත්, වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව වැඩි කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.
භාවිත නියමයන්
බීජ වල පැහැදිලි ප්රතිලාභ පිළිබඳව ඒත්තු ගැන්වීමෙන් පසු, ඒවායේ කාර්යක්ෂම සැකසුම් හා භාවිතය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය ඔබ නොතැබිය යුතුය. අධික කැලරි අන්තර්ගතය නිසා මෙම අවස්ථාවන්හි වැඩි අවධානයක් අවශ්ය වේ.
ඉක්මනින් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද
එය ඉතා සරල ය: බීජ වට්ටක්කා වලින් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ, ඉන්පසු ඒවා මිනිත්තු කිහිපයක් ජලයේ තබා ගනී. එබැවින් ඉතිරි නහර සහ මස් ඉවත් කිරීම පහසු වනු ඇත. ධාන්ය සේදීම සහ තුවායක් මත වියළීම සඳහා එය ඉතිරිව ඇත. බීජ වියළී ගිය පසු, ඔබ කතුර රැගෙන දාර වටා කොපුව කපා ගත යුතුය (එහි thick ණීකෘත කොටස).
ඊට පසු, ඔබ බීජයේ පැති බිත්ති මත එබිය යුතුය - නියුක්ලියෝලියස් පහසුවෙන් ඔබේ අතට වැටේ. එවැනි අමුද්රව්ය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. එය තෙත් සහ නැවුම් රසයක් ඇති නමුත් ශරීරයට අවශ්ය සියලුම ද්‍රව්‍ය හා ඛනිජ ලවණ ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න. 
ඔබ දන්නවාද? යුරෝපයේ, වට්ටක්කා අල්ලා ගනු ලැබුවේ XVII වන සියවසේදී පමණි.
සම සමඟ ආහාරයට ගත හැකිද?
ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologists යින් මෙම භාවිතයෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙයි. කාරණය නම් සම හොඳින් හපන විට පුද්ගලයෙකු බඩවැල් බිත්තියට හානි වීම හෝ ඇපෙන්ඩිසයිටිස් වර්ගයේ දැවිල්ල පවා ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබීමයි. සැකසීමෙන් පසුව පවා කවචය රළු බව මතක තබා ගන්න.
ඔබට දිනකට කොපමණ මුදලක් දැරිය හැකිද?
සාමාන්‍ය දෛනික අනුපාතය ග්රෑම් 50-60 ක් පමණ වේ. මෙහි එක් සූක්ෂ්මතාවයක් ඇත: මෙම අගය නිරෝගී, මධ්‍යස්ථව ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින් සඳහා වේ. බර වැඩිවීමට නැඹුරු හෝ ආහාර පුරුදු කරන අයට එය තරමක් අඩු කළ හැකිය: සියල්ලට පසු එය ඉහළ කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක්.
විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මාත්‍රාව සාමාන්‍යයෙන් වැඩිවේ (වෛද්‍යවරයා මෙම මෙනු අයිතමය අනුමත කර ඇත්නම්). මේ අනුව, පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියට හෝ ලිංගික දුර්වලතාවයට එරෙහි සටනේදී, ඒවා 60-100 ග්රෑම් රූපයක් සමඟ ක්‍රියාත්මක වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා එම ප්‍රමාණයම ගනු ලැබේ. 
පණුවන් තුරන් කිරීමේදී මාත්‍රාව වයස මත රඳා පවතී: වැඩිහිටියන් ප්‍රවේශයන් කිහිපයකින් ග්රෑම් 300 ක් ගන්නා අතර අවුරුදු 3-4 අතර ළදරුවන්ට උපරිම 75 ක් ලබා දෙනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු කළ කොටස් සමඟ පිළිගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය - මේ ආකාරයෙන් ඔබට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය පාලනය කළ හැකිය.
එය වැදගත් වේ! ජන පිළියම්වල සහභාගීත්වයෙන් පරපෝෂිතයින්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුසර කරන්න, සහභාගී වන විශේෂ ist යාට (විශේෂයෙන් රෝගියා දරුවෙකු නම්) දැනුම් දීමට වග බලා ගන්න.
රාත්‍රියට එය කළ හැකිද?
නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර බීජ භාවිතා කිරීම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා තවත් කොන්දේසියකි. සාමාන්‍යයෙන් ඒවා රාත්‍රී ආහාර වේලෙහි (පිඟන් කෝප්පයක් ලෙස) හෝ විනාඩි 45 ක් හෝ පැයකට පසුව අනුභව කරනු ලැබේ.
ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න, එසේ නොමැතිනම් ආමාශයේ යන්තම් කැපී පෙනෙන බවක් දැනිය හැකි නමුත් තවමත් අප්රසන්න කැපුම් වේදනාව. ස්වාභාවිකවම, නින්දට යාමට පෙර “කම්පන” මාත්රාවක් ගැනීම නුසුදුසු ය.
ෆ්රයිඩ් වලින් යම් ප්රතිලාභයක් තිබේද?
බොහෝ බැදපු වට්ටක්කා බීජ වලට ආදරය කරන්නේ අමු වලට වඩා රසයි. නමුත් ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බෙහෙවින් අඩු ය. 
මේ සඳහා හේතුවක් තිබේ: +45 over C ට වඩා උනුසුම් වන විට, වටිනා ද්‍රව්‍ය හා සංයෝගවලින් අඩක් අමුද්රව්ය වලින් වාෂ්ප වන අතර ස්වාභාවික මේද ඔක්සිකරණය වේ (මෙය අතිරේක කිලෝග්‍රෑම්වල සෘජු තර්ජනයකි).
ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය වැදගත් වේ: බැදපු නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්‍රමාණය sh රු මස් ෂිෂ් කෙබාබ්හි කැලරි ප්‍රමාණය හා සැසඳිය හැකිය. ඔහුගේ පිළිගැනීම ඉතා පරිස්සමින් සැලකීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ.
තිත්ත විය හැක්කේ ඇයි?
මිහිරි රසයේ නැවුම් බීජ, නමුත් නියැදියෙහි පැහැදිලි තිත්තකමක් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ, උල්ලං with නය කිරීම් හෝ පැරණි ද්‍රව්‍ය සමඟ ගබඩා කර හෝ සැකසූ බීජ ඔබ අල්ලා ගත්තා.
බරපතල අජීර්ණය ලැබීමට තරමක් විශාල අවදානමක් ඇති බැවින් එවැනි ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
ඔබ දන්නවාද? යුරෝපීයයන්ට බොහෝ කලකට පෙර ඉන්දියානුවන් වට්ටක්කා සැරසිලි සඳහා භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ: වියළන ලද තීරු වලින් ස්වදේශික ඇමරිකානු ශිල්පීන් රළු වියන ලදී.
හැකි ද?
ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු පුද්ගලයින් කාණ්ඩයක් ඇත. අනාගත මව්වරුන්, කිරි දෙන මව්වරුන් සහ ඔවුන්ගේ ළදරුවන් සමඟ මෙම සාකච්ඡාව සාකච්ඡා කරනු ඇතැයි ඔබ අනුමාන කළ හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී
ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂ ologists යින් සිටින නාරිවේද විශේෂ ologists යින් අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා වට්ටක්කා බීජ වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන දන්නා අතර බොහෝ විට මෙම නිෂ්පාදනයේ කුඩා මාත්‍රාවන් ඔවුන්ගේ මෙනුවේ ඇතුළත් කරති.
මෙය තාර්කික ය, මන්ද දරු උපතේදී බීජ පැල උපකාරී වේ:
- චිත්තවේගීය තත්වය ස්ථාවර කිරීම;
- රක්තහීනතාවය හා නිදන්ගත බද්ධය ඇතිවීම වැළැක්වීම;
- දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම;
- දුර්වල වූ ශරීරය පරපෝෂිතයන්ගේ ප්‍රහාර වලින් ආරක්ෂා කරන්න;
- ඉදිමීම ඉවත් කරන්න;
- ටොක්සිමියා රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න;
- උදර ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම;
- ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය හා සංයෝග සඳහා අවශ්‍යතාවය ආවරණය කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා සහ නිසි පිළිගැනීමේ තත්වයක් නොමැති විට, ගර්භණී කාලය සැලකිල්ලට නොගෙන බීජ පරිභෝජනය කළ හැකිය. අමු ධාන්ය හිස් බඩක් මත අනුභව කර වතුරෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.
එච්.බී.
මවි කිරි කාලය තුළදී, දරු ප්‍රසූතියෙන් මසකට පසු ආහාර ගැනීම ආරම්භ වේ - මෙය මව්කිරි පරිමාව වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒ අතරම, මවගේ ආහාර ජීර්ණය යථා තත්ත්වයට පත්වන අතර ශරීරයේ මූලික පද්ධති වලට ඛනිජ හා එන්සයිම ස්වරූපයෙන් අවශ්ය සහය ලැබේ.
එය වැදගත් වේ! මව්කිරි දෙන කාලය තුළ අමු වට්ටක්කා ඇට පරිභෝජනය කළ යුතුය. මන්ද බැදපු ප්රතිලාභ පමණක් නොව දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියටද අහිතකර ලෙස බලපායි.
කාන්තාවක් ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්, දිනපතා භාවිතා කිරීම - දිනකට බීජ 50-100 ක් (සෞඛ්ය තත්වය සහ මෙම අතිරේකය සඳහා දරුවාගේ ප්රතික්රියාව මත පදනම්ව). මෙම esophagus ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය වට්ටක්කා තෙල් (දිනකට 2-3 හැදි) ආදේශ කරනු ලැබේ. 
ළමයින් සඳහා
දරුවාට ආහාර ජීර්ණය, කාංසාව හෝ ඔහුගේ ප්‍රතිශක්තියේ ශක්තිය ගැන (විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී) බරපතල ගැටළු තිබේ නම්, ස්පර්ශක බලපෑමෙන් මෘදු ක්‍රියාකාරිත්වය සංයෝජනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
රසවත් වට්ටක්කා මෆින් සහ වට්ටක්කා මී පැණි සෑදීම සඳහා වට්ටෝරු බලන්න.
උගුරේ අමාරුව, උණ, ORVI, avitaminosis - වට්ටක්කා බීජයට මෙම සියලු කරදර වලට මුහුණ දිය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් දරුවාට ඔහුගේ වයසට සරිලන මාත්රාවක් ලබා දීමයි: බාලයා සඳහා ප්රමාණවත් 10-15 ක් ඇති අතර, 4 හැවිරිදි කුඩා දරුවෙකුට දෙගුණයක් ලබා දිය හැකිය.
වයස අනුව "ඉවසීම" කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අවුරුදු 1.5 ට අඩු ළමුන් සඳහා බීජ තහනම්ය. අවුරුදු 1.5 සිට 3 දක්වා, පරිස්සමින් තලා දැමූ කර්නල් පමණක් භාවිතා කරයි (මෙන්ම 3 සිට 5 දක්වා, මේ අවස්ථාවේ දී, කුඩා සම්පූර්ණ බීජ සෙමෙන් ආහාරයට ඇතුළත් වේ).
ඔබ දන්නවාද? වට්ටක්කා සෑම තැනකම වැඩෙයි (සමහර විට ඇන්ටාක්ටික් හැර).
කුමන හානියක් සිදුවිය හැකිද?
එවැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් පවා ප්රවේශම් අවශ්ය වේ. භාවිතයෙන් සිදුවන හානිය මූලික වශයෙන් වැරදි පිළිගැනීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. වට්ටක්කා ඇට අනුභව කිරීමට සැලසුම් කරන විට, මෙය මතක තබා ගන්න:
- ඔබේ දත් වලින් සම පිරිසිදු කිරීමෙන් දත් එනමලයට පහසුවෙන් හානි විය හැකිය. වෙනත් දන්ත ගැටළු (සංවේදී විදුරුමස්) තිබේ නම්, සංවේදනයන් වඩාත් ශක්තිමත් හා අප්රසන්න වනු ඇත;
- ආමාශයේ බර හෝ අජීර්ණය පිළිබඳ භයානක හැඟීමක් ඇතිවීම (විකල්පයක් ලෙස, මල බද්ධය, මීට පෙර මෙම නිෂ්පාදනය අත්හදා බලා නැති අයට සාමාන්‍ය වේ);
- මේද බහුල බීජ නව අවසාදිත පෙනුමට හේතු විය හැක;
- නුසුදුසු බැදීමේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ දුක්ඛදායක විය හැකිය: රත් වූ කබලෙන් ලිපට අමුද්රව්ය අධික ලෙස රත් කිරීමෙන් එය හදවතට හා යාත්රා වලට පහර දෙන පිළිකා කාරක සමඟ සංතෘප්ත වේ.
එවැනි දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීම සඳහා, බැදපු ප්‍රභේදයට වඩා වියළීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන සමානුපාතික හැඟීම මතක තබා ගැනීම සුදුසුය. මෙම නිෂ්පාදනය ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමද හොඳය. 
කාට බැරි ද?
සෘජු ප්රතිවිරෝධතා ඇත. රෝග විනිශ්චය කරන පුද්ගලයින්ට ඕනෑම ආකාරයකින් වට්ටක්කා බීජ ගැනීම වෛද්‍යවරු තහනම් කරති:
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
- ආමාශයේ තුවාලයක් සහ බඩවැල් පාරගම්යතාව දුර්වල වීම;
- ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමේ පසුබිම මත ගැස්ට්රයිටිස්;
- සන්ධි වල රෝග (ලවණ තිබීම තද ගතිය ඇති කරයි);
- තරබාරුකම.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ ප්රවේශම් වීම නිර්දේශ කෙරේ - පිළිගැනීම වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු වේ (රුධිරයේ සීනි මට්ටම්වල “පැනීම්” බැහැර කිරීම සඳහා). සාපේක්ෂ contraindications අතර දිරාපත් වීම සහ ආවර්තිතා රෝග ඇතුළත් වේ.
වට්ටක්කා වල වටිනා බීජ අපි ඉගෙන ගත්තා, සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ඔවුන්ගේ පිළිගැනීම ඔතා ගැනීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද. අපගේ පා readers කයින් මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයේ ඇති සියලුම වාසි අගය කරනු ඇති අතර භාවිතයේ නිරවද්‍යතාවය පෙන්වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. 
