එහි සුව ගුණ නිසා parsley යනු කාන්තාවන්ට අත්යවශ්ය නිෂ්පාදනයක් වන අතර එහි තිරසාර ප්‍රතිශක්තිය ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වන විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ.
කාන්තාවන් සඳහා parsley වල වාසිදායක ගුණාංග මොනවාද, එය පිසීමේ හා රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කිරීම මෙන්ම කුළුබඩු මත පදනම් වූ කසාය භාවිතා කිරීම - පහත කියවන්න.
කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය
නැවුම් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 කට කැලරි හා රසායනික සංයුතිය:
- කැලරි - 36 kcal;
- ප්‍රෝටීන - 3.7 ග්රෑම්;
- මේද - 0.4 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 7.6
සංයුතියේ ඛනිජ ද්‍රව්‍ය:
- සින්ක්;
- යකඩ;
- සෝඩියම්;
- මැග්නීසියම්;
- පොස්පරස්;
- කැල්සියම්;
- පොටෑසියම්.
විටමින් සංයුතිය:
- thiamine;
- රයිබොෆ්ලැවින්;
- නියාසින්;
- කැල්සියම් පැන්ටොතෙනේට්;
- පිරිඩොක්සීන් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ්;
- ෆෝලාසින්;
- රෙටිනෝල්;
- ටොකෝෆෙරෝල්;
- නැප්තොක්විනෝන්;
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය.
Parsley එළවළු ද නැද්ද යන්න සොයා බලන්න.
කාන්තාවන් සඳහා Parsley Properties
Parsley යනු කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා අත්යවශ්ය නිෂ්පාදනයක්. දිනපතා කුළුබඩු භාවිතය ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිරාවරණයේ වාසි පහත සාකච්ඡා කෙරේ.
Parsley කාන්තාවන්ට හොඳ ඇයි?
සෑම කාන්තාවක් සඳහාම විටමින් සහ ඛනිජවල අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය - මෙය පෙනුමට බලපාන අතර එදිනෙදා කරදර අතර සාමය ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කුළුබඩු ග්රෑම් 100 ක් ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට දිනපතා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සැපයීම පුරවා ගත හැකි අතර එමඟින් වෛරස් රෝග සඳහා ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
නිෂ්පාදනයේ කොටසක් වන මැග්නීසියම් සහ සින්ක්, ශාරීරික හා මානසික ආතතියෙන් පසු ක්ෂය වූ ශරීරය යථා තත්වයට පත් කිරීම මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා දායක වන අතර එය නූතන ජීවිතයේ රිද්මයේ වැදගත් වේ.
සාර්ව පෝෂක වලට අමතරව විටමින් බී සහ ඒ වල අන්තර්ගතය කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට හා අලංකාරයට හිතකර වේ, මන්ද ඒවා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර නින්ද නොයාම සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් කරයි. ඔබ පිඟන් කෝප්ප වල ආකලන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට කෙස් කළඹ, සමේ පීල් කිරීම සහ නියපොතු තහඩු වල ලැමිෙන්ටේෂන් වැනි ගැටළු වලින් මිදිය හැකිය.
එය වැදගත් ය! දරුවා රැගෙන යාමේදී ඔබ parsley අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද එස්ටජන් හෝමෝනය වැඩි වීම නිසා හරිතයන් ගබ්සා වීමට හේතු වේ.
දිනපතා ආහාරවල හරිත පැහැය ගැනීමත් සමඟ කාන්තාවකට අස්ථායී ඔසප් චක්‍රය පිළිබඳ ගැටළු වලින් මිදීමට මෙන්ම ඒ සමඟ ඇති වන උග්‍රවන රෝග ලක්ෂණ වලින් අර්ධ වශයෙන් මිදීමටද හැකිය. බී විටමින්, පහළ උදරයේ ඇති වන කැක්කුම අඩු කිරීමට මෙන්ම නුරුස්නා බව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
Parsley භාවිතා කරන විට කුළුබඩු සහ ගර්භනීභාවයට පෞද්ගලික නොඉවසීම හැර විශේෂ contraindications නොමැත.
මිලදී ගැනීමේදී නැවුම් හරිතයන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ආහාර පිසීමට සහ නැවුම්ව ආහාරයට ගැනීමට හැකි තරම් කුළුබඩු වලින් නිස්සාරණය කිරීම සඳහා, මිලදී ගැනීමේදී නිවැරදි හරිතයන් තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
පළමුවෙන්ම, සතා සිවුපාවට පවා අවධානය යොමු කරන්න:
- තහඩු තහඩු තැලීම් සහ කහ පැහැය නොමැතිව සුමට විය යුතුය;
- පත්‍රිකා වල අඳුරු ලප පිළිගත නොහැකිය.
- කඳන් ඉස්ම සහිත, මාංසමය විය යුතුය;
- ශාකය අපිරිසිදු නොවිය යුතු අතර ශාක පත්‍ර මත දූවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය.
- සුවඳ ප්‍රසන්න හා නැවුම් විය යුතුය;
- නිෂ්පාදනයේ තෙතමනය අඩංගු නොවිය යුතුය, විශේෂයෙන් parsley පොලිඑතිලීන් වල විකුණනු ලැබේ නම්.
ඉවුම් පිහුම් වලදී භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පළමු හා දෙවන කෑම වර්ගවල කුළුබඩු භාවිතා වේ. නිෂ්පාදිතය විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වන්නේ නැවුම් සලාද වලිනි. එය එහි සුවඳ සහ විශිෂ්ට රසය සමඟ සම්පුර්ණ වේ. කුළුබඩු වල රසය තාප පිරියම් කිරීම මගින් වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් එය සුප්, සුප් හොද්ද, ගූලාෂ් වලට වත් කරනු ලැබේ.
මස් සෝස්වල රයිසෝම parsley භාවිතා වේ. කුළුබඩු බීජ සංරක්ෂණයට දමනු ලැබේ. මස් හා මාළු කෑම වලින් පුරවා ඇති කුළුබඩු සංයුතියට වියළි කොළ තහඩු ඇතුළත් වේ.
චිකිත්සක භාවිතය
Parsley හි සුව ගුණ විවිධ රෝග සඳහා සාර්ථකව භාවිතා වේ.
කුළුබඩු භාවිතය පහත පරිදි විය හැකිය:
- සුප් හොද්ද;
- tincture;
- නැවුම් ස්වරූපය.
වේදනාකාරී ඔසප් වීම සමඟ
ප්‍රමාදයන් හා වේදනාකාරී කාලයන් සඳහා හේතු ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් විය හැකි අතර එය විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ ආධාරයෙන් නිවැරදි කළ හැකිය. ඔසප් වීම නිරාකරණය කිරීම සහ වේදනාකාරී කැක්කුම තුරන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තාක්‍ෂණයක් වනුයේ parsley මත පදනම් වූ කසාය භාවිතා කිරීමයි.
ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, මැග්නීසියම් සහ රයිබොෆ්ලැවින් වල අන්තර්ගතය නිසා සුප් හොද්ද සඳහා භාවිතා කරන කුළුබඩු ස්නායු අවසානයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරන අතර පහළ උදරයේ වේදනාව සමනය කරයි.
කුළුබඩු වල අත්යවශ්ය තෙල්වල වැඩි අන්තර්ගතය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් ඊස්ට්රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝන රුධිර ප්රවාහයට මුදා හැරීම කෙරෙහි ප්රති effect ලදායක වන අතර එමඟින් පූර්ව ඔසප් වීමේ සින්ඩ්රෝම් අඩු කරයි. ඔසප් වීමේදී ඇතිවන වේදනාවෙන් මිදීම සඳහා bs ෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ.
මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- සිහින් ව කැඩුණු ග්රෑම් 150 ක ප්‍රමාණයෙන් නැවුම් හරිතයන් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න.
- කසාය දවස අවධාරනය කරන්න, ඉන්පසු සිහින් පෙරනයක් හරහා යන්න.
- සති 2 ක් නින්දට යාමට පෙර හිස් බඩක් හා සවස් වරුවේ මිලි ලීටර් 50 ක කසාය පානය කරන්න.
ඔබ දන්නවාද? Parsley යනු ස්වාභාවික හුස්ම නැවුම් කිරීමකි.
ඔසප් වීමේදී ඇතිවන වේදනාවෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසන ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට දින 20 ක් සඳහා දිනකට ග්රෑම් 80 ක ප්‍රමාණයක් නැවුම් parsley භාවිතා කළ හැකිය.
ශෝථය සඳහා
විවිධ හේතු නිසා සුදුමැලි වීම අවුලුවන:
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්‍රියාකාරී පහත වැටීම;
- වකුගඩු අසමත්වීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා;
- varicose නහර.
අතිරික්ත තරලය හේතුවෙන් ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම පරම ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත ක්‍රමයකට උපකාරී වනු ඇත, එනම් parsley කසාය භාවිතා කිරීමයි.
කුළුබඩු වල රසායනික සංයුතියට ශරීරයෙන් තරලය ඉවත් කිරීමට දායක වන අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ:
- මැග්නීසියම් - පටක වල ජල සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි;
- පොටෑසියම් - පටක වල ලුණු සමතුලිතතාවය සමනය කරයි.
ශෝථය සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම:
- Parsley බීජ 75 ග්රෑම් උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න.
- පැය 8 ක් යොදන්න, පසුව වික්රියා කරන්න.
- දිනකට 3 වතාවක් ආහාර වේලකට පෙර පිළිගැනීම සිදු කෙරේ. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 5-7 කි.
එය වැදගත් ය! මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් සුවවීමේ ගුණාංග වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන්නේ සකස් කිරීමෙන් පසු පළමු දිනයේදීය, ඊළඟ දවසේ පානයෙහි ප්‍රතිලාභ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ, එබැවින් සෑම පැය 48 කට වරක් කසාය වෙනස් කළ යුතුය.
ආමාශ ආබාධ සඳහා
කුළුබඩු මූල ටින්කර් මගින් ආමාශයේ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය:
- පාචනය;
- ඉදිමීම;
- මලෙහි ශ්ලේෂ්මල තිබීම;
- ඒකාකාරී නොවන අනුකූලතාව, මලෙහි කහ පැහැය.
කුළුබඩු සංයුතියේ අඩංගු ෆයිටොන්සයිඩ්, ග්‍රන්ථිය සහ මැග්නීසියම් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රයිසෝමයෙන් tincture ආධාරයෙන් ඔබට දිනපතා මළපහ සකස් කර බඩවැල්වල වේදනාකාරී කැක්කුම ඉවත් කළ හැකිය.
Tincture සකස් කිරීම සහ භාවිතා කිරීම:
- කුළුබඩු රයිසෝම 100 ග්රෑම් කුඩු බවට කපා වොඩ්කා මිලි ලීටර් 150 ක් වත් කරන්න.
- ද්‍රව සහිත කන්ටේනරය සිසිල් අඳුරු කාමරයක දින 14 ක් තබන්න.
- දිනකට ග්රෑම් 10 ග්රෑම් 3 වතාවක් ටින්කටරයක් යොදන්න.
ගෘහ ආලේපන විද්‍යාවේ යෙදුම
කුළුබඩු යනු සංයුතියේ භාවිතා වන විශ්වීය රූපලාවණ්‍ය මෙවලමකි:
- මුහුණු ආවරණ;
- ඇස් යට රවුම් වලින් කීම් සහ කසාය;
- බ්ලීච් දියර වල කොටසක් ලෙස;
- හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු.
රැළි ආවරණ
Parsley මත පදනම් වූ ප්රති-රැළි ආවරණයක් මගින් සමේ යෞවනය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. එපිටිලියම් ගැඹුරට විනිවිද යන පොටෑසියම් සහ කැරොටින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා රුධිර සංසරණය උත්තේජනය වේ. වෙස් මුහුණ සෛල අලුත් කිරීම, සම පිරිසිදු කිරීම හා පෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. හොඳම බලපෑම සඳහා වෙස් මුහුණු සතියකට 2 වතාවක් විනාඩි 20 ක් භාවිතා කරයි.
ඔබ දන්නවාද? Parsley වලින් සාදන ලද අත්යවශ්ය තෙල් රුසියාවේ මත්ද්රව්ය ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත.
ඇස් යට අඳුරු කව වලින්
ඇස් යට අඳුරු කව වලින් සහ පරිගණකයේ දීර් work වැඩ කිරීමෙන් පසු ඇතිවන අධික ඉදිමීම, නැවුම් හරිතයන්, සිහින් දූවිලි බවට පත් කිරීම, ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කේක් හරිතයන් උදෑසන මිනිත්තු 15 ක් පහළ ඇසිපිය යටට දමයි. මැග්නීසියම් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පහළ ඇසිපියෙහි සුදුමැලි වීම අතුරුදහන් වන අතර යකඩ හා නිකොටින්තික් අම්ලය සමේ තානය සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ.
මුහුණේ දියර සුදු කිරීම
බොහෝ කාන්තාවන් මුහුණේ වර්ණක මගින් පීඩා විඳින අතර එය එපිටිලියම් ස්ථර වල මෙලනින් අතිරික්තයක් හේතුවෙන් සිදු වේ. පාරජම්බුල කිරණ හෝ හෝමෝන ation ෂධවල අහිතකර බලපෑම් හේතුවෙන් සමේ අඩුපාඩු සිදුවිය හැකිය. Parsley දියර සුදු කිරීම සමේ තානය පවා නැති කරවන අතර ඔබේ මුහුණේ වර්ණක ලප සහ නිදැල්ලේ සමනය වේ.
විටමින් සංයුතිය හේතුවෙන් සම මත කුළුබඩු දියර වල බලපෑම:
- thiamine - රතු පැහැය ඉවත් කර සම මතුපිට දැවිල්ල වළක්වයි;
- රෙටිනෝල් අන්තර්ගතය නිසා එපිටිලියම් සිනිඳු වන අතර ඉරට්ටේ වේ;
- ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි වීම සිදුවන්නේ ෆයිටොන්සයිඩ් නිසාය;
- පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ජල ලුණු සමතුලිතතාවය එකම මට්ටමක තබා ගනී;
- නිකොටිනික් අම්ලය සහ යකඩ සමේ තානය සැහැල්ලු කිරීමට දායක වේ.
සම මත ඇති ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ පිස දැමීමට දියර දිනපතා භාවිතා කරයි.
Parsley පිරිමින්ට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද යන්නත් කියවන්න.
හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා
කෙස් කළඹ සිල්ක් වීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කොළ සහ කුළුබඩු මුල්වල කසාය භාවිතා කරන අතර, එක් එක් සේදීමෙන් පසු හිසකෙස් සේදීම. Parsley හි රසායනික සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති සින්ක් සහ පොටෑසියම්, හිස්කබලට ගැඹුරට විනිවිද යාමෙන් හා කෙස් කළඹ පෝෂණය කිරීමෙන් අස්ථාවර හිසකෙස් වළක්වයි.
Parsley - සූපශාස්ත්‍ර ආහාරවල භාවිතා කරන කුළුබඩුවක් මිනිස් සිරුරේ වර්ධනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා කුළුබඩු භාවිතය බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ - එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔසප් චක්‍රය සාමාන්‍යකරණය කරයි, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.
