Weight ලදායී බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු බොහෝ කාන්තාවන්ට උනන්දුවක් දක්වයි, එබැවින් ඔවුන් සියල්ලන්ම පාහේ තමන් සඳහා වඩාත් සුදුසු විකල්පය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. බර අඩු කර ගැනීමේදී කුරුඳු වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන බොහෝ දේ දන්නා නමුත් මෙය කිරි සමඟ ඒකාබද්ධව එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ගැන සෑම දෙනාම දන්නා දෙයට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය. ප්රයෝජනවත් පානයක මෙම විකල්පය සලකා බලා එහි ගුණාංග ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු.
කිරි සමග කුරුඳු
මෙම සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, එකිනෙකා සමඟ එක්ව ශරීරයේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි අපූරු පානයක් සාදයි. එවැනි සුවඳැති කිරි සුවපහසුවක් ඇති කිරීමට සහ උත්සව වාතාවරණය දැනීමට උපකාරී වන අතර එහි රසය මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට පුරුදු නැති අයට පවා ප්‍රිය කරයි. 
කුරුඳු එයට මිශ්ර කර ජීර්ණය කිරීමට වඩා පහසු වන අතර උනුසුම් ගුණාංගයක් ඇත. එබැවින් හොඳ ඇරෝමැටික හා රසකාරක ලක්ෂණ වලට අමතරව එය සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. පෙනුම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමෙන් පසු ඔබට සෑම විටම ඉතා රසවත්, තරමක් දුඹුරු පැහැති කිරි ලබා ගත හැකිය. එය නිවැරදිව සේවය කළහොත් උත්සව මේසයක පවා සුදුසු වේ.
ඔබ දන්නවාද? කුරුඳු the තිහාසික නිජබිම ශ්‍රී ලංකාව වන අතර අද දේශීය කුළුබඩු ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ මිණුම් දණ්ඩයි. ගුණාත්මකභාවය අතින් දෙවන ස්ථානයේ සිටින්නේ ඉන්දුනීසියාවේ කුරුඳු වන අතර ඉන්දියාවෙන් සහ බ්‍රසීලයෙන් කුළුබඩු ඇත.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
කුරුඳු හා කිරි මිශ්‍රණයකින් විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සගන්ධ ෙතල් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් නිර්මාණය කරයි. එය නිතිපතා භාවිතා කිරීම ශරීරයේ අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- යාත්රා වල රුධිර කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම;
- අක්මාව සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- විෂ සහ ස්ලැග් වලින් පටක පිරිසිදු කිරීම;
- මොළයේ මධ්‍යස්ථානවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම;
- ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලය වැඩි කිරීම;
- සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
ඊට අමතරව, කිරි සමග කුරුඳු බර අඩු කර ගැනීමට මහඟු උපකාරයකි, මන්ද එය ආහාර රුචිය අඩු කරනවා පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ද වැඩි දියුණු කරයි, උදර ප්‍රදේශයේ මේද තැන්පතු ඉවත් කරයි. පානයෙහි effectiveness ලදායීතාවය සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ද සඳහන් කිරීම වටී: උණුසුම් වූ විට එය උගුර හොඳින් සමනය කරයි, කැස්ස සුව කරයි, නාසික හුස්ම ගැනීම සහ ස්පුටම් ද්‍රව කරයි.එය වැදගත් ය! දරුවෙකුට කුළුබඩු ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්, කුරුඳු කිරි වයස අවුරුදු දෙකේ සිටම ළමයින් විසින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය දරුවාගේ දුර්වල අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බැවිනි. කුළුබඩු වල නිශ්චිත මාත්‍රාව ළමා රෝග විශේෂ with යින් සමඟ වෙන වෙනම සාකච්ඡා කරනු ලැබේ.
ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා නිර්දේශ
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඕනෑම ක්‍රමයක් භාවිතා කරන විට එහි ඇති සියලුම අංග සහ නිර්දේශයන් ප්‍රවේශමෙන් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත්ය. කුරුඳු කිරි සම්බන්ධයෙන්, පහත සඳහන් කරුණු දැන ගැනීම වැදගත්ය:
- බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම විශේෂිත ක්‍රමය භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂයෙන් භාවිතා කරන නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ශරීරය අසාත්මිකතා සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සුදුසුය;
- බර අඩු කර ගැනීමේ උපරිම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට පිසූ කිරි පානය කළ හැක්කේ රාත්‍රියේ, උදේ පාන්දර සහ දිවා ආහාර වේලෙහි පමණි;
- වරකට කුරුඳු සමග හෝ වෙනත් විය හැකි අමුද්රව්ය සමඟ සංයෝජිතව නිෂ්පාදන කෝප්ප 0.5 කට වඩා පානය නොකළ යුතුය.
- කුරුඳු කිරි අනුභව කරන විට, බැදපු, ලුණු දැමූ සහ දුම් කළ ආහාර මෙන්ම කාබනීකෘත බීම, චොකලට්, ක්ෂණික ආහාර සහ වෙනත් හානිකර හෝ පැණිරස ආහාර අතහැර දැමීම යෝග්‍ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පානයක් සියලු අතිරේක පවුම් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී නොවනු ඇත, නමුත් එහි භාවිතය පිළිබඳ නිවැරදි ප්‍රවේශය සහ මෙම සියලු නිර්දේශයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්, උපරිම ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.පොල් කිරි, ප්‍රොපොලිස් සහිත කිරි සහ සුදුළූණු සමග කිරි ශරීරයට ලැබෙන වාසි සහ හානිය කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
ප්රතිවිරෝධතා
පානයක් භාවිතා කිරීම නිෂ් less ල පමණක් නොව, එහි සං ent ටක සං of ටකවල බලපෑම හේතුවෙන් නුසුදුසු අවස්ථා ගණනාවක් තිබේ. මෙම contraindications වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- අධි රුධිර පීඩනය (කුරුඳු මගින් පීඩනය තවත් වැඩි කළ හැකිය);
- ගර්භණී කාලය (බීම මගින් අනවශ්‍ය ගර්භාෂ හැකිලීමක් ඇති කළ හැකිය);
- මව්කිරි දීමේ කාලය (කුරුඳු වලට දරුවා දක්වන ප්‍රතිචාරය අනපේක්ෂිත ය);
- විවිධ ලේ ගැලීම්;
- අධි සංරචකතාව හෝ ප්‍රධාන සංරචකවල පුද්ගල නොඉවසීම;
- ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම (කුරුඳු කිරිවල උනුසුම් වීමේ හැකියාව තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි).
එය වැදගත් ය! ඔබේ නඩුව ඉහත කිසිම දෙයකට අයත් නොවුනත්, එවැනි මිල්ක්ෂේක් පිළිබඳ පුද්ගල නොඉවසීම සිදුවිය හැකිය, එබැවින් කුරුඳු සමග කිරි පානය කිරීමෙන් පසු කිසියම් අප්‍රසන්න සංවේදනයන් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, එහි පිළිගැනීම නතර කළ යුතුය.
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම
කිරි සහ කුරුඳු මත පදනම්ව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මාතෘකා වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ. සමහර අවස්ථාවන්හිදී ඒවා ස්වාධීනව භාවිතා කරනු ලැබේ, අනෙක් ඒවා වෙනත් සංරචක සමඟ අතිරේකව සැපයිය හැකිය, නමුත් සකස් කරන ලද සෑම පිළියමක්ම නිසැකවම තමන්ගේම ආකාරයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. 
සම්භාව්‍ය උදාහරණය
කිරි පානයක් සෑදීමේ මෙම විකල්පය පහසුම හා වඩාත්ම දැරිය හැකි මිලකි, මන්ද ඉහත අමුද්රව්ය වලට අමතරව ඔබට වෙනත් කිසිවක් අවශ්ය නොවනු ඇත. කිරි වීදුරුවක් කුරුඳු තේ හැන්දක 1/3 කි. හොඳින් මිශ්ර කිරීමෙන් පසු, පානය ගින්නකට යවනු ලබන අතර, එය හොඳින් රත් කළ යුතුය, නමුත් උනු නොවේ, එසේ නොමැතිනම් ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍යවලින් සැලකිය යුතු කොටසක් නැති වී යන අතර කිරි එතරම් රසවත් නොවනු ඇත.
එළකිරි වල ප්‍රධාන වර්ග බලන්න.
මී පැණි
ඔබ නිතිපතා කුරුඳු පමණක් පානය කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වුවහොත් ඔබට මෙම පෝෂක මිශ්‍රණයට මී පැණි එකතු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව මේ ආකාරයෙන් පෙනෙනු ඇත:
- කිරි වීදුරුවක් 1;
- උණු කළ මී පැණි මිලි ලීටර් 6 ක්;
- කුරුඳු කුඩු 6 ග්රෑම්.
මෙම අවස්ථාවේ දී, සූදානම් කළ බීම සීතල භාවිතා කිරීම සුදුසුය, මන්ද උණුසුම් වූ විට එය එතරම් රසවත් නොවේ. ඔබේ ආහාර වේලට සමාන පානයක් ඇතුළත් කිරීමෙන්, සතියක් ඇතුළත කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් නැති කර ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. මෙම කොක්ටේල් පරමාදර්ශය ලෙස හැඳින්විය හැකිය, එහි සංයුතියේ මී පැණි තිබීම නොසලකා හැරිය නොහැකිය. මෙම නිෂ්පාදනය ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයක් වන බැවින් කිරි පානය කිරීම සති දෙකකට වඩා ප්‍රමාද නොවිය යුතුය.ඔබ දන්නවාද? මී පැණි සංයුතිය මිනිස් රුධිර ප්ලාස්මා සංයුතියට සමානය. මෙම අංගය මී මැසි නිෂ්පාදනයට බලශක්ති පරිභෝජනයකින් තොරව 100% කට ආසන්න දිරවීමේ හැකියාව ලබා දෙයි. ඊට පටහැනිව, මිහිරි සුළු ප්‍රමාණයක් පවා දිගු කාලයක් සඳහා සතුටු සිතින් හොඳ ආරෝපණයක් ලබා දෙනු ඇත.
චොකලට් බීම
චොකලට් හා කුරුඳු සමඟ කිරි සංයෝජනය මෙනුවෙන් සීනි සහ රසකැවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇති අයට හොඳ විකල්පයකි. ග්ලූකෝස් නොමැතිව මිනිස් සිරුරට කළ නොහැකි බැවින්, එවැනි බීම විකල්පයක් රූපය නිවැරදි කිරීමට දායක වනවා පමණක් නොව, මෙම ද්‍රව්‍යයේ iency නතාවයට වන්දි ගෙවන අතර එමඟින් සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ. එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- කිරි වීදුරුවක් 1;
- කුඩා මින්ට් කොළ 1-2;
- චොකලට් ග්රෑම් 10 ක් පමණ (වඩාත් සුදුසු ස්වාභාවික);
- කොකෝවා කුඩු ග්රෑම් 3 ක් සහ කුරුඳු ප්‍රමාණයම;
- සීනි ග්රෑම් 6 ක්.
කුරුඳු සමග කුරුඳු හා මී පැණි වල වාසි ගැනද කියවන්න.
සංයුතිය උනු වූ වහාම එය උදුනෙන් ඉවත් කර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සිසිල් කරනු ලැබේ. කුරුඳු කිරි පානයෙහි සුවඳ සහ රස ලක්ෂණ නරක් කිරීමට සෑම අවස්ථාවක්ම ඇති බැවින් මෙම අවස්ථාවේ දී අයිස් හෝ ශීතකරණයක් භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය. අවසාන වශයෙන්, බීම පානය කර සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ සිසිල් වූ විගස, එය ඉතිරිව ඇත්තේ මින්ට් කොළයක් එකතු කිරීම සඳහා වන අතර එය දැනටමත් ප්‍රසන්න සුවඳ වැඩි කරයි. 
චොකලට් එකතු කිරීම සමඟ සම්භාව්‍ය පානයක් ශීත in තුවේ දී විශාලතම ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි, ශරීරයට එහි නැති වූ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, එහි චොකලට් රසය වැඩිහිටියන් හා ළමයින් එකසේ භුක්ති විඳිති.
වියළි පලතුරු සමග කුළුබඩු සහිත අතුරුපසක්
දැනටමත් කිරි-කුරුඳු බීම "කම්මැලි" වී ඇති අය සඳහා, දැනටමත් දන්නා නිෂ්පාදන මත පදනම්ව අතුරුපස සෑදීම සඳහා විශිෂ්ට වට්ටෝරුවක් තිබේ. එහි නිතිපතා භාවිතය සමඟ, ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, නැතිවූ කිලෝග්‍රෑම් නැවත නොපැමිණීමට වග බලා ගන්න. අතුරුපසක් පිළියෙළ කිරීම කිරි සහ කුරුඳු වලින් නිතිපතා පානයක් සෑදීම තරම් පහසුය. මේ අවස්ථාවේ දී හැර ඔබ තවත් අමුද්රව්ය ටිකක් සකස් කළ යුතුය. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- කිරි කෝප්ප 2;
- ඉඟුරු මූල 5 ග්රෑම්;
- 20 ග්රෑම් නැවුම් මුද්දරප්පලම්;
- කුරුඳු කුඩු 6 ග්රෑම්;
- කප්පාදු 3;
- වියළි කරාබුනැටි කැබලි කිහිපයක්;
- මී පැණි 6 මිලි.
කුඩා දරුවෙකුට පවා එවැනි සුවඳැති කුළුබඩු සහිත පානයක් සාදා ගත හැකිය, මන්ද ඔබට අවශ්ය වන්නේ කිරි සමග ඉඟුරු, කරාබු නැටි, කප්පාදු සහ මුද්දරප්පලම් වත් කර මුළු මිශ්‍රණයම අඩු තාපයක් මත තම්බා ගැනීමයි. සූදානම්, තවමත් උණුසුම්, කුරුඳු සමග ඉසිය, එය සිසිල් වූ වහාම මී පැණි එකතු කරන්න. නින්දට පෙර කුරුඳු හා වියළි පලතුරු සහිත කිරි භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේ සියල්ලම එකට එකතු වී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් සන්සුන් කරන අතර නින්දේදී ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.ඔබ දන්නවාද? එළදෙනෙකුගේ බුරුල්ල එකවර කිරි ලීටර් 11-23 ක් අඩංගු වේ, එනම් එක් සතෙකු දිනකට නිෂ්පාදනයේ වීදුරු 80-90 ක් පමණ ලබා දෙයි.
බ්ලූබෙරි කිරි
මෙම වට්ටෝරුව බෙරි අගය කරන පුද්ගලයින්ට ආයාචනා කරනු ඇත. බ්ලූබෙරීස් සහිත කිරි කලාතුරකින් අසාත්මිකතා ඇති කරන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දරුවෙකුගේ ශරීරයෙන් පවා ඉවසා සිටියි, එබැවින් ඔබ එවැනි පානයක් ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. එය සකස් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් අමුද්රව්ය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ:
- කිරි වීදුරුවක් 1;
- කුරුඳු 1 පොල්ලක්;
- 1 එනසාල්;
- කුරුඳු කුඩු ග්රෑම් 3 ට නොඅඩු;
- වියළි බ්ලූබෙරි බෙරි ග්රෑම් 10 ක් පමණ;
- මේපල් සිරප් මිලි ලීටර් 3;
- තැඹිලි පීල් 4 ග්රෑම්.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මී පැණි, ගුරාන, කොම්බුචා සහ මී පැණි ජලය භාවිතා කරන්න.
පානයක් පිළියෙල කිරීමේ ක්‍රියාවලිය පහත පියවර වලින් සමන්විත වේ:
- කිරි උණුසුම් තත්වයකට රත් කරන්න.
- බ්ලූබෙරීස්, තැඹිලි තැවරුනු, එනසාල් සහ කුරුඳු කූරු එකතු කරන්න.
- මිශ්රණය රත් කර හොඳින් කලවම් කරන්න, නමුත් එය නභිගත කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
- උදුනෙන් නිමි අතුරුපස ඉවත් කර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. හැම දෙයක්ම කෑමට සූදානම් බ්ලූබෙරීස් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරි පානය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, සකස් කිරීමේ විශේෂිත සංකීර්ණතාවයෙන් එක වට්ටෝරුවක්වත් වෙන් කොට හඳුනාගත නොහැකි අතර, බොහෝ සං constitu ටක සංරචක සෑම කුස්සියකම නිසැකවම සොයා ගනු ඇත, එබැවින් කිරි සහ කුරුඳු මත පදනම් වූ එවැනි ප්රයෝජනවත් හා පෝෂණීය නිෂ්පාදනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. ඉතා සුළු උත්සාහයකින්, ඔබ ධනාත්මක ගුණාංග රාශියක් සහිත විශිෂ්ට ආහාර පානයක් නිර්මාණය කරනු ඇත.
