අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ යනු කුමක්ද, අද, සමහර විට, කවුරුත් දනිති. මෙය සලාද කොළ වර්ගයකි (කපන විට පවා) සුදු ගෝවා දෙබලකට තදින් සමාන වේ. කොළ ඉස්ම සහිත හා හැපෙනසුළුයි (දීර් time කාලයක් තිස්සේ සලාද “හැපෙනසුළු” ලෙස හැඳින්විණි). සලාද පිළියෙල කිරීමේදී මූලික කරුණු සඳහා මෙන්ම අනෙකුත් කෑම වර්ග සහ ප්‍රධාන කෑම වර්ග සඳහා විටමින් අතිරේකයක් ද භාවිතා කරයි.
අයිස්බර්ග් සලාද කොළ: කැලරි, පෝෂණ අගය, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ
අයිස්බර්ග් සලාද කොළ කැලරි අවම - මුළු 14 kcal, ශක්ති අගය - ප්‍රෝටීන / මේද / කාබෝහයිඩ්‍රේට් - 0.9 / 0.14 / 1.77. සලාදයෙන් 95% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ජලයෙන් සමන්විත වේ (කොළවල වැඩි ජල ප්‍රමාණයක්, ඒවා පොඩි වන තරමට), ඉතිරි කොළ මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ, ආහාරමය තන්තු, අළු සහ සංතෘප්ත මේද අම්ල වේ.
වෙනත් ඕනෑම සලාදයක් මෙන්, අයිස් කුට්ටිය විටමින් වලින් ඇදහිය නොහැකි තරම් පොහොසත් ය. ඇස්කෝර්බික් අම්ලයට අමතරව, කොළවල “බී-විටමින් කාණ්ඩය” (බී 12 හැර), විටමින් ඊ, විටමින් ඒ සහ එහි පූර්වගාමියා වූ බීටා-කැරොටින් ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, සලාදයේ ෆිලෝක්වීනෝන් (විටමින් කේ) අඩංගු වන අතර එමඟින් සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වේ.
අයිස් කුට්ටි සලාදයේ ඇති ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂකවල සංයුතිය ද කැපී පෙනේ. මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය පොටෑසියම්, තඹ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර යකඩ, සින්ක්, මැන්ගනීස් සහ සෙලේනියම් ද කුඩා ප්‍රමාණවලින් යුක්ත වේ.
සලාද තන්තු වලින් ද පොහොසත් වන අතර එහි යුෂ වල ලැක්ටූසින් ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වන අතර එය inal ෂධීය ගුණ රාශියක් ඇත. 
ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ යනු කුමක්ද?
අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ වල ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පැහැදිලිය, මන්ද එහි එක් එක් මූලද්‍රව්‍ය හා විටමින් මිනිස් සිරුරේ වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කරන අතර ඒවායේ සමබර සංයුතිය මෙම බලපෑම බොහෝ වාරයක් ගුණ කරයි.
අයිස් කුට්ටියේ අඩංගු ආහාරමය තන්තු, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් පිළිවෙලට තබා, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ බඩවැල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ඛනිජ හා විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ශරීරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
කොළ පැහැති කොළ භාවිතය දෘෂ්ටිය හා රුධිරය වැඩි දියුණු කරන අතර සමහරුන්ට අනුව මාරාන්තික සෛල වර්ධනය මර්දනය කරයි.
මෙම නිෂ්පාදනය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ඇති කරන ධනාත්මක බලපෑම සටහන් වේ. ශක්තිමත් ස්නායු බර, ආතති තත්වයන්, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම සහ වෙනත් ස්නායු ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සලාද භාවිතය බරපතල ලෙස උපකාරී වේ.
එය සලාද කොළ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි, ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ වැළැක්වීම, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරයි.
අපගේ දත් සහ අස්ථි සඳහා අයිස් කුට්ටියේ ඇති කැල්සියම් වල වාසි හොඳින් දනී.
අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ හයිපෝඇලර්ජෙනික් සහ අඩු කැලරි සහිත බව වෙනම කිව යුතුය. එය ඕනෑම වයසක සහ ඕනෑම තත්වයක (දියවැඩියාව සහ ගර්භනීභාවය ඇතුළුව) පරිභෝජනය කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ කිරි දෙන මවකට නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය දරුවාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් අඩංගු කිරි පොහොසත් කරනවා පමණක් නොව, එහි වර්ධනයටද දායක වේ.
එය වැදගත් ය! සලාදයේ සංයුතියේ ඇති විටමින් බී 9 වෙනත් විටමින් වලට වඩා වැඩිය. ගර්භණී සමයේදී එය ගැනීම අවශ්‍ය වේ, මන්ද එය දරුවාගේ මනස හා මානසික හැකියාවන් මෙන්ම ඔහුගේ ඇටසැකිල්ල ද ඇති කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
ඔබ එකතු කරන්නේ නම්, අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ ශරීරයට වාසි - මෙය:- රූපය සංරක්ෂණය කිරීම: සලාදයේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ එහි ඇති විටමින් හා ඛනිජ සංයුතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආහාරමය පෝෂණය සඳහා විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි.
- හෘදයේ හා රුධිර නාලවල වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම: සලාද කොළ මගින් ධමනි සිහින් වීම හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
- ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිය: සලාදයේ අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක, නිදහස් රැඩිකලුන්ට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම, ශරීර සෛල වලට හානි වීමට ප්‍රධාන හේතුව වේ
- රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම: මෙම රෝගයට ප්‍රධාන හේතුව යකඩ iency නතාවය වන අතර එය නිතිපතා අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ භාවිතා කිරීමෙන් නැවත පිරවිය හැකිය.
- සුලු පත්රිකාවක් ස්ථායීකරණය කිරීම: සලාද ආහාර ජීර්ණ අවයව මත විශ්වීයව ක්රියා කරයි - එය මලබද්ධය සහ පාචනය යන දෙකම සඳහා දක්වනු ලැබේ. අජීර්ණයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
- මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: ස්නායු ආබාධ විශාල සංඛ්‍යාවක් මැග්නීසියම් iency නතාවයට directly ජුවම සම්බන්ධ වන අතර මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ අවශ්‍යතාවය පුද්ගලයෙකු අත්විඳින මානසික ආතතිය වැඩි කරයි. අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ වල කොටසක් වන විටමින් බී 9 සමහර විට "කාන්තා සතුටේ හෝමෝනය" ලෙසද හැඳින්වේ.
මිලදී ගැනීමේදී අයිස් කුට්ටි සලාද තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ඕනෑම ශීර්ෂ සලාද කොළ මෙන්, "නිවැරදි" අයිස් කුට්ටිය සමමිතික විය යුතුය, "තට්ටු" කළ යුතු අතර වෙනම කොළ මත වැටෙන්නේ නැත. සලාදයක් සඳහා සුදුසුම බර කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ට වඩා ටිකක් අඩුය. කොළ නැවුම් හා ඉස්ම සහිත විය යුතුය, වර්ණය ලා කොළ විය යුතුය. අලස, වියලි, හානි වූ සහ වඩාත් කුණු වූ කොළ - ගබඩා රාක්කයේ හිස නැවත තැබීමට හේතුව. ඊට අමතරව, කප්පාදුවේ ඇති ගොයම් ගහෙහි වර්ණය කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය: එය අඳුරු වී ඇත්නම්, සලාද පරණයි.
එය වැදගත් ය! අයිස් කුට්ටි සලාද කොළයක හිසෙහි ity නත්වය එහි පරිණත බව පෙන්නුම් කරයි, නමුත් මෙහි මිනුමක් වැදගත් ය: සලාද ශීත කළ ගෝවා වලින් වෙන් කොට හඳුනාගත නොහැකි තරම් “ලී” නම්, එයින් අදහස් වන්නේ අස්වැන්න ප්‍රමාද වී ඉවත් කළ බවයි, මෙම සලාදයේ රසය දැනටමත් නැති වී ඇත.
අයිස්බර්ග් සලාද කොළ අනෙකුත් සලාද මෙන් බොහෝ විට පෙති කපන ලද සහ රික්ත ඇසුරුම් කර විකුණනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරන්තරයෙන් නිදහස් කාලය හිඟයක් අත්විඳින අයට මෙම විකල්පය ඉතා පහසු වන අතර එවැනි නිෂ්පාදනයක් තව ටිකක් ගබඩා වේ. එහෙත්, "කැපීම" අත්පත් කර ගැනීමෙන්, නිෂ්පාදනයේ මුල් ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව ඔබට නිසැක විය නොහැක, විශේෂයෙන් නැවුම් පෙනුමක් ඇති කොළ අඩක් කුණුවූ හිසකින් කපා නොතිබූ අතර ඇසුරුම් හරහා එක් එක් කැබැල්ල සලකා බැලීම සම්පූර්ණයෙන්ම යථාර්ථවාදී නොවේ. පරණ නිෂ්පාදනයක් මිලට ගැනීමේ අවදානම මේ අනුව බෙහෙවින් වැඩි වී ඇති බැවින් මෙම විකල්පය ලබා ගත හැක්කේ ඔබ වෙළඳ නාමය හොඳින් දන්නා අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කළහොත් පමණි.
ගබඩා නීති
අයිස් කුට්ටියක සලාද කොළයක ආයු කාලය කොළ සලාද වලට වඩා තරමක් දිගු වන අතර එය සෘජුවම උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතී.
ඔබ දන්නවාද? එහි වර්තමාන නම සමඟ, මෙම සලාදය බැඳී ඇත්තේ අඩු උෂ්ණත්වවලදී එහි ගුණාංග ආරක්ෂා කර ගැනීමට පමණි - එය අයිස් වල තබා ගැනීමට පෙර, අයිස් ඇති වූයේ (අයිස් අයිස්) සහ මඳ වේලාවකට පසුව - අයිස් කුට්ටිය. සලාද සඳහා තවත් නමක් - අයිස් කන්ද.
ආත්ම ගෞරවණීය නිෂ්පාදකයින් සහතික කරයි අංශක දෙකේ සිට පහ දක්වා උෂ්ණත්වයක සහ දින පහක සිට අට දක්වා උෂ්ණත්වයක ගබඩා කර ඇත්නම් සලාදයේ ගුණාංග දින පහක් ආරක්ෂා කිරීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ගෘහණියන් මෙම සලාදයේ කොළ හොඳින් වියළී හා ලිහිල්ව ප්ලාස්ටික් එතුම හෝ බෑගයේ ඇසුරුම් කර ඇත්නම් මාසයක් නැවුම්ව තබා ගැනීමට සමත් වේ. සමහර විට ඔබට සලාද තෙත් රෙදි කැබැල්ලකින් ඔතා බෑගයකට දැමිය හැකිය. නමුත් මෙම ක්‍රමය මූලික වශයෙන් වැරදිය. මන්ද ඕනෑම හරිතයක් වඩාත් හොඳින් ආරක්ෂා වන්නේ එය වියළී ගිය විට පමණි.
ඔබට සලාද වීදුරු භාජනයක ගබඩා කළ හැකිය, පෙර කැබලි 2-4 කට කපා, නමුත් මේ ආකාරයෙන් නිෂ්පාදිතය හරියටම සතියක් නැවුම් බව රඳවා ගනු ඇත.
සලාද - ශීත for තුව සඳහා කැටි කිරීමට නිර්දේශ කරන නිෂ්පාදනයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රට තුළ සලාද කොළ ඇදහිය නොහැකි තරම් විශාල බෝගයක් එකතු කර දින කිහිපයකින් එය අනුභව කළ නොහැකි නම්, ඔබට කැටි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, සලාද එහි වාසිදායක ගුණාංග රඳවා ගනු ඇත, නමුත් එහි දෘශ්‍ය ආකර්ෂණය සහ රසට හැපෙන රසය මුළුමනින්ම නැති වී යයි. එමනිසා, ඔබ නැවුම් සලාද නැවුම්ව ආහාරයට ගත යුතුය, හොඳයි, ගබඩාවල එය වසර පුරා මිලදී ගත හැකිය.
පිසීමේදී අයිස්බර්ග් සලාද කොළ: ඒකාබද්ධ වූ දේ සමඟ
අයිස්බර්ග් පාහේ රසයෙන් යුක්ත වන අතර, කෙසේ වෙතත් මෙම සලාදයේ බහුලව භාවිතා වන කොළ ආහාර පිසීමේදී වලක්වනු නොලැබේ. බොහෝ විට ඒවා එළවළු, මස් හෝ මාළු සලාද වල "හරිත කොටස" වන නමුත් වඩාත් විදේශීය විකල්ප ද ඇත.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබට පිඟන් කෝප්පයක් මුළු අයිස් කුට්ටියේ සලාද කොළ තහඩුවකට දැමිය හැකිය, කොළයක් පිඟානක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය (අනෙකුත් සලාද හා සසඳන විට එහි බර ව්‍යුහයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අයිස් කුට්ටිය එවැනි භූමිකාවක් සමඟ කටයුතු කරයි). "ඇසුරුම්" ද්‍රව්‍යයක් ලෙස, සලාද කොළ කොළ මුල් රෝල්ස්, ආහාර පෑන්කේක් (රූපය නරඹන්නන් සඳහා හොඳ ක්‍රමයක්) සහ ගෝවා රෝල් පවා සෑදීමට භාවිතා කරයි. අයිස් කුට්ටියක ගෝවා කොළ වෙනුවට ආදේශ කරයි.
ප්‍රධාන කෑම වර්ග වල අයිස් කුට්ටියක් සාමාන්‍යයෙන් සේවය කිරීමේදී සැරසිලි කිරීමේ කාර්යභාරය ඉටු කරන අතර ඒ සමඟම සැහැල්ලු ස්පර්ශයකි.
සලාද වල අයිස් කුට්ටි භාවිතා කිරීමේ වාසි:
- අයිස් කුට්ටියක් දෘශ්‍යමය වශයෙන් විශාල වන අතර පිඟාන කැලරි වලින් නොව විටමින් වලින් පුරවයි;
- අයිස් කුට්ටිය සාමාන්‍ය කොළ සලාද කොළ වලට වඩා er නකමින් යුක්ත වන අතර එමඟින් ගෝවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර මධ්‍යස්ථ රසයක් පවත්වා ගෙන යන අතර ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය අවහිර නොකරයි.
- අයිස්බර්ග් මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් කණ්නාඩි සහිත ආහාර රුචිය සඳහා සුදුසු වන අතර අනෙක් බොහෝ සලාද එවැනි සෝස් සඳහා සැහැල්ලු ය.
ඔබ දන්නවාද? මුල් වට්ටෝරුවේ ප්රසිද්ධ සීසර් සලාදයේ පදනම වන්නේ රෝම සලාදයේ (රොමානෝ) කොළ ය. කෙසේවෙතත්, මෑතදී වැඩි වැඩියෙන් කුක්වරු මෙම අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍යය අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ කොළ වෙනුවට ආදේශ කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙම තීරණයෙන් පෙලඹී, ඔවුන් පවසන්නේ, ඉතිරි කර ගැනීමේ ආශාවක් නොව, අයිස් කුට්ටි කොළ, ඇඳුමින් පොඟවා, රසට හැපෙනසුළු රසයක් රඳවා ගන්නා අතර, රෝමානු සලාද මැකී ගොස් "පාවෙන" අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස, පිඟානේ රසය හා දෘශ්‍ය ආයාචනය නැති වන අතර, එය සුදුසු නොවේ ආපනශාලාවකට ඉඩ නොදෙන්න.
එහි උදාසීන රසය නිසා අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ අනෙකුත් නිෂ්පාදන සමඟ සංයෝජනය කිරීම නියත වශයෙන්ම විශ්වීය ය. එය එළවළු, තම්බා බිත්තර හා චීස් (විශේෂයෙන් පර්මේසන් සහ චෙඩාර්), හතු, ඕනෑම ආකාරයක මස් හා කුකුළු මස් (දුම් ද ඇතුළුව) මෙන්ම මාළු (අමු, ලුණු දැමූ, දුම්, තම්බා, ටින් කළ) සහ මුහුදු ආහාර සඳහාද එකසේ ගැලපේ.
අයිස් කුට්ටි සමඟ තෘප්තිය සඳහා, ඔබට තම්බා බත්, රසට හැපෙන රති ers ් or ා හෝ හතු එකතු කළ හැකිය, මුල් පිටපත සඳහා - පලතුරු (මුතු, ඇපල්, ටින් හෝ නැවුම් අන්නාසි, පැඟිරි පලතුරු). පයින් ගෙඩි සලාද සඳහා සලාද ලබා දෙනු ඇත, චෙරි තක්කාලි දීප්තිමත් වේ. කෙටියෙන් කිවහොත්, මන fant කල්පිතය සඳහා කිසිදු සීමාවක් නොමැති අතර වැරැද්දක් කිරීමට පාහේ නොහැකි ය.
ඉන්ධන පිරවීම සම්බන්ධයෙන්, දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අයිස් කුට්ටියකට මෙයොනීස් පහසුවෙන් “විඳදරාගත හැකිය”, නමුත් අපි අපගේ සෞඛ්‍යය හා ඉණ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඒ වෙනුවට සැහැල්ලු යමක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය - යෝගට් හෝ ඔලිව් තෙල් (ලෙමන් එකතු කිරීමෙන් ඔබට පරාජය කළ හැකිය) යුෂ, සෝයා සෝස්, ප්‍රංශ අබ, වයින්, බෝල්සමික්, තැළුණු සුදුළූණු, කුළුබඩු සහිත bs ෂධ පැළෑටි සහ වෙනත් සුභ පැතුම්).
එය වැදගත් ය! ඔක්සිකරණය වීම වළක්වා ගැනීම සහ පිඟාන වඩාත් අව්‍යාජ බවට පත් කිරීම සඳහා, පිහියකින් කැපීම වෙනුවට සලාද කොළ කුඩා කැබලිවලට ඉරා දැමීමට කුක් නිර්දේශ කරයි.
වෛද්‍ය විද්‍යාව හා රූපලාවණ්‍යය පිළිබඳ යෙදුම
ඉහත සලාදයේ බොහෝ වාසිදායක ගුණාංග පිළිබඳව දැනටමත් ප්‍රමාණවත් තරම් පවසා ඇත. නිෂ්පාදිතය ජන පමණක් නොව සාම්ප්‍රදායික ද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ යෙදුමක් සොයා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ.
චිත්තවේගීය ආබාධ, බඩවැල් හා රුධිර නාල වල ගැටළු, රුධිර පීඩන පැනීම, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ මෙන්ම ගර්භණී සමයේදී (විටමින් ප්‍රභවයකට අමතරව අයිස් කුට්ටි සලාද ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, එබැවින් ඉදිමීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. එය බොහෝ විට ගර්භනීභාවයට පත්වන අතර අපේක්ෂිත මවගේ සෞඛ්‍යයට දැඩි ලෙස හානි කළ හැකි අතර හදවත, වකුගඩු ආදිය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
එසේම, සලාද රක්තහීනතාවය, අතිරික්ත බර සමඟ ගැටළු සඳහා දක්වනු ලැබේ.
රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ භාවිතය එහි රසායනික සංයුතිය නිසාය. නිදසුනක් ලෙස, නිෂ්පාදනයේ ඇති මැග්නීසියම් කොලජන් නිපදවීමට දායක වන අතර එම නිසා සමේ වර්ණය හා සමස්ත තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, නොමේරූ රැළි වළක්වයි, නියපොතු සහ හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අයිස්බර්ග් වෙස් මුහුණු සහ සලාද කොළ කොළ අපගේ සමට ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍යවලින් පෝෂණය කරයි, සුව කරයි සහ පෝෂණය කරයි. හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ ඒවායේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා මෙම සලාදයෙන් මිරිකා යුෂ සමග මෙයට පිළියමක් යෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. 
ප්රතිවිරෝධතා
අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. න්‍යායාත්මකව, සලාදයේ කොටසක් වන ඕනෑම සං component ටකයකට ශරීරයේ තනි නොඉවසීම ඇතිවීමේ හැකියාව පිළිගැනීමට හැකිය (නිදසුනක් ලෙස ඇස්කෝර්බික් අම්ලයට ආසාත්මිකතාවයක්), නමුත් පොදුවේ එය එතරම් දුර්ලභ බැවින් ඔබට එවැනි සම්භාවිතාවක් නොසලකා හැරිය හැකිය.
තවත් (කොන්දේසි සහිත) contraindication යනු බර අඩු කර ගැනීම සහ උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නැවුම් කොළ අනුභව කිරීමේ අදහස සඳහා ඇති අධික උද්යෝගයයි. අපගේ ශරීරයට හොඳ පෝෂණය අවශ්‍ය වන අතර කිසිදු නිෂ්පාදනයක්, එහි ගුණාංග කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වුවත්, අපගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක.
අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධව සලාද අනුභව කරන්න, එවිට ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන්, ශක්තියෙන් හා අලංකාරයෙන් පිරී යනු ඇත!
