හාවන් ආහාර ගැන එතරම් උනන්දුවක් නොදක්වන බැවින් ඔවුන් පිරිනමන සෑම දෙයක්ම අනුභව කරනු ඇත. නමුත් සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ඔවුන්ගේ ශරීරයට යහපත් නොවන අතර සමහර නිෂ්පාදන ආහාරයේ පදනම විය යුතු අතර අනෙක් ඒවා ප්‍රණීත ආහාරයකි.
සත්වයා සඳහා හොඳම ප්‍රණීත ආහාරය පලතුරයි. මේ අතරින් ඇපල් බොහෝ විට සත්වයාගේ මූලික ආහාරයට ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි. ඒවායින් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද සහ යම් හානියක් සිදුවී ඇත්දැයි අපි තවදුරටත් කියමු.
සාමාන්‍ය හාවන්ට ඇපල් ලබා දිය හැකිද?
ඇපල් - හොඳ කන් සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි. නමුත් සෑම පලතුරක්ම සත්ව ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.
ඉදුණු
ඔවුන්ගේ ගෙවත්තේ ඉදුණු පලතුරු හාවන්ට සංග්‍රහයක් ලෙස ඉතා සුදුසුය. 
ඔවුන් එවැනි ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත:
- සමරු from ලකයෙන් දත් පිරිසිදු කරන්න;
- දත් එනමලය ශක්තිමත් කරන්න;
- ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම;
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ඔබට හාවන්ට නැවුම් හා වියළි මුතු ඇටයක් ලබා දිය හැකිද සහ සත්ව ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු වෙනත් පලතුරු හා එළවළු මොනවාදැයි සොයා බලන්න.
වියලනු ලැබේ
වියළි ඇපල් ද කන් කළ හැකි නමුත් ඒවා ඔබ විසින්ම වියළී යන කොන්දේසිය මත ය. වියළි පලතුරු විශාල වශයෙන් නිෂ්පාදනය කිරීමේදී, නිෂ්පාදනයේ ආයු කාලය දීර් that කරන විශේෂ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍ය පලතුරෙන් ලැබෙන යහපතට වඩා හානියක් කරයි. තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු වියළි පලතුරු ලබා දීම තවමත් සුදුසු නොවේ. 
ඉදුණු
හරිත ඇපල් හාවා සතුටු කිරීමට අපහසු වන අතර ඔහු ඒවා අනුභව කළහොත් ඔහුගේ සංවේදී බඩට ඒවා ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ඉදුණු පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා විශාල අම්ල ප්‍රමාණයක් නිසා අජීර්ණයට හේතු වේ.
ඔබ දන්නවාද? හාවන්ට දත් 28 ක් ඇති අතර, ආහාර හපන විට ඔවුන්ගේ හකු විනාඩියකට චලනයන් 120 ක් කරයි.
ඇපල් කේක්
ඔබ ඇපල් වලින් යුෂ මිරිකා ගන්නේ නම්, එවිට ඔබට ඔබේ සුරතලාට කේක් ලබා දිය හැකිය. මෘදු කළ පළතුරු ජීර්ණය කිරීමට ආමාශය පහසුය. 
ඇපල් අලංකාර හාවන් පෝෂණය නොකරන්නේ ඇයි?
හාවන්ගේ ඇපල් වල අලංකාර අභිජනනය contraindicated. අනෙක් අභිජනනයන්ට වඩා සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඔවුන් සතුව ඇත. මෘදු බඩට ඉදුණු පලතුරක් හෝ කේක් සමඟ කටයුතු කළ නොහැක.
පෝෂණ නීති
ඕනෑම හාවෙක් ආහාර රුචිය සමඟ ආහාරයට ගනී. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් අධික ලෙස ආහාරයට ගන්නා ආහාර පරිභෝජනය පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවින්, ආමාශයේ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවන පරිදි, නිෂ්පාදිතය මාත්‍රාවෙන් හා ක්‍රමයෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය වේ.
පණුවන්, චෙරි අතු, වට්ටක්කා, ඇට, පාන්, නිවුඩ්ඩ සහ ඉරිඟු වලින් හාවන්ට පෝෂණය කළ හැකිද යන්න කන් අයිතිකරුවන් දැන සිටිය යුතුය.
ආහාරයට ඇතුල් වන්නේ කෙසේද
හාවන් ජීවිතයේ දෙවන මාසයේ සිට පල්ප් ලබා දීමට පටන් ගත හැකිය. පළමුව, කුඩා කැබැල්ලක් ඉදිරිපත් කරන්න. ආහාරයට ගන්නේ නම්, දින කිහිපයක් ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නරඹන්න. සතුන් විසින් පලතුරු පිළිබඳ සාමාන්‍ය සංජානනයක දී, ආහාරයේ නිෂ්පාදනයේ අනුපාතය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න. 
කෙසේද සහ කොපමණ ලබා දිය හැකිද
ඇපල් මෙනුව සතියකට තුන් වතාවක් නොඅඩු විය යුතුය. ළදරුවන් සතියකට දෙවරක් පලතුරු ලබා දෙයි. ඔබ ඔබේ සුරතලාට පළතුරු වලින් පෝෂණය කිරීමට පෙර, එය හොඳින් සෝදා උතුරන වතුරෙන් සේදිය යුතුය. එවිට ඇපල් භාවිතෙය්දී කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත. බීජ ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. හාවාට පල්ප් ග්රෑම් 30 ක්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් - දිනකට ග්රෑම් 50-100 ක් පෝෂණය වේ.
එය වැදගත් ය! ඇපල් කේක් පල්ප් ප්‍රමාණයට සමාන වේ.
පෝෂණය සඳහා ඔබ පෝෂණය කළ යුතු තවත් දේ මොනවාද?
හාවාගේ ආහාරය හැකි තරම් සමබර විය යුතුය. හැකි තරම් නිෂ්පාදන සමඟ එය විවිධාංගීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 
හාවන්ට ලබා දීම තහනම් කර ඇති bs ෂධ පැළෑටි ලැයිස්තුව බලන්න.
කන් ඇති බැවින් එවැනි ආහාර ප්‍රයෝජනවත් වේ:
- කොළ තණකොළ;
- අර්තාපල් (තම්බා, අමු);
- කැරට්;
- බීට්;
- ගෝවා කොළ;
- පිදුරු;
- ගස් අතු;
- ධාන්ය;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- නිවුඩ්ඩ;
- කේක්, කෑම;
- කිරි;
- මස් සහ අස්ථි ආහාර;
- රයි පාන් කබොල;
- කැඳ;
- එළවළු මුදුන්;
- වට්ටක්කා.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, සියලු ඇපල් හාවන්ට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඔබේ සුරතලාට විටමින් ප්‍රණීත ආහාරයක් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය නම් එය ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට එක් කරන්න. අපි ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පමණක් වන අතර වල් කන් වල පලතුරු අනුභව නොකරන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔවුන් එහි ආහාරයේ පදනම නොවිය යුතුය.
වීඩියෝ: හාවන් සඳහා ඇපල්
සමාලෝචන
