ගර්භණී සමයේදී කොළ එළවළු, හෝ බැසිල් ආහාරයට ගත හැකිද, එහි වාසිය හා හානිය කුමක්ද? ඉවුම් පිහුම්

ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නිසි ලෙස සකස් කරන ලද ආහාර වේලක් එහි සුමට ධාවනය, ආරක්ෂිත දරු ප්‍රසූතිය සහ අනාගත දරුවාගේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීමකි.

එමනිසා, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබේ ආහාර වේල පරිස්සමින් ගොඩනඟා ගැනීම, කළ හැකි දේ, සුදුසු නොවන දේ සහ අනාගත මවගේ මෙනුවට ඇතුළු වීමට කිසිසේත්ම කළ නොහැකි දේ නියම කිරීම අවශ්‍ය වේ.

බොහෝ එළවළු, ඒවායේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකට සහ ඇගේ දරුවාට සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදුවිය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගත හැකිද?

ගර්භණී සමයේදී බැසිල් කළ හැකි නමුත් සීමිත ප්රමාණවලින්, එහි ic ෂධීය ගුණය නිසා මුල් අවධියේදී ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, කලලරූපයේ වර්ධනයට අහිතකර වන බොහෝ ද්‍රව්‍ය බැසිල් අඩංගු වේ - විවිධ අඩුපාඩු හා විෂමතා ඇති කරයි. දරුවෙකු රැගෙන යන කාලය තුළ බොහෝ වෛද්‍යවරු බොහෝ විට බැසිල් මෙනුවෙන් බැහැර කිරීමට උපදෙස් දෙන්නේ එබැවිනි.

හදිසියේම ගැබිනියක් නම්, මට ඇත්තෙන්ම බැසිල් කිරීමට අවශ්‍ය විය, එය ටිකක් ආහාරයට ගැනීම තහනම් කර නැත (ගැබ් ගැනීම පහසුවෙන් හා සංකූලතා නොමැතිව සිදු වේ නම්). උදාහරණයක් ලෙස ඔබට එය කුළුබඩුවක් ලෙස පිඟානකට එක් කළ හැකිය. ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදී බැසිල් ආහාර ජීර්ණයට බාධා ඇති කළ හැකි අතර ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කරයි. එසේම, බොහෝ විට මෙම කොළ එළවළු භාවිතය නිසා රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

සමහර විට වෛද්‍යවරු බැසිල් මත පදනම්ව ජන පිළියම් නියම කරති, නමුත් එය .ෂධයකින් ආදේශ කිරීමට නොහැකි නම් පමණි. මෙහිදී මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානම දෙය නම් මුඛය, ස්නානය, දියර ආදිය සඳහා සේදීම සේම, ඇතුළත මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, කසාය හෝ බැසිල් යුෂ ගැනීම කිසිසේත් කළ නොහැකි බවය.

ප්‍රතිලාභයක් තිබේද නැද්ද?

1. බැසිල් යනු විශිෂ්ට ප්‍රතිශක්තිකාරකයකි.
2. එය සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.
3. හොඳින් ඉදිමීම සඳහා උපකාරී වේ.
4. විවිධ කෘමීන්ගේ දෂ්ට කිරීම් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක්.
5. එය ප්රතිබැක්ටීරීය හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි.
6. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
7. දහඩිය වැඩි දියුණු කරයි.
8. හිසරදය සමඟ බේරා ගනී.
9. රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
10. අල්ලා ගැනීම් වලින් ආරක්ෂා වේ.
11. එය ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
12. එය යූරොලිතියාසිස් සමඟ උපකාරී වේ.
13. දිලීර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කරයි.
14. ඔක්කාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය විෂ වීම සඳහා වැදගත් වේ.

එය කලලයට බලපාන්නේ කෙසේද?

බැසිල්ගේ ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ එහි ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයයි. කලලරූපය සෑදීම හා සංවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ බොහෝ ක්‍රියාදාමයන්ට එය අත්‍යවශ්‍ය වේ - එහි වර්ධනය හා සෛල බෙදීම ද ඇතුළුව. මීට අමතරව, බැසිලිකාවෙහි කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය දරුවාගේ අස්ථි පද්ධතිය සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.

භාවිතය සඳහා දර්ශක

• තෙහෙට්ටුව, ස්නායු වික්රියා.
• නින්ද නොයාම.
• දත් කැක්කුම
• සිස්ටයිටිස් සහ මුත්රා පද්ධතියට සම්බන්ධ වෙනත් රෝග.
• කැස්ස
• ඇන්ජිනා
• ස්ටෝමැටිටිස්
• සීතල, උෂ්ණත්වය.
• තුවාල.
• කෘමි දෂ්ට කිරීම්.
• කොන්ජන්ටිවිටිස්
• ඔක්කාරය, වමනය.
• නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් අඩු පීඩනය.
• මලබද්ධය සහ ඉදිමීම.
• Avitaminosis.

රසායනික සංයුතිය

අංශු මාත්‍ර:

සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය:

ප්රතිවිරෝධතා

බැසිල් කළ නොහැකි විට:

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• දියවැඩියාව;
• අපස්මාරය;
• ගර්භාෂයේ ස්වරය;
• අඩු රුධිර කැටි ගැසීම;
• තනි පුද්ගල නොඉවසීම.

බැසිල් ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කරන අතර එය පසුව ගබ්සා වීමට හෝ නොමේරූ දරු උපත් වලට හේතු විය හැක. මෙම ශාකයේ බොහෝ ප්‍රභේදවල හානිකර විෂ සහිත රසදිය සංයෝග අඩංගු වේ. ශාකය සෑදෙන අත්යවශ්ය තෙල් මත ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය. ඒවා ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් ඇති කරයි. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවකට කිසිදු contraindications නොමැති වුවද, ඔබ එය ඕනෑවට වඩා භාවිතා කරන්නේ නම්, බැසිල් පවා දරුණු විෂවීමක් ඇති කරයි.

ආරක්ෂිත පියවර

අනාගත අම්මා බැසිල්ගේ ආහාර වේලට ඇතුල් වීමට පෙර, ඔබ කළ යුත්තේ:

1. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ප්රතිවිරෝධතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
2. ගර්භනී කාන්තාවකට තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න - ආරම්භයක් සඳහා ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් අනුභව කර ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව දෙස බලන්න. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය දෙයක් නම්, ඔබට ක්රමයෙන් මාත්රාව වැඩි කළ හැකිය.
3. ඕනෑම අහිතකර ප්රතික්රියාවක් සඳහා (ගර්භාෂ තානය, අසාත්මිකතා ආදිය) වහාම ආහාරයෙන් ඉවත් කරයි.

අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?

බැසිල්ට කොපමණ ප්‍රතිලාභයක් ලැබුණද, ගර්භණී සමයේදී එය අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැක. හොඳම විකල්පය වන්නේ එය කුඩා ප්‍රමාණයේ කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීමයි. මීට අමතරව සලාද වල නැවුම් බැසිල් කොළ භාවිතා කළ හැකියචීස් හා තක්කාලි සමඟ එහි සංයෝජනය විශේෂයෙන් රසවත් ය. නමුත් ඔබ එය බඳුනක කුඩු කර දැමීමට පෙර, කොළ මත උතුරන වතුර වත් කිරීම වඩා හොඳය - මෙය බැසිල්ගේ හානිකර බලපෑම් අඩු කරයි.

නමුත් බැසිල් කොළ පිසීමට නිර්දේශ නොකරයි, පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී එහි රසය හා ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය නැති වේ. ඔබට සුප් එකේ බැසිල් දැමීමට අවශ්‍ය නම් එය අවසානයේදීම වඩා හොඳය. සතියකට 2 වතාවක් නොඅඩු කුඩා කොටස් වලින් බැසිල් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගර්භනීභාවයේ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී ඔබට යම් තරමක පසුබෑමක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙනුවේ බැසිල් ප්‍රමාණය තරමක් වැඩි කළ හැකි නමුත් පළමු මාසවලදී මෙම ශාකය ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු

කසාය

• වියළි බැසිල් - ග්රෑම් 15;
• ජලය - 1 කුසලාන.

1. බැසිල් කපා වතුර එක් කරන්න.
2. සුප් හොද්ද පැය භාගයක් පමණ ජල ස්නානයක තිබිය යුතුය.
3. ඊට පසු, එය පෙරීම කළ යුතුය.

සිසිල් කළ සුප් හොද්ද දියර සහ ඇස් සේදීම සඳහා කොන්ජන්ටිවිටිස් සමඟ භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට කසාය සමග ස්නානය කළ හැකිය - එය දද සඳහා ඉතා effective ලදායී වේ.

යුෂ

සාන්ද්‍රිත නැවුම් බැසිල් යුෂ විවිධ තුවාල සුව කිරීමට හෝ දිලීර වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් යුෂ මුඛ සේදීමෙන් ද සෑදිය හැකිය:

• බැසිල් යුෂ - 1 tablespoon;
• ජලය - වීදුරු භාගයක්.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යුෂ සහ උණුසුම් ජලය මිශ්‍ර කිරීමයි. එවැනි විසඳුමක් ක්වින්සි සඳහා විශිෂ්ටයි. ඊට අමතරව, විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ මුඛ කුහරයේ විවිධ දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කරයි.

තෙල් සමඟ ආශ්වාස කිරීම

ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදන සඳහා ආශ්වාස කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔවුන් හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි, කැස්ස ඉවත් කිරීමට සහ නිදන්ගත රයිනිටිස් වලට උදව් කරයි.

වියළි ආශ්වාසය:

• බැසිල් තෙල් - 2 බිංදු.
• ලෙමන් තෙල් - 3 බිංදු.
• රෝස්මරී තෙල් - 4 බිංදු.

නිශ්චිත අමුද්රව්ය පිරිසිදු රෙදි කඩකට යොදන්න. දිනකට කිහිප වතාවක් සුවඳෙන් හුස්ම ගන්න.

පහසු හුස්ම ගැනීම සඳහා උණුසුම් ආශ්වාසය:

• බැසිල් තෙල් - 5 බිංදු.
• ලැවෙන්ඩර් තෙල් - 5 බිංදු.
• ලෙමන් තෙල් - 5 බිංදු.

උණු වතුර සහිත භාජනයක නිශ්චිත අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. පිඟන් කෝප්ප මත ඔබේ හිස ඇලවීම, තුවායක් ආවරණය කර විනාඩි 10 ක් පමණ වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.

තේ

මෙම ටොනික් පානය ඕනෑම හිසරදයකට හොඳින් උපකාරී වේ. තේ සඳහා ඔබට නැවුම් හා වියළි බැසිල් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සූදානම් වීමට පෙර නැවුම් කොළ සීතල වතුරෙන් හොඳින් සේදිය යුතු අතර පසුව වියළා ගත යුතුය.

බැසිල් තේ පෙරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කොළ මත උතුරන වතුර වත් කර බීම පැය භාගයක් පමණ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. සාමාන්‍ය තේ මෙන් ඔබට එය උණුසුම් හෝ සිසිල් කළ හැකිය. නමුත් එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න - මෙම තේ පානය සති 3 කට නොඅඩු විය යුතුය, ඉන්පසු ඔබ අවම වශයෙන් සතියක්වත් විවේකයක් ගත යුතුය.

කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

• බැසිල් වියළි - 1 tablespoon.
• ජලය - 1 කුසලාන.

මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම ඉතා සරල ය. ජලය උනු කොට බැසිල් කොළ වත් කළ යුතුය. ඉන්ෆියුස් medicine ෂධ විනාඩි 30 ක් පමණ වනු ඇතඑවිට එය ආරක්ෂිතව ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් ඔබේ මුඛය සේදිය හැකිය - එය කැස්ස සුව කිරීමට, දත් කැක්කුම ලිහිල් කිරීමට මෙන්ම ආවර්තිතා රෝග වලදී විදුරුමස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, තුවාල වූ තුවාල සේදීම, දැවිල්ල හා තෙහෙට්ටුව වැනි අවස්ථාවල දී ඇස් මත දියර සෑදිය හැකිය.

ප්‍රයෝජනවත් වෙනත් කොළ එළවළු මොනවාද?

ගර්භණී සමයේදී කොළ එළවළු වල ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වේ.

• වාර 1 - නිවිති, සැල්දිරි සහ හරිත සලාද. වැදෑමහ නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට දායක වන සහ රක්තහීනතාවයේ අවදානම අඩු කරන ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළම ප්‍රතිශතය මෙම කොළ එළවළු තුළ වේ. තවද මෙම එළවළු වල අඩංගු විටමින්, විෂ වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• 2 ත්‍රෛමාසිකය - දිය ඇල්ල. ගර්භණී සමයේදී අවශ්‍ය අයඩින් සහ කැල්සියම් අඩංගු වන අතර රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන අතර ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
• ත්‍රෛමාසික 3 - නිවිති සහ සෝරල්. මෙම ශාක කාලය තුළ අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ යකඩ. සෝරල් අක්මාවේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වේ.

ඉතින්, එවැනි පෙනුමක් පවා ප්‍රයෝජනවත් බැසිල් භාවිතයේදී විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ.. කාන්තාවක් මෙම කොළ එළවළු වලට බෙහෙවින් ඇලුම් කළත්, දරුවෙකු රැගෙන යන කාලය තුළ හැකි නම් එය අතහැර දැමීම වටී. ව්යතිරේකය වන්නේ ප්රතිකාර සඳහා බැසිල් භාවිතා කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, යමෙකු බැසිල් මත පදනම් වූ ජන පිළියමක් ගත යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වටී.

වීඩියෝව නරඹන්න: ඉවම පහම වලට අවශ. u200dය කළ බඩ දන ගනම (අප්රේල් 2024).