ජනප්‍රිය මේදය දහනය කරන නිෂ්පාදනයක් වන්නේ ඉඟුරු ය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය පිසීමට කුමක් සහ කෙසේද?

නවීන රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව මගින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු වල ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසිය ඔප්පු වේ. ඉඟුරු දිගු කලක් තිස්සේ මේදය දහනය සඳහා ජනප්‍රිය නිෂ්පාදනයක් විය.

එවැනි ජනප්‍රියත්වය සම්පුර්ණයෙන්ම යුක්ති සහගත වන්නේ ගොඩනඟා ඇති ගැහැණු ළමයින්ගේ ප්‍රතිචාර පමණක් නොව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගිනි.

ඉඟුරු මත පදනම් වූ වට්ටෝරු මෙම ලිපියෙන් විස්තර කෙරෙන අතර එය රසවත් පමණක් නොව රූපය හා සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහාද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

තෝරා ගත යුතු නිෂ්පාදනය කුමක්ද?

මෙම දැවීම නිෂ්පාදිතය වර්ග තුනකින් භාවිතා කරයි: නැවුම්, වියලන ලද සහ අච්චාරු දමන ලද. මූලයේ සියලුම ප්‍රභේද පරිවෘත්තීය වේගවත් වීම නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. රස මනාපයන් මත පදනම්ව, අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු බොහෝ විට පරිභෝජනය කරනු ලැබේ, මන්ද එය එතරම් කුළුබඩු නොවන අතර බොහෝ විට පිඟන් වලට අමතරව, විශේෂයෙන් ආහාර දිරවීමට බරයි. මීට අමතරව, අච්චාරු දැමීමේදී ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආරක්ෂා වේ.

ඉඟුරු වියළීමේ ක්‍රියාවලියේදී එහි ඛනිජ හා විටමින් සමහරක් අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි නිෂ්පාදනයක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී වේ. කාරණය වන්නේ වියලූ මූලයේ වැඩිපුරම ඉඟුරු අඩංගු වීමයි. මෙය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සෘජුවම බලපාන ද්‍රව්‍යයකි. එහි ඉඟුරු මූලයට එහි දැවෙන හා තිත්ත රසය ලැබිය යුතුය.

වියළි ඉඟුරු ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර බලවත් විනිවිද යාමේ සහ උනුසුම් වීමේ ගුණාංගද ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර පිසීමට සහ භාවිතා කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?

ඊළඟට, අපි ආහාර පිසීම සඳහා උපදෙස් ඉදිරිපත් කරන අතර අමු සහ වියලූ ඉඟුරු මූල මත පදනම්ව සකස් කළ නිෂ්පාදන නිසි ලෙස පානය කර ආහාරයට ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියමු.

නැවුම් මූල වට්ටෝරු

ස්ට්රෝබෙරි සුමටනය

සකස් කිරීම සඳහා එවැනි අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත.:

• ස්ට්රෝබෙරි - 200 gr (නැවුම් හා ශීත කළ හැක);
• කෙසෙල් - 1 pc (මධ්‍යම ප්‍රමාණය);
• ආමන්ඩ් කිරි - මිලි ලීටර් 150 (සාමාන්‍ය ආමන්ඩ් ග්‍රෑම් 50 ක් ආදේශ කළ හැකිය);
• මී පැණි - 40 ග්රෑම්;
• නැවුම් ඉඟුරු - 50 gr;
• චියා බීජ - ග්‍රෑම් 40 (මෙම නිෂ්පාදනය අත්‍යවශ්‍ය නොවේ).

ඉවුම් පිහුම්:

1. පිසීමට පෙර, මූල උපරිමයට තලා දැමිය යුතුය.
2. එවිට සියලුම සංරචක බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කර සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර වේ.

මෙම වට්ටෝරුව තුළ අයිස් නොමැත, නමුත් ඉඟුරු සහ ස්ට්රෝබෙරි සුමටයේ නැවුම් රසය සඳහා වගකිව යුතුය. මෙම පානය සතියකට 3-4 වතාවක් අසීමිත කාලයක් පානය කළ හැකිය.

චොකලට් ස්නානය

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• චොකලට් - 80 gr (හෝ කොකෝවා කුඩු);
• කිරි - මිලි ලීටර් 100;
• උණුසුම් මූල - 10 ග්රෑම්;
• කුරුඳු - 10 ග්රෑම්;
• ස්නාන පෙන - මිලි ලීටර් 150 (සුවඳකින් තොරව වඩා හොඳ තෝරා ගන්න).

ඇල්ගොරිතම:

1. කිරි වලදී, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ චොකලට් උණු කළ යුතුය. නමුත් කිරි උනු නොවන ලෙස එය කරන්න.
2. සිනිඳු වන තෙක් උයන්න, ඔබට කුරුඳු හා කැඩුණු ඉඟුරු එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
3. මිශ්රණය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දී එය පෙණට වත් කරන්න.

එවැනි ස්නානයකින් පසු, පරිවෘත්තීය වේගවත් වනු ඇත, සෙලියුලයිට් ප්රකාශනය අඩු වනු ඇත, කුරුලෑ සහ කුරුලෑ අතුරුදහන් වේ. ඔබට සතියකට වරක් පැයෙන් තුනෙන් එකක් ගත හැකිය. පා d මාලා කාලය අසීමිතයි.

ඇල්ගී ඔතා සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

එවැනි ඇල්ගී ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. එහිදී ඒවා තහඩු සහ කුඩු ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. ඔබ දෙවන විකල්පය ලබා ගත යුතුය.

නිවසේදී ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය:

• ඇල්ගී - 80 ග්රෑම්;
• කැඩුණු මූල - 20 ග්රෑම්;
• ජලය - මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ.

වියළි අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් මිශ්‍ර කර ජලයෙන් පුරවා a න පේස්ට් සාදයි. සමේ හා එතීමේ පටලවල ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට අයදුම් කරන්න. එවැනි වෙස් මුහුණක් පැය භාගයක සිට පැයක් දක්වා ඔබේ සිරුරේ තබා ගත හැකිය. සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සතියකට මෙම එක් ක්‍රියා පටිපාටියක් ප්‍රමාණවත්.

සාසි බොන්න - සාදා ගන්නේ කෙසේද?

ගොඩක් ඉඟුරු මත පදනම් වූ ජනප්‍රිය පානයක් වන්නේ සාසි නම් ජලයයි.. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබ පහත සඳහන් සංරචක ගත යුතුය:

• ඉඟුරු - ග්රෑම් 10;
• පිපි umber ් umber ා - 1 pc;
• ලෙමන් - 1 පීසී;
• මින්ට් - කොළ 5-6;
• ජලය - 2000 මිලි.

ක්රියා පටිපාටිය:

1. සියලුම අමුද්රව්ය සේදීම හා පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
2. ඉන්පසු ලෙමන් ගෙඩියෙන් යුෂ මිරිකා, මුල් සහ පිපි umber ් umber ා තුනී පෙති වලට කපන්න.
3. සියල්ලෝම නියමිත ජල ප්‍රමාණය වත් කර පැය 12-18 අතර කාලයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

දිනකට දින 7 ක් දක්වා දිනකට ලීටර් 2 ක් දක්වා පරිභෝජනය කළ යුතුය. එවිට ඔබට දින 2 කින් විවේකයක් ගත යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සාසි පානයක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු:

සිකුරු ඉඟුරු බීම

තව එකක් ටොනික් බීම යනු "සිකුරු බීම" ය. එය සෑදීම සඳහා කුරුඳු, සාදික්කා සහ ඉඟුරු පිහියක කෙළවරේ මෙන්ම මී පැණි තේ හැන්දක තම්බා ගත් වතුර වීදුරුවක් ගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම මිශ්‍ර කර රාත්‍රිය පුරාම එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත එය පානය කළ යුතුය. මෙම පානය භාවිතා කළ පළමු දින කිහිපයෙන් පසු ශරීරය විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් පවිත්‍ර වීමට පටන් ගනී, පරිවෘත්තීය වේගවත් වනු ඇත, පුද්ගලයාගේ සාමාන්‍ය තත්වය තානයෙන් පැමිණේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් way ලදායී ක්රමය - මිශ්ර කිරීම

පිපි umber ් umber ා සමඟ

පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත.:

• ගාන ලද ඉඟුරු - 20 gr;
• පිපි umber ් umber ා සහ ලෙමන් - 1 pc;
• මී පැණි - 30 ග්රෑම්;
• ජලය - 2000 මිලි.

පිසීමේ ක්රියාවලිය:

1. සියලුම සංරචක සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
2. ලෙමන් කුඩා කැබලිවලට කපා හෝ එයින් යුෂ මිරිකා ගත හැකිය.
3. කන්ටේනරයට සියලු අමුද්රව්ය එකතු කර ඒ මත ජලය වත් කරන්න.

පැය 24 ක් තුළ මිශ්රණය යොදන්න. පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම ඇතුළුව ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිවා කාලයේදී ඔබ ලීටර් 2 සියල්ලම පානය කළ යුතුය.

මී පැණි සමඟ

සූදානම් වීමට ඔබ ගත යුතුය:

• තැළුණු ඉඟුරු - 100 gr;
• ලෙමන් - 1 පීසී;
• හරිත තේ - ග්රෑම් 10;
• කුරුඳු, මින්ට්, කරාබුනැටි - තේ හැන්දක භාගයක්;
• මී පැණි - තේ හැඳි දෙකක්.

ඉවුම් පිහුම්:

1. මී පැණි හැර අනෙකුත් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උතුරන වතුර ලීටර් දෙකක් වත් කර පැය කිහිපයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. බීම සිසිල් වූ පසු, ඔබට එයට මී පැණි එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

මෙම මිශ්‍රණය දිනපතා සකස් කළ හැකි නමුත් දිනකට මිලි ලීටර් 500 කට වඩා වැඩි නොවේ.

ලෙමන් සමඟ

පහත සඳහන් සංරචක සකස් කරන්න:

• මූල දිග 7-9 සෙ.මී.
• ලෙමන් - 1 පීසී;
• තැඹිලි - 1 pc;
• මින්ට් - 2-3 අතු;
• ජලය - මිලි ලීටර් 1000;
• මී පැණි - රස කිරීමට.

ඇල්ගොරිතම සරලයි:

1. ඉඟුරු, මින්ට් උතුරන වතුර වත් කර සිසිල් වීමට ඉඩ හරින්න.
2. ඉන්පසු ලෙමන් හා තැඹිලි මිරිකා මී පැණි එකතු කරන්න.

ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර මිලි ලීටර් 100 ක් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම පානය හොඳින් ගනු ලැබේ.

කුරුඳු සමග

සූදානම් වීමට ඔබ ගත යුතුය:

• ඉඟුරු - 1.5 ෆොස්ෆේට්;
• කුරුඳු - රස මනාපයන් අනුව;
• මින්ට් - කුඩු වියළි බිම 3-4 නැවුම් නැවුම් හෝ අඩ හැදි;
• මැන්ඩරින් - 1 පීසී (තැඹිලි භාගයක් ආදේශ කළ හැකිය);
• මී පැණි - 40 gr.

ක්රියා පටිපාටිය:

1. ඉඟුරු, කුරුඳු සහ මින්ට් වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් විනාඩි 2 ක් තම්බා ගන්න. සුප් හොද්ද සිටගෙන සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
2. සිසිල් වූ පසු මිශ්රණයට මී පැණි සහ මැන්ඩරින් යුෂ එක් කරන්න.

මිශ්රණය පැය කිහිපයක් පුරවා ගත යුතුය. සකස් කළ වහාම එය ගැනීම සුදුසුය. මෙය දිනකට එක් වරක් ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර කළ යුතුය. ඔබට සෑම දිනකම එය පානය කළ හැකිය.

පානය තුළ, ඔබට තවත් ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් කැබලි එකතු කළ හැකිය, එවිට එය විටමින් සමඟ තවත් සංතෘප්ත වනු ඇත.

රතු ගම්මිරිස් සමග

එය ගත යුතුය:

• කෙෆීර් - මිලි ලීටර් 200 (මේද නොවන);
• කුරුඳු - 20 ග්රෑම්;
• ඉඟුරු - ග්රෑම් 10;
• රතු ගම්මිරිස් - පිහියක කෙළවරේ.

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍ර වේ. උදේ ආහාරය වෙනුවට සහ නින්දට පෙර භාවිතා කරන්න (නින්දට පෙර පැය දෙකකට නොඅඩු). එසේම, එවැනි පානයක් මේදය දහනය කරන ආකලන ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ හැකි නමුත් කිසිසේත් ප්රධාන ආහාරය සමඟ මිශ්රණය ප්රතිස්ථාපනය නොකරන්න.

කහ සමග

සකස් කිරීම සඳහා ඔබ මෙම අමුද්රව්ය ගත යුතුය.:

• කහ - 10 ග්රෑම්;
• කුරුඳු - තේ හැන්දක;
• ඉඟුරු - 5-10 ග්රෑම්;
• මී පැණි - තේ හැන්දක;
• ජලය - 300 මිලි.

ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම සංරචක, මී පැණි හැර, උතුරන වතුර වත් කරන්න. සිසිලනය සඳහා රැඳී සිටිමින් මී පැණි එකතු කරන්න. ඔබ සෑම දිනකම මිලි ලීටර් 300 ක් සඳහා මෙම සුප් හොද්ද පානය කළ යුතුය.

කරාබුනැටි සමඟ

අවශ්‍ය සංරචක:

• ඉඟුරු - තේ හැන්දක භාගයක්;
• හරිත තේ - 60-80 gr;
• කානේෂන් - 2 පළාත් සභා;
• මී පැණි - රස මනාපයන් අනුව;
• නවතයි - 2-3 කෑලි;
• ජලය - 0.5 l.

නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය:

1. හරිත තේ බීර සුපුරුදු ආකාරයෙන්.
2. ඉඟුරු දැලක, කප්පාදු තුනී පෙති වලට කපා.
3. ඉන්පසු තේ, වියළි පලතුරු සහ කරාබුනැටි තේ වලට වත් කරන්න. පැය 2-3 කට වඩා වත් කරන්න.
4. සිසිල් වූ පසු, රසකැවිලි සඳහා මී පැණි එකතු කර බීම වික්‍රියා කරන්න.

මෙම පානය භාවිතා කිරීම බොහෝ විට නිර්දේශ නොකරයි - උපරිම වශයෙන් සතියකට දෙතුන් වතාවක්.

අච්චාරු දමන ලද මූලයක් පිසීම

ඉඟුරු අච්චාරු දැමීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් අමුද්රව්ය සකස් කළ යුතුය:

• උණුසුම් මූල - 0.4 kg;
• වොඩ්කා - මේස හැන්දක්;
• මේස වයින් - 1.5 හැදි;
• සහල් විනාකිරි - ලීටර් 0.2;
• සීනි - 200 gr.

ඉවුම් පිහුම්:

1. ඉඟුරු තුනී පෙති කපා කන්ටේනරයක් තුළට දමා තදින් තදින් තද කරන්න.
2. වොඩ්කා, වයින් සහ සීනි නභිගත කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර විනාකිරි එයට වත් කරන්න.
3. ඉන්පසු මිශ්‍රණයට ඉඟුරු වත් කරන්න. ආහාර සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු බහාලුම ශීතකරණය තුළ තබන්න.

පැය තුනකට පසු ඉඟුරු රෝස පැහැයක් ගනී, නමුත් එය සූදානම් වන්නේ දින තුනක් පමණි.

එවැනි නිෂ්පාදනයක් වෙනම ආකාරයකින් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ඕනෑම කෑමක් සඳහා අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. Marinated ඉඟුරු ආහාර වේගයෙන් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආමාශයේ බරින් මිදෙනු ඇත. කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මඳක් සංසිඳුවා ගැනීම සඳහා ඔබට කෑමට පෙර පෙති කිහිපයක් අනුභව කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු පිසින ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු:

වියළි ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට ඉඟුරු සමඟ විශිෂ්ට කෝපි සෑදිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා බිම් කෝපි තේ හැඳි තුනක්, වියළි බිම් මූල ග්‍රෑම් 10 ක්, කොකෝවා කුඩු සහ කුරුඳු ගන්න. සුපුරුදු පරිදි කෝපි පානයක් සාදන්න. රස කිරීමට පිසීමේ අවසානයේ සීනි එකතු කරන්න. මෙම පානය සාමාන්‍ය කෝපි මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි නමුත් දිනකට කෝප්ප තුනකට වඩා භාවිතා නොකිරීම හොඳය.

නිෂ්පාදිතය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්

• නිෂ්පාදිතය ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කළ හැකි බැවින් මෙම මූල හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
• නින්දට පෙර ඉඟුරු වලින් පානය කිරීමට පෙර, පානය නොකිරීමට වඩා හොඳය, මන්ද ඒවා ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි. අවසාන දිනය නින්දට පැය දෙකකට පෙරය.
• බීම එන්නත් කරන කාලය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැති නම් මිශ්‍රණය ඉතා තිත්ත හා කටුක බවට පත්වේ.
• දිවා කාලයේදී ඔබ ඉඟුරු බීම ලීටර් දෙකකට වඩා පානය නොකළ යුතුය.

අමතර රාත්තල් ඉවත් කිරීමට ඉඟුරු කදිම ක්‍රමයකි.. කෙසේ වෙතත්, උණුසුම් මූලයක් අනුභව කිරීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ නිසි පෝෂණය ඇතුළුව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මූල අනුභව කිරීමේ බලපෑම සැලකිය හැක්කේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.