ප්රයෝජනවත් හා සැල්දිරි මුල් අනුභව කරන්නේ කෙසේද

වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු අතර සැල්දිරි තැනින් තැනට පැමිණේ. ඈත අතීතයේ දී එය ඖෂධ සඳහා ද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. අපේ කාලය තුළ මූල එළවළු සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ක්රමයක් පමණක් නොව දෛනික ආහාර වේලෙහි රසවත් හා ප්රයෝජනවත් කොටසක් ලෙස හැඳින්වේ.

පටුන:

• රසායනික සංයුතිය හා පෝෂණ අගය
• කැලරි අන්තර්ගතය
• ජලය, මේදය, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්
• විටමින්, ඛනිජ සහ වෙනත් අමුද්රව්ය
• මූලික ප්රතිලාභය කුමක්ද?
• සැල්දිරි ගන්නේ කෙසේද?
• ප්රතිකාර සඳහා
• වීඩියෝ: සැල්දිරි සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන ආකාරය
• ශාරීරිකව
• හානිය
• මිලදී ගැනීමේදී සැල්දිරි තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
• නිෂ්පාදනයේ ගබඩා කිරීමේ නියමයන් සහ කොන්දේසි
• සැල්දිරි කන්නේ කෙසේද?
• බැදපු සැල්දිරි
• සැල්දිරි රූට් සලාද
• සැල්දිරි මූල භාවිතය: සමාලෝචන

සැල්දිරි රූට්

මූල සැල්දිරි යනු කුඩ පවුලට අයත් ද්විවාර්ෂික හිම වලට ඔරොත්තු දෙන ශාකයකි. එය උසින් මීටර් 1 ක් දක්වා වර්ධනය වන අතර පලතුරේ සියුම් වයනය හා ශක්තිමත් සුවඳ ඇත.

පපුවේල් මූල ඉතා මිහිරි වන නිසා එය බොහෝ නූතන මිනිසුන්ගේ ආහාර වේ. එහි විශාලත්වය විශාල පිරිමි හස්තයකට (විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටර 20 දක්වා) ළඟා විය හැකිය. සැල්දරි මූල සතුව සකස් කර ඇති හෝ තැන්පත් කිරීමට පෙර ඉවත් කර ඇති ඉහළ තට්ටුවකි.

වර්ධනය වන ආකාරය හා විවිධ වර්ගයේ සැල්දිරි සඳහා ප්රයෝජනවත් - ඉගෙන ගන්න - පත්රිකාවක්, කොළ, මූල.

මූල - අළු-සුදු හෝ දුඹුරු වර්ණය. පයින්ල් (හෝ පැතලි වූ) මූල සිට ඝන සිරස් මුල් වේ. මල් පිපෙන කාලය ජූලි සිට අගෝස්තු දක්වා, බීජ බීජ සැප්තැම්බර් මාසයේ ඉදවීමට. පුෂ්පෝපණය - කුඩයක්.

ඔබ දන්නවාද? පුරාණ රෝමයේ වැසියෝ සැල්දිරි ලෙස සැළකිලිමත් වූ ශාකයක් ලෙස සලකති. එය පළමුවන ලිඛිත ප්රකාශය 1623 සිට දන්වයි.

මූල මධ්යධරණී මුහුදෙන් පැමිණි නමුත් දැන් සෑම තැනකම වගා කෙරේ. හිම වලට ප්රතිරෝධී තෙතමනය හා ආලෝකය ආදරෙයි.

රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය

මෙම අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ද්රව්යයන්ගෙන් පොහොසත් වේ: විටමින්, ඛනිජ, ආදිය.

කැලරි අන්තර්ගතය

නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් 42 kcal හෝ 134.4 kJ අඩංගු වේ.

ජලය, මේදය, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්

100 ග්රෑම් සැල්දිරි:

• ප්රෝටීන 1.5 ග්රෑම්;
• 0.3 ග්රෑම් මේදය;
• කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 8.7;
• 1.8 ග්රෑම් ආහාර තන්තු;
• ජලය ග්‍රෑම් 87.7 කි.

විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය

මීට අමතරව, මූල එළවළු විටමින් පොහොසත් වන්නේ:

• පීපී;
• H;
• ඊ;
• ඩී;
• සී;
• බී (1, 2, 5, 6, 9);
• A.

අඩවියේ සැල්දිරි ශාක වගා කිරීම, රෝග හා පළිබෝධ වලින් ආරක්ෂා කරන ආකාරය, ශීත ඍතුව සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්න.

එහි ඛනිජ ද අඩංගු වේ:

• Fe;
• පී;
• K;
• නා;
• එම්ජී;
• Ca.

මූල ප්‍රතිලාභය කුමක්ද?

සැල්දිරි මූල:

• සමේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය වැඩි
• අස්ථි ඝණත්වය පවත්වා ගැනීම;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම;
• රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• පිරිමින්ගේ ශක්තිය වැඩි කිරීම;
• සාමාන්ය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
• පෙනීම වැඩිදියුණු කිරීම, නියපොතු සහ හිසකෙස් වල තත්වය;
• බර අඩු වීම.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ඔනෝගවිද්යාව, සීතල හා වෛරස් ආසාදන සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කරනු ලැබේ. රක්තහීනතාවය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන, ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක්, ශරීරයේ ශබ්දය සහ ආතතිය ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. සැල්දිරි බෙහෙවින් සෙමුද්රාකාර හා විරේචනය වේ.

සැල්දිරි ගන්නේ කෙසේද?

සැල්දරි මූලය ශරීරය ප්රතිකාර කිරීමට හෝ නවීකරණය කිරීමට ටින්කටා, කසාය හෝ යුෂ ආකාරයෙන් ගත හැකිය. එය ද සුවඳ විලවුන් සකස් කිරීම හා අර්තාපල් වැනි ආහාර කෙලින්ම ආහාර සඳහා යොදා ගනී. මෙම මූල අමු හෝ තාප ලෙස සකස් කළ හැක. එය සිහින් ව කැඩුණු, වියලන ලද අතර පසුව කුළු බඩු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

Parsley, dill, horseradish, සුදුළූණු, සිහින්ව කැපීම, කරාබු නැටි, කුරුඳු, අබ, සාදික්කා, බේ කොළ, මහදුරු, ඇනිස්, කොත්තමල්ලි, දුරු යන දේ දැනගන්න.

ප්රතිකාර සඳහා

ජන වෛද්ය විද්යාවේ දී සැල්දිරි මත පදනම් වූ ඖෂධ සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ: පෙති, කසාය, ආලේපන, තේ වර්ග. පළමු විකල්පය වන්නේ රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සහ මුළු ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම යන්නෙන් අදහස් කෙරේ. ගැස්ට්‍රයිටිස්, කොලිටස්, අභ්‍යන්තර අවයව වල වණ මෙන්ම ආහාර රුචිය නැති වූ අයටද මෙය ඉතා සුදුසුය.

සකස් කිරීමට, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් 1 තේ හැදි. l වියළි සැල්දිරි මූල හා පැය 2 සඳහා වාෂ්ප නාන මත අවධාරනය. භාවිතයට පෙර, 1 තේ හැදි ඉන්ධන බීම සහ බොන්න. l දිනකට හතර වතාවක් (කෑමට පෙර පැය භාගයක් පමණ).

සැළකිය යුතු ජලය නොලැබෙන ප්රමාණයෙන් 2 ගුණයකින් සැල්දිරි මාත්රාව වැඩි කිරීමෙන් ඔබට ලබාගත හැක සංකෝචන හා ඇඹරීම සඳහා විසඳුමක්. එවැනි පිළියමක් අවධාරනය කිරීම සඳහා පැය 4 ක් අවශ්ය වන අතර, රූමැටික්, ඇන්ත්රොසිස්, ආතරයිටිස්, රක්තවාතය හා වේදනාව ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි.

ආතරයිටිස් සමග මාග්රෝල්ඩ්, කෝෆ්රි, තිරිඟු, ඕට් සුප් හොද්ද, කුරුබෙරි කොළ, ජින්ජියන්, ස්කෝර්සෝනර්, කේශර, මාෂ්, වල් රෝස්මරී, මොර්දොරිකා, ෆීලය, කළු පොප්ලර්, පැණිරස ක්රෝවර්, ලිලවුන්, මිලේනියම් බෝල්ලාර්ඩ් යන දේවලට අවධානය යොමු කරන්න.

මෙම තේ හැන්දක 2 තේ හැදි ඇතුළත භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. l දිනකට හතර වතාවක් කෑම වේලකට පෙර පැය භාගයක් පමණ වේ. මෙය තුවාල හා වණ රුධිරය සුව කිරීමට උදව් වේ. බ්රෙෂ්ෂි ඇදුම, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සහ පෘෂ්ඨවංශීන් සමග ගැටළු ඇති විට, එය ටිකක් වෙනස් ඉන්ධන ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: සැල්දිරි මූල 35 ග්රෑම් පමණ, චොප්සි හා උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත්. ඔහු පැය 8 ක් සඳහා අවධාරනය කරයි, පසුව පෙරූ 2 තේ හැදි භාවිතා කර. l දිනකට සිව් වතාවක්.

මුල සිට පිසීමට සහ අසාත්මිකතාවන් සඳහා ඵලදායී පිළියමක් වන සීතල කාබනික පොම්පයකි. මේ සඳහා ඔබට 2 තේ හැදි අවශ්‍ය වේ. l තැම්බූ සැල්දිරි සහ 1 තේ හැදි. සීතල නමුත් තම්බා ජලය. වතුර සමග මුල පුරවන්න. ආහාරයට පෙර දින තුන් වරක් තුන්වන වීදුරුවක් සඳහා මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩොසිස් ඇඹරසියා, හිරු එළිය, ඇලොකාසියා, ෂිටිම්, zhivokost, burdock root, මොඩොව්නික්, රන් රැවුල් රහිත, පොදු porcupine, කළු රාබු ආධාරයෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.

සූප පිසීමට, රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි (දියවැඩියාව), ඔබට සැල්දිරි මූල (ග්‍රෑම් 20) සහ තම්බා වතුර වීදුරුවක් ද අවශ්‍ය වේ. අමුද්රව්ය මිශ්ර කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපය මත සුප් හොද්ද උනු. සූදානම් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ දිනකට තුන් වතාවක් තේ හැදි 3 ක් පරිභෝජනය කිරීමයි. l (උපරිම)

සැල්දිරි සුවඳ තුවාල, වණ, පෝෂ්යදායි තුවාල, උණ්ඩුකීම් සහ පිළිස්සුම් තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සැල්දිරි ගමන් කර සම උණු කළ බටර් සමග මිශ්ර කරන්න. විලවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වන තුරු ආලේපිත සමට නිරන්තරයෙන් ආලේප කරයි. ඊට අමතරව, නැවුම් සැල්දිරි යුෂ එය තමා තුළම විශිෂ්ට drug ෂධයකි. එය අපිරිසිදු වන විට, ද්රව සහ වැලි වකුගඩු වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. මේ අනුව, ඔබ වකුගඩු රෝග, කොලිටෙස්, මුත්රා පත්රයේ සහ මුත්රාශයේ ආසාධනය, ස්නායු ආබාධ, නින්ද හා ලුණු තැන්පතු ඉවත් කරනු ඇත. යුෂ දෛනික අනුපාතය ඉක්මවා නොයෑම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - 2 තේ හැදි. l 3 පි. ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයකට.

එසේම සැල්දිරි යුෂ වේදනාකාරී ඔසප් කාලය සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ දිනකට දෙවරක් කුසලානෙන් තුනෙන් එකක් (ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයක්) භාවිතා කරයි නම්, වේදනාව ඉතාම අපරීක්ෂාකාරී විය හැකිය. මුහුණේ සහ අත් වල සමේ යුෂ සමග දිනපතා පිසදැමීම රැළි සමනය කර ගැනීමට සහ එහි ප්‍රති young ලයක් ලෙස තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා ලැවෙන්ඩර් තෙල්, නෙට්ල්, walnuts, අලිගැට පේර තෙල්, විනාකිරි, මී මැස්සන් බහුලව භාවිතා වේ.

වීඩියෝ: සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ක්රම භාවිතා කරන ආකාරය

ශාරීරිකව

සැල්දිරි ඉතා අඩු කැලරි හා පෝෂ්යදායි ආහාරයක් වන බැවින් එය අධික ලෙස ආහාරයට ගත හැකි අතර එය ආහාරයට ගත යුතු අතර එය ශරීරයට අවශ්ය සියලු ම විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත ප්රවේශය ලබා දීම සඳහා අවශ්ය වේ.

තරබාරුකම සඳහා සැල්දිරි යුෂ 1 තේ හැදි පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. l ආහාර වේලකට පසු පැය 1 කට වරක් සිව් දිනකට වරක් පාඨමාලාව සතියකට පසු, සිරුරට සතියකට දෙකක විවේකයක් හා දෙවන පාඨමාලාවක් අවශ්ය වේ.

එය වැදගත් ය! තාපය භාවිතයෙන් පවා සැල්දිරිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති නොකරයි.

මූල සිට ඔබට සලාද කරන්න පුළුවන්, අර්තාපල්, කාසෝල්ස්, සුප්, ව්යංජන සහ වෙනත් කෑම වර්ග වලින් තැම්බී ඇත. ඒ සියල්ල ඔබගේ පරිකල්පනය මත රඳා පවතී. ඒ කෙසේවෙතත්, ඔවුන් සමඟ වැඩියෙන් නොයන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරි සුප් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරයි.

මෙම කෑම වර්ග එක් කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• ගෝවා ගෝවා;
• සැල්දිරි මූල (200 ග්රෑම්);
• ලූණු (6 පෑම්);
• හරිත ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (2 කෑලි);
• තක්කාලි (කෑලි 6);
• පාට බෝංචි;
• තක්කාලි යුෂ (1.5 l);
• කුළු බඩු රස.

එළවළු පෙති කපා තක්කාලි යුෂ වලින් පුරවන්න. එය සම්පූර්ණ මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුය. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, සාස්පාන් වෙත ජලය එක් කරන්න. උඳුන මත තබා එය සුප් කුළු බඩු. තක්කාලි උනු වීමට පටන් ගත් වහාම, තාපාංකයෙන් ඉවත් කර එය විනාඩි 10 පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. සුප් සූදානම්, ඔබට ආහාරය ආරම්භ කළ හැකිය.

හානියක් හා ප්රතිවිරෝධතා

සැල්දිරි මූල කිසිසේත්ම අනුභව නොකළ හැකි අතර, සීමිත ප්රමාණ වලින් එය අනුමත කළ නොහැකි අතර, මිනිසුන් සඳහා ඖෂධයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැක:

• ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි තත්වයක් තුළ පවතී;
• මුත්රා ඖෂධ සහ ප්රතිජීවක;
• thrombophlebitis, colitis, අග්න්‍යාශයේ රෝගයෙන් පෙළීම;
• ඉහළ රුධිර පීඩනය, ආමාශයික තුවාල, ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ.

ආහාර වේලෙහි මුල් පිටවීම විය හැක්කේ රෝගය ඇතිවීමට පුරුදු වී සිටින අයට හෝ ගර්භණීභාවයට එය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එහි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම පමණි. සැල්දිරි මූල අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් අජීර්ණය ස්වරූපයෙන් නිෂ්පාදනයට ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති විය හැකි අතර මව්කිරි හා අසාත්මිකතාවන් අඩු කරයි.

මිලදී ගැනීමේදී සැල්දිරි තෝරා ගන්නේ කෙසේද

සාප්පුවක සැල්දිරි මිලට ගැනීමේ දී උසස් තත්ත්වයේ එළවළු පමණක් තෝරන්න:

• මධ්යම ප්රමාණයේ;
• සියලු පැතිවලට
• සුමට සමක් සහිතව;
• කුණුවීම හා වෙනත් හානියක් නොමැත.

ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ලට මුලට පහර දෙන විට, ඔබට අඳුරු ශබ්දයක් ඇසිය යුතුය.

එය වැදගත් ය! සොනරස් ශබ්දය යනු ඔබ කිසිවක් සඳහා මුදල් නොගෙවන මූලයේ හිස් තැන් ඇති බවට ලකුණකි.

නිෂ්පාදනයේ ගබඩා කිරීමේ නියමයන් සහ කොන්දේසි

මූලාරම්භය ගබඩා කිරීමට පෙර root ඉවත් කරන්න, එය තිබේ නම්, හැකි තරම් හැකි තාක් දුරට නිෂ්පාදන තබා ගැනීමට. ශීතකරණය තුළ එය මාසයක් සඳහා ගබඩා කළ හැකිය. ඔබ බඳුනක් යට වත් එය ගබඩා කිරීමට යන්නේ නම්, ශීත ආරම්භය සමග, සැල්දිරි වැලි කන්ටේනර් දමා.

නොකළ එළවළු බොහෝ දුරට ගබඩා කර ඇති බව මතක තබා ගන්න. නිර්දේශිත ගබඩා උෂ්ණත්වය 0 සිට +2 is C වේ.

සැල්දිරි කන්නේ කෙසේද?

සැල්දිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව රසවත් මූල එළවළු ද වේ. ඔහුගේ ලෝවැසියන් අතර වඩාත් ජනප්රිය ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරු, එළවළු හා සැල්දිරි සලාද පුළුස්සා ඇත.

බැදපු සැල්දිරි

එය සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• සැල්දිරි මූල - 1 කොක්;
• කැරට් - 1 pc .;
• ලීක් - 1/3;
• ඩිල් සහ කොත්තමල්ලි - 30 ග්රෑම්;
• රස කිරීමට වියළි සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස්;
• ලෙමන් අඩක් පමණ
• එළවළු තෙල් - 3 තේ හැදි. l

මූල පීල් කර තීරු කපා. අඳුරු නොවන පරිදි ලෙමන් යුෂ සමග එය ඉසිය යුතු ය. එළවළු තෙල් සමග පෑන් රත් කරන්න, ඉන්පසු සැල්දිරි පිදුරු රන්වන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි. එවිට පියනක් සමග පෑන් ආවරණය වන අතර මෘදු තුරු මෘදු තෙක් අන්තර්ගතය සිසිල්. මෙම අවස්ථාවේදී, කැරට් තීරු, ලූනු මුදු, හරිතයන් කපා දමන්න. සැල්දිරි කැළැල් කිරීමට අමතක නොකරන්න. කැරට්, ලූනු සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න. ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් සමඟ පිඟාන තම්බා ගන්න. ඊළඟට, පෑන් හරිතයන්ගේ අන්තර්ගතයට එකතු, එය කැළඹීමට හා ටෙන්ඩර් තෙක් simmer. මේ සියල්ල සඳහා විනාඩි 25 කට වඩා ගත නොවේ. මස් හෝ මාළු සඳහා ඉතා හොඳ සැරසිලි වනු ඇත.

සැල්දිරි රූට් සලාද

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• භාවිතෙය්දී සැල්දිරි මූලයෙන් හතරෙන් එකක්;
• වසන්ත ළූණු;
• තද තම්බා බිත්තරය;
• කැරට්.

එළවළුවල, කැරට් සහ බිත්තර විශාල කෝණයන් මත අඹරන්න. සිහින්ව කැපූ ළූණු කපන්න සහ ගාන ලද අමුද්රව්ය සමඟ කන්ටේනරය එකතු කරන්න. මෙයොනීස්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ අඩු කැලරි යෝගට් සමග සලාද රස කර සබන් එකතු කරන්න.

ඔබ දන්නවාද? සැල්දිරි යනු දුක හා මරණයයි. පුරාණ ග්රීකයන් මියගිය අයගේ සොහොන් ගෙය තුළට මෙම ශාකය කඳන් වැනැම්ලනු ලැබූ අතර, කණගාටුදායක දවසේ වේදිකාවේ කොටස උසුලන ලදී.

සැලියරි මූල - විටමින් හා ඛනිජ ද්රව්ය ගබඩාව, ශීත ඍතුවේ දී පුද්ගලයෙකුට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමස්ත ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වේ. ඕනෑම රෝගයක් සඳහා මූල භාවිතා කරන විට නිර්දේශිත මාත්රාව ඉක්මවා නොයන්න. එය ප්‍රයෝජනවත් බව මතක තබා ගන්න - රසයෙන් අදහස් නොවේ.

සැල්දරි root භාවිතය: සමාලෝචන