මිනිස් සිරුරට බීට් වලින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන අවිවාදිත ය. මෙම සංස්කෘතිය සඳහා සෑම ගිම්හාන පදිංචිකරුවෙකුටම වෙනම ඇඳක් පැවරිය යුතුය එහි වාසිදායක ගුණාංග ගැන දන්නා අතර එළවළු හොඳින් ගබඩා කර ඇති අතර විටමින් සහ වෙනත් හෝඩුවාවක් නැති නොවේ.
Times ත අතීතයේ සිටම බීට් පළමු, දෙවන පා courses මාලා සහ සුලු කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වන අතර රුසියානු රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන් විසින් එළවළු රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා කම්මුල් වලට ලජ්ජාවක් ලබා දීම සඳහා ද භාවිතා කරයි. මෙම ලිපියෙන්, ඔබ මිනිස් සිරුරට බීට් වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන පමණක් නොව, මෙම එළවළු සඳහා ඇති අවශ්‍යතාව පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද, එනම් ඔබට ඇත්තටම බීට් අවශ්‍ය නම් නැති වී ඇති දේ ගැනද ඉගෙන ගනු ඇත.
රසායනික සංයුතිය (විටමින්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂක)
මූලයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ගබඩාවක් අඩංගු වේ. හොඳ ලක්ෂණය නම් තාප පිරියම් කිරීමේදී ඒවා නැති නොවීමයි, එබැවින් තම්බා බීට් අමු නිෂ්පාදනයේ හොඳට වඩා පහත් නොවේ.
බීට් වල අඩංගු වන්නේ:
- බී කාණ්ඩයේ විටමින්, පී, පීපී;
- තන්තු;
- ෆෝලික් අම්ලය;
- මැග්නීසියම්;
- මැංගනීස්;
- පොටෑසියම්;
- යකඩ;
- අයඩින්;
- රුබීඩියම්;
- සීසියම්;
- සල්ෆර්.
සහ පෝෂණ සංරචක විශාල ප්රමාණයක්.
මෙම සංයුතියේ ආර්ජිනින්, හිස්ටයිඩින්, බෙටැනින් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල ද අඩංගු වේ. එක් එක් ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රමාණය කොතරම් වැදගත් ද යත්, එමඟින් ශරීරයේ සියලුම සංචිත නැවත පිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
උදව්. කැලරි බීට් නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 40 Kcal වේ.
බීට් වල රසායනික සංයුතිය, එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් හා හානිකර වන්නේ කෙසේද යන්න විස්තරාත්මකව අපි මෙහිදී කීවෙමු.
හේතු
මිනිස් සිරුර කෙතරම් බුද්ධිමත් ද යත්, එහි නොමැති දේ යෝජනා කිරීමට හැකි වේ. ඔබට කිසියම් නිෂ්පාදනයක් සැබවින්ම අවශ්‍ය නම්, එය කිසියම් ද්‍රව්‍යයක lack නතාවය සංකේතවත් කරන ශරීරය විය හැකිය.
රෝග
බීට් සඳහා ශරීරයට ඇති අවශ්‍යතාවය රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය වැනි රෝගයක් ගැන කතා කළ හැකිය. ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම හෝ ෆෝලික් අම්ලය (බීට් මිනිස් රුධිරයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ හිමොග්ලොබින් වැඩි වේ ද යන්න) අවුලුවන එළවළු ආහාරයට ගැනීමේ ආශාව අපි මෙම ලිපියෙන් පැවසුවෙමු.- බොහෝ විට ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්ගේ අවශ්‍යතාවය පැන නගී. බීට් ආහාරයට ගැනීම යකඩ iency නතාවයට වන්දි ගෙවීමට සහ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, නිතිපතා භාවිතා කිරීම රුධිර නාල වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි.
- එසේම, එළවළුවල ආහාරයට ගැනීමට ඇති ආශාව පුද්ගලයෙකුට avitaminosis ඇති බව පවසයි. බීට්රූට් යනු ic ෂධීය පානයක් සහිත විශිෂ්ට වැළැක්වීමේ මෙවලමකි.
බීට් සඳහා ශරීරයට ඇති අවශ්‍යතාවය රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය වැනි රෝගයක් ගැන කතා කළ හැකිය. ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම හෝ ෆෝලික් අම්ලය (බීට් මිනිස් රුධිරයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ හිමොග්ලොබින් වැඩි වේ ද යන්න) අවුලුවන එළවළු ආහාරයට ගැනීමේ ආශාව අපි මෙම ලිපියෙන් පැවසුවෙමු.ශරීරයට බීට් අවශ්‍ය නම්, එය අක්මාවට "විවේක ගැනීමට" අවශ්‍ය බවට ලකුණක් විය හැකිය. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, සතියකට වරක් නැවුම් බීට් යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක් සහ දවස පුරා තවත් බේක් කළ බීට් යුෂ ග්‍රෑම් 200 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ශරීරයේ නැති වී ඇත්තේ කුමක්ද?
ශරීරයට බීට් එකක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි, එය නොමැති, තරමක් දුර්ලභ විටමින් හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක හිඟයක් ඇති බවට සං signal ාවකි:
- විටමින් යූ - ඉතා වැදගත් විටමින් වර්ගයක් වන නමුත් එය ශරීරයේ සෛල මගින් සෑදී නැති අතර ආහාර සමඟ පමණක් පැමිණෙන බව සඳහන් කිරීම වටී. විටමින් බොහෝ කාර්යයන් ඇති නමුත් විදේශීය සංයෝග හඳුනා ගැනීම සහ තුරන් කිරීම සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් අවශ්‍ය වේ. නිෂ්පාදනවල දුර්ලභයි. බීට්රූට් මෙම සංරචකයේ ප්‍රධාන ප්‍රභවයකි.
- සැපෝනින් - පිළිකා සමඟ පොරබදමින්, මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට වාසිදායක ලෙස බලපායි, මොළයේ වයසට යාමේ හැකියාව අඩු කරයි (බීට් යුෂ කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද සහ පිළිකා සඳහා එය නිසි ලෙස ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මෙහි කියවන්න).
- Chrome - නිසි ලිපිඩ, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්‍ය වන වැදගත් හෝඩුවාවක්. ක්‍රෝමියම් හිඟකම ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපායි.
වෙනත් හේතු
බීට් ආහාරයට ගැනීමේ ආශාව බොහෝ විට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ගැන කථා කරයි - බීට් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ, ස්ලැග් සහ වෙනත් අනවශ්‍ය සංයෝග ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. බොහෝ කාන්තාවන් දන්නවා, ඊට අමතරව, බීට් බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන බව.
හානියක් කළ හැක්කේ කවදාද?
බීට් වලට ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් තිබේ. මූල එළවළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර ඔබ ඔවුන් ගැන දැන සිටිය යුතුය. ප්රතිවිරෝධතා මූලික වශයෙන් එළවළු වල රසායනික සංයුතිය නිසාය. එබැවින් බීට් භාවිතය එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය:
ගැස්ට්රයිටිස් ඇති විට - අමු සහ පිසින ලද එළවළු යන දෙවර්ගයේම ප්‍රමාණවත් තරම් අම්ල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් රෝගය උග්‍ර විය හැකිය.- කැල්සියම් with නතාවයෙන් - එළවළු නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ.
- දියවැඩියාව සමඟ - බීට් සංයුතියේ සීනි විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර එය එවැනි රෝගීන්ට පිළිගත නොහැකිය.
- ප්‍රවේණි පද්ධතියේ රෝග වලදී වකුගඩු වල ගල් තිබීම - බීට් ගල් විනාශ නොකරයි (සමහර "සුව කරන්නන්" පවසන පරිදි) යථාර්ථයේ දී තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත (පිත්තාශයේ රෝග සඳහා මූල බෝගයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි කියවන්න, වෙනම ලිපිය කියවන්න).
- දුර්වල බඩක් සමඟ සහ සාමාන්‍ය පාචනය - මූල එළවළු විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ගැස්ට්රයිටිස් ඇති විට - අමු සහ පිසින ලද එළවළු යන දෙවර්ගයේම ප්‍රමාණවත් තරම් අම්ල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් රෝගය උග්‍ර විය හැකිය.එය අනුභව කළ හැකිද: කොපමණ වාර ගණනක් සහ කුමන මාත්‍රාවකින්ද?
එළවළු විශාල ප්රමාණයක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. මන්දයත් අධික බෝගයක් ශරීරයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. ඊට අමතරව, නිෂ්පාදිතය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, contraindications සහ විය හැකි අතුරු ආබාධ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට බීට් ග්‍රෑම් 100 ක් පමණක් භාවිතා කිරීමට තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීම නැවත පිරවීම.
ඔබට එය අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය ඇයි? බීට් යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩාවකි. නිෂ්පාදනයේ වැදගත් ලක්ෂණය වන්නේ ගබඩා කිරීම සහ තාප පිරියම් කිරීම සඳහා එහි සංරචකවල ප්‍රතිරෝධයයි.
මෙම නිෂ්පාදනයේ නිතිපතා පරිභෝජනය බොහෝ ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.විශේෂයෙන්: රක්තහීනතාවය, විටමින් iency නතාවය, පරිවෘත්තීය ආබාධ, මලබද්ධය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මධ්‍යස්ථව පමණක් බව අමතක නොකළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ශරීරයේ සංචිත නැවත පිරවීම වෙනුවට දියවැඩියාව, ගැස්ට්රයිටිස් හෝ කැල්සියම් .නතාව වැනි උග්‍රවන රෝග ලබා ගත හැකිය.
