ඉඟුරු මූලයෙන් ප්‍රයෝජනවත් යුෂ යනු කුමක්ද? සංයුතිය, යෙදුම සහ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු

ඉඟුරු යුෂ යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.

ඉඟුරු යුෂ යනු පෝෂ්‍යදායී හා drink ෂධීය පානයන්ගේ ස්කන්ධයේ කොටසකි. එය පිළියෙළ කිරීම හා ප්‍රසන්න රසයක් ඇත. ආහාර සඳහා ඉඟුරු යුෂ භාවිතය ශරීරය පුනර්ජීවනය කරන අතර එහි ආරක්ෂිත සංචිත ඉක්මනින් වැඩි කරයි.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට මෙම පානය වඩාත් විස්තරාත්මකව හඳුන්වා දීමට උත්සාහ කරන්නෙමු, එනම් එය නිසි ලෙස පිළියෙළ කර භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු.

රසායනික සංයුතිය

1. මිලි ලීටර් 100 කට:
   • කැලරි අන්තර්ගතය - 80 Kcal;
   • ප්රෝටීන - ග්රෑම් 1.97;
   • මේද - 0.87 ග්රෑම්;
   • කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 16.7;
   • පෙක්ටින් - ග්රෑම් 2.3;
   • ජලය - 76 ග්රෑම්
2. විටමින්:
   • tocopherol - 56 mg;
   • විටමින් K - 11 mcg;
   • ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 5.5 mg;
   • thiamine - මයික්‍රො ග්‍රෑම් 34;
   • රයිබොෆ්ලැවින් - 45 mg;
   • නියාසින් - 756 mcg;
   • choline - 288 mcg;
   • පැන්ටොතනික් අම්ලය - 23 mg;
   • pyridoxine - 16 mg;
   • නිකොටිනික් අම්ලය - 97 mg.
3. ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය:
   • කැල්සියම් - 26 mg;
   • පොටෑසියම් - 436 mg;
   • මැග්නීසියම් - 44 mg;
   • සෝඩියම් - 23 mg;
   • පොස්පරස් - 34 mg;
   • යකඩ - 66 mcg;
   • මැන්ගනීස් - 234 mcg;
   • තඹ - 342 mcg;
   • සෙලේනියම් - 7 mcg;
   • සින්ක් - 345 mcg.

ශරීරයට බලපෑම

ප්‍රතිලාභ

• ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කිරීම, පිටාර ගැලීම වැඩි දියුණු කිරීම.
• බඩවැල් හා සම හරහා විෂ ඉවත් කිරීම වේගවත් කිරීම.
• පෙරිස්ටල්සිස් වැඩිදියුණු කිරීම.
• පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කර පටක පුනර්ජනනය වේගවත් කරන්න.
• රුධිර සංසරණය හා රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම.
• කුසගින්න අඩු වීම, ක්‍රමයෙන් බර අඩු වීම.
• හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කරන්න, සමේ නම්යතාවය වැඩි කරන්න.
• ශරීරයේ ආරක්ෂක උත්තේජනය.

හානියක්

අවසර ලත් අනුපාතය ඉක්මවා හෝ වැඩි සාන්ද්‍රණයකින් යුෂ ගන්නා විට එය ප්‍රකාශ වේ. ඉඟුරු යුෂ පරිභෝජනය කරන්නේ තනුක ආකාරයෙන් පමණක් බව මතක තබා ගත යුතුය..

• බඩවැල්, ආමාශය, esophagus සහ ශ්වසන පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපවීම (දැවෙන සංවේදනය, අජීර්ණ, එපිගාස්ට්රික් කලාපයේ වේදනාව, වියළි කැස්ස).
• සමේ හා ශ්ලේෂ්මල පටලවල රතු පැහැය මෙන්ම ස්ක්ලෙරා ද වේ.
• නිතර මුත්‍රා කිරීම, වකුගඩු හානි වීම.
• පෙප්ටික් තුවාලයේ උග්‍රවීම.
• රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන්, හෘදයාබාධ හෝ අරිතිමියා.

දර්ශක

• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ශ්වසන රෝග, උග්‍ර වෛරස් ආසාදන.
• කාර්ය සාධනය, මතකය සහ අවධානය අඩු වීම.
• අවපාත තත්වයන්, ස්නායු රෝග, කාංසාව.
• තරබාරුකම.
• උපකල්පිත.
• විභවය අඩු වීම.
• ඔසප් චක්‍රයේ ආබාධ.
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම.
• හයිපොවිටමිනොසිස් සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝම් වල රෝග ලක්ෂණ.

ප්රතිවිරෝධතා

• උග්ර අවධියේදී ආමාශයික හෝ අග්න්‍යාශයේ තුවාලයක්, ගැස්ට්රයිටිස්, අග්න්‍යාශය, කොලෙස්ටිස්ටිටිස්.
• සන්ධි ඉදිමීම.
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග.
• පෙබ්රයිල් පවසයි.
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග.
• වයස අවුරුදු 3 දක්වා.
• ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය.
• අධි රුධිර පීඩනය.

ඉඟුරු මූල මිරිකා ගන්නේ කෙසේද?

කෝණයන් ආධාරයෙන්

1. ඉඟුරු මූල පීල් කර තුනී ස්ථරයකින් එය ඉවත් කරන්න.
2. ග්‍රේටර් කුඩා සිදුරු තමන් වෙත හරවන්න.
3. ඉඟුරු දැලක.
4. ගෝස් ස්ථර දෙකක් හරහා ලැබෙන ස්කන්ධය මිරිකා ගන්න.
5. යුෂ නභිගත කරන්න, සිසිල්, ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.

ජූසර් යෙදීම

1. ඉඟුරු මූල සේදීම සහ සමේ පිටත තට්ටුව ඉවත් කර කුඩා කැට හෝ තීරු කපා.
2. ජූසර් සක්රිය කරන්න.
3. එය හරහා ඉඟුරු මඟ හරින්න.
4. ජූසර් හරහා ඉතිරි චිප්ස් පසු කරන්න.
5. චීස්ක්ලොත් හරහා යුෂ වික්රියා කරන්න.
6. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් යුෂ උනු.
7. සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කරන්න.

සුදුළූණු මුද්‍රණ යන්ත්‍ර භාවිතා කිරීම

1. ඉඟුරු මුල කුණු වලින් පීල් කර කුඩා කැබලිවලට 0.5-1 සෙ.මී.
2. චෙස්නෝකොඩව්කු විවෘත කර, කැබලි 1-2 ක් පටවන්න, එවිට නිදහස් ඉඩක් ඇත.
3. උපකරණ මිරිකා, වීදුරු භාජනයකට යුෂ මිරිකා ගන්න, එය පෙරීම සඳහා ගෝස් යොදනු ලැබේ.
4. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සුදුළූණු මුද්‍රණ යන්ත්‍රයෙන් පිටතට ඇද නැවත ගෝස් වලින් මිරිකා ගනු ලැබේ.
5. යුෂ නභිගත කර සිසිල් කරන්න.

උයන්නේ කෙසේද සහ ගන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

ක්ලැසික් වට්ටෝරුව

කාර්ය සාධනයෙහි සාමාන්‍ය අඩුවීම, ශක්තිය නැතිවීම, රයිනිටිස්, නින්ද නොයාම සඳහා වට්ටෝරුව භාවිතා කරයි.

අමුද්රව්ය:

• මිලි ලීටර් 50 ඉඟුරු යුෂ;
• වතුර ලීටර් 1 යි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. යම්කිසි අවපාතයක් සොලවන්න ඉඟුරු යුෂ බීට් කරන්න.
2. වතුර උනු.
3. වතුර සමග යුෂ වත් කරන්න, මිනිත්තු 5 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත, මිලි ලීටර් 50 ක් (කාර්තුවක කෝප්පයක්) ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක්. එක රැයකින් භාවිතා නොකරන්න. පා 7 මාලාව දින 7 යි.

මී පැණි සමඟ

අමුද්රව්ය:

• යුෂ මිලි ලීටර් 130;
• දියර මී පැණි මිලි ලීටර් 100;
• 6 කළු ගම්මිරිස්;
• කුරුඳු කුඩු ග්රෑම් 5;
• ජලය මිලි ලීටර් 300 කි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. වතුර උනු, වීදුරුවකට හෝ පිඟන් මැටි භාජනයකට වත් කරන්න.
2. ඉඟුරු යුෂ, කුරුඳු කුඩු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
3. මිශ්රණය උණුසුම් වන විට, මී පැණි වත් කර සිනිඳු වන තෙක් කලවම් කරන්න.
4. සිසිල් ස්ථානයක සිසිල්, ආවරණය සහ ගබඩා කරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත, යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක් දිනකට 1 වතාවක් උදේ, හිස් බඩක් මත, උදෑසන ආහාරයට පැය 1 කට පෙර. දින 15 පා course මාලාව.

ලෙමන් සමඟ

වට්ටෝරුව ෆරින්ගයිටිස්, රයිනිටිස්, වියළි කැස්ස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා යොදා ගනී.

අමුද්රව්ය:

• ඉඟුරු යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්;
• ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්;
• සීනි ග්රෑම් 30;
• ජලය මිලි ලීටර් 300 කි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ජලය නභිගත කරන්න.
2. ඉඟුරු යුෂ වතුරට වත් කර සීනි එකතු කරන්න.
3. මිශ්රණය අංශක 70-60 ක් පමණ සිසිල් වූ විට, ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න.
4. එය සිසිල් කරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත. සකස් කළ යුෂ දෛනික මාත්‍රාවක් වන අතර එය ගබඩා කළ නොහැක (ඊළඟ දවසේ නව කොටසක් සාදනු ලැබේ). කෑම වේලකට පැය භාගයකට පෙර පිළිගැනීම් 3 ක් සඳහා කොටසක් බෙදා හැරීම. පා 10 මාලාව දින 10 යි.

ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු තේ සාදා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

ඇපල් හා කැරට් සමඟ

සරත්-වසන්ත කාල පරිච්ඡේදයේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඇස් මත අධික බරක්, නින්දක් නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි කරයි.

අමුද්රව්ය:

• මිලි ලීටර් 100 ඉඟුරු යුෂ;
• ඇපල් යුෂ මිලි ලීටර් 200;
• කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 200;
• මී පැණි ග්රෑම් 10;
• ජලය මිලි ලීටර් 300 කි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ජලය උනු කොට කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට තබන්න.
2. වතුරට ඇපල් හා කැරට් යුෂ එක් කරන්න, ඒකාකාර තැඹිලි-රන්වන් පැහැයක් ගන්නා තෙක් මිශ්ර කරන්න.
3. ඉඟුරු යුෂ සහ මී පැණි වත් කරන්න, කලවම් කරන්න.
4. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත, උදෑසන හිස් බඩක් මත යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක්, උදෑසන ආහාරයට පැය 2 කට පෙර. පා se මාලාව දින 20 යි.

කිරි සමඟ

මෙම වට්ටෝරුව වැඩි ස්නායු භාවය, ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, නින්ද බාධා, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා යොදා ගනී.

අමුද්රව්ය:

• උණුසුම් නොවන කිරි මිලි ලීටර් 200;
• මිලි ලීටර් 10 ඉඟුරු යුෂ;
• දියර මී පැණි මිලි ලීටර් 10;
• කහ ග්‍රෑම් 5;
• කුරුඳු කුඩු ග්‍රෑම් 5 යි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. කුරුඳු කුඩු සහ කහ කුඩු සුමට වන තුරු බීට් කරන්න.
2. ඉඟුරු යුෂ මී පැණි හා කුළුබඩුවක් මිශ්‍ර කර මිශ්‍ර කර ඇත.
3. උණුසුම් කිරි සමඟ මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න.
4. සිසිල් නොකරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත. මෙම වට්ටෝරුව එක් සේවාවක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අන්තිම ආහාර වේලෙන් පැයකට පසු සවස් වරුවේ ගන්න. ඊළඟ දවසේ, නව කණ්ඩායමක් සූදානම් කරන්න. පා se මාලාව - දින 20 යි.

කිරි සමග ඉඟුරු තේ සෑදීම පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

මහදුරු සමග

නාරිවේද ව්යාධි විද්යාව, විභවතාවයේ ආබාධ, ශ්රෝණි අවයවවල රෝග, ආහාර රුචිය අඩු වීම සහ අඩු ශරීර බර සඳහා මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරයි.

අමුද්රව්ය:

• ඇපල් යුෂ මිලි ලීටර් 150;
• ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්;
• මිලි ලීටර් 50 ඉඟුරු යුෂ;
• 1 මහදුරු (මූල සහ කොළ);
• සීනි ග්රෑම් 20 යි.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ඉස්ම සහිත මහදුරු, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස යුෂ පෙරීම.
2. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
3. සිනිඳු වන තුරු බීට් කරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත, ප්‍රධාන ආහාර වේලකට පෙර පැය 1 ක් සඳහා යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්. පා 15 මාලාව දින 15 ක්, දින 5 ක් බිඳීම, පා course මාලාව නැවත කිරීම.

ලුණු සමග

මෙම වට්ටෝරුව උගුරේ අමාරුව, නාසයේ නාසය, වියළි හා තෙත් කැස්ස, වෛරස් ආසාදන සඳහා යොදා ගනී.

මෘදු අපේක්ෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.

අමුද්රව්ය:

• මිලි ලීටර් 50 ඉඟුරු යුෂ;
• තම්බා සිසිල් ජලය මිලි ලීටර් 100;
• ලුණු ග්රෑම් 3 ක් (තේ හැන්දක භාගයක්);
• රස කිරීමට ලෙමන් යුෂ.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ඉඟුරු යුෂ වතුර සමග මිශ්‍ර කර ඇත.
2. ලුණු වත් කරන්න, සිනිඳු වන තුරු කලවම් කරන්න.
3. රසයට ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.

යෙදුම සහ පා course මාලාව: ඇතුළත, උදේ ආහාරයට පැය භාගයකට පෙර උදේ යුෂ මිලි ලීටර් 30 කින්. භාවිතයට පෙර උණුසුම් කරන්න. පා se මාලාව - දින 7 යි.

පානය කිරීමෙන් අතුරු ආබාධ

• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ කෙටිකාලීන ආබාධ (පාචනය, ඔක්කාරය, වමනය, බඩේ වේදනාව).
• මුඛයේ තිත්තකම.
• ශරීර උෂ්ණත්වය හා දහඩිය වැඩි වීම.
• මුත්රා කිරීම වැඩි කිරීම.
• හිසරදය
• වේගවත් හුස්ම ගැනීම සහ ස්පන්දනය.

ඉඟුරු යුෂ යනු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ගබඩාවකි.. ආහාර මත පදනම් වූ බීම වර්ග භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑම සීතල රෝගයක් ඉක්මනින් හා effectively ලදායී ලෙස සුව කිරීමටත්, අංශු මාත්‍රවල lack නතාවය පිරවීමටත් වැඩිහිටියන්ගේ හා දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමටත් ඉඩ සැලසේ.