නැවුම් යුෂ දවසට හොඳ ආරම්භයක්. අවම වශයෙන් එය සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් මතයයි. මෙම බීම සැබවින්ම දීප්තිමත්, රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, රසයට ප්‍රියජනකයි - ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ලැබීම ගැන අපි සතුටු වන අතර මෙය නිවැරදි තේරීම ලෙස අපි සලකමු. කෙසේ වෙතත්, විද්‍යාව නිශ්චලව නොසිටින අතර මෑත අධ්‍යයනයන් පවසන්නේ සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නොවන බවයි. නැවුම් ආහාර පිසීම, ආහාර ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම වැනි සමහර අංග අප දැන සිටිය යුතුය.
එළවළු යුෂ: රසය සහ ප්රතිලාභ
ඇසුරුම් කරන ලද යුෂ නැවුම් මිරිකන ලද රසයෙන් හා ගුණාංගවලින් කැපී පෙනෙන ලෙස වෙනස් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එබැවින් පෙරනිමියෙන් අපගේ ලිපිය නැවුම් යුෂ ගැන කථා කරයි.
ආහාරවේදය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් නැවුම් මිරිකා බීම ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී වේ. වෙන කිසිවක් උදේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු නොකරන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ ආරම්භ නොකරයි. නැවුම් යුෂ පානය කිරීමෙන් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවර කරයි, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර අතිරික්ත තරල රැස් නොවේ.
එසේම, ප්‍රතිශක්තිය ධනාත්මක ලෙස බලපායි: කුංකුම, සුදුළූණු, රසකාරක, ඇපල්, වල් සුදුළූණු, කළු walnut, කෝමාරිකා, ආමන්ඩ්, වයිබර්නම්, ඩොග්වුඩ්, චීන මැග්නෝලියා, මින්ට්, බැසිල්, ලෙමන් බාම්.
යුෂ වල රසය හෝ ඒවායේ මිශ්රණය බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය; ඔවුන්ගේ මනාපයන් හෝ ඒවා භාවිතා කරන අරමුණු මත පදනම්ව ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. බොහෝ විට අපි පළතුරු සහ බෙරී යුෂ වලට පුරුදු වී සිටිමු. එළවළු, එතරම් ප්රයෝජනවත් නොවූවත්, ජනප්‍රිය වීමට පටන් ගෙන තිබේ.
නමුත් සමහර යුෂ, එනම් එළවළු වර්ග වලින්, ඒවායේ ලක්ෂණ ඇත. විශේෂයෙන්, එබීමෙන් පසු වහාම බීම නොකළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස: ගෝවා යුෂ පැය 12 ක් පමණ තබා ගත යුතුය, එසේ නොමැති නම්, එය ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ආහාර ඔක්සිකරණය වීමට පටන් ගන්නා අතර, එය පැසවීම, පාචනය සහ ආමාශයේ වායුව සෑදීමට හේතු වේ. බීට් වලින් ලැබෙන යුෂ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ගැනීම ශරීරයට අපහසුය, එය පැය 2-3 ක් තබා ගත යුතුය.
එය වැදගත් ය! සකස් කළ වහාම නැවුම් යුෂ පානය කිරීම සුදුසුය පසුව ඔක්සිජන් විටමින්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඒවායේ සංයෝග විනාශ කරන නිසා උපරිම විනාඩි 10-15.
පහසුම ක්‍රමය නම් යුෂ වර්ග කිහිපයක්, එනම් එළවළු කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කිරීමයි. එසේම, සංජානනයේ පහසුව වැඩි කිරීම සඳහා, පානය ඛනිජ හෝ තම්බා ජලය සමග තනුක කළ හැකි නමුත් එයට ලුණු හෝ සීනි එකතු නොකරන්න. ඔවුන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ කරයි.
එළවළු යුෂ අඩු ප්රයෝජනවත් නොවන බව මතයක් තිබේ. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්‍ය නොවේ. මෙම බීම පරිභෝජනය කරන්නේ කුමන අරමුණක් සඳහාද යන්න සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔව්, එළවළු වල පලතුරු හා බෙරී වලට වඩා අඩු ග්ලූකෝස් නැවුම් බවක් ඇති නමුත් එහි සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සංයුතිය බොහෝ විට වඩා හොඳය. තවද, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එළවළු යුෂ පානය කළ හැකිය. ඒවා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ශරීරයේ බලශක්ති සංචිත හා බලවේග යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටත්, පුනරුත්ථාපන රෝගීන්ට සහාය වීමටත් උපකාරී වේ.
දියවැඩියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යූකා, පර්ස්ලේන්, ක්‍රිමියානු මැග්නෝලියා මිදි, ඇස්පන් මෙන්ම zucchini, අළු walnut සහ boletus වැනි ශාක භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එළවළු යුෂ වල, විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව, ඒවායේ ප්‍රයෝජනය අනුව ප්‍රතිජීවක බලපෑමක් ඇති ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යවලට සමාන කළ හැකි සංයෝග ද ඇත.
පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ යුෂ සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් නොවන බවත්, ඕනෑම වේලාවක හා සියලු මිනිසුන්ට ප්රයෝජනවත් නොවන බවත්ය. ඊට අමතරව, එහි ඇති යුෂ පානය කිරීමට වඩා මුල් නිෂ්පාදිතය අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. නමුත් සූක්ෂ්මතාවයක් ඇත: බේබදු යුෂ ක්‍රියාකාරීව රුධිරයට අවශෝෂණය කර බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස්, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්, ස්ලැග් සහ විෂ වලින් පවිත්‍ර වීමට හේතු වේ. ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය වේගයෙන් යථා තත්වයට පත් වේ, එන්සයිම සක්‍රීය වේ. මුල් එළවළු ජීර්ණය කිරීමට වැඩි කාලයක් හා බලශක්ති පිරිවැයක් ගතවනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මෙහි ගැටලුවක් තිබේ. රුධිරයේ ඇති කැලරි හා සීනි ක්ෂණිකව අවශෝෂණය වීම වළක්වන ශාක තන්තු වලින් අප ඉවත් වන බැවින්, නැවුම්, විශේෂයෙන් පලතුරු, ග්ලූකෝස් බෝම්බයක් වන අතර, එය සෑම විටම නිතිපතා ගන්නා විට, අපගේ අග්න්‍යාශය පුපුරවා එය ක්ෂය කර දියවැඩියා අවදානම 20% කින් වැඩි කරයි. . කලකිරවන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක, පළතුරු යුෂ ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරයි.
මේ අනුව, එළවළු යුෂ භාවිතය පළතුරු වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. පළමුවෙන්ම, ඒවායේ අඩු කැලරි හා සීනි අන්තර්ගතයක් ඇත. අපි කෙඳි ඉවත් කළ විට, පහත සඳහන් දේ සිදු වේ:
- පලතුරු නිස්සාරණය කිරීමේදී - ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වේගවත් වන අතර එය ඉතා නුසුදුසු ය;
- අපි නැවුම් එළවළු භාවිතා කරන විට, අප අපවම රක්ෂණය කර ගනිමු - මුල් නිෂ්පාදනය පළිබෝධනාශක හා වල් නාශක භාවිතා කර වගා කරන්නේ නම්, ඒවා කේක් තුළ පවතී.
එය වැදගත් ය! වැඩිහිටියෙකු සඳහා දිනකට සාමාන්‍ය නැවුම් යුෂ මිලි ලීටර් 600 කි. එහි ප්‍රමාණය සීමා නොකරන ලෙස සමහර විට අන්තර්ජාලයේ උපදෙස් දී ඇතත් මෙය වැරදිය. සියලු වැදගත් මිනුම් වලින්!
ඔබට කුමන ආකාරයේ එළවළු යුෂ මිරිකා ගත හැකිද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
යුෂ සෑදීම සඳහා, ඔබ නැවුම්, හානියට පත් නොවන මුල් නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. ඉතා මැනවින්, ඔබේම වත්තෙන්. ගබඩාවල, ආයු කාලය දීර් to කර ගැනීම සඳහා, පලතුරු රසායනිකව සලකනු ලබන බැවින්, ඒවා ප්‍රවේශමෙන් සෝදා භාවිතෙය් කළ යුතුය. පලතුරු මෙන් නොව එළවළු පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව පවා නැවත සේදිය යුතුය.
සැකසුම් හා ඔක්සිජන් වල බලපෑම යටතේ වාසිදායක සංයුතිය බිඳ වැටීමට පටන් ගන්නා තෙක් වහාම යුෂ පිළියෙළ කිරීම වඩා හොඳය. ඔබට යුෂර් එකක් භාවිතා කළ හැකිය: එය කාලය ඉතිරි කර පෝෂණ ගුණය හැකිතාක් ඉතිරි කරයි.
එළවළු යුෂ වල වාසි පැහැදිලිය: ඒවා සුලු පත්රිකාවක් සහ අග්න්‍යාශය අධික ලෙස පටවා නොගෙන වැඩ කරයි. ඒවායේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවායේ විටමින් හා ඛනිජ සංයුතිය අතිරික්ත බර සාමාන්‍යකරණයට දායක වේ, විෂ ඉවත් කර ස්ලැග් විනාශ කරයි, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි.
ටිබෙට් ලෝෆන්ට්, සුදු මාර්, වියළි කෙසෙල්, ගෘහ පර්ණාංග, ලගනේරියා, අමරන්ත්, අශ්ව කරල්, පිසිනු ලබන්නේ සහ තක්කාලි ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඒවා ගබඩා නොකළ යුතුය, මන්ද මෙහි පෝෂණ අගය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති නමුත් ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ කිරීමට සිදුවුවහොත් නිෂ්පාදිතය තබා ගන්න:
- ශීතකරණය තුළ (දින 2 දක්වා);
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ තට්ටුවකින් ආවරණය වීදුරු බහාලුමක් තුළ ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම අවහිර කරනු ඇත (පැය 8 දක්වා):
- සීනි සමඟ තම්බා ටින් කිරීම (පළතුරු යුෂ සඳහා වඩාත් සුදුසු විකල්පය).
නැවුම් ප්රතිකාර ක්‍රම සඳහා පොදු නීති කිහිපයක් තිබේ:
- කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර හෝ පැය 1.5 කට පසු නැවුම් එළවළු වලින් යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳය.
- එළවළු සහ පළතුරු යුෂ මිශ්ර කිරීම සුදුසු නොවේ.
- නැවුම් බීම අනුභව කිරීම වඩා හොඳ වන්නේ ආහාර ගැනීමේදී නොව පිළිගැනීම් අතර ය.
- විවිධ වර්ගයේ යුෂ විකල්ප හා ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳම ක්‍රමය. මෙය අග්න්‍යාශයේ බර පැටවීමකින් තොරව උපයෝගීතාව වැඩි කරයි.
- යුෂ චිකිත්සාව දිනකට මිලි ලීටර් 50 කින් ආරම්භ විය යුතු අතර ක්‍රමයෙන් ඔබේ අවශ්‍යතාවයේ පරිමාවට ගමන් කරයි.
- ඔබේ යහපැවැත්ම සැමවිටම සලකා බලන්න.
- පිළිගැනීමේ කිහිපයකින් යුෂ පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
- පලතුරු හා එළවළු වලින් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ පිදුරු හරහා හෝ කුඩා පෙති වලිනි. එබැවින් ඒවා වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. අපි පළතුරු යුෂ ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය ඔබේ දත් වල එනමලයද ඉතිරි කරයි.
- ආමාශයික යුෂ ගණනාවක් සුලු පත්රිකාවක් හා අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති ගැටළු ඇතිවීම තහනම් කර ඇත.
- ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකිරීමට ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අය සෑම විටම නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
කැරට්
කැරට් නැවුම් එළවළු කොක්ටේල් සඳහා කදිම පදනමකි. ශාකවල හරිත කොටසෙහි යුෂ සමග එය ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් එය ඕනෑම එළවළු මිශ්‍රණයකට පාහේ ගැලපේ.
ඔබ දන්නවාද? ඔබ වෙරළට හෝ සූර්ය කෝෂයට යන්නේ නම් - පිටතට යාමට පෙර නැවුම් කැරට් වීදුරුවක් බොන්න. ටැන් පැතලි හා අතවරයට ලක්වීමට ඔහු දායක වනු ඇත.
කැරට් බීම බහුලයි:
- කැරොටින්;
- විටමින් බී කාණ්ඩයක්;
- කැල්සියම් (Ca);
- පොටෑසියම් (K);
- කොබෝල්ට් (ඉතින්).
කැරට් යුෂ වල ගුණාංග ද කියවන්න
පහත සඳහන් අවස්ථාවලදී උපකාර කරයි:
- සමේ රෝග;
- රක්තහීනතාවය;
- පෙනීමේ ගැටළු;
- ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීම.
ප්රතිවිරෝධතා: Ulcerative ප්රකාශනයන් සහ එන්ටරයිටිස් උග්‍රවීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. එය ද පිළිගත නොහැකි පාලනයකින් තොරව භාවිතා කිරීමකි, එය අක්මාව පටවයි. වැඩිහිටියෙකුගේ සාමාන්‍ය මාත්රාව කෝප්ප 0.5–1 ක් වන අතර එය දිනකට උපරිම ලීටර් 0.5 ක් වේ.
සියලුම කැරට් එක හා සමාන නොවේ, කළු, සුදු, කහ සහ දම් කැරට් ප්රයෝජනවත් දේ හරියටම සොයා ගන්න,
බීට්රූට්
යුෂ නිශ්චිත රසය ඇති අතර ශරීරයට අහිතකර අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඒවා විනාශ කිරීම සඳහා, ශීතකරණය තුළ, විවෘත භාජනයක එබීමෙන් පසු නැවුම් යුෂ රඳවා ගැනීමට ඔබට පැය 2-3 ක් අවශ්ය වේ. දිනකට උපරිම මාත්රාව - ග්රෑම් 100 දක්වා
කැරට් හා වට්ටක්කා යුෂ සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි සංයෝජන අතිරේකව පොහොසත් වනු ඇත:
- පොස්පරස් (පී);
- සල්ෆර් (එස්);
- පොටෑසියම් (K);
- ක්ෂාරවල සංයෝග.
ඔබ දන්නවාද? බීට් යුෂ පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ලවලින් පැහැදිලිවම පෙනී යන්නේ එහි නිත්‍ය සාමාන්‍ය භාවිතය මාංශ පේශි ශක්තිය 13% කින් සහ විඳදරාගැනීම 16% කින් වැඩි කරන බවයි. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සටහන් කිරීමට සිත්ගන්නා තොරතුරු.
නැවුම් ලෙස සාදන ලද බීට්රූට් යුෂ සංතෘප්ත වේ:
- ග්ලූකෝස්;
- විටමින් සී, පී, බී 1, බී 2, පීපී;
- පොටෑසියම් ලවණ (K);
- යකඩ ලවණ (Fe);
- මැංගනීස් ලවණ (Mn).
නැවුම් භාවිතා කරන්නේ:
- අස්ථි පද්ධතිය සහ දත් ශක්තිමත් කිරීම;
- ස්ලැග් සහ විෂ වලින් පිරිසිදු කිරීම;
- බඩවැල් උත්තේජනය කිරීම සහ රුධිරය සෑදීම.
බීට් යුෂ සහ බීට් කොළ වල properties ෂධීය ගුණ ගැන ඉගෙන ගැනීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
අර්තාපල්
ප්රසන්න රසයක් නොතිබීම, එය ප්රධාන වශයෙන් කුඩා මාත්‍රාවල භාවිතා වේ. - medicine ෂධයක් ලෙස, වෙනත් එළවළු වර්ග සමඟ සංයුක්තව. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපරිම මාත්රාව - දිනකට මිලි ලීටර් 300 ක් දක්වා. බීම නැවුම්, උණුසුම්, මිරිකන ලද පානය විය යුතුය. කෑමට පෙර පැය භාගයක් හෝ මූලික ආහාර අනුභව අතර ගත කරන්න.
අර්තාපල් නැවුම් සංයුතිය විටමින් ස්වරූපයෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් එය ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා සංකීර්ණ ප්රතිකාර කිරීමේ රාමුව තුළ effectively ලදායී ලෙස භාවිතා කරයි.
එය වැදගත් ය! ආහාර සඳහා හරිත අර්තාපල් අල භාවිතා නොකරන්න, විශේෂයෙන් යුෂ මිරිකා ගැනීමේදී - අස්වැන්න නෙළීමේ හෝ ගබඩා කිරීමේ තාක්ෂණය උල්ලං to නය වීම නිසා විෂ සහිත ග්ලයිකොල්කාලොයිඩ් සොලැනීන් අන්තර්ගතය වැඩි වේ! ඔහු අඩංගු විශාල මාත්‍රාවලින් සහ අර්තාපල් පීල් වල, පරිභෝජනයට පවා සුදුසුය.
නැවුම් අර්තාපල් එහි අද්විතීය හා ප්රයෝජනවත් සංයුතිය සඳහා වටිනා ය:
- විටමින් ඒ, ඊ, සී;
- බී විටමින්;
- බීටා කැරොටින්;
- ෆෝලික් අම්ලය;
- ඛනිජ සංරචක: සල්ෆර් (එස්), පොටෑසියම් (කේ), කැල්සියම් (සී), තඹ (කියු), මැග්නීසියම් (එම්එන්), පොස්පරස් (පී), යකඩ (ෆෙ).
එවැනි ගැටළු සමඟ ective ලදායී:
- ආහාර ජීර්ණ ආබාධ;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- කොලිටස්;
- වණ;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග;
- රූමැටික්;
- සම කුෂ්; ය;
- තන්තු, ගැබ්ගෙල ඛාදනය, උපග්‍රන්ථවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලි;
- වකුගඩු ව්යාධිවේදය.
නාරිවේද රෝග වලදී, යාරෝ, ස්නානය, කලන්චෝ පිනෝටම්, සුදු ෂිටිම්, රාජකීය ජෙලි, චමමයිල් සහ හොප්ස් භාවිතා වේ.
ඔබ සතුව ඇත්නම් නිර්දේශ නොකරයි:
- ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු වීම,
- වැඩි දියුණු කළ පැසවීම ක්‍රියාවලියට බඩවැල් වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව;
- තරබාරුකම හා දියවැඩියා රෝගයේ විවිධ අංශ (විශේෂයෙන් ඒවායේ දරුණු ස්වරූපය), මන්ද එවැනි නැවුම් යුෂ වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය 80 ට වඩා වැඩි බැවිනි.
පිපි umber ් umber ා
පිපි umber ් umber ා යුෂ වල ඇති සියලුම ප්රයෝජනවත් සංරචක සාන්ද්රණය කුඩා වේ - බොහෝ දුරට ජලය පවතී. නමුත් එය ආහාර හා direction ෂධීය දිශාවට වැඩිපුර භාවිතා වේ. එසේම එහි වයස්ගත වීම සහ සුව කිරීමේ ගුණාංග අගය කරනු ලැබේ.
පිපි umber ් umber ා සම්පීඩනය කළ හැකි උපරිම දෛනික මාත්රාව කෝප්ප 2.5 කි. ඔබට කොක්ටේල් සෑදිය හැකිය, එය නැවුම් මූල එළවළු සමඟ සංයෝජනය කරයි - නිදසුනක් ලෙස, කැරට් හෝ බීට්, නැවුම් හරිතයන් මිරිකීමෙන්. එවිට නැවුම් පිපි umber ් umber ා දිනකට 4-5 වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා වල ප්රතිලාභ කියවන්න.
එහි පැවැත්ම අනාවරණය විය:
- විටමින් ඒ, සී, ඊ, පීපී, එච්;
- බී විටමින්;
- ටාට්‍රොනික් අම්ලය;
- අත්යවශ්ය තෙල් සංයෝග;
- සල්ෆර් (එස්);
- අයඩින් (I);
- යකඩ (Fe);
- පොස්පරස් (පී);
- කැල්සියම් (Ca);
- සිලිකන් (Si);
- මැග්නීසියම් (Mg);
- පොටෑසියම් (K);
- සෝඩියම් (Na);
- ක්ලෝරීන් (Cl).
පිපි umber ් umber ා යුෂ මේ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:
- අධි රුධිර පීඩනය;
- සෙංගමාලය;
- අක්මා ගැටළු;
- අජීර්ණ;
- තයිරොයිඩ් ගැටළු;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
- රූමැටික්;
- ශෝථය (යූරියා ලවණ ඉවත් කරයි).
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ජල කාච, සියුස්නික්, ළූණු-ස්ලයිසුනා, ඉර්ගි, පිහාටු තණකොළ, සුදු සොසේජස් භාවිතා කිරීමට උපකාරී වන බැවින් මිනිස් සිරුරේ එවැනි වැදගත් හෝමෝන මධ්‍යස්ථානයක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
මී පැණි සමඟ ඒකාබද්ධව, එය ස්පුටම් කැස්ස ප්‍රවර්ධනය කරයි.
පිපි umber ් drink ා බීම භාවිතා කිරීමේ ප්රධාන contraindication - කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ මවි කිරි කාලය. එය ඩයුරටික් බලපෑමක් පමණක් නොව විරේචක බලපෑමක් ද ලබා දෙයි - එය දරුවාගේ ආමාශයේ සමබරතාවය අවුල් කරයි.
මීට අමතරව, මෙම පානය සඳහා නුසුදුසු අධික ආශාවකි.
තක්කාලි
තක්කාලි වලින් ලැබෙන යුෂ වල විශේෂත්වය නම් ඔවුන් එය ලුණු සමඟ භාවිතා කිරීමට කැමති නමුත් මේ සමඟ අපි එහි ප්‍රයෝජනය අඩු කිරීමයි. තක්කාලි වලින් නැවුම් මිරිකා පානයක සුදුළූණු යුෂ ටිකක් මිරිකා හැර සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන් සමඟ මිශ්ර කිරීම වඩා හොඳය. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ඔබ පානය කළ යුතුය. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමට සහ උකහා ගැනීමට දායක වේ.
- විටමින් ඒ, පීපී, බී, සී;
- සින්ක් (Zn);
- මැග්නීසියම් (Mn);
- ක්ලෝරීන් (Cl);
- කොබෝල්ට් (සම);
- යකඩ (Fe);
- මොලිබ්ඩිනම් (මෝ);
- කැල්සියම් (Ca);
- පොටෑසියම් (K);
- සෙලේනියම් (සේ);
- මැන්ගනීස් (Mg);
- සල්ෆර් (එස්).
ඔබ දන්නවාද? උද්භිද විද්‍යාවේ විද්‍යාව තක්කාලි ... බෙරි වලට ගෙන ගියේය. 1893 දී එක්සත් ජනපද ශ්‍රේෂ් Supreme ාධිකරණය තක්කාලි ආර්ථිකමය හේතූන් මත එළවළු වර්ගයක් ලෙස අනුමත කළ අතර 2001 දී යුරෝපීය සංගමය නැවතත් තක්කාලි බෙරි ලෙස වර්ගීකරණය කළේය. එබැවින් විධිමත් ලෙස තක්කාලි යුෂ බෙරී මිස එළවළු නොවේ.
සමඟ ective ලදායී:
- හෘද වාහිනී ගැටළු;
- මුල් අවධියේ පිළිකා;
- ආමාශ ආන්ත්රයිකයේ අක්රමිකතා.
තක්කාලි යුෂ පිළිකා සෛල පෙනුම වළක්වයි. එය අඩු කැලරි සහිත වන අතර බර අඩු පුද්ගලයින් සඳහා contraindicated නොවේ. දරුවා රැගෙන යාමේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළදී එය කාන්තාවන්ට පානය කළ හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා විය හැකිය:
- කිසියම් බරපතලකමක විෂ වීම;
- තුවාලයේ ප්රකාශනයන් උග්ර කිරීම;
- ගැස්ට්රයිටිස් සංකූලතා;
- අග්න්‍යාශය;
- cholecystitis.
ශීත for තුව සඳහා තක්කාලි යුෂ සඳහා වට්ටෝරුව මෙන්ම හරිත තක්කාලි සහ සීතල ලුණු ආකාරයෙන් ඒවා පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද සහ බැරලයක අච්චාරු දැමීම ඉගෙන ගන්න.
වට්ටක්කා
වට්ටක්කා යුෂ වල දෛනික අනුපාතය දිනකට කෝප්ප 0.5 කි. නින්ද නොයාම සඳහා ඔවුන් මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ නින්දට පෙර එය පානය කරති.
නැවුම් වට්ටක්කා යුෂ වල විටමින් සංයුතිය සහ ඛනිජ ලවණ:
- විටමින් සී, ඊ;
- විටමින් කාණ්ඩ B (B1, B2, B6);
- බීටා කැරොටින්;
- සුක්‍රෝස්;
- ප්රයෝජනවත් පෙක්ටික් ද්රව්ය;
- පොටෑසියම් (K), කැල්සියම් (Ca), මැග්නීසියම් (Mn), යකඩ (Fe), තඹ (Cu), කොබෝල්ට් (Co) ලවණ.
එය වැදගත් ය! වට්ටක්කා - යකඩ අන්තර්ගතයේ එළවළු ශූරයා. රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන ඇගේ යුෂ පානය කළ යුතුය.
උදව් කරන්නේ:
- ශෝථය;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
- වකුගඩු, අක්මාව සහ හෘදයේ රෝග;
- නින්ද නොයාම
නැවුම් ලෙස සකස් කරන ලද වට්ටක්කා බීම භාර නොගැනීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
වට්ටක්කා පල්ප්, වට්ටක්කා යුෂ සහ වට්ටක්කා බීජ වල සුව ගුණ ගැන වැඩිදුර කියවන්න.
සැල්දිරි
සුවඳැති සැල්දිරි මූල මිරිකීම යුෂ වර්ගයට අයත් වන අතර, ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු නමුත් ප්රතිලාභ සියලු බලශක්ති පිරිවැයට වන්දි ගෙවයි. වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, සංසරණ පද්ධතියේ රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කරන බැවින් එය වැඩිහිටියන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. රුධිර ප්රවාහය ස්ථාවර කරමින් ඔහු වැඩිහිටි ඩිමෙන්ශියාව ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළුවක් නොමැති නම් පමණි.
ගර්භණී සමයේදී එය නුසුදුසු ය, විශේෂයෙන් පළමු මාස 6. හේතු:
- මෙම පානය වායුව සෑදීමට දායක වන අතර, අපේක්ෂා කරන මවට අපහසුතාවයක් ලබා දෙයි;
- සංයුතියේ අත්යවශ්ය තෙල් අසාත්මිකතා විය හැකි අතර එය ගර්භනී කාන්තාවක් ද වළක්වා ගත යුතුය.
- එය ගර්භාෂය වෙත රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් එහි වැඩි තානය හා ගබ්සා වීමට හේතු වේ.
ඔබ දන්නවාද? ඉතිහාසයේ සැල්දිරි නිරන්තරයෙන් කෘමිනාශක වලට ආරෝපණය වේ: ප්‍රංශ කාන්තාවන් එසේ ප්‍රකාශ කරති සැල්දිරි, ළූණු සහ කැරට් - සලාද සඳහා හොඳම අමුද්‍රව්‍ය, පළමු හා දෙවන පා courses මාලා, සමීප සබඳතාවලින් සංවේදනයන්හි දීප්තිය වැඩි කරයි. මැඩම් ඩි පොම්පඩෝර් සහ කැසෙනෝවා විසින් මෙය සනාථ කරන ලදී.
විටමින් සහ ඛනිජ අන්තර්ගතය සමන්විත වන්නේ:
- බීටා කැරොටින්;
- ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් ඊ);
- නිකොටිනික් අම්ලය (විටමින් පීපී);
- විටමින් බී කාණ්ඩ;
- විටමින් සී;
- සෝඩියම් (Na);
- පොටෑසියම් (K);
- කැල්සියම් (Ca);
- පොස්පරස් (පී);
- මැග්නීසියම් (Mg);
- යකඩ (Fe);
- තඹ (Cu);
- සින්ක් (Zn);
- මැංගනීස් (එම්එන්);
- සෙලේනියම් (සේ).
සැල්දිරි, සැල්දිරි මූල සහ සැල්දිරි මූල වල ඇති ගුණාංග මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබ උනන්දු වනු ඇත.
නැවුම් සැල්දිරි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත, විශේෂයෙන්:
- මුළු ශරීරය සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම (විෂ සහ විෂ ඉවත් කරයි);
- විභවය සහ ලිබිඩෝ වැඩි කරයි;
- අඩු හෝ මන්දගාමී උද්දීපනය අඩු කරයි;
- රුධිරයේ තත්වය සහ ගුණාත්මක දර්ශක වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
- හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි;
- රුධිර පීඩනය සමතුලිත කරයි;
- නිරෝගී නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ආතතිය අතරතුර ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
භාවිතා කිරීමට ඇති contraindications:
- වණ;
- ගැබ් ගැනීම;
- අපස්මාරය;
- varicose නහර;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- පිත්තාශයේ ගල් හෝ වකුගඩු ගල්;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු.
ගර්භණී සමයේදී හනිසකල්, ටර්නිප්, මී පරාග, නෙක්ටරින්, බ්ලැක්බෙරි, walnuts, සලාද කොළ, ගූස්බෙරි වැනි දිනයන් භාවිතා කළ හැකිද යන්නත් කියවන්න.
ගෝවා
ගෝවා යුෂ වල රසවත් හා නැවුම් රසයක් ඇත, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ලුණු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විනාශ කරයි. එබැවින් එය පිරිසිදු, දැඩි medic ෂධීය මාත්‍රාවලින් හෝ කැරට් හෝ සැල්දිරි යුෂ සාස්පාන් පානය කිරීම වඩා හොඳය.
තවත් අවාසියක් වන්නේ වැඩි වායු සැකැස්ම සමඟ සම්බන්ධ වීමයි - හේතුව, එය සුලු පත්රිකාවක් තුළ ඇති සියළුම සමුච්චිත සමුච්චය දිරාපත් වීමයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ පැය 12 ක් පමණ භාවිතා කිරීමට පෙර නැවුම් යුෂ පවත්වා ගත යුතුය.
ඔබ දන්නවාද? ඔබ සාදයකට ගොස් ඔබ කැමති දේ හරියටම දන්නේ නම් මත්පැන් පානය කරන්න, නමුත් ඒ සමඟම ඔබට සාමාන්‍ය ලෙස සිටීමට අවශ්‍යයි - නැවුම් රතු ගෝවා වීදුරුවක් බොන්න. ඔහු මත්පැන් පානය කිරීම ප්‍රමාද කරන අතර සිහිබුද්ධිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
ගෝවා පානයෙහි කොටසක් ලෙස ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමූහයක් ඇත:
- කාබෝහයිඩ්රේට්, ශරීරයට පහසුවෙන් වටහා ගත හැකිය;
- විටමින් සී;
- නිකොටිනික් අම්ලය (විටමින් පීපී);
- ෆෝලික් අම්ලය (විටමින් බී 9);
- විටමින් යූ වණ වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ;
- ඇමයිනෝ අම්ල;
- පොටෑසියම් ලවණ (K);
- සෝඩියම් ලුණු (Na);
- කැල්සියම් ලවණ (Ca);
- මැග්නීසියම් ලවණ (Mg);
- යකඩ ලවණ (Fe).
මෙහිදී ඉතා effective ලදායී:
- ස්ටෝමැටිටිස් හෝ විදුරුමස් වල දැවිල්ල - ඒවා ඔබේ මුඛය සේදිය යුතුය;
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල පටලය පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්‍යතාව;
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත ගැටළු (විටමින් යූ ක්රියා කරයි);
- අධි රුධිර පීඩනය;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම (ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම);
- අධික බර (ටාට්‍රොනික් අම්ලය කාබෝහයිඩ්රේට් මේද බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වන අතර අඩු කැලරි සහ තන්තු ආහාර මෙනුවට සුදුසු වේ);
- සුදුමැලි වීම (පානය අතිරික්ත ලුණු ඉවත් කරයි, නමුත් ඒ සමඟම අවශ්ය ඒවා ඉවත් කරයි);
- අධි රුධිර සීනි මට්ටම;
- සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ආශා කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා වනුයේ:
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- සුලු පත්රිකාවක් උග්ර දැවිල්ල;
- ආමාශයේ සහ duodenum වල ulcerative ගැටළු (අපයෝජනය සමඟ);
- අග්න්‍යාශයේ වැඩ කටයුතුවලට බාධා.
විවිධ වර්ගයේ ගෝවා වල වාසිදායක ගුණාංග සහ යෙදුම ගැන තව දැනගන්න: සුදු, රතු, සැවෝයි, පීකිං, බ්රොකොලි, කොල්රාබි, කැලේ, පැක් චෝයි, රොමානෙස්කෝ සහ ගෝවා.
වම්බටු
වම්බටු යුෂ උපයෝගීතාව - නැවුම් පලතුරු යුෂ වර්ග කිරීම ලැයිස්තුවේ වඩාත්ම මතභේදාත්මක ය. එක් අතකින්, එය දිගු හා effectively ලදායී ලෙස බාහිරව ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විෂබීජ නාශකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. අනෙක් අතට, මෙම ශාකයේ සෑම කොටසකම විෂ ද්‍රව්‍යවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත - සොලැනීන්.
සොලැනීන් සමඟ විෂ වූ විට, පහත සඳහන් දේ සිදු වේ:
- හිසරදය;
- දිශානතිය;
- අබලන් වූ සිසුන්;
- ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම;
- උදර වේදනාව;
- ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය.
ලින්ඩන්, ක්ලෝවර්, විලෝ, පෙරිවින්කල්, කරාබුනැටි, ඉන්දියානු ළූණු ඔබට හිසරදයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
එමනිසා, ඔබ ඔබම තීරණයක් ගත යුතුය: තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසුව වුවද එළවළු වර්ගයක සමස්ත ප්රයෝජනවත් සංයුතිය එයින් ලබා ගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගනිමින් යුෂ භාවිතා කිරීම ඔබට වැදගත් ද? මීට අමතරව, මෙම ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය සඳහා අපගේ දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් ඉදිරියට ගියහොත් එහි පොහොසත් රසායනික සංයුතියේ ප්රතිලාභ නොසැලකිය.
අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහ ස්වාභාවික තන්තු හැර වම්බටු බඳුනක අවශ්ය හා වටිනා දේ:
- විටමින් සී, බී 1, බී 2, බී 5, පීපී;
- පහසුවෙන් ද්‍රාව්‍ය සීනි;
- පෙක්ටින්;
- ලේනුන්;
- පොටෑසියම් (K);
- කැල්සියම් (Ca);
- පොස්පරස් (පී);
- යකඩ (Fe);
- මැග්නීසියම් (Mg);
- සෝඩියම් (Na).
ඔබ දන්නවාද? සුදු පාට පීල් එකක් ඇති වම්බටු වල පලතුරු වල ප්‍රායෝගිකව සොලැනීන් නොමැති අතර රසය වඩාත් මෘදු හා ප්රසන්න වේ.
වම්බටු භාවිතය සඳහා ආධාරකරුවන් එහි කාර්යක්ෂමතාව ප්‍රකාශ කරයි:
- කොලරෙටික් සංයුතියක් ලෙස;
- රක්තවාතය ප්‍රකාශ කිරීමත් සමඟ;
- අවශ්ය නම්, නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්න;
- තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට.
වම්බටු යුෂ නිර්දේශ නොකරයි:
- වණ සමග;
- කොලිටස්;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ;
- දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව අතරතුර, වම්බටු ආහාර මගින් හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවිය හැක).
වම්බටු වල වාසිදායක හා හානිකර ගුණාංග ගැන වැඩිදුර කියවන්න.
එළවළු යුෂ භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ
යුෂ චිකිත්සාවේ සරල නීති කිහිපයක්:
- නැවුම් ආහාර පිසීමට පෙර එළවළු භාවිතෙය්දී කැඩුණු.
- චිකිත්සාව ආරම්භ වන්නේ දිනකට මිලි ලීටර් 50 ක් වන අතර දෛනික සේවා මිලි ලීටර් 10 කින් වැඩි වේ.
- එළවළු යුෂ ආහාර සමඟ පානය කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි, එසේම ප්‍රෝටීන් සහ පිෂ් .ය අඩංගු ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම.
- ශරීරයට ජලය අවශ්‍යතාවය ඔවුන් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.
- නැවුම්ව මිරිකා බීම බෙහෙත් සෝදන්නේ නැත.
- නැවුම් භ්‍රමණය ප්රධාන ආහාර වේල් අතර පානය කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
- බොහෝ නැවුම් යුෂ ඒවා තනිවම නොව එකිනෙකා සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් වඩා ප්රයෝජනවත් වේ (නමුත් අපි බීට් යුෂ පිසීමේ සහ භාවිතා කිරීමේ විශේෂතා සැලකිල්ලට ගනිමු).
- එළවළු යුෂ උණුසුම් තම්බා ජලය සමග 1: 2 අනුපාතයකින් තනුක කරනු ලැබේ.
- අපි යුෂ චිකිත්සාවේදී ලුණු, කුළුබඩු, සීනි ආදිය භාවිතා නොකරමු.මම විටමින් මේදය ද්‍රාව්‍ය බැවින් විටමින් සී අඩංගු බීම සඳහා ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
ප්රයෝජනවත් දේ සහ ඇපල්, මිදි, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, වයිබර්නම්, බර්ච් සහ මේපල් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ප්රතිකාර සඳහා
ඊළඟට ඔප්පු කළ හැකි චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති මූලික එළවළු කොක්ටේල් වට්ටෝරු කිහිපයක්.
බර නියාමනය සඳහා කොක්ටේල් එකක මිශ්ර කිරීමට අවශ්‍යයි (ඔබට සියලු කේක් විසි කළ නොහැක) නැවුම් භ්‍රමණය:
- කැරට් (5 පළාත් සභා.);
- කොළ නිවිති (3 පළාත් සභා.).
හොඳින් ඔප්පු කළ මිශ්රණය:
- කැරට් (10 පළාත් සභා.);
- බීට් (3 පළාත් සභා.);
- පිපි umbers ් umbers ා (3 පළාත් සභා.).
සමේ සමස්ත තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ පැහැය නැවුම් කිරීම නැවුම් සම්බන්ධ කරන්න:
- කැරට් (කෑලි 6);
- කොළ මිහිරි පැපිරා (3 පළාත් සභා);
- ගෝවා, ටර්නිප් මුදුන් සහ නිවිති හරිතයන් - කොළ කිහිපයක්.
සම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෝන්ෆ්ලවර්, අයිවි හැඩැති බඩ්රු, සෙලන්ඩයින්, ලෝන්ගන්, ඉචිනේෂියා, පර්, වල් රෝස්මරී, කළු රාබු, එලකැම්පේන් භාවිතා කරන්න
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නැවුම් මිශ්රණය ගැලපේ:
- කැරට් (3 කෑලි);
- සැල්දිරි පොකුර;
- parsley පොකුර;
- කුඩා ඇපල් (1 pc.);
- මුදුන් සහිත බීට් (0.5 පළාත් සභා.).
ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න යුෂ කොක්ටේල් උපකාරී වනු ඇත:
- තක්කාලි (0.5 pcs.);
- ගෝවා (ග්රෑම් 100);
- සැල්දිරි (පොකුරක්).
- කුඩා පිපි umber ් umber ා (1 pc.);
- කැරට් (4 පළාත් සභා.);
- ගෝවා කොළ (3 පළාත් සභා.);
- අමු මිහිරි ගම්මිරිස් (1⁄4 එක් පලතුරක්).
නින්ද නොයාම සාදන ලද කොක්ටේල් සමඟ සටන් කරන්න:
- කැරට් යුෂ (5 පළාත් සභා);
- parsley පොකුරක් (1 pc.);
- සැල්දිරි ද al ු යට (කැබලි කිහිපයක්).
කැට්නිප්, වර්බෙනා ඔෆිසිනලිස්, සුදු මල්බෙරි, ගොජි බෙරි, වැඩිමහල්, පැණිරස කරාබුනැටි, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, පැණිරස අර්තාපල් ඔබට නින්ද නොයාම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ
සිහින් වීම
ඔබේ කලාපයෙන් එළවළු සහ පලතුරු වලින් උල්පත් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ වන අතර කන්නය අනුව ලබා ගත හැකිය. ආනයනික නිෂ්පාදන බොරු කිරීම සුදුසු නොවේ.
යුෂ චිකිත්සාවට පෙර, එවැනි සාධක ඇගයීමට ලක් කරන ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ:
- ශරීර තත්වය;
- contraindications;
- ආහාර පරාසය;
- ආහාර වේල හා වේලාව.
එම අමතර පවුම් නැති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත: ලිට්චි, බෝංචි, ස්කොෂ්, පූස් පැටවාගේ පලතුරු, නිවිති, කරදමුංගු සහ යොෂ්ට්, බාබෙරි, කොත්තමල්ලි, ලොවේජ්.
ඔබේ ශරීරය දැඩි පීඩනයකට ලක්ව ඇති බැවින් එයට ඇහුම්කන් දීම වැදගත් ය: අමුද්‍රව්‍යයක් නොගැලපේ නම්, එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
යුෂ ප්රතිකාර ක්‍රම දෙකක් තිබේ:
- රෝගියාගේ මෙනුවේ, එක් නිරාහාර දිනයක් යුෂ මත පමණක් ඇතුළත් වන අතර තවත් විටෙක - අධික කැලරි සහිත ආහාර හැර ආහාර වේල්. එවැනි පාලන තන්ත්‍රයක කාලය සති 2-3 කි.
- දින 10 ක් දැඩි ආහාර වේලක් - යුෂ සහ ඒවායේ මිශ්ර පමණි. ඊළඟට, අපි තම්බා මස් සහ මාළු හඳුන්වා දෙමින් එවැනි "කුරිරු" තන්ත්‍රයකින් ක්‍රමයෙන් මිදෙමු.
- ගණනය නොකළ රෝග වල සංකූලතා;
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරන්න.
මට එළවළු වලින් එළවළු ස්කන්ධය භාවිතා කළ හැකිද?
මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සෑම අවස්ථාවකම වෙන වෙනම සෙවිය යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, තනිවම වගා කරන එළවළු වලින් යුෂ පිළියෙළ කිරීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් මෙය සෑම කෙනෙකුටම ලබාගත නොහැක. ඔබේ එළවළු නම් - ඔබට සංයුතියට කෙඳි එකතු කළ හැකිය, ඔබ ඒවා ගබඩා කරන්නේ නම්, ඔබට ඒවා සැබවින්ම අවශ්ය දැයි සිතා බලන්න.
දෙවන කරුණ - යුෂ චිකිත්සාවේ අරමුණ කුමක්ද. වේගවත් බලපෑමක් අවශ්ය නම් පිරිසිදු යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳය; "දහනය නොකෙරේ" නම් - කෙඳි තබන්න, එය අතිරේක පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යයක් ඉටු කරනු ඇත.
එය වැදගත් ය! ඔබ නැවුම් ලෙස සකස් කරන ලද සුමටනය තුළ තන්තු තබන්නේ නම්, එය සීනි අවශෝෂණය ප්‍රමාද කරයි.
සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ඇති නිදන්ගත ගැටළු වලදී, නැවුම් ලබා ගැනීමේ පිළිවෙත, එහි මිශ්රණය සහ නිශ්චිත අනුපාතය ආහාරවේදියෙකු විසින් කළ යුතුය.
එබැවින් එළවළු මත පදනම් වූ යුෂ චිකිත්සාව සුව කිරීමේ ප්රසන්න හා effective ලදායී ක්රමයකි. ප්රධාන දෙය නම් නැවුම් යුෂ සෑදීමේ හා ලබා ගැනීමේ නීති රීති අනුගමනය කිරීම මෙන්ම වෛද්යවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමයි. එවිට විශිෂ්ට ප්‍රති result ලයක් සහතික කෙරේ.
