හරිත රාබු වල ගුණාංග - සහ එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. මිනිස් සෞඛ්‍යයට යහපත් වන්නේ කුමක්ද සහ එහි ප්‍රතිවිරෝධතා මොනවාද?

කොළ රාබු සඳහා දෙවන නම මාගිලන් ය. මෙම අසාමාන්ය මූල එළවළු ගෝවා පවුලට අයත් වේ.

මෙම රාබු එහි නම මාගිලාන් නගරයට බැඳී ඇති අතර එය බෝ කරන ලද එය පිහිටා ඇත්තේ උස්බෙකිස්තානයේ ය.

එළවළු වල රසායනික සංයුතිය රුසියාවේ වඩාත් සුලභ හා පොදු කළු රාබු වලට බොහෝ සෙයින් සමාන වන අතර එම නිසා මෙම මූල බෝගයේ කුමන ප්‍රභේද වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් යැයි බොහෝ අය නැවත නැවතත් කල්පනා කරති.

වඩා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ශ්‍රේණියද?

කළු සහ කොළ රාබු පෙනුමෙන් හා රසය අනුව වෙනස් වේ, නමුත් වඩා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? බොහෝ විට ප්රභේද විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඉහත වගුවෙන් හරිත රාබු වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් අපි මෙම එළවළු ආහාර නිෂ්පාදනයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සලකා බැලුවහොත් පමණි. Cop ෂධීය අරමුණු සඳහා ජන වට්ටෝරු සකස් කිරීම සඳහා, කළු රාබු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, එයට හරිතයට වඩා විටමින් සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. දෙකම ප්‍රයෝජනවත් බැවින් කුමන එළවළු වඩා ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න ගැන කතා කිරීම තරමක් අපහසුය, නමුත් සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ක්‍රමයක් ඇත. ඊළඟට, හානියක් නොවන පරිදි මිනිස් සිරුරට ප්‍රයෝජනවත් හරිත මූලයන් මොනවාද සහ එය අනුභව කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

මිනිස් සෞඛ්‍ය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

හරිත රාබු විවිධ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය, බොහෝ අය නැවුම් එළවළු අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, එය විවිධ සලාද වලට එකතු කරයි, ඔවුන් එය සුප් සහ අච්චාරු ද දමති. එය සඳහන් කිරීම වටී අමු මූල එළවළු එහි සියලුම විටමින් සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගනී. පිසින විට ඒවා කුඩා වන අතර, විශේෂයෙන් තම්බා ගත් විට විටමින් සී ඉතා ඉක්මණින් මිය යයි. අච්චාරු දමන ලද කොළ රාබු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් රඳවා තබා ගනී, විශේෂයෙන් මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් වැනි.

Margelanskaya රාබු පහත සඳහන් ගුණාංග ඇති බැවින් පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමයින් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ:

1. ශරීරය කොලෙස්ටරෝල් වලින් පිරිසිදු කර විෂ ඉවත් කරයි.
2. එය කොලරෙටික් හා ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
3. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
4. එළවළු සංයුතියේ ඇති පොටෑසියම් හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර යකඩ හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
5. මූලයේ සංයුතියේ ඇති රෙටිනෝල් සහ කැරොටින් දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
6. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.

උදව් කරන්න! මෙම මූල බෝගය විටමින් සී සහ ෆෝලික් අම්ල වලින් පොහොසත් විශිෂ්ට ඩෙටොක්සිෆයර් එකක් වන නිසා එය විවිධ වර්ගයේ ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, මහා බඩවැලේ පිළිකා, මුඛය, ආමාශය සහ බඩවැල්.

පිරිමින් සඳහා

වයස සමඟ බොහෝ පිරිමින් ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ආබාධවලින් පීඩා විඳීමට පටන් ගනී. ඔබ drugs ෂධ සමඟ ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට හරිත රාබු යුෂ පානය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එය දැවිල්ල සුව කරයි, මුත්රා කිරීමේදී දැවෙන සංවේදනය සමනය කරයි, වකුගඩු පිරිසිදු කරයි සහ ජානමය පද්ධතියේ අනෙකුත් අවයව වලට ආසාදනය පැතිරීම වළක්වයි. මීට අමතරව, මෙය බොහෝ විට අහුපෑවතට හේතු වන මලබද්ධය වැළැක්වීමට එළවළු උපකාරී වේ. එසේම, මෙම මූල රක්තවාතය හා සන්ධි රූමැටික් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

කාන්තාවන් සඳහා

කාන්තාවන්ට මෙම එළවළු වල වාසි ගැන දින නියමයක් නොමැතිව කතා කළ හැකිය. එය ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වනවාට අමතරව, එය බොහෝ විට රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා යොදා ගනී. මෙම මූල එකතු කිරීම සමඟ විවිධ වෙස් මුහුණු වල පහත සඳහන් වටිනා ගුණාංග ඇත:

• සම පිරිසිදු කර විෂබීජ නාශක කරන්න;
• සෙබස් ග්‍රන්ථි සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
• වියළීමේ බලපෑමක් ඇත;
• පැහැය වැඩි දියුණු කිරීම;
• එපීඩර්මිස් වල ඉහළ ස්ථර වලට රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි කිරීමට දායක වේ.

සංවේදී සමේ අයිතිකරුවන් සංයුතියේ රාබු සහිත මුහුණු ආවරණ භාවිතා නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

එසේම රාබු යුෂ භාවිතා කරනුයේ ලිහිල් හා හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා ගෙදර සේදීම සඳහා ය. ඊට අමතරව, එහි සංයුතියේ ඇති කැලරි කුඩා සංඛ්යාව නිසා එළවළු ආහාර ලෙස සැලකේ.

ළමුන් සඳහා

මුල් එළවළු ළදරුවන්ට හොඳ දැයි දෙමාපියන් බොහෝ විට කල්පනා කරති. බොහෝ දරුවන්ට ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිය ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි නිසා ඔවුන් බොහෝ විට අසනීප වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, සමහර ළමා රෝග විශේෂ ians යින් දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි හරිත රාබු ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරයි. මීට අමතරව, මෙම මූල එළවළු ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි, නිදසුනක් ලෙස, බ්රොන්කයිටිස් සහ ඇදුම, උගුර, නාසය සහ පෙනහළු එකතැන පල්වීම සහ ශ්වසන රෝග, ආසාදන හා අසාත්මිකතාවන් නිසා ඇතිවන අවහිරතාවන්ගෙන් නිදහස් කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. හරිත රාබු මගින් රෝග කාරක වලින් ශ්වසන මාර්ගය ආරක්ෂා කරයි.

මෙය සඳහන් කිරීම වටී කෘමීන් දෂ්ට කිරීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එළවළු වර්ගයක් ද භාවිතා කළ හැකිය. ළමයින් බොහෝ විට නිරාවරණය වන. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර, මී මැසි, හෝනට් හෝ බඹරෙකු පසු හොඳින් කැසීම සමනය කරයි. මූල යුෂ හානියට පත් ප්‍රදේශය මත සම සමනය කරයි, ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කරයි.

ප්රතිවිරෝධතා

සියළුම වාසිදායක ගුණාංග තිබියදීත්, එළවළු පාලනයකින් තොරව ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ නොදේ. හරිත රාබු භාවිතය සඳහා ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතා පහත පරිදි වේ:

1. ආමාශ රෝග (වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස්, අග්න්‍යාශය ආදිය);
2. සමතලා වීම වැඩි කිරීම;
3. හෘද රෝග;
4. වකුගඩු සහ අක්මා රෝග;
5. ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම;
6. මහා බඩවැලේ හා කුඩා අන්ත්රයේ රෝග.

කන්නේ කෙසේද?

දිනකට හරිත රාබු ග්‍රෑම් 150 කට වඩා ආහාරයට ගැනීම වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ නොකරයි. දරුවන්ට මෙම එළවළු සතියකට 2-3 වතාවකට වඩා ලබා නොදිය යුතුය. එක් සේවාවක් ග්‍රෑම් 150 නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම මූල බෝගය සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු තුනට අඩු දරුවන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ නොකරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

වයස අවුරුදු 3 ට ළඟා වූ වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට ඕනෑම ආකාරයකින් මූල බෝගයක් අනුභව කළ හැකිය, එනම් සලාද වල නැවුම්, එය සුප් හෝ අච්චාරු වලට එකතු කරන්න. ආමාශයට හානියක් නොවන පරිදි මෙනුවේ අච්චාරු දමන ලද එළවළු ගණන ද සීමා කළ යුතුය.

විකල්ප එළවළු - ඒ වෙනුවට ඔබට කන්නේ කුමක්ද?

කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ හරිත රාබු වල රසයට අකමැති නම්, ඔබට ඒ වෙනුවට ඩයිකොන් හෝ සුදු රාබු ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් මෙම එළවළු ප්‍රභේදයේ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් අඩංගු බව මතක තබා ගැනීම වටී ඔබ එය අනුභව කළහොත් අසාත්මිකතා හෝ බඩවැල් ගැටළු ඇති විය හැක විශාල ප්රමාණ.

හරිත රාබු වල විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ ආහාර සාධාරණ ලෙස භාවිතා කිරීම ශරීරයේ දියුණුවට දායක වේ. භාවිතා කිරීමට කිසිදු contraindications නොමැති නම්, ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල විවිධාංගීකරණය කිරීමට එය භාවිතා කිරීම වටී.