ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බීට් යනු කුමක්ද? රුධිර නාල, බඩවැල්, අක්මාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ වට්ටෝරු

බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම ගැන කවදා හෝ සිතූ අය, “ශරීරය පිරිසිදු කිරීම” යන යෙදුමට මුහුණ දී සිටිති. මේ සඳහා එක් සහායකයෙක් බොහෝ විට බීට් වලට උපදෙස් දෙයි. එය එසේද?

බීට් මත පදනම්ව විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කරමින් යාත්රා සහ බඩවැල් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි ලිපියෙන් සලකා බලමු. ගෙදර හැදූ යුෂ ලෙස කසාය, මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, සලාද ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද මූලයේ අනෙකුත් properties ෂධීය ගුණ ගැනද ඉගෙන ගන්න.

මෙම එළවළු ආධාරයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිද?

ඔබට පුළුවන්. මෙම ආහාර මූල එළවළු අවුරුදු හාරදහසක් තිස්සේ අනුභව කිරීම කිසිසේත්ම නොවේ. බීට් යුෂ වල ආශ්චර්යමත් ගුණාංග සඳහා පුරාණ සුව කරන්නන් පවා ජීවිතයේ යුෂ ලෙස හැඳින්වේ.

බීට්රූට් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු වර්ගයකි. එය ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර රුධිරය, බඩවැල් සහ අක්මාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි (බීට් යුෂ සමග අක්මාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, ඔබට මෙහි සොයාගත හැකිය).

යාත්රා සඳහා ප්රතිලාභ

බීට් භාවිතයෙන් යාත්රා පිරිසිදු කිරීම ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග සහ මස්තිෂ්ක ආ roke ාතය වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයකි.

• පළිබෝධක ද්‍රව්‍ය, බීට් වල ඇති විටමින් සංකීර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක වලින් ධමනි පිරිසිදු කරයි, සනාල බිත්තිවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ශක්තිමත් කරයි සහ වැඩි කරයි, රුධිරය සෑදීමේ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
• බීට් සංයුතියේ ඇති මැග්නීසියම්, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, ධමනි සිහින් වීම, හෘද රෝග, ස්නායු පද්ධතියට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ.
• බීටයින් බීට් වලද අඩංගු වන අතර රුධිර පීඩනය හා මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• විටමින් සහ යකඩ රුධිරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

උදව් තම්බා බීට් ඒවායේ වාසිදායක ගුණාංග රඳවා තබා ගන්නා අතර බලවත් පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇත. එබැවින් බීට් සමඟ සෑම දෙනාගේම ප්‍රියතම රතු බෝර්ෂ් සනාල අවහිරතා ඉවත් කරයි, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.

බීට් වල properties ෂධීය ගුණාංග ගැන විස්තරාත්මකව, අපි මෙහි පැවසූ අතර, මෙම ලිපියෙන් ඔබ රතු මූලයේ රසායනික සංයුතිය ගැන මෙන්ම එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් හා හානිකර වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඉගෙන ගනු ඇත.

බඩවැල් ප්රතිලාභ

බීට් ඇතුළු පිඟන් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම, සුලු පත්රිකාවක් පිරිසිදු කිරීම, පෙරිස්ටල්සිස් සහ ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි:

• බීට් වල විශාල ප්‍රමාණයේ තන්තු නිදන්ගත බද්ධය ඉවත් කරයි, බඩවැලේ සිට ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.
• බීට් වල අඩංගු පෙක්ටීන් බඩවැල් වලට පහර දෙන පුර්වගාමී බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
• ආමාශයික ස්‍රාවය සහ බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය බීට් වල කාබනික අම්ල ද ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මෙම එළවළු සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී.

බීට් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි:

• නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම.
• දියවැඩියා වර්ගය I සහ II වර්ගය, එහි සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින්.
• සුලු පත්රිකාවක් තුළ උග්ර ගිනි අවුලුවන රෝග. බීට්රූට් මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇත.
• ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශයික තුවාලයක් සහ duodenal තුවාල 12 ක් සමඟ.
• උරොලිතිසිස්, උග්‍රවීමේදී වකුගඩු ව්‍යාධි විද්‍යාව. ඔක්සලික් අම්ලය කැල්සියම් බන්ධනය කරන අතර එය වකුගඩු වල අවසාදිත වීමට හේතු වේ (ජේසීබී සමඟ බීට් භාවිතා කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව අපි වෙනම ද්‍රව්‍යයකින් පැවසුවෙමු).

එය වැදගත් ය! ඔබට ඉහත රෝග තිබේ නම්, පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

එය මතක තබා ගන්න පවිත්‍ර කිරීමේ අවස්ථාවන්හිදී මේද, බැදපු ආහාර, රසකැවිලි අනුභව කළ නොහැක. එය සෑම කෙනෙකුටම නුසුදුසු වුවත්, බීට් යනු සමස්තයක් ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සහායකයෙකි, රුධිර නාල සහ බඩවැල්.

එය එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් යොදා ගන්නේ කෙසේද යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

නිවසේදී යාත්රා පිරිසිදු කිරීම

රුධිර වාහිනී මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම සහ බීට් සහ බීට් යුෂ මත පොම්ප භාවිතා කරමින් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම සඳහා.

මුදල් සම්භාරයක් වියදම්

අවශ්‍ය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සඳහා:

• රතු බීට් කිලෝග්‍රෑම් 1;
• 3 තම්බා ජලය;
• නෙට්ල් බනිස් 2 ක් (හෝ තරුණ අශ්ව කරල් කොළ 2 ක්).

බීට් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සිහින් ව තැකීමක්, තම්බා වතුර වත් කරන්න, උඩින් නෙට්ල් දමන්න. පැසවීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම දිනකම මිටි වෙනස් වේ. අපි දිවා කාලයේදී සහ සවස් වරුවේ බොන්නෙමු. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 30 කි.

යුෂ

බීට්රූට් යුෂ සෑදීමට ක්රම දෙකක් තිබේ.

1. ජූසර් හරහා එළවළු මඟ හරින්න.
2. ගෝස් හරහා ඔබන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, එබීමට පෙර පිරිසිදු කළ එළවළු සිහින් කෝණයන් මත ආලේප කරන්න.

යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් දක්වා පානය කිරීමට ආරක්ෂිතයි. ඔබ වැඩිපුර පානය කරන්නේ නම්, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය හා පාචනය ඇතිවිය හැක. රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ පා course මාලාව සති 2-3 කි.

රාබු සහ කැරට් සමග සලාද

එවැනි සලාදයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමු බීට්, රාබු සහ කැරට් කපා හෝ දැලක දමා ඕනෑම බහාලුමක් තුළට දමා මිශ්‍ර කරන්න.

ඔලිව් තෙල් සමඟ සලාද කුළුබඩුවක් කිරීම වඩාත් සුදුසු වන අතර, පිරිසිදු නොකළ සූරියකාන්ත තෙල් සුදුසු වේ. නමුත් මෙයොනීස් නොවේ. සලාද ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිශ්චිත කාල සීමාවක් නොමැත.

ක්රැන්බෙරි බීම

• තම්බා ජලය - 150 ග්රෑම්.
• බීට්රූට් - 40 ග්රෑම්
• ක්රැන්බෙරි 20 ග්රෑම්
• සීනි -10 ග්රෑම්.

අමු බීට්රූට් සහ ක්රැන්බෙරි කපා, සිසිල් කළ තම්බා වතුරෙන් වත් කර පැය 1.5 - 2 ක් තබන්න, ඉන්පසු චීස්ක්ලෝත් හරහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර සීනි එකතු කර සිසිල් කරන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර බොන්න.

බඩවැල් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

නිතිපතා ආහාරයට තම්බා බීට් එකතු කිරීම:

• බැර ලෝහවල අනවශ්‍ය ස්ලැග් සහ ලවණ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දියත් කෙරේ.
• ආමාශය හා බඩවැල් මළ තැන්පතු වලින් ඉවත් වේ.
• එවැනි පවිත්‍රතාවයකින් පසු උදරයේ ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
• තම්බා බීට් ද බඩවැල් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. බීට් යුෂ වලට ස්තූතියි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

ක්වාස් බොලොටොව් විසිනි

• අමු බීට් - 1 kg.
• ඇඹුල් ක්රීම් - 1 ෆොස්ෆේට්.
• සීනි - 60-70 ග්රෑම්.
• තිරිඟු - ලීටර් 2 යි.

1. බීට් පීල් කර කෝණයන් මත, බ්ලෙන්ඩරයක හෝ කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත.
2. ලීටර් 3 භාජනයක ගුණ කරන්න.
3. ඇඹුල් ක්රීම් 0.5 ෆොස්ෆේට් සමඟ තිරිඟු මිශ්ර කරන්න.
4. සීනි එකතු කර තිරිඟු ටිකක් උණුසුම් කර එය උණුසුම් කරන්න. නමුත් 35% C ට වඩා වැඩි නොවේ.
5. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති බීට් දියරයෙන් පුරවා, ගෝස් වලින් ස්ථර කිහිපයකින් ආවරණය කර සතියක් පැසවීමට තබන්න.
6. දිනකට පසු පෙන පෙනිය යුතු අතර දින කිහිපයක් අච්චු විය යුතුය. සෑම දින 2-3 කට වරක් අපි අච්චුව ඉවත් කරමු.
7. සතියකට පසු, පැසවීම තීව්‍ර වූ විට, අපි දිවා කාලයේදී ශීතකරණයේ ඇති kvass ඉවත් කරමු. රාත්‍රියේදී, ඉතා උණුසුම් නොවේ නම්, අපට ලැබේ.
8. දින 10-12 පසු, බීර සූදානම්. පහසු බහාලුම්වලට පෙරීම සහ බෙදා හැරීම.

ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් හිස් බඩක් මත kvass පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. භාවිතයේ පා course මාලාව මාස 1-2 කි.

බොලොටොව් සඳහා බීට් kvass වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

කසාය

ශරීරය නැවුම් යුෂ නොගන්නා විට කසාය හොඳයි. පහත වට්ටෝරුව අනුව ඔබට සුප් හොද්ද පිසීමට හැකිය:

1. විශාල මූල එළවළු 1 ක් ගොරෝසු කෝණයන් මත පිරිසිදු කර අතුල්ලන්න.
2. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ලීටර් 1 ක් වත් කර අඩු තාපයක් මත විනාඩි 15 ක් උයන්න.
3. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස සුප් හොද්ද සිසිල් කර තවත් පැය 1 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
4. වෙහෙසට පත් වන්න.

දිනකට දෙවරක් කෝප්පයකින් තුනෙන් එකක් බොන්න කෑම නොතකා.

පා se මාලා කාලය මාස 1 යි. අවශ්ය නම්, මාස 5-6 කට පසු පා course මාලාව නැවත කරන්න.

යුෂ මිශ්ර වේ

කැරට්, ඇපල්, පිපි umber ්, ා, පොල්, ඕනෑම තෙල් බින්දුවක් සමඟ බීට් යුෂ සමග චෙරි (බීට් සහ කැරට් වලින් යුෂ වල වාසිය හා හානිය කුමක්ද සහ එවැනි පානයක් ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙතැනින් කියවන්න).

එබැවින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේගයෙන් උකහා ගෙන ශක්තිමත් ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇති අතර අමු බීට් යුෂ ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට වඩා ආක්‍රමණශීලීව ක්‍රියා කරයි.

බොලොටොව්ගේ බෝල

1. බීට් 1-2 ක් ගෙන එය සෝදා යුෂ යුෂ මිරිකා ගන්න.
2. බීට්රූට් කේක් වලට මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කර බෝංචි ප්‍රමාණයෙන් කුඩා බෝලවලට ඔබේ අත් මගින් රෝල් කරන්න.
3. අපි 1 තේ හැදි හපන්නේ නැතිව නිමි බෝල ගිල දමමු. කෑමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් හැන්ද.

බීට් වල ගබඩා පිරිසිදු කිරීමේ බෝල සති 2 ක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තිබිය හැකිය.

මෙම පිළියම පිරිසිදු කරන්නේ වෙන කුමක් ද? සියලුම වට්ටෝරු අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ද සුදුසු ය.

බීම

බඩවැල් බැහැර කිරීම සඳහා පානය කරන්න:

• කුඩා බීට් 2;
• තම්බා වතුර ලීටර් 1.5;
• 1 ලෙමන්;
• 1 පොකුරක් නැවුම් රෝස්මරී.

බීට් පීල් කරන්න, කැට කපා. තම්බා වතුර ලීටර් 1.5 ක් සමග කැට පුරවන්න, එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ, නැවුම් රෝස්මරී පොකුරක් එක් කරන්න. දින 1 ක් සඳහා ශීතකරණය තුළ ඇති මිශ්රණය ඉවත් කරන්න. ඊළඟ දවසේ, දිනකට එක් වරක් (අපි පෙරීමට පෙර) ආහාර වේලකට පෙර මිලි ලීටර් 100 ක සංයුතිය ගන්න. මේ ආකාරයෙන් පිරිසිදු කිරීම දින 14 ක් එකවර සිදු කළ හැකිය.

අක්මාව වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

බීට් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ අක්මාව විශ්වසනීය ආරක්ෂාවක් යටතේ පවතී., බීටයින්ට ස්තූතියි, තරබාරුකමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.

ක්වාස්

බීට් සහ කළු පාන් වලින් ක්වාස් අක්මාව පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, බඩවැලේ ඇති ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය මර්දනය කරයි.

එය ගනු ඇත:

• තම්බා ජලය - 1.5 l;
• භාවිතෙය්දී මධ්යම ප්රමාණයේ බීට් - 6 පළාත් සභා;
• කළු පාන් - 0.5 kg.

පාන් සහ බීට් කැබලිවලට කපා ජලය වත් කර දින 3-4 ක් උණුසුම් ස්ථානයක පැසවීමට සූදානම් කරන්න. පැසවීම අතරතුර, බීර දිනකට 2-3 වතාවක් මිශ්ර කරන්න. සූදානම් kvass පෙරණය.

ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. 2 තේ හැදි ගන්න. l කෑමට පෙර පැය භාගයක් දිනකට 3 වතාවක්. පා course මාලාව මාස 1-2 කි. මාස 3 කට පසු, අවශ්ය නම්, පා .මාලාව නැවත කරන්න.

අක්මාව බීට් වලින් එකම සුප් හොද්ද සහ යුෂ පිරිසිදු කරයි, ඉහත සඳහන් කළ වට්ටෝරු.

V ෂධීය බීට් kvass පිසීමට ආකාරය වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

කෙෆීර් සමඟ

මෙම ක්රමය දුෂ්කරම එකකි.එබැවින්, contraindications නොමැති අය සඳහා එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

පිරිසිදු කිරීම සඳහා, දිවා කාලයේදී තම්බා බීට් කිලෝග්‍රෑම් 1 කට නොඅඩු ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරන අතර කෙෆීර් ලීටර් 1 ක් දක්වා පානය කරන්න. ඔබට හුදෙක් බීට් තම්බා, පීල් කර දැලක හෝ කැට කපා, ඔලිව් තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ කුළුබඩුවක් කරන්න. පිරිසිදු කිරීමේ කාලය - දින 1 යි.

මෙම දිනයේදී සරල කාබනීකෘත නොවන ජලය ලීටර් 1.5 ක් දක්වා පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. 5-6 පිළිගැනීම් කිහිපයක් සඳහා මේ සියල්ල දිවා කාලයේදී පරිභෝජනය කරයි.

එය වැදගත් ය! ඔබට බීට් අනුභව කර කෙෆීර් සමඟ පානය කළ නොහැක, මෙය ආමාශයේ බරට හේතු වේ.

ඔබට පිළිගැනීම මේ ආකාරයෙන් බෙදිය හැකිය:

• උදේ සහ සවස - තම්බා බීට් (ගාන ලද හෝ වියලන ලද).
• දිවා කාලයේදී - ජලය සහ කෙෆීර්.

මූලයේ වෙනත් සුව ගුණ

ඒ හැර බීට්රූට් යනු හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා means ලදායී මාධ්‍යයකි, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, එය මිනිසුන්ට වෙනත් ප්රයෝජනවත් වේ. වැනි:

• පිරිමි රෝග වැළැක්වීම. එළවළු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම පිරිමි ප්‍රජනක පදධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කරනවා පමණක් නොව, විභවය ද වැඩි කරයි.
• බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්‍යකරණය කිරීම. බීට් නිතර භාවිතා කිරීම පිරිසිදු කිරීම පමණක් නොව, බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
• තරබාරුකම වැළැක්වීම. බීටයින් තිබීම නිසා නිතිපතා බීට් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් තරබාරුකමට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය.

අයඩින් සංයුතියේ පැවතීම හේතුවෙන් බී කාණ්ඩයේ විටමින්, විශේෂයෙන් බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය), විටමින් සී, මලික්, සිට්‍රික්, ඔක්සලික්, ලැක්ටික්, ටාටරික් අම්ල බීට්:

• මුත්රා බැහැර කිරීම වැඩි දියුණු කරයි;
• වේදනාව සමනය කරයි;
• දැවිල්ල සමනය කරයි.

පවිත්‍ර කිරීමේ බීම, යුෂ සහ කෙෆීර් භාවිතයෙන් ශරීරය සුව කිරීමේ පා course මාලාවක් තරඟකාරී ලෙස පැවැත්වීමෙන් ප්‍රසන්න බාහිර හා අභ්‍යන්තර වෙනස්කම් ලැබෙනු ඇත. මල බද්ධය, රක්තහීනතාවය, සුදුමැලි වීම අමතක වනු ඇත, බර කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් නැති වී යයි, මුහුණේ නිරෝගී දිලිසීමක් සහ පිරිසිදු සම නැවත පැමිණේ.

සුව කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට අපගේ ලිපිය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබට ආශීර්වාද කරන්න!

වීඩියෝව නරඹන්න: බදරජණනවහනස ගහ බදධයනට දන අවවද. u200d. අජන බ. u200dරහමල. 14 අප. u200dරල 2017 (මැයි 2024).