අපගේ ශරීරය ඉතා ely ානවන්තව සකසා ඇත, බොහෝ විට එය එහි නොමැති දේ දනී. එවිට යම් නිෂ්පාදනයක් සඳහා පැහැදිලි කළ නොහැකි තෘෂ්ණාවක් ඇත, මට එය හැකි තරම් අනුභව කිරීමට අවශ්‍යයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ඇදහිය නොහැකි තරම් විටමින් සහ සියලු වර්ගවල ප්‍රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. සියයට සියයක නිරවද්‍යතාවයකින්, එක් සුදුළූණු හිසක ඇති සියලුම විටමින් නම් කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකියාවක් නැත.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ වෙනත් බෝවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා මෙම පිළියම හොඳම බව ජනතාව හොඳින් දනී. පුද්ගලයෙකු සුදුළූණු ග්‍රෑම් 100 ක් පමණක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහු තම ශරීරය පොස්පරස්, සින්ක්, තඹ සහ යකඩ මෙන්ම විටමින් බී 1, බී 3, බී 6, ඊ වලින් පුරවනු ඇත. සෑම අවස්ථාවකදීම සුදුළූණු එක් කිරීමට හෝ පාන් අනුභව කරන විට කරාබු නැටි ආහාරයට ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමන අවස්ථා වලදීද?
රසායනික සංයුතිය
සුදුළූණු වල රසායනික සංයුතිය:
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයේ බොහෝ සෙයින් අඩංගු සෙලේනියම් අවශ්‍ය වේ. සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා සෙලේනියම් ද වැදගත් වේ (සුදුළූණු නියපොලාම් වලට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද සහ එය කුමන ආකාරයේ ඔන්කොලොජි වලට බලපාන්නේද, මෙහි කියවන්න, මෙම ලිපියෙන් ඔබ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම එළවළු සහ වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ වට්ටෝරු ඉගෙන ගනු ඇත).
සුදුළූණු ෆයිටොනයිසයිඩ් දිලීර, ස්ටැෆිලොකොකස්, අතීසාරය සහ ඩිප්තෙරියා චොප්ස්ටික් සමඟ සටන් කරයි. ඇලිසින් ශරීරයට වෛරස් වළක්වයි.- ඇලිසින් සමඟ හයිඩ්‍රජන් සල්ෆයිඩ් නිපදවන රුධිර අණු ස්පර්ශ කිරීමෙන් ස්වාභාවිකවම පීඩනය අඩු වේ. ඔක්සිජන් අණු හදවතට බරක් නොවී පහසුවෙන් අවයව වලට ඇතුල් වේ (අධි හා අඩු පීඩනයකින් සුදුළූණු භාවිතා කරන ආකාරය මෙහි සොයාගත හැකිය).
- රක්තහීනතාවය ඇති රෝගීන් සඳහා සුදුළූණු යකඩ ප්‍රභවයක් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.
- ඇඩෙනොසීන් ප්‍රතිචාර දක්වන නිෂ්පාදනයේ රසායනික සංයුතිය රුධිරයේ පට්ටිකා මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- අක්මා සුදුළූණු ජීවියාගෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ විෂ උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.
- සියලුම කුළුබඩු සහිත ආහාර හා කුළුබඩු මෙන් උණුසුම් සුදුළූණු පරපෝෂිතයින්ගෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
- සුදුළූණු පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට ද හොඳ ය. පිරිමි ශක්තිය හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔහුට හැකියාව තිබේ. සෙලේනියම් ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන අතර එහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
සුදුළූණු ෆයිටොනයිසයිඩ් දිලීර, ස්ටැෆිලොකොකස්, අතීසාරය සහ ඩිප්තෙරියා චොප්ස්ටික් සමඟ සටන් කරයි. ඇලිසින් ශරීරයට වෛරස් වළක්වයි.සුදුළූණු භාවිතය රුධිරය තුනී කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, රුධිර කැටි ගැසීම්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට, විටමින් iency නතාවය පිරවීමට, කොලරෙක්ටල් පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීමට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
සුදුළූණු වල රසායනික ගුණාංග පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:
ශරීරයට නිරන්තරයෙන් මෙම නිෂ්පාදනය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි - ප්‍රධාන හේතු
රෝග
පුද්ගලයෙකුට බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදනය වූ විට ශරීරයට ෆයිටොනයිසයිඩ් අවශ්‍ය වේ. ඒවායේ සුදුළූණු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් ශරීරය විදේශීය මූලද්‍රව්‍යයන්ට එරෙහි සටනේදී උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැකිය. එබැවින් සුදුළූණු අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව උණ වෛරසයක් හෝ වෙනත් රෝගයක් ශරීරයට ඇතුළු වී ඇති බවට සං signal ාවක් විය හැකිය.
මෙම අවස්ථාවේ දී සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීම පමණක් නොව ආශ්වාස කිරීම ද කළ හැකිය. බොහෝ විට දරුවන්ගේ ගෙලෙහි ඇති “කයින්ඩර්” සිට පළඳින ලද පැකේජයක සුදුළූණු එල්ලා තිබේ.
කැඩුණු සුදුළූණු සහිත පීරිසියක් කාමරයේ සිටින ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් රෝග කාරක වලින් ආරක්ෂා කරයි.
තවත් රෝගයක් තිබේ, එය එතරම් පැහැදිලිව නොපෙන්වන නමුත් ක්‍රමයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. මේවා පරපෝෂිතයන්. සෑම පුද්ගලයෙකුම වරින් වර පරපෝෂිත විරෝධී වැඩසටහනක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.එයින් සුදුළූණු කොටසක් විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සවස් වරුවේ සුදුළූනු කරාබුනැටිය ගිල දමා වතුරෙන් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය. නමුත් ඔබට අප්රසන්න සුවඳක් වළක්වා ගත නොහැකි බව සලකන්න (ඔබට රාත්‍රිය සඳහා සුදුළූනු කරාබුනැටියක් ගිල දැමිය හැකිද, නැතහොත් උදේ එය කිරීම වඩා හොඳද සහ එවැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක ඇති ප්‍රයෝජනය හා හානිය කුමක්ද යන්න අපි මෙහි ලියා ඇති අතර මෙම ලිපියෙන් සුදුළූණු සුවඳ දැනෙන්නේ ඇයි? , එය භයානකද සහ එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද).
ද්රව්ය නොමැතිකම
ඔබ මේද ආහාර ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්, සුදුළූණු සමහර විට ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.- එසේම, මස් පරිභෝජනය කරන අයට ශරීරය විෂබීජ නාශක මයික්‍රොෆ්ලෝරා වලින් විෂබීජහරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙම අරමුණු සඳහා ශරීරයට සුදුළූණු අවශ්‍ය විය හැකි නමුත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය එය නොමැතිව කළ හැකිය.
- වසන්තයේ දී, විටමින් හිඟ කාල පරිච්ඡේදයේදී, හිඟය පිරවීම සඳහා මෙම පැල්ලම් සහිත එළවළු ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
- පිරිමින්ට ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් උල්ලං have නය වී ඇත්නම් ප්‍රබල ඇප්‍රොඩිසයික් සහ සෙලේනියම් අවශ්‍ය වේ. සුදුළූණු අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව ප්‍රජනක පදධතියේ අසාර්ථකත්වය ගැන කතා කළ හැකිය.
ඔබ මේද ආහාර ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්, සුදුළූණු සමහර විට ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.ගැබ් ගැනීම
සෑම පස්වන ගර්භනී කාන්තාවකට සුදුලූනු අවශ්‍යයි. එය අප්රසන්න මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, සෙලේනියම් හිඟය පියවා ගැනීමට උපකාරී වේ, ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතියේ බලපෑම් ඉවත් කරයි. අනාගත මව්වරුන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ආශාවන්ට ඉතා සංවේදී ය.
නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය අසාත්මිකතා ප්‍රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි බව අප මතක තබා ගත යුතුය. විශේෂයෙන් මෙම තොරතුරු ගර්භනී අවධියේ පසුවන අයට අදාළ වේ.
ප්රතිවිරෝධතා
ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය වුවද සුදුළූණු ඉවත දැමිය යුතු අවස්ථා ගණනාවක් තිබේ:
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- තුවාලයක්;
- අපස්මාරය;
- අක්මාව හා වකුගඩු රෝග.
සමහර වෛද්‍යවරු එය විශ්වාස කරති නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා සුදුළූණු අවශ්‍ය නොවන අතර ප්‍රතිකාර සඳහා පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.
වෛද්‍ය රොබට් කේ. බෙක් සිය පර්යේෂණයේදී සුදුලූනු අයන මොළයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව සොයා ගත්තේය. හිසරදය සහ ව්‍යාකූලතාවයෙන් මිදීම සඳහා සුදුළූණු අතහැර දැමීමට ඔහු තම මිතුරන්ට නිර්දේශ කළේය.
නිගමනය
සෑම විටම ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීම වැදගත්ය, නමුත් ඔබ ඔහුගේ ආශාවන් සිහියෙන් තොරව ඉටු නොකළ යුතුය. ඇත්තෙන්ම, ඔබට සැමවිටම කේක් අවශ්‍ය නම්, එය ඔබේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් සහ අවශ්‍ය යැයි අදහස් නොකෙරේ.
සුදුළූණු අනුභව කිරීමේ ආශාව පැන නැගී ඇති අතර එහි ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, ඔබට එය සලාදයක් බවට කුඩු කර හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරයට අමු එකතු කළ හැකිය. නමුත් එය මතක තබා ගන්න දිනකට දැවෙන ශාකයක කරාබුනැටි තුනකට වඩා ආහාරයට ගැනීම වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි. (සුදුළූණු පරිභෝජනයේ දෛනික අනුපාතය සහ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද යන්න ගැන, ඔබ දිනපතා මෙම එළවළු අනුභව කරන්නේ නම්, මෙහි කියවන්න). ඔබට සැබවින්ම සුදුළූණු අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය හේතු සහ ඔබේ ශරීරයේ නොමැති දේ ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, නැතිවූ භාණ්ඩ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වලින් ලබා ගත හැකිය.
