ගර්භණී සමයේදී ආමාශයික මනාපයන්හි නිශ්චිතභාවය බොහෝ කලක් තිස්සේ නිගමනය වී ඇත: වඩාත් අසාමාන්ය - රසවත්. මෙය සත්‍යයකි, මන්ද ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් කායික හා මානසික වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර, එමඟින් මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ රස මනාපයන් කෙරෙහි බලපාන අතර, එමඟින් නොසන්සුන් ස්වාමිපුරුෂයන්ගේ හිසරදය සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ අධික සුසුම් හෙලනු ඇත. පළමු, දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසික කාලවලදී මෙම එළවළු අනුභව කළ හැකිද? එසේම ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන් ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ හා හානිය කුමක්ද? ඊට අමතරව, එළවළු සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකි දේ සහ එය බේක් කළ ආකාරයෙන් හෝ ක්‍රූටෝන සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකිද යන්න අපි අපගේ ලිපියෙන් කියමු.
ප්‍රතිලාභ සහ හානිය
ගර්භණී සමයේදී සුදුළූණු භාවිතය ගැන දන්නා දේ කුමක්ද? සුදුළූණු අද වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් එළවළු භෝගයකි., ෆිටැන්සයිඩ්, ඇලිසින්, ෆෝලික්, සිලික, පොස්පරික්, සල්ෆියුරික් අම්ල, ඛනිජ ලවණ, යකඩ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, අයඩින්, විටමින් බී, ඩී සහ වෙනත් සංයෝග වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ.
එහෙත්, සුදුළූණු වල සියලු වාසි තිබියදීත්, මෙම එළවළු සංස්කෘතිය, පරිභෝජන ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය නොකළ හොත්, අජීර්ණ, රුධිරය සිහින් වීම, සමහර drugs ෂධ සමඟ නොගැලපීම, නිෂ්පාදන ආසාත්මිකතා වර්ධනය, ගර්භාෂය සක්‍රීයව අඩු කිරීම වැනි තර්ජනාත්මක අවදානම වැඩි කරයි. ගර්භණීභාවය තවදුරටත් වර්ධනය කිරීම, එම නිසා මෙම එළවළු බෝගය අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැක. පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය ඇතුළුව ගර්භණී සමයේදී එළවළු ආහාරයට ගත හැකිද?
නිෂ් ain ල ලෙස පුදුම නොවීමට - ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය අනුව මඟ පෙන්විය යුතු අතර, වඩාත්ම හොඳ දෙය නම් - ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.
සුදුළූණු වල වාසි සහ හානිය පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:
ගර්භනී සමයේ විවිධ ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ භාවිතා කරන්න
මුල් කාලයේ හා පසු දිනක මට එළවළු ආහාරයට ගත හැකි අතර එය ගර්භණී සමයේදී ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී කාලය අනුව අපේක්ෂිත මව්වරුන් විසින් භාවිතා කරන සුදුළූණු ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති:
- මුල් අවධියේදීපළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ සුදුළූණු අනුභව කිරීම සාධාරණ ය, මන්ද මෙම කාලය තුළ කාන්තා ශරීරය විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇති අතර සුදුළූණු එතරම් පොහොසත් වන ඇලිසින් සහ ෆෝලික් අම්ලය වැනි ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය අවශ්ය වේ. ඇලිසින් යනු ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවකයක් වන අතර ෆෝලික් අම්ලය ඩීඑන්ඒ සහ ආර්එන්ඒ වල ව්‍යුහය සඳහා ප්‍රශස්ත තත්වයන් සපයන අතර සෛල බෙදීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නමුත් දරුවෙකු රැගෙන යාමේ ගැටලුවක් ඇති වුවහොත් මෙන්ම විෂ සහිත අවධියේදීද මෙම නිෂ්පාදනය ටික කලකට අත්හැර දැමිය යුතු බැවින් ප්‍රවේශම් වීමේ පියවර නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. අවසර ලත් අනුපාතය - දිනකට සුදුළූණු කරාබුනැටි 1-2 ක්.
දෙවන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ මේ වන විට කලලරූපය වැදෑමහ සහ ඇම්නියොටික් තරල මගින් ආරක්ෂා කර ඇති බැවින් සුදුළූණු භාවිතය විශේෂ හානියක් සිදු නොකරයි.
කෙනෙකුට අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම සහ නිෂ්පාදනයේ අතේ ගෙන යා හැකි හැකියාව පිළිබඳව ය. නිර්දේශිත සුදුළූණු ප්‍රමාණය දිනකට කරාබුනැටි 2 කි.
- පසු දිනකතුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී සුදුළූණු භාවිතය අවම කිරීම හෝ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ - සුදුළූණු රුධිරය සිහින් වීමට හේතු වන අතර එමඟින් දරු ප්‍රසූතියේදී සහ සිසේරියන් සැත්කමකදී අධික රුධිර වහනයක් ඇතිවිය හැකිය.
ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදී, අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් බොහෝ විට අජීර්ණ ලුහුබැඳ යන අතර සුදුළූණු බහුලව දක්නට ලැබේ.
මවට සහ කලලයට බලපෑම
මූලික වශයෙන්, සුදුළූණු අපේක්ෂිත මවගේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර මෙම එළවළු වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ඒ සඳහාම කථා කරයි. නමුත් සුදුළූණු භාවිතා කිරීමේ වැදගත්ම දෙය නම් සම්මතය පවත්වා ගැනීමයිමක්නිසාද යත් සුදුළූණු පමණක් නොව ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් කිසිවෙකුටත් ප්‍රයෝජනයක් නොලැබෙන බැවිනි. ඔබ සැමවිටම ඔබේ යහපැවැත්ම මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය - ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අසාමාන්ය සුදුළූණු පරිභෝජනය හේතුවෙන් මෙම නිෂ්පාදනය බොහෝ විට නොඉවසන සහ අසාත්මිකතා ඇති වේ.
එය වැදගත් ය! පලතුරු වලට සුදුළූණු වල බලපෑම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල - එය අවම වන අතර පරිභෝජනයේ සම්මතයන්ට ගරු කරයි.
ඉහත දක්වා ඇති පරිදි, ගබ්සා වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ගර්භාෂ හැකිලීමට හේතු වන නිසා පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී සුදුළූණු සීමිත ප්‍රමාණයක් නිර්දේශ කෙරේ.
දෙවන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ අනාගත මවුවරුන් බොහෝ විට පැමිණිලි කරන්නේ ළදරුවා සුදුළූණු සුවඳට අකමැති වන අතර එය උදරයේ කෝප වීමට පටන් ගනී. මෙය තරමක් දෙබිඩි තත්වයකි, මන්ද සෑම වෛද්‍යවරයෙක්ම එයට පිළිතුරු දෙනු ඇත වැදෑමහ මගින් දරුවා ආරක්ෂාකාරීව ආරක්ෂා කර ඇති අතර කිසිදු ගන්ධයක් හා රසයක් එයට නොපැමිණේ. නමුත් ආමාශයේ ඇති දරුවාගේ කාංසාව සහ සුදුළූණු භාවිතය අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සම්බන්ධයක් තිබේ නම් - ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය අත්හැරිය යුතුය.
උපරිම මාත්‍රාව
නිර්දේශිත සුදුළූණු පරිභෝජනය පළමු හා දෙවන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ කරාබුනැටි 1-2 ක් වන අතර තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත දැමිය යුතුය.
ලූනු එළවළු
ළූණු සහ වෙනත් ළූණු භාවිතා කිරීම පිළිගත හැකිද? ගර්භණී සමයේදී සුදුළූණු වැනි ළූණු අනිවාර්යයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වේභ්රෑණ ව්යාධිජනක වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරන ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් බැවින් යකඩ - හිමොග්ලොබින් හි පදනම - ගර්භණී සමයේදී ගැහැණු ශරීරයට දෙගුණයක් අවශ්ය වන අතර යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන විටමින් සී.
කෙසේ වෙතත්, සුදුළූණු මෙන්, ළදරුවන්ට අජීර්ණ, අසාත්මිකතා සහ ගර්භණී සමයේදී නිෂ්පාදනයේ නොඉවසීම වැළැක්වීම සඳහා මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් අවසර දෙනු ලැබේ.
කෑමට අවසර ඇත්තේ කුමන ස්වරූපයෙන් ද?
සුදුළූණු ඉතා ජනප්‍රිය කුළුබඩු වර්ගයක් වන අතර මෙම එළවළු වල පංකා සෑම ආහාරයක්ම ඔවුන් සමඟ කුළුබඩු දැමීමට උත්සාහ කරයි, නැතහොත් එය එසේ අනුභව කරන්න. ගර්භණී සමයේදී, මෙම උපක්රමය ක්රියා නොකරනු ඇත - අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට සුදුළූණු ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය. නමුත් ඔබට සැබවින්ම සුදුළූණු අවශ්ය නම්, ආමාශයික පුරුදු නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වන කාල පරිච්ඡේදයකදී, සුදුළූණු එහි වාසිදායක ගුණාංග රඳවා තබාගෙන ශරීරයට හානියක් නොවන ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අමු සුදුළූණු වලට මනාප ලබා දීම අවශ්ය වේ - මේ ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනයේ සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉතිරි වේ, කරාබුනැටි 1-2 ක් තුළ එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සුදුළූණු සඳහා විශිෂ්ට ආහාර පිසීමේ විකල්පයක් - උඳුන තුල පුලුස්සා දැමීමමේ අනුව, එළවළු වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක් සංරක්ෂණය කර ඇති අතර, බැදපු සුදුළූණු වල රසය වඩාත් මෘදු වේ. ඔබට නිරෝගී පෙති පොඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ අච්චාරු දමන ලද සුදුළූණු උත්සාහ කළ යුතු අතර, ඔබට එය ක්‍රූටෝන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට හිතකර ගුණාංග නොමැතිකම නිසා බියෙන් තොරව එවැනි සුදුළූණු ආහාරයට ගත හැකිද? නිසැකවම ඔව්, මන්ද එළවළු භාවිතය බොහෝ දුරට නොවෙනස්ව පවතින අතර මුඛයෙන් සුවිශේෂී සුවඳකට බිය නොවී එවැනි සුදුළූණු ඇත.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවිය හැකිද?
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා සුදුළූණු ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවකයක් වන අතර, අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට එය දේව භක්තියකි. සුදුළූණු බෝවන හා ඇසේ සුද ඇති වන රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇති බැවින් සීතල වසංගතය ආරම්භ වීමටත් පෙර එය අනුභව කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් හපනවා නම්, මුඛයේ ඇති සියලුම බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකි අතර, ඒවා තවදුරටත් පැතිරීම වලක්වනු ඇත.
මෙම ජනප්‍රිය medicine ෂධයේ කොටසක් වන ඇලිසින්, ශ්ලේෂ්මල තුනී කිරීමේ හැකියාව ඇත එය නාසෝෆරින්ක්ස් හා බ්රොන්කයි වල පවා ශ්ලේෂ්මල සමුච්චය කිරීමේ ගැටළුව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිෂ්පාදිතය අද්විතීය ගුණාංග වලින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම අනෙකාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් සුදුළූණු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා උපකාරී වන බවට සැකයක් නැත. මතක තබා ගත යුතු එකම දෙය වන්නේ නිෂ්පාදනයේ මාත්‍රාව ගර්භනී අවධියේ විවිධ අවස්ථා වලදී ගරු කිරීමයි.
එළවළු වර්ගයක් සපුරා තහනම් වන්නේ කවදාද?
නාරිවේද විශේෂ ologists යින් විසින් අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට සුදුළූණු භාවිතය දැඩි ලෙස තහනම් කරයි:
නිෂ්පාදනයට අසාත්මිකතා.- පුද්ගල නොඉවසීම.
- විෂ සහිත විට.
- කලලරූපය දරා ගැනීමේ ගැටළු සමඟ.
නිෂ්පාදනයට අසාත්මිකතා.ගැබ් ගැනීම සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ අපූරු සිදුවීමක් වන අතර අනාගත මවුවරුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය හැකිතාක් හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ මේ අවස්ථාවේදීය. ගර්භණී සමයේදී සුදුළූණු භාවිතය ප්‍රතිශක්තිය ආරක්ෂා කිරීම විශිෂ්ට ලෙස වැළැක්වීමකි.මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාම නාරිවේද විශේෂ ologists යින් එක හා සමාන වේ, එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනය අත් නොහරින්න, දෛනික ආහාර වේලෙහි නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය මධ්‍යස්ථව සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමට සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතු අතර, පසුව සුදුළූණු ඇතුළු ඕනෑම ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් සිදු නොවේ.
