මෙම සතුන් ප්‍රධාන වශයෙන් තණකොළ හා හරිතයන් පෝෂණය කරන බැවින් හාවන්ගේ ශීත summer තුව හා ගිම්හාන ආහාරය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ.
සීතල සමයේදී විටමින් හා අංශු මාත්‍රවල හිඟයක් පවතින අතර හරිතයන් සොයා ගැනීමට අපහසු බැවින් හාවන්ට බොහෝ විට අර්තාපල් පෝෂණය වේ. එය ලබා දිය හැකි ආකෘතිය ගැන අපි කියන්නෙමු, සහ අල සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
අමු අල
සොබාදහමේදී හාවන් අමු අල පරිභෝජනය නොකරයි. මෙයට හේතුව අර්තාපල් වල කොටසක් වන පිෂ් ch ය දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වීම නිසා අජීර්ණය මෙන්ම ආහාර දිරවීමේ වෙනත් ගැටළු ඇති වීමයි. කෙසේ වෙතත්, කාරණය වන්නේ පිෂ් ch ය නොව එය තාප පිරියම් කිරීමකට ලක් නොවීමයි. ඔබට මිනිසුන්ගේ බලය සමඟ සමාන්තරයක් ඇඳිය හැකිය. ඔබ අමු අර්තාපල් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට එය නිසි ලෙස ජීර්ණය කළ නොහැක.
එය වැදගත් ය! අමු අල ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කිරි බොන ගැහැණු සතුන් කිරි ඇළ වල අවහිර වේ.ඔබට අවස්ථාවක් ගෙන ඔබේ සුරතලාට කුඩා කැබැල්ලක් ලබා දිය හැකිය, නමුත් ඔහුගේ වයස මාස 4 ට වඩා වැඩි නම් සහ ඔහු කිසිදු රෝගයකින් පීඩා විඳින්නේ නැත. සත්වයාට පූර්ණ වීම නිසා එවැනි සංග්‍රහයක් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.
තම්බා අර්තාපල්
තම්බා ගත් අර්තාපල් හාවන්ට ලබා දිය හැකිය, මන්ද එය හොඳින් ජීර්ණය වනවා පමණක් නොව ශරීරයට ශක්තියද සපයයි. මෙය සාපේක්ෂව ලාභදායී නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඒකාබද්ධ ආහාර හෝ තෙත් මෑෂ් සමඟ සේවය කළ හැකිය.
හාවන්ට හාවන්, බරොක්, ඉරිඟු, නෙට්ල්ස්, පාන් සහ වට්ටක්කා ලබා දිය හැකිදැයි සොයා බලන්න.
අල වලට විටමින් බී සහ සී මෙන්ම කැල්සියම්, සිලිකන්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අර්තාපල් වඩාත් වටිනා වන්නේ මස් අභිජනන නියෝජිතයන් අතර වේගවත් ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීමට එය ඔබට ඉඩ සලසන බැවිනි. මාස 4 දී හාවෙකු tered ාතනය කරන්නේ නම්, එහි ආහාර වේල තම්බා අල වලින් 50% කින් සමන්විත විය හැකිය. ඒවායේ ඉහළ පිෂ් content ය අන්තර්ගතය නිසා ඒවා කැලරි ඉතා ඉහළය. 
ඔබ අලංකාර හාවෙකුට අර්තාපල් ගොඩක් පෝෂණය කළහොත් මෙම ප්ලස් විශාල අවාසියක් විය හැකි බව වටහා ගත යුතුය. සත්වයා මේදය ලබා ගැනීම සඳහා වේගවත් වේගයකින් බර වැඩිවීමට පටන් ගනී, එම නිසා අභ්‍යන්තර අවයව සමඟ ගැටලු ඇති වේ. සුරතල් සතුන්ගෙන් පසු පරම්පරාව ලබා දිය නොහැකිවා පමණක් නොව, බොහෝ වාරයක් අඩුවෙන් ජීවත් වනු ඇත.
එය වැදගත් ය! වස විස අඩංගු බැවින් හරිත අල ලබා දීම තහනම්ය. පිසීමට පෙර ඉවත් කළ යුතු හරිත රිකිලි සඳහාද මෙය අදාළ වේ.ඉක්මන් බර වැඩිවීම සඳහා මස් අභිජනනය සඳහා අල ලබා දිය යුතු බව පෙනී යන අතර, අර්තාපල් අලංකාර සුරතල් සතුන් සඳහා පිරිනමනු ලබන්නේ ආහාරයට අතිරේකයක් ලෙස පමණක් වන අතර පසුව කුඩා ප්‍රමාණවලින්.
පිරිසිදු කිරීම
හාවන්ට ලබා දෙන්නේ නම් පීල් කපා දමන්න, ඉන්පසු තම්බා ස්වරූපයෙන් පමණි. අමු නිෂ්පාදිතය අමු අර්තාපල් මෙන් සුලු පත්රිකාවෙන් ප්රතික්රියාව ඇති කරයි. පිසීමට පෙර පිරිසිදු කිරීම සෝදා හරිත රිකිලි ඉවත් කළ යුතුය. 
අර්තාපල් පීල් කිරීම හාවන්ට තම්බා පමණක් ලබා දෙයි පීල් සාමාන්‍යයෙන් මෑෂ් සමඟ ලබා දෙන්නේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට මෙන්ම ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට ය. ඔබට තම්බා පිරිසිදු කිරීම වියළා ගත හැකි අතර පසුව පිටිවලට අඹරන්න. සීතල සමයේදී එවැනි ආකලන අතිරික්තයක් නොවනු ඇත. නමුත් මෙය ආකලන ද්‍රව්‍යයක් පමණක් බවත් එය සම්පූර්ණ ආහාරයක් නොවන බවත් වටහා ගත යුතුය. එබැවින් ඔබ අර්තාපල් වලින් පීල් කුඩා ප්‍රමාණවලින් ලබා දිය යුතුය.
ඔබ දන්නවාද? හාවන් ඔවුන්ගේ භූමිය සලකුණු කරයි. සුවඳ රහසක් තබා ගැනීම සඳහා විශේෂ ග්‍රන්ථියක් වන ඔවුන්ගේ නිකට අතුල්ලති.
පෝෂණ නීති
හාවන්ට අල ලබා දිය යුත්තේ කුමන ප්‍රමාණයෙන්ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර, මෙම නිෂ්පාදනය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සුදුසු විට.
විය හැකි වයසේ සිට
තම්බා නිෂ්පාදිතය සත්වයාට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකි බැවින් මාසයක් වයසැති සිට එය ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. ඒ අතරම, ඔබට අමු අර්තාපල් පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැක්කේ වයස අවුරුදු 4 සිට පමණි, එසේ නොමැතිනම් ගැටළු වළක්වා ගත නොහැක. 
තරබාරුකම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට තරුණ සතුන්ට නිර්දේශ නොකරයි, එබැවින් ආහාරයේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට අල භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. සීතල සමයේදී - ප්‍රශස්ත ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිසා ශක්තියේ අවශ්‍යතාවය වැඩි වන බැවින් මෙය විශිෂ්ට විකල්පයකි.
දෙන්නේ කෙසේද
ඔබ හාවන්ගේ මස් තබා ගන්නේ නම්, දෛනික අනුපාතය තම්බා අර්තාපල් ග්රෑම් 200 කි. දීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ, එසේ නොමැතිනම් සත්වයා මේදය සමඟ “පිහිනනු” ඇත. ආහාර හෝ වෙනත් එළවළු සමග මිශ්රණයක මුල දෙන්න. ව්යතිරේකය වන්නේ ගෝත්ර පිරිමි සහ ගැහැණු, සංසර්ගයට පෙර පසුගිය සතියේ අල ලබා නොදිය යුතුය.
ආහාර වේලෙහි නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිශතය 50 ඉක්මවා ඇත්නම්, ප්‍රෝටීන හා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්‍ය බව මතක තබා ගැනීම වටී. අර්තාපල් වල කැලරි ප්‍රමාණය කාබෝහයිඩ්‍රේට ඉහළ අන්තර්ගතයකින් සපයනු ලැබේ, නමුත් එහි සංයුතියේ ප්‍රෝටීන් ඉතා අල්පය. 
අලංකාර හාවන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ සුරතලා නිරන්තරයෙන් කූඩුවක තබා ගන්නේ නම්, එයට දිනකට අර්තාපල් ග්රෑම් 50-70 කට වඩා ලබා දිය නොහැක. එවැනි ග්රෑම් එහි බරට බලපාන්නේ නැත. නමුත් ඔබේ හාවා බොහෝ විට නිවස වටා දුවන්නේ නම් (විශාල ශක්තියක් වැය කරයි), එවිට අනුපාතය දිනකට ග්රෑම් 80-100 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග හෝ ආබාධ සහිත හාවන්ට අර්තාපල් ලබා දීම ප්රතිවිරෝධී වේ, සතුන් තරබාරුකමින් පෙළෙන්නේ නම් නිෂ්පාදිතය ප්රතික්ෂේප කිරීම ද වටී.
හාවන්ට ලබා දිය හැකි bs ෂධ පැළෑටි සහ ඒවාට භයානක වන දේ ගැන කියවන්න.
විය හැකි හානිය වන්නේ අල වල අධික කැලරි ප්‍රමාණයයි. එළවළු හාවන්ට පමණක් නොව මිනිසුන්ටද (රසායනික ද්‍රව්‍ය සමුච්චය කිරීම) භයානක බවට පත් කළ හැකි වගා තාක්ෂණය ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබ ඔබේ කන් කළ අර්තාපල් පමණක් පෝෂණය කරන්නේ නම්, එවිට ඔවුන්ට බරපතල ප්‍රෝටීන් හිඟයක් ඇති වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ ඇඩිපෝස් පටක අධික ලෙස වර්ධනය වේ.
හාවන්ට තවත් දිය හැකි දේ
පහත සඳහන් එළවළු සහ bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ඔබේ සුරතල් සතුන් පෝෂණය කළ හැකිය:
- බීට්;
- කැරට්;
- සැල්දිරි;
- චිකොරි;
- ගෝවා;
- කව්පි කරල්;
- නිවිති;
- ටර්නිප්;
- කොළ බෝංචි;
- පිපි umber ් umber ා;
- ස්කොෂ්;
- ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්.
ඔබ දන්නවාද? හාවන් යනු සමාජ සතුන් වන බැවින් "සහෝදරයන්" නොමැති විට ඔවුන්ට බළලුන්, බල්ලන්, ගිනියා igs රන් සහ අශ්වයන් සමඟ මිත්‍රත්වයක් ඇති කර ගත හැකිය.හාවාගේ දින මෙනුව විවිධ අර්තාපල් මෙන්ම අනෙකුත් එළවළු සහ පලතුරු විය හැකි නමුත් මෙය එකතු කිරීමක් පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වටී. සොබාදහමේදී, කන් ආහාරයට ප්‍රධාන වශයෙන් තණකොළ හා පිදුරු අඩංගු වන අතර, ඉතිරි නිෂ්පාදන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අතිරේක ප්‍රභවයන් පමණි.
සමාලෝචන
