හරිත මස්, සුප්, එළවළු සලාද සහ ශීත can තුවේ ටින් කළ ආහාර සමග ඉසින ලද parsley හි ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් අවුරුද්ද පුරා අප සමඟ පැමිණේ. නමුත් සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී ආහාරයට ගන්නා කොළ හෝ මුල් ගණන ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතන්නේ නම්, ගර්භණී සමයේදී, අපේක්ෂා කරන මව ඉතා ශක්තිමත් හා අනපේක්ෂිත ගුණ ඇති මෙම කුළුබඩු භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් සහ ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
උද්භිද විස්තරය
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අන්තර්ගතය අනුව මීටරයක් පමණ උසට වැඩෙන කුඩ පවුලෙන් ද්විවාර්ෂික දීප්තිමත් කොළ පැහැති කොළ අනෙක් එළවළු හා පලතුරු වලට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී. අත්යවශ්ය තෙල් වලට ස්තූතියි, ශාකයේ සියලුම කොටස් කුළුබඩු රසයක් සහ සුවඳක් ඇත - අතු කඳක් සහ කේතු හැඩැති මාංසමය මූලයක්.
ඔබ දන්නවාද? පුරාණ රෝමයේ දී, ධෛර්යය හා චිත්ත ධෛර්යය වැඩි කිරීම සඳහා සටනට පෙර ග්ලැඩියේටර්වරුන්ට parsley ලබා දෙන ලදී.
බොහෝ විට සාමාන්‍ය හා කැරලි කොළ සහිත පත්‍ර ප්‍රභේද සහ ශාකයේ මූල ප්‍රභේදය වගා කරයි. ඉවුම් පිහුම් වල යෙදීම් වලට අමතරව, තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කිරීම, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස දිගු කලක් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත.
ගර්භණී සමයේදී ප්රතිලාභ හා හානි
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවල ස්වාභාවික ප්‍රභවයක් ලෙස පාර්ස්ලි අනාගත මවගේ තත්වය සහ දරුවාගේ අවයව හා පද්ධති ගොඩනැගීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
කුළුබඩු වල properties ෂධීය ගුණාංග පුළුල් හා විවිධාකාර වේ:
- විටමින් සී, මෙම ශාකයේ පැඟිරි වලට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර බෝවන රෝග වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි;
- ඉහළ යකඩ අන්තර්ගතය කාන්තාවන් රක්තහීනතාවයෙන් ආරක්ෂා කරන අතර වැඩෙන දරුවා ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් වළක්වයි;
- ගර්භණීභාවය නිසි ලෙස වර්ධනය කිරීම සහ කලලරූපය තුළ නිරෝගී මාංශ පේශි පද්ධතියක් ඇති කිරීම සඳහා පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් ලවණ අවශ්‍ය වේ;
- ෆෝලික් අම්ලය කලලරූපයේ ස්නායු පද්ධතිය සංජානනීය අසාමාන්‍යතාවන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි;
- parsley වලට ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති අතර එහි ඩයුරටික් ආචරණය ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- පැලෑටි යුෂ සමග සමට අතුල්ලමින් කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කරයි, සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි සහ වර්ණක අඩු කරයි, බොහෝ විට ගර්භනී අවධියේදී පෙනේ.
නමුත් ඇරෝමැටික කුළුබඩු වෙනත් ගුණාංග ඇති අතර එය අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කුළුබඩු වල අත්යවශ්ය තෙල් ගර්භාෂයේ තානය වැඩි කරන සහ මාංශ පේශි උත්තේජකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මෙම ශාකය බොහෝ විට ගබ්සා කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
එය වැදගත් ය! ගබ්සා වීමේ හෝ නොමේරූ දරු උපත් තර්ජනය හේතුවෙන් parsley පරිභෝජනයේ දෛනික අනුපාතය ඉක්මවා නොයන්න.
මීට අමතරව, කුළුබඩු මිරිස්ටිසින් කොටසක් කරකැවිල්ල, දුර්වල සම්බන්ධීකරණය හා අල්ලා ගැනීම් ඇති කරයි. වැදෑමහ හරහා විනිවිද යාම, එය කලලරූපය හා අනෙකුත් ව්‍යාධි වල හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ගර්භණී සමයේදී parsley ආහාරයට ගත හැකිද?
පැළෑටිය නිසි ප්‍රමාණයෙන් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් කාන්තාවගේ සහ කලලරූපයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑම් වළක්වා ගත හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අසාමාන්‍ය රස මනාපයන් කවුරුත් දන්නා නමුත් නැවුම් කුළුබඩු සහිත තණකොළ එකවරම අනුභව කිරීමට ආශාවක් තිබේ නම් එය ඉවත දැමිය යුතුය.
නැවුම් parsley විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් එය වළක්වා ගත යුතුය
මුල් අවධියේදී
ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දීම සඳහා, ගර්භනී අවධියේ මුල් භාගයේදී දීසි වලට කුළුබඩුවක් ලෙස පැළෑටි කිහිපයක් මත නැවුම් හරිතයන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ නැවුම් පැලෑටි යුෂ පානය නොකළ යුතු අතර අත්යවශ්ය තෙල් වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු බීජ අනුභව කළ යුතුය. ඒ අතරම රූපලාවණ්‍ය හා වෛද්‍යමය අරමුණු සඳහා නැවුම් හෝ කසාය තුළ බාහිර භාවිතය සඳහා සීමාවන් නොමැත.
ඔබ දන්නවාද? Times ත අතීතයේ දී, parsley නපුරු බලවේගයන්ට එරෙහි තලිස්මන් කෙනෙකු ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, එබැවින්, සම්භාවනීය අමුත්තන්ගේ පිළිගැනීමේ දී, එය සෑම විටම මේසය මත පිඟන් කෝප්පවල තිබී ඇත.
ප්‍රමාද කොන්දේසි මත
ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේදී ඔබට කුළුබඩුවක් ලෙස parsley භාවිතා කළ හැකිය. සුප් හොද්ද භාවිතා කරනුයේ කොන්ජන්ටිවිටිස් සමඟ ඇස් සේදීම සඳහා, දියර ස්වරූපයෙන් ඇහි බැම ඉවත් කිරීම සහ විදුරුමස් ඉදිමීම සඳහා මුඛය සේදීම සඳහා ය.
වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු, ඔහුගේ උපදෙස් අනුව, ටොක්සිමියාව සඳහා ඉදිමීම හෝ ඔක්කාරය සමනය කිරීම සඳහා ඔබට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය. නැවුම් ශාක යුෂ වර්ණක ලප සුදු කිරීමට සහ කෘමීන් දෂ්ට කිරීම සඳහා දියර ලෙස භාවිතා කරයි.
Parsley කන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී, නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ bs ෂධ පැළෑටි කාන්තාවකට සහ ඇගේ අනාගත දරුවාට අත්යවශ්ය වේ, එබැවින් ඔබ අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ස්වාභාවික ප්‍රභවය අත් නොහැර, ඇරෝමැටික කුළුබඩු වලින් ප්රතිලාභ සහ සතුට ලබා ගනී. නමුත් parsley මිලදී ගැනීමට පෙර, එය වගා කරන විට, පළිබෝධකයන්ගෙන් හෝ වර්ධන උත්තේජක වලින් ආරක්ෂා වීමට විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකළ බවට වග බලා ගැනීම යෝග්‍ය වේ.
එය වැදගත් ය! කැටි කිරීමේදී parsley හි සියලුම ගුණාංග සංරක්ෂණය කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, ශීත කළ හරිතයන් නැවුම් ඒවාට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ නොහැක.
සතා සිවුපාවට පවා
සමබර ආහාර වේලක් සඳහා, වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නැවුම් parsley ප්රශස්ත ප්රමාණය දිනකට ග්රෑම් 10-15 කි. එය සලාද සහ සූදානම් ආහාර සඳහා එකතු කරන්න. 100 ග්රෑම් අතිරික්ත මාත්රා භයානක විය හැකිය.
ඔබ මිලදී ගන්නා විට ශාකයේ කොළ ප්‍රත්‍යාස්ථ විය යුතුය, දීප්තිමත් ඒකාකාර වර්ණයක්, තද කොළ පැහැයක් සහ දිලිසෙන මතුපිටක් තිබිය යුතුය. කෘමීන් විසින් ලප, ලප, කුණුවී යාම හා හානි වීම.
නැවුම් parsley පරිභෝජන අනුපාතය දිනකට ග්රෑම් 100 ට වඩා වැඩි නොවේ.
කසාය සහ මුදල් සම්භාරයක් වියදම්
උතුරන වතුර හෝ parsley බීජ සමග තැම්බූ හරිතයන් ප්‍රධාන වශයෙන් බාහිර භාවිතය සඳහා යොදා ගනී. සමහර විට ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේදී, පහත සඳහන් බෙහෙත් වට්ටෝරුව මඟින් ඔක්කාරය හා ශෝථය සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට අවසර දෙනු ලැබේ.
බීජ තේ හැන්දක උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වාෂ්ප කර සීල් තබන ලද භාජනයක පැය 7-8 ක් පුරවන්න. වෙහෙසට පත්වූ පසු, මේස හැන්දක කෑමට පෙර පැය භාගයක් ගත කරන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම පිළිබඳව තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. හැකි නම්, කුළුබඩු වෙනත් ආරක්ෂිත ක්‍රමයකින් ආදේශ කරන්න.
භාවිතා කිරීමට හැකි contraindications
වෙනත් බොහෝ නිෂ්පාදන මෙන්ම, සමහර රෝග සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් parsley භාවිතය සීමා කර ඇත. ශාකයට තනි නොඉවසීම, අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු වල දැවිල්ල, මුත්‍රාශය සහ රක්තවාතය සමඟ parsley තහනම් කිරීම යටතේ. අතීතයේ දී, කාන්තාවකට දැනටමත් ගබ්සාවන් සිදුවී ඇත්නම්, ඔබ ශාකයේ සියලුම කොටස් ඕනෑම ආකාරයකින් භාවිතා කිරීම අතහැර දැමිය යුතුය.
කැරලි parsley භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත්තේ මන්දැයි සොයා බැලීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ආහාර වේලෙහි, සමබර ආහාර වේලක් සහ පරිසර හිතකාමී ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමේදී පියවර ගනු ලැබුවහොත්, අනාගත මව ඇගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර දරුවාගේ සාමාන්‍ය වර්ධනය සහතික කරනු ඇත.
