එළවළු ගෝවා පන්තියට අයත් වන අතර එය විවිධ රාබු වැපිරීම ලෙස සැලකේ. අනෙක් විශේෂ මෙන් නොව වනයේ සිදු නොවන මෙම විශේෂයයි.
විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ ආසියාවේ එළවළු උපත බවයි. එය යුරෝපයේ, උතුරු ඇමරිකාවේ, ඕස්ට්‍රේලියාවේ සහ ආසියාවේ වගා කෙරේ. කළු රාබු වල වාසිදායක ගුණ සහ ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර බොහෝ විට කැස්ස සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජන පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
පෝෂණ අගය සහ කැලරි
රාබු වල මෙම සමීප relative ාතියෙකු ප්රධාන පා course මාලාවක් ලෙස භාවිතා නොකරයි - ඒ වෙනුවට, ආහාරයට ආකලන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස. ආහාරමය එළවළු: ග්රෑම් 100 කට 16 kcal හෝ 66 kJ අඩංගු වේ.
රාබු යනු 95% ජලයයි. සංයුතියට ප්‍රෝටීන ග්රෑම් 0.68 ක්, මේද ග්රෑම් 0.10 ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 3.40 ක් ඇතුළත් වේ. 
එය වැදගත් ය! එළවළු අධික ලෙස පරිභෝජනයට පාචනය ඇති විය හැක.
රසායනික සංයුතිය
එය සීනි හා ආහාර තන්තු අඩංගු වේ. ඒවායින් ග්රෑම් 100 කට අඩංගු වන්නේ: සීනි - 1.86 ග්රෑම්, තන්තු - 1.6 ග්රෑම්.
රාබු වල ෆෝලික් අම්ලය ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙම විටමින් බී ග්රෑම් 100 කට මිලිග්‍රෑම් 25 ක ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. රසායනික සංයුතියට ද ඇතුළත් වන්නේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, කේ කාණ්ඩයේ විටමින් ය.
විශාල ප්‍රමාණ වලින් සමන්විත වේ:
- පොටෑසියම් - 233 mg;
- කැල්සියම් - 25 mg;
- සෝඩියම්, 39 mg;
- පොස්පරස් - 20 mg සහ වෙනත්.
රාබු වල ඇති ගුණ ගැන ඔවුන් පවසන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මෙම පොහොසත් රසායනික සංයුතියට ස්තුති වේ.ප්රයෝජනවත් කළු රාබු යනු කුමක්ද?
එළවළු වල ඩයුරටික් හා විරේචක ගුණ ඇත. බීජ වල අත්යවශ්ය තෙල් තිබීම ආහාර ජීර්ණය උත්තේජනය කිරීමෙන් ආමාශ ආන්ත්රයිකයේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, එළවළු ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත.
ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම - මූලයේ එක් ප්රධාන ලක්ෂණයකි.
එය ප්රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් ක්ෂේත්රවල භාවිතා වේ: medicine ෂධ, ආලේපන, ආහාර පිසීම. එබැවින් කළු රාබු විවිධ වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කර ඇත. 
අඩු කැලරි සහිත ආහාර අතරට කැරට්, බ්‍රසල්ස් පැළ, චීන ගෝවා, චෙරි පිසිනු ලබන්නේ, තක්කාලි, බ්රොකොලි, රාබු, වට්ටක්කා, ක්රැන්බෙරි ය.
මූල සුව කිරීම
එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් රක්තහීනතාව වර්ධනය වීමේ හැකියාව අඩු වේ. ප්රෝටීන් අම්ල පද්ධතියේ සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට සම්බන්ධ වේ. ශරීරයේ මෙම ද්රව්යයේ පහළ මට්ටම නිසා, මෙගාලොබ්ලාස්ට් (නොමේරූ රතු රුධිරාණු) සංඛ්යාව ඇටමිදුළුවල වැඩිවේ.
මූල යුෂ බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇති අතර, දිරාපත් තුවාල, ඊජිප්තුව සහ පොදු හිසකෙස් වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
මූල එළවළු භාවිතය සහ සමහර ස්ත්‍රී පුරුෂ ලක්ෂණ. කළු රාබු විවිධ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන්ගෙන් පිරී ඇති අතර එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ හා හානිය පිරිමින්ට ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුරස්ථිති හා ප්රතිරෝධය සහිත (impotence) සමග, රාබු යුෂ භාවිතය ආහාර නිර්දේශ කිරීම වේ. එහෙත් මිනිසෙකුට වකුගඩු ගල් ඇතිනම් භයානක නිෂ්පාදනයක් විය හැකිය.
කාන්තාවකට හෝමෝන ආබාධ තිබේ නම්, නිෂ්පාදනයේ ඇති ෆෝලික් අම්ලය අතිරික්තයක් මෙම ගැටළුව තුරන් කර ඔසප් චක්‍රය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ. 
ඔබ දන්නවාද? ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙක්සිකෝවේ, සෑම වසරකම නත්තලට පෙර උත්සවයක් පැවැත්වේ: නිවැසියන් කළු මූලයෙන් ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ රූප කැටයම් කර ප්‍රදර්ශනයක් නිර්මාණය කරති.සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙම වර්ගය භාවිතා වේ. මෙය ප්රතිඔක්සිකාරක රිටිනොල් වලට ස්තුතියි.
අභ්යන්තර භාවිතය
මිනිසුන් තුළ රාබු ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ කැස්ස සහ කකුල් කැස්ස සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හරය කපා එහි මී පැණි හැදි දෙකක් එකතු කිරීම ප්රමාණවත්ය. මූල බෝගය පානය කිරීමෙන් පසු මී පැණි බිත්තිවලට අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් යුෂ පිටතට පැමිණේ.
එය සතියකට දිනකට දෙතුන් වතාවක් ගත යුතු අතර සමහර විට මී පැණි නව කොටසක් එකතු කර යුෂ කැපී පෙනේ.
මෙම එළවළු, වඩාත් නිවැරදිව, එහි බීජ වලින් ලැබෙන තෙල්, මවි කිරි වැඩි කරයි. මිලි මීටර් 50 ක් හා මී පැණි 1 තේ හැන්දක ජලය මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කරනු ලැබේ. මෙම මිශ්රණය දිනකට වරක් බීමත් කළ හැකිය. 
චෙස්නට් මී පැණි, වර්බෙනා, ජුනිපර් සමඟ කැස්ස ඉවත් කළ හැකිය.
එළිමහන්
බොහෝ විට හිසකෙස් ප්රතිකාර කිරීමේදී එළවළු භාවිතය සොයා ගන්නා ලදී. ඔබට මූල යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක්, බර්ඩොක් තෙල් මිලි ලීටර් 30 ක් සහ මී පැණි 1 හැදි ගත හැකිය. මේ සියල්ල වියළි කෙස් සඳහා යොදන අතර පැයකට වරක් පවතී.
මෙම කාලය තුළ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහයට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. මෙම වෙස් මුහුණ සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කරයි.
සමේ වර්ණක තුරන් කිරීම සඳහා මූල බෝගය භාවිතා වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට ඇඹරීමට අවශ්‍ය කුඩා ප්‍රමාණයේ එළවළු වර්ගයක් අවශ්‍ය වන අතර එයට ඇඹුල් ක්‍රීම් ග්රෑම් 50 ක් සහ මී පැණි ග්රෑම් 50 ක් එක් කරන්න.
ඉන්පසු මුහුණේ ආලේප කරන්න - වෙස්මුහුණ විනාඩි 15-20 අතර වලංගු වේ. උණුසුම් ජලය හෝ උණුසුම් තුවායක් සමඟ මෙයට පිළියමක්. 
එය වැදගත් ය! අබ ප්ලාස්ටර් ස්වරූපයෙන් ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී මූල භාවිතා කළ නොහැක.
පිසීමේ යෙදුම
ඉවුම් පිහුම් වලදී මූල එළවළු ආහාර සඳහා ජනප්‍රිය වේ. එය අනුභව කිරීම පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. රාබු ප්රධාන පා course මාලාව ලෙස සේවය නොකරන නමුත් අනෙක් අය සමඟ සංයුක්ත වන බව දැනටමත් පවසා ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් සලාදයක් සඳහා උදාහරණයක් මෙන්න:
- කළු රාබු 300 ග්රෑම්, ඉතිරි අමුද්රව්ය මෙන් කැට කපා ගත යුතුය:
- 300 ග්රෑම් පිපි umbers ් umbers ා;
- මිහිරි ගම්මිරිස් ග්රෑම් 300 ක්
- කැරට් 200 ග්රෑම්;
- 300 ග්රෑම් චිකන් ෆිල්ටට් (පෙර-බඩ);
- රස බැලීමට ඇඳුම් ඇඳීම, නමුත් සෝයා සෝස් නිර්දේශ කෙරේ.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
"කළු රාබු" සහ "ප්‍රතිලාභ" යන සංකල්පය හඳුනා ගැනීම සැමවිටම කළ නොහැක්කකි, මන්ද එය මිනිස් සිරුරට හානියක් ද කළ හැකි බැවිනි. මෑතදී හෘදයාබාධයක් ඇති වූවන්ට රුට් හි ප්රතිරෝධයක් ඇත.
ගැබිනි කාන්තාවන්ට කිසිදු ආකාරයක එළවළු කන්න බැහැ. ඔබ අක්මාව, වකුගඩු මෙන්ම ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නම් කළු රාබු භාවිතය තහනම්ය.
ඔබ දන්නවාද? රාබු ආහාර සඳහා මෙන්ම medicine ෂධයක් ලෙසද පුරාණ ග්‍රීසියේ එළවළු බීජ වලින් තෙල් පවා භාවිතා කරන ලදී.
මේ අනුව, කළු රාබු රෝග වැළැක්වීමේ සටනේදී සහ වැළැක්වීමේ විශිෂ්ට සහායකයකු ලෙස සේවය කළ හැකිය. බොහෝ විට මෙම නිෂ්පාදනය මී පැණි සමඟ භාවිතා කරන බව අමතක නොකරන්න, එය වැඩි ආම්ලිකතාවය මර්දනය කරයි.එළවළු මිල අධික drugs ෂධ සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් වනු ඇත, ප්රධාන දෙය වන්නේ ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාරයට එළඹීමයි. ඔබේම කුමන්ත්රණයක් මත මුල් එළවළු වගා කිරීම අපහසු නැත, එළවළු ප්රියජනක බැවින්, එය හොඳින් තෙතමනය පස ආදරය පමණක්.
