කුළුබඩු සහ සුවඳ, තවමත් කුළුබඩු සහ රසයට දැවෙන - අබ ඇතිවීමට හේතු වන පළමු සංගම් මේවාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගැඹුරට යනවා නම්, එය ලෝකයේ වඩාත් පොදු කුළුබඩුවක් පමණක් නොව, විශිෂ්ට පස ආසාදන ශාක කොළ පොහොර, ඵලදායී බෙහෙත් සහ රූපලාවණ්ය. අබ යනු කුමක්ද, එහි ප්‍රතිලාභවල අනුපාතය සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයට වන හානිය, එය කොපමණ හා කාට භාවිතා කළ හැකිද - මේ සියල්ල ගැන අපි පසුව ලිපියෙන් කියමු.
රසායනික සංයුතිය
බොහෝ ඉඩම් හිමියන් ඔවුන්ගේ අබ ඇට වපුරා. මැයි සිට කහ මංජරිය මල් පිපෙන, ඝන අඩි මීටර් දඬු යටද වර්ධනය වේ. එහෙත් ඖෂධීය, සූපශාස්ත්රීය සහ රූපලාවන අරමුණු සඳහා ධාන්ය පමණක් අවශ්ය වන අතර, උද්යාන උද්යානයේ පස සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
ඔබ දන්නවාද? අබ ආසියාවෙන් යුරෝපයට ව්‍යාප්ත වූ අතර 1300 ගණන් වලදී එය ඉතා ජනප්රිය විය. බර්ඩිනන්ඩ්හි ආදිපාදවරයාගේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක දී කන ලද අබ, කුළු බඩු 320 ලීටරය සඳහා ලිඛිත ඉන්වොයිසිවල සාක්ෂි දරයි.
ගෝවා පවුල නියෝජනය කරන වාර්ෂික ශාකයේ සෑම කොටසක්ම මිනිසා පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන විටමින්, ඛනිජ, ආහාර තන්තු සහ අම්ල සොයා ගනී. 
තලා ඇති අබ ඇට 100 ග්රෑම්:
- කාබෝහයිඩ්රේට - 5 ග්රෑම්;
- ලේනුන් - 4.4 ග්රෑම්;
- මේද වේ - 4 ග්රෑම්;
- අසංතෘප්ත මේද - 0.2 ග්රෑම්;
- ආහාර තන්තු - 3.3 ග්රෑම්;
- බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල - 1 ග්රෑම්;
- බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල - 2.6 ග්රෑම්;
- සෝඩියම් - 37 mg;
- පොටෑසියම් - 38 mg;
- කැල්සියම් - 58 mg;
- මැග්නීසියම් - 49 මිලි;
- යකඩ - 1.5 මිලි;
- සීනි - 0.9 ග්රෑම්;
- රිටිනෝල් - 71 mg;
- කැල්සියෆෙරෝල් - 0.1 mg;
- සියාකොබොලයිටින් - 0.5 mg;
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 1.5 මිලි;
- පිරිඩොක්සීන් - 0.1 mg.
මීට අමතරව, සියලුම ශාක කොටස්වල ශාකමය කෙඳි, විශේෂයෙන් ගෝවා, විශේෂයෙන් සීනිග්රින්, සයින්බාන්, මිරෝසින් සහ එන්සයිමයේ ග්ලූකෝසිනොලයිති ලක්ෂණ අඩංගු වේ. ජලය සමඟ සම්බන්ධ වූ පසු, මෙම සං components ටක අබ තෙල් සාදයි, ඇලයිල් අයිසෝතියොසයනේට් ද ඇතුළුව නිශ්චිත තියුණු දැවෙන රසයක් ලබා දෙයි.
ඔබ දන්නවාද? “විශ්වයේ අබ ප්‍රාග්ධනයේ” තත්වය ප්‍රංශයේ ඩිජොන්හි ස්ථිරව පිහිටා තිබුණි. එය සිදු වූයේ XIII වන සියවසේදී, ගමේ නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රය ජනප්රිය කුළුබඩුවක් වෙත මාරු වීමෙනි. 1937 දී ප්‍රංශ නිෂ්පාදනයට සම්භවය පිළිබඳ සත්‍යතාව පිළිබඳ සහතිකයක් ප්‍රදානය කරන ලදී. අද දින ඩීජෝන් සාප්පු වලදී පමණක් ලෝකයේ හොඳම හා අගනා අබ ඇටය මිලදී ගත හැකිය.
අබ ඇටයේ රත් වූ අබ ඇටය ඔවුන්ගේ කෝස්ට් භාවය අහිමි වන අතර, අනෙක් අතට, රසවත් රසවත් රසය පිටවීම, නමුත් උකුස්සන් කළ විට තිත්තකම රඳවා තබයි. මෙම කාරනය ටයිසරිනාස් එන්සයිම මත උෂ්ණත්වය බලපෑම් මගින් පැහැදිලි වේ. සංකීර්ණ භෞතික රසායනික ප්රතික්රියාවක ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කෝස්ටික් සල්ෆියුරික් ද්රව්ය අණුක මට්ටමේදී නිකුත් කෙරේ. කුක්ස් මෙම අබවල මෙම ලක්ෂණ භාවිතා කරන්නේ, කුළුබඩුවල මිටි මට්ටම් වෙනස් කිරීම. 
අබ ඇටයේ අඩංගු මේද, බහු අසංතෘප්ත හා බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්රමාණය ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් ප්රධාන ආහාරයට එකතු කළ හැකිය. කුළු බඩු 100 ග්රෑම් කිලෝග්රෑම් 66 ක් පමණ වේ.
අබ ඇටයක් (කළු සහ sarepta) සමහර ශාක, අබ, අබ මල් නොව, නමුත් ගෝවා.
ප්රයෝජනවත් අබ
ප්‍රාථමික ජනයා පවා ශාකයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන දැන සිටියහ; සමකාලීනයන් ඒවා නොසලකා හරිනු නොලැබේ. ඊට පටහැනිව, අබ, ජන හා නිල වෛද්ය විද්‍යාවේ සාර්ථකව භාවිතා වේ.
ප්රයෝජනවත් සංරචක වල අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන්, ශාකයට ic ෂධීය පානයක්, උනුසුම් වීම, විෂබීජ නාශක, ලියුම් කවර සහ අපේක්ෂිත බලපෑම් ඇත.
එය වැදගත් වේ! ඔබ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී හෝ ඉහළ උෂ්ණත්වයේ දී අබ ඇලූපය සකස් කළහොත් එය තියුණු වනු ඇත. තම්බා වතුරෙන් පිරී ඇති බිම් ධාන්ය මෘදු සහ රසවත් රසයක් ලබා දෙනු ඇත.
පෙනහළු රෝග සහ කැස්ස බොහෝ ජනයා ඊනියා පැරණි තාප්ප අබාධ ප්ලාස්ටික් භාවිතා කරයි නම්, ඒවා උණුසුම් කිරීම සඳහා ස්නාන කුඩු, කොණ්ඩා කැපීම සහ ඇඹරීම සිදු කරන්න.
මීට අමතරව, කුළුබඩුවක් ආහාර දිරවීමේ අවයව, අක්මාව සහ ග්ලීල්බුඩැඩර් මත ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත. එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතර ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට දායක වේ. නමුත් බහුල පරිභෝජනයෙන් ඇතිවන සුළු ලිහිසි තෙල් බලපෑමක් ඇතිවේ. 
රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට අබ ඇටයේ ඇති හැකියාව භාවිතා කිරීම, ශාක විශේෂඥයින් රැඩිකිලිටිස්, මාංශ පේශි, නයිට්රයිටිස්, සමේ රෝග, රූමැටික් සහ පවා වඳභාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය නිර්දේශ කරයි. එපමණක්ද නොව, අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමට එරෙහිව ඉතා ඉහළ ගතිගුණයකි.
පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ මෙම නිතිපතා පරිභෝජනය සඳහා උපකාර වන බවයි අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. අබ ඇටය කන්න අඛණ්ඩව සිටින පුද්ගලයින්ට හොඳ ඇස් පෙනීම ඇති බව විද්යාඥයන් ඔප්පු කර ඇත.
අඳුරු හිස් හිසකෙස් ඇති කිරීමට අවශ්ය කාන්තාවන්ට, අබ ඇට සහිත හිසකස් ආවරණයක් ඇත. මෙම සංඝටකවල උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හේතුවෙන් හිසකෙස් පැල්ලම් අවුස්සන අතර හිසකෙස් වර්ධනය වීම නිසා රුධිර සංසරණය උත්තේජනය වේ.
ඔබ දන්නවාද? අද බොහෝ ජාතීන් අබ ඇටයට ගෞරව කරනවා. නිදසුනක් ලෙස, ඩෙන්මාර්කය තුළ ශාක යක්ෂයන් හා නපුරු ආත්මයන්ගෙන් විශ්වසනීය ආරක්ෂාවක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මේ සඳහා අබ ඇට නිවස තුළ විසිරී ඇති අතර සතුට ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා දින 3 ක් අස්වැන්න නෙළා නොගනී. නමුත් ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඔවුන් අබ ඇටය සැමරීම පවා සමරනු ලබයි. මෙම සිදුවීම අගෝස්තු මාසයේ පළමු සෙනසුරාදා සිදු වේ.
යෙදුම
බොහෝ ගෘහනියන්ට අබ ඇටය - එය විවිධ කෑම වර්ග සඳහා කුළුබඩු සහිත කුළුබඩුවක් වන අතර effective ලදායී drug ෂධයක් වන අතර ගෘහ රූපලාවණ්ය විද්‍යාගාරයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. ගෙදර හැදූ අබ පේස්ට් සාදා ගන්නේ කෙසේද, අබ කුඩු සහ බටර් සමග කුමක් කළ යුතුද යන්න දෙස අපි බලමු.
විවිධ රටවලින් ආහාර වර්ග නිපදවා ඇති කුළු බඩුයි. ඉඟුරු, බාර්බරි, කරාබු, ඉඟුරු, කරදමුංගු, මිරිස්, ඩිල්, වතුර ලේස්, ලොරේල්, මාජරම්, ලෙමන් බාම්, සාදික්කා, මින්ට්, නෙස්ටොවියම්, පර්ස්ලි, රෝස්මරී, තිරිඟු, මහදුරු, හන් වැනි ලෝක ආහාර පිසීමේ උරුමය බවට පත්ව ඇත. රසකාරක, කුංකුම, තාරගොන්, ලැවෙන්ඩර්, අග්ගිස්.
පිසීමේදී
5 වන ශතවර්ෂයට අයත් "De re coquinaria" ලෙස හඳුන්වන පුරාණ ගුප්තකිරීකාරකයේ පවා, ගම්මිරිස්වල පැස්ටා තැම්බූ ධාන්ය, පිපිඤ්ඤා, ඩිල්, අබ, කොත්තමල්ලි බීජ ගිනි දැල්වීම, බිම් වියළි හරිත වියළන ලදී සැල්දිරි, මිණුම් දණ්ඩ, lovage, මාජරම්, වසන්ත ලූනු. මේ සියල්ල මී පැණි, විනාකිරි සහ එළවළු තෙල් පිරී ගියේ ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඇඹරුම් කපන ලද පැස්කල් මස් සමඟ ආහාරයට ගත හැකි විය.
අද අබ, සීතල හා මස් කෑම සඳහා සාම්ප්රදායික රසකාරක කුළුබඩුවක්. එය සෝස් සහ මෙයොනීස් සැකසීම සඳහා අත්යවශ්ය අංගයක් ද වේ. ශාකයේ මුළු හා තලන ලද ධාන්ය සියලු marinades තුළ සංරක්ෂණය ලෙස එකතු කරනු ලැබේ. 
නමුත් එපමණක් නොවේ. කුක් බොහෝ විට පිළිස්සීමට පෙර අබ සමග මස් ආලේප කරයි. එය කුරුල්ලෙක්, මාළු, ඌරු මස්, සහ ලෙලි කන්න පුළුවන්. මෙම ආවරණය යටතේ නිෂ්පාදිත ටෙන්ඩර් මතුපිට එහි juiciness එහි තබා ගනී, ඇල්මැරුනු හා ප්රසන්න රසවත් සුවඳ සමග පොඟවා ඇත. ඉහළින් තුනී හැපෙනසුළු ඇති වේ.
එය වැදගත් වේ! අබ ඇටය කිසිවිටෙකත් නරක් නොවෙයි. එහෙත්, එය වියළි, අඳුරු හා රසය අහිමි විය හැක.
බෙල්ජියමේ සහ නෙදර්ලන්තයේ සූපශාස්ත්‍ර වට්ටෝරු වල ක්රීම්, සුදුළූණු, සිහින් ව කැඩුණු ලුණු දැමූ නරක හා parsley වලින් සාදන ලද අබ සුප් ජනප්‍රියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාරයේ ප්රධාන අමුද්රව්ය අබ ඇටය. 
ආසියානු ආහාරවල මස් හෝ එළවළු කෑමක් මෙම භෝගයේ ධාන්ය නොමැතිව ඇත. ශාකයේ කළු වර්ණ, උණුසුම් පෑන් තුළ පෙර-frying බීජ සලාද සඳහා භාවිතා වේ. බේකන් හා අමු මාළු පිරවූ සුදු වර්ග. 
හානිකර රසායනික කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වලක්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ ගෘහණියන් තමන්ගේම අබ පේස්ට් සකස් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එපමණක්ද නොව, ගෙදරදී එය දුෂ්කර නැත. සම්භාව්ය අනුවාදය සඳහා ඔබට අබවල කුඩු 7 තේ හැඳි අවශ්ය වනු ඇත (එය ගබඩාවේ මිලදී ගත හැකි හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ධාන්ය පිටි ලබාගත හැකිය), 1.5 ෆොස්ෆේට් සමග ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. සීනි සහ ලුණු පානය.
එය වැදගත් වේ! ගෙදර හැදූ අබ පොහොසත් දීප්තිමත් කහ පැහැයක් ලබා ගැනීම සඳහා කහ හෝ වර්ණක එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම මිශ්රණය ලීටර් භාජනයකට වත් කර තරමක් සොලවා ඇත. එවිට කුඩා ප්රමාණයේ භාජනයකට උණුසුම් ජලය (40 ° C) එකතු කරන්න. ඉන් පසු, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස එහි බර පියනක් සහිතව පිරී ඇති අතර එය පැය 5 ක් පමණ වියළී යයි. එවිට ඕනෑම එළවළු තෙල් තේ හැන්දක ප්රතිඵලය අනුසාරයෙන් ඝෝෂා කරන්න. 
අබ, මෙම උයන් සහ විනාකිරි ආධාරයෙන් ඔවුන් කොලරාඩෝ අර්තාපල් කුරුමිණියා සටන් වදිනු ඇත.
වෛද්ය විද්‍යාවේ
ඖෂධීය අරමුණු සඳහා සුදු සහ කළු අබවල බීජ බොහෝ විට භාවිතා වේ. ඒවා කුඩු කරති අබ ප්ලාස්ටර්, අබ, අච්චු පැල්ලම්. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, බ්රොන්කයිටිස්, නියුරල්ජියා සහ රේඩිකුලිටිස් සඳහා නිල මෙවලම් වල එවැනි මෙවලම් භාවිතා කරනු ලැබේ.
ජනප්රිය සුවකරුවන් සෑම දිනකම හිස් බඩට අබ ඇට කිහිපයක්ම අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙයි. ඔවුන් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ වැඩ වැඩි දියුණු කරනු ඇත, මල බද්ධය ලිහිල් වනු ඇත. මීට අමතරව, ඖෂධ පැළෑටි විශේෂඥයන් හොඳින් කල්පනා කරන ප්රතික්රියාකාරකයක් ලෙස සැලකිය හැක. පළමුව, ඇදුම හා ආතරයිටිස් රෝගීන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඖෂධියේ දී අබ, අක්මාව ප්රතිශක්තිකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ හැඟීමක් පවතී. බීජ පැළ කිරීම හා උණුසුම් ජලය හා මීපැණි සමග තනුක කිරීම ප්රමාණවත් වේ. දිනකට තුන් වතාවක් එවැනි පානයක් නිර්දේශ කළ යුතු අතර අබාධ සහිත ස්ථානයට සමාන අබ සහ අස්ථි භාවිතා කළ යුතුය.
සමහර ශාක විශේෂඥයින් පවසන්නේ, හිස් බඩ මත පානය කරන ලද කුඩු අබ ඇටයක් පරිභෝජනය කිරීම, බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම මෙන්ම සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. ඒ නිසා, පළිබෝධ නාශක සමග වස විෂයන් සඳහා, "ටිකක් තියුණු" ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. 
ශ්වසන සඳහා අබ, ප්ලාස්ටර් වලට අමතරව විශේෂිත සම්පීඩක යොදා ගැනීමට ළමා රෝගීන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔවුන් අබවල කුඩු 1 තේ හැන්දක හා උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සූදානම් කර ඇත. මිනිත්තු 10 කට වැඩි කාලයක් යොදන්න.
ඔබ දන්නවාද? ඉතිහාසයේ සත්‍යයක් වූයේ ද්වන්ධ සටනකට පෙර ඩාරියස් රජ මහා ඇලෙක්සැන්ඩර් වෙත තල ඇට මල්ලක් යැවීමයි. එය ඔහුගේ හමුදාවේ බහුකාර්යය සංකේතවත් කරයි. ඇලෙක්සැන්ඩර් ක්ෂණිකව මෙම ආශ්චර්යයට ප්රතිචාර දැක්වූයේ අබ ඇටයේ බීජයක් තෑග්ගක් ලෙස ප්රතිවාදියාට යවා තම හමුදාවන්ගේ ශක්තිය හා බලය බවය.
සමහර වෛද්යවරුන් සමස්ත ශරීරයේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ක්රමානුකූලව ගන්නා ලෙස උපදෙස් දෙයි. අබ තෙල්. දැනට පවත්නා විටමින් මාස හයකට වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ හැකිය. එහෙත් විශේෂඥයන්ට අත්යවශ්ය දෙවර්ගයටම සහ උපද්රවකාරිත්වයට හේතු වන නිසා මෙම ප්රතිකාරය වැළැක්වීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි. 
රූපලාවණ්ය විද්‍යාවේ
ප්රයෝජනවත් අංගයන් අතර අන්තර් සම්බන්ධතාවය නිසා සංස්කෘතිය ලොව පුරා සිටින රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් අගය කරනු ලැබේ කාරණය තමයි සමෙහි සම උත්සන්න වීම, සෛල ප්රතිජනනය, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. අතීත ඉන්දියානු අලංකාරය අබලි පානය "යෞවනයෙකුගේ එලිසිරි" ලෙස සැලකේ.
නූතන රූපලාවන්ය ශිල්පීන් අබ, කුඩු සහ තෙල් තුවා සුව කිරීම, ප්රතිජීවක ඖෂධ නිපදවන්නන් භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය කෙස් වර්ධනය මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇත, ඔවුන්ගේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු, පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂණය.
එය වැදගත් වේ! අබ කහ ආවරණයක් සකස් කිරීම සඳහා, කුඩු උණු උණුසුම් සමග තනුක කළ යුතුය. විෂ සහිත තෙල් සෑදීමට උණුසුම් උෂ්ණත්වය හේතුකොටගෙන තාපාංක ජලය භාවිතා කළ නොහැකිය.
ස්කැප් රැකබලා ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් සකස් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ අබ ඇටයක් නොතබන්න. සියල්ලට ම, එය ප්රථමයෙන්, ශක්තිමත් බෙහෙත් වර්ගයකි. එම නිසා, පැහැදිලිව වට්ටෝරුව අනුගමනය හා ශරීරය හා කෙස් මත perederzhivayut ද්රව්ය නොවේ. ඊට අමතරව, එය සංසර්ගීය සමේ කුඩා ප්රදේශයක ආසාත්මිකතා සඳහා පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. 
සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව හා ගෘහස්ථ රූපලාවන්ය විද්යාව
අබ ඇටයක් ආධාරයෙන්, බොහෝ රෝග වැළැක්වීම මෙන්ම දැනට පවතින අයව ඉවත් කිරීමද වළක්වා ගත හැකිය.
සාම්ප්රදායික සුවපත් කරුවන්ගේ වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු හා ඉඟි 10 ක් සලකා බලන්න.
- නිදැල්ලේ මිදීමට මී පැණි සහ අබ කුඩු සමාන කොටස් ගෙන සුදු ලිලී මල් කසාය සමග මිශ්ර කර නින්දට පෙර දිනපතා ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට යොදන්න.
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන, බ්රොන්කයිටිස්, අබ ස්නානය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා උණුසුම් ජලය ලීටර් 200 ග්රෑම් විසුරුවා හා 35 ත් 36 ත් අතර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමඟ ද්රවයක් සහිත ද්රවයක් බවට ද්රාවණය කරයි. පිසූ බහාලුම්වලදී ඔබේ පාද යටපත් කර විනාඩි 10 ක් පමණ තබා ගන්න.
- උණ, ආහාරයට ගැනීමෙන් 2 තේ හැදි බෙහෙත් සකස් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වෛද්ය උපදෙස් ලබා දෙයි. l කැරෝස්, 1 ෆොස්ෆේට්. Sarepta අබ කහට සහ ලුණු ආකාරයෙන් බිම් බීජ. සෑම අංගයක්ම එක් එක් ආහාරයට පෙර, හොඳින් මිශ්ර වී ය.
- ඔබ රෝගාතුර වීම් වලින් පෙළෙන විට ඇට කැබලිවලින් අබ ඇටයක් ලබා ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඉදුණු අමු තේ හැදි 1 තේ හැන්දක සහ නිවාගත් ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් අවශ්ය වේ. සංරචක සම්බන්ධ වන විට, මිශ්රණයේ ගින්න මත තබා විනාඩි 5 ක් පමණ අඩු තාප මත වාඩිවී ඇත. ඊට පසු, එය 2 තේ හැදි දින, තුන් වරක් දිනකට තුන් වරක් බීට් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, 1 තේ හැදි. l
- ඔබ පිහියක අබ ඇටයක් අබ ඇටය හා විනාකිරි තේ හැන්දකින් එය තනුක කරුවහොත් ඉවතලනු ඇත. එහි ප්‍රති mus ලයක් වශයෙන් හතු දිව මත තබා විනාඩි 3 ක් තබා ගත යුතුය. ඊට පසු, උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ මුඛය සේදීම සුදුසුය.
- මල බද්ධයෙන් පෙළෙන අය සඳහා සුදු අබ, කුඩු සහ කිරි වීදුරුවක තේ හැන්දක තුනෙන් එක වට්ටෝරුවකි. නින්දට පෙර මෙම මත්ද්රව්ය ඔබ පානය කරන්නේ නම්, ගැටළුව අතුරුදහන් වේ.
- ක්ෂණික පුනර්ජීවනය ආඩම්බර වන කාන්තාවන්ට, ඔබ පැරණි ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. එය 1 තේ හැදි සිට සකස් කර ඇත. l අබ කුඩු සහ උණුසුම් චමමයිල් හෝ හරිත තේ. ඔබ ක්රීම් අනුසාරයෙන් ලබා විට, එය ටිකක් මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීමට යෝග්ය වේ. අවසන් නිශ්පාදනය පිරිසිදු මුහුණකට විනාඩි 10 ක් සඳහා උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යෙදිය යුතුය.
- වෙහෙසට පත් සම සඳහා 1 ෆොස්ෆේට් පරිපූර්ණ පිළියමක් වේ. අබ තෙල් සහ 2 තේ හැදි. l නටන ලද ජලය ඔටිමල් සමග තැම්බූ. අමුද්රව්ය සිසිල් වන විට ඔබ ඒවා ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ඊට පස්සේ හැම දෙයක්ම පිරිසිදු මුහුණක් සහ බෙල්ලකට යොදනවා. මිනිත්තු 15 කට පසු, ඔබට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යෙදිය හැකිය.
- හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ ජල ස්නානයක දී කුඩා අබ ඇලයක් උණුසුම් කිරීම හා හිස්කබලේ කපා. ඊට පස්සේ, හිස ප්ලාස්ටික් පාටින් හා තුවායක් ආවරණය කරයි. මිනිත්තු 20 කට පසු සාමාන්ය ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
- උදාසීන කෙස් "අවදි" කිරීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්වීම සඳහා, තේ හැදි 2 ක වෙස් මුහුණක් සෑදීමට උත්සාහ කරන්න. l අබ, පවුඩර්, 1 බිත්තර කහ මදය, 2 තේ හැදි. l බරක් හෝ කාස්ටර් තෙල් සහ 2 ෆොස්ෆේට්. සීනි සියලුම සංරචක ඒකාබද්ධ කිරීම හා පැය භාගය සඳහා හිස මත අයදුම් කරන්න. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
එය වැදගත් වේ! අබ එහි තියුණු බව තවදුරටත් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ශීතකරණයක් තුළ අඳුරු සංවෘත බෝතලයක ගබඩා කරන්න.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
නමුත් අබ ඇටය කොතරම් ප්රයෝජනවත් වුවත්, සෑම දෙයක්ම එහි මිනුම් ද තිබේ. ඔබ විසින් පාලනය නොකරන ලද ප්රමාණයෙන් කුළු බඩු අනුභව කර ඇත්නම්, එවිට ආමාශයික අවපීඩනය පුළුස්සා දමමින්, හුස්ම හිරවීමක් ද, ක්ලාන්ත වීම පවා ඇතිවිය හැකිය.
වෛද්යවරයා අනතුරු ඇඟවීය බෙහෙවින් තහනම්ය අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, පු mon ් ary ුසීය ක්ෂය රෝගය සහ වකුගඩු වල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්. කුළුබඩු පත්රිකා සහ මිනිසුන්ගේ ජීර්ණක පත්රිකාවේ විවෘත පිළිස්සීම් වලින් වැළකිය යුතුය.
අබ ඇලූම් හෝ පවුඩර් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් නොකරන්න, ස්වයං-රෝග විනිශ්චය සහ ස්වයං-ප්රතිකාර නොකළ යුතුය. 
කුළුබඩු සහිත ආහාර ආදරේ කරන අයට අබ ඇටයේ අධික පරිභෝජනයට සෙම පටල ඉස්මතු වන අතර එමගින් ශරීරයට හානිදායක ලෙස හානි සිදු වේ. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය ශක්තිමත්ම ඇලජන්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ අවදානමක් නොමැති බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබ දන්නවාද? අබ ඇටයේ ශ්රේෂ්ඨ ගෞරවයකි ඇමෙරිකාවේ මවුන්ට් චෝරෙබ් නගරයට අද වන අතර වර්තමානයේ කූඩාරම් විද්යාලය සහ අබ කෞතුකාගාරය ක්රියාත්මක වන අතර ලොව පුරා ප්රදර්ශන 5000 කට අධික සංඛ්යාවක් එකතු කර ඇත.
අබ ඇටය, ශරීරය සහ හිසකගේ සෞඛ්යය ගැන දැන ගැනීම දැන් ඔබට දිනපතා ආහාර වේලක් සකසා ගත හැකිය. මෙම කුළුබඩුවක් ඔබට පමණක් ප්රයෝජන හා සතුටක් ලබා දෙනු ඇත!
