ගර්භණී සමයේදී අනාගත මව නිරෝගීව සිටීමට ඉතා වැදගත් වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා වෛරස් වලට ගොදුරු නොවන්න. මෙම අවස්ථාවේදී prep ෂධීය සූදානම අතිශයින්ම නුසුදුසු ය, එබැවින් plants ෂධීය ශාක ආධාරයට පැමිණේ, ඉන් එකක් ඉඟුරු මූල වේ. ගර්භණී සමයේදී එය නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ මෙම කුළුබඩු සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද?
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලෙමන් හා මී පැණි සමඟ ඉඟුරු තේ පානය කළ හැකිද යන්න, උදාහරණයක් ලෙස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ සන්සුන් වීම සහ ඔක්කාරය සඳහා අච්චාරු දමන ලද ආහාර අනුභව කිරීම වටී ද යන්න - ඊළඟට සලකා බලන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉඟුරු මූල අනුභව කළ හැකිද නැද්ද, ඇයි?
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉඟුරු ප්‍රයෝජනවත්ද යන ප්‍රශ්නයට නිසැකවම පිළිතුරු සැපයීම කළ නොහැක්කකි. මෙයට හේතුව ඉඟුරු, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වුවද, contraindications ඇති වීමයි. එය විශ්වාස කෙරේ ශාකයේ සමහර ගුණාංග අපේක්ෂිත මවගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉඟුරු භාවිතා කරන විට ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වන අතර එය කලලයට අහිතකර විය හැකි බවට න්‍යායක් ඇත. වහාම එය සටහන් කළ යුතුය - මෙය උපකල්පනයක් පමණක් වන නමුත් කාන්තාවකට ගබ්සා වීමට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම් අවදානම් නොගැනීම හොඳය.
ගර්භණී සමයේදී ඉඟුරු භාවිතා කළ හැකිද යන්න වීඩියෝවෙන් සොයා ගැනීමට අපි යෝජනා කරමු:
නිෂ්පාදනයේ රසායනික සංයුතිය
මෙම ශාකය සියල්ලටම වඩා එහි ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල ඉහළ අන්තර්ගතය මගින් කැපී පෙනේ. එමඟින් ආහාර පිසීමේදී මෙන්ම වෛද්‍ය විද්‍යාවේද එය බෙහෙවින් අගය කරනු ලැබේ. ඉඟුරු අඩංගු වේ:
ඛනිජ (මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, යකඩ, සෝඩියම්, සින්ක්, පොටෑසියම්, ක්‍රෝමියම්, මැන්ගනීස්, සිලිකන්;- විටමින් (A, B1, B2, B3, C, E, K);
- මේද අම්ල (ඔලෙයික්, ලිනොලයික්, කැප්රිලික්);
- ලේනුන්;
- ඇමයිනෝ අම්ල;
- මේද;
- කාබෝහයිඩ්රේට්;
- ජින්ජරෝල් යනු විශේෂ දුම්මල ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය කුළුබඩු රසයක් ලබා දෙන අතර ඉඟුරු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ලබා දෙයි.
ඛනිජ (මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, යකඩ, සෝඩියම්, සින්ක්, පොටෑසියම්, ක්‍රෝමියම්, මැන්ගනීස්, සිලිකන්;එවැනි සංයුතියක් සමඟ ඉඟුරු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත් මෙම ආශ්චර්යමත් මූලයෙන් ප්‍රවේශම් වන්නැයි වෛද්‍යවරු ගර්භනී කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙති.. ඉඟුරු සමඟ මුලින් දැන හඳුනා ගැනීමේදී විශේෂ ප්‍රණීත බවක් පෙන්විය යුතුය අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවස්ථාවක් පවතින අතර, පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර අපේක්ෂා කරන මව මෙම කුළුබඩු උත්සාහ නොකළේ නම් එය ආරම්භ කිරීම වටී නැත.
මුල් අවධියේදී ඇතුළුව මෙම අවස්ථාවේදී මූල යෙදුමේ විශේෂාංග
ත්‍රෛමාසික 1 කින්
මීට අමතරව, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන වැඩිවීමක් සිදුවන අතර එය ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ ARVI අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය කලලරූපය වර්ධනය වීමට ඉතා භයානක වේ. ඉඟුරු වල ඇති බැක්ටීරියා නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ අපේක්ෂිත ගුණාංග ගර්භනී කාන්තාවට රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ හෝ සංකූලතා නොමැතිව එය ගෙනයන්න.
මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩාව විටමින් සංචිතය නැවත පිරවීමට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අජීර්ණ සමනය කිරීමට දායක වේ.
ත්‍රෛමාසිකය
දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ දී, විෂ වීම, රීතියක් ලෙස, පසුබැසීම් සහ ආහාර රුචිය එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. කලලරූපය සක්‍රියව වර්ධනය වන බැවින් එයට වැඩි ඛනිජ, ප්‍රෝටීන්, බලශක්ති පිරිවැය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අනාගත මවගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය අවශ්ය වේ. බොහෝ විට කාන්තාවන් තුළ මෙම කාලය තුළ ශරීරයේ යකඩ හිඟයක් පවතී. ඔබේ ආහාර වේලට ඉඟුරු මූල ඇතුළු යකඩ අඩංගු ආහාර ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට .ෂධ භාවිතයෙන් තොරව හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ දී, අපේක්ෂිත මව්වරුන්ට බොහෝ විට හෝමෝන ගැලපුම් පසුබිම මත සමේ ගැටළු ඇති වේ. ඉඟුරු මූල එකතු කිරීම සමඟ වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීම සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ කරදරවලින් මිදෙන්න.
ත්‍රෛමාසික 3 යි
තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ දී දරුවා සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් යුක්ත වන අතර එමඟින් කාන්තාවගේ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ නොහැකිය. කලලරූපය අවහිර වී ඇති ආමාශ ආන්ත්රයික අවයව පූර්ණ ශක්තියෙන් වැඩ කිරීම නවත්වන අතර එය බඩවැල්වල චලනය, මලබද්ධය සහ ගෑස් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම උල්ලං in නය කිරීමකි. ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමටත්, ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමටත්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ මල සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.
ඉඟුරු මගින් කකුල් වල සුදුමැලි වීම වළක්වා ගත හැකි අතර රුධිරය සිහින් වීම නිසා අනාගත මවගේ වරිකොස් නහර වළක්වා ගත හැකිය.
එය වැදගත් ය! ගර්භනී කාන්තාවකට ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව (අග ටොක්සිසෝසිස්) ඇති බව හඳුනාගත හොත්, ඉඟුරු මූල ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
භාවිතයෙන් යම් අවදානමක් තිබේද නැද්ද යන්න සහ කුමක් ද?
ඉඟුරු යනු උච්චාරණ ගුණාංග සහිත ඉතා ක්‍රියාකාරී නිෂ්පාදනයක් බැවින් එයට ප්‍රතිවිරෝධතා ගණනාවක් තිබේ. එබැවින් එය භාවිතා කළ හැක්කේ යම් කාල සීමාවක් සඳහා සහ යම් කොන්දේසි යටතේ පමණි. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී, ඉඟුරු සාමාන්‍යයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා contraindicated:
- ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ රෝග වලදී (වණ, උග්ර කාලවලදී ගැස්ට්රයිටිස්). අච්චාරු දමන ලද ඉඟුරු ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මන්ද, marinade ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ශ්ලේෂ්මල පටල වලට ආක්‍රමණශීලී බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්ලස්, මෙම කුළුබඩුවක් පිපාසය ඇති කරයි, එය ශෝථය ඇතිවීමට හේතු වේ.
- උණ ඉඟුරු ශරීරයට උණුසුම් බලපෑමක් ඇති කරන විට එය අතහැර දැමිය යුතුය.
- ඉහළ රුධිර පීඩනය හා හෘද ව්යාධි විද්යාව සමඟ, මන්ද ඉඟුරු මූල රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
- ගර්භනී අවධියේදී පිත්තාශයේ රෝග සහ අක්මා රෝග.
ඉඟුරු මූල දරුවාගේ වර්ධනයට හානිකර නොවන නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය මවගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර එමඟින් තත්වය සංකූලතා හා උග්ර වේ. උදාහරණයක් ලෙස ගර්භණී කාලය අවසන් වන විට ඉඟුරු භාවිතා නොකළ යුතුයවිශේෂයෙන් ප්‍රීක්ලාම්ප්සියාව ඉදිරියේ. ඊට අමතරව, ඉඟුරු රුධිරය සිහින් කරවන කාරකයක් වන අතර රුධිර වහනයක් ඇතිවිය හැකි බැවින් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී කුළුබඩු භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
ගර්භනී කාන්තාවකට ඉහත සඳහන් රෝග නොමැති නම්, නමුත් ගබ්සා වීමේ අවස්ථා තිබේ නම්, ඉඟුරු භාවිතය අතහැර දැමීමද හොඳය.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්රතිලාභ
අනාගත මව්වරුන් සඳහා ඉඟුරු මූල ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:
- දරුවා රැගෙන යන කාලය තුළ අතිශයින්ම අවශ්ය වන ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා;
- අඩු රුධිර පීඩනය මෘදු ලෙස නියාමනය කරන්න;
- ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කිරීම, බඩවැල්වල චලිතයට ධනාත්මක ලෙස බලපාීම, මලබද්ධය වැළැක්වීම;
- ඔක්කාරයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න;
- ටොනික් ආචරණය හේතුවෙන්, මුළු දවසම සතුටු සිතින් ආරෝපණය කරන්න.
ප්රයෝජනවත් විෂ සහිත වට්ටෝරු
ගර්භණී සමයේදී, විෂ සහිත, වෛද්‍යවරුන් 1 ෆොස්ෆේට් පෙරීම නිර්දේශ කරයි. නැවුම් ගාන ලද ඉඟුරු මූල උතුරන වතුර වීදුරුවක දමා මුළු දවස පුරාම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. බිම් කුළුබඩු තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට කළු හෝ කොළ තේ පානය කළ හැකිය.
ඉඟුරු සහිත ටොනික් තේ, වැලරියන් සහ මවු වෝර්ට් වල සැකසුම් වලට වඩා අඩු ගුණාංගයක් නොවේයම් ආකාරයකින් ඒවා අභිබවා යයි. එය හිසරදය සමනය කරයි, ඔක්කාරය, සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. එය සෑදීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ඉඟුරු මූල (3cm) සීතල වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න;
- මිනිත්තු 5 ක් උනු සහ උයන්න;
- වික්රියා සහ සිසිල්;
- අවශ්ය නම්, සහ අසාත්මිකතා නොමැති විට, ඔබට කසාය සඳහා ලෙමන් හෝ මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
ඔබ දිනකට සිසිල් කළ සුප් හොද්ද ලීටර් 1 ක් යෙදිය යුතුය.
ඉඟුරු තේ ආහාර අතර කාල පරතරය තුළ සිසිල් කිරීම නිර්දේශ කෙරේ කුඩා කොටස් වලින්. දිනකට ඉඟුරු පරිභෝජන අනුපාතය බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට නැවුම් මූල ග්‍රෑම් 2 කට වඩා වැඩි නොවේ.
ඉඟුරු ගැබ්ගෙන තිබේද යන්න ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම, කාන්තාවක්, පළමුව, ශරීරයට ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන්ද උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ගර්භණී සමයේදී ආහාර වේලෙහි ඇති සියලුම නවෝත්පාදන හා එකතු කිරීම් ගැන සිතා බලා එකඟ විය යුතුය. එකතුව මධ්‍යස්ථ විය යුතුය.
