නුට්‍රියා බෝ කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට පෙර පැන නගින ප්‍රධාන ප්‍රශ්නවලින් එකක් වනුයේ ආහාරයේ සංයුතියයි. සොබාදහමේදී, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය තනිවම බලා ගන්නා අතර, වහල්භාවයේ දී, මෙය අයිතිකරු විසින් කළ යුතුව ඇත. සත්ව සෞඛ්‍යය සහ ලොම් වල සුන්දරත්වය නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතින බව කවුරුත් දනිති. අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න අද සාකච්ඡා කෙරේ.
සොබාදහමේ නට්රියා අනුභව කරන්නේ කුමක්ද?
ස්වාභාවික වාසස්ථානවල පෝෂණ පෝෂණය සඳහා පදනම වන්නේ ශාක ආහාර වන අතර එය ඔවුන්ගේ වාසස්ථාන (ජලාශ) අසල සොයා ගනී.
එවැනි ශාකවල අතු, කඳන්, මුල් සහ කොළ මේවා ය:
- බට බට;
- බට බට;
- ජල ලිලී;
- කැටේල්;
- rdest;
- වතුර චෙස්නට්.
ජලය අසල වැඩෙන විට ඒවා අධික ආර්ද්‍රතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ.
ඔබ දන්නවාද? මිනිත්තු 10 ක් දක්වා මෙම ස්ථානයේ සිටීම නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ ජලය යටින් ආහාරයට ගත හැකිය.
සමහර විට කූඩැල්ලන්, කීටයන් හෝ කුඩා ක්ලෑම් ද නියුට්‍රියා සඳහා ආහාර ලෙස සේවය කළ හැකිය. 
නිවසේදී පෝෂණය කළ හැකි දේ
සුපුරුදු ගෘහ අන්තර්ගතය සමඟ පෝෂණ පෝෂක ගැටළු සහගත නොවේ, මන්ද ඒවා අච්චාරු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මස් හා ලොම් සඳහා විශාල පශු සම්පත් බෝ කරන විට, නිරෝගී පෙනුමක් සහ බර වැඩිවීමක් පමණක් නොව, ආහාරයේ මිල ද ඉතා වැදගත් වේ.
පෝෂණ විකල්ප 3 ක් ඇත:
- අර්ධ තෙතමනය - ධාන්ය (හෝ මිශ්ර ආහාර) + මූල බෝග සහ පලතුරු + කොළ (හෝ වියළි ගොරෝසු) පෝෂණය.
- වියළි - මිලදී ගත් ආහාර වියළි ස්වරූපයෙන් + ජලය.
- මිශ්ර - දවසේ පළමු භාගයේදී වියළි ආහාර ලබා දෙන්න, දෙවන දී - එළවළු.
එය වැදගත් ය! වර්ෂ 1 දී නට්රියා ආහාර කිලෝග්‍රෑම් 200 ක් පමණ අනුභව කරයි.
සතුන් නිරෝගීව සිටීමට නම්, පෝෂණය කිරීමේදී ඔබ අනුගමනය කළ යුතුය එවැනි නීති:
- පෝෂකයන් සහ බේබද්දන් පරිස්සමින් සෝදන්න, උතුරන වතුර වත් කරන්න.
- 1 පෝෂණය සඳහා එක් කොටසක් පෝෂණය කරන්න.
- තහනම් ආහාර ලබා නොදෙන්න.
- නරක් වූ නිෂ්පාදන නොමැතිවීම අධීක්ෂණය කරන්න.
- ශීත in තුවේ දී ආහාර සහ ජලය උණුසුම් කරන්න.
ධාන්ය වර්ග
පෝෂණ පෝෂණ පදනම (3/4 පමණ) විය යුතුය ධාන්ය වර්ග:
- ඕට්ස්;
- ඉරිඟු;
- බාර්ලි;
- තිරිඟු සහ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ;
- මෙනේරි;
- රයි
සතුන්ට ආහාර ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ධාන්ය පොඩි කර පැය කිහිපයක් පොඟවා ගනු ලැබේ. දින 2 ක් පොඟවා ගත් ප්රරෝහිත ධාන්ය සමඟ පෝෂණය කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ.
වැඩෙන ඕට්ස්, වසන්ත හා ශීත බාර්ලි, මෙනේරි, රයි ගැනද කියවන්න.
දිනකට නුට්‍රියා අවට ආහාරයට ගත යුතුය ධාන්ය ග්රෑම් 200 යි. 
හරිත ආහාර
නට්රියා පෝෂණය සඳහා අදහස් කරන තණකොළ පිපීමට හා පිහියෙන් ඇනීමට පෙර කපන්න. එවැනි ආහාර මගින් සතුන්ට විටමින් A, B, C, D, E, පොස්පරස්, කැල්සියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට දිය හැකිය:
- ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් හරිත කොටස්;
- කැටේල්;
- ක්විනෝවා;
- අතු ගංගාව;
- ජල සහල්;
- බට බට;
- කොල්ට්ස්ෆූට්;
- කෙසෙල්;
- පෙම්ෆිගස්;
- දහයියා;
- අයිවන්-තේ;
- අවසාදිත;
- යාපහුව බලකොටුව;
- Clover;
- sabelnik;
- අම්බෙලිෆර්;
- ඕක්, මිදි, ස්පෘස්, බර්ච්, විලෝ වැනි තරුණ රිකිලි;
- ඇල්ගී;
- sorrel;
- සලාද
ප්රයෝජනවත් ආහාර වර්ගයක් වන්නේ තැළුණු අක්කර කුඩා ප්රමාණයකි. පොඟවා ගත් හෝ තම්බා බෝංචි, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු, බෝංචි, ඇට ද නිර්දේශ කෙරේ. 
එදින සතුන්ට හරිත ආහාර ග්රෑම් 450 ක් පමණ ලබා දෙන අතර, එයින් සමහරක් ජලයෙන් යටවී ඇඳ ඇතිරිලි බවට පත්වේ. සමහරු නිර්දේශ කරන්නේ හරිතයන් පිපිරීමෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා.
නට්රියා බෝ කිරීම ගැන තව දැනගන්න: වර්ණවත් අභිජනන ලැයිස්තුවක්, tive ලදායී අභිජනන යෝජනා ක්රම, පොදු රෝග.
වියළි ගොරෝසු ආහාර
වියළි රළු ආහාර තන්තු වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා එක් පුද්ගලයෙකුට ග්රෑම් 50 ට නොඅඩු අනුපාතයකින් ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම වර්ගයේ පෝෂණයට ඇතුළත් වන්නේ:
- පොතු;
- ගස් අතු;
- පිදුරු;
- ඉඳිකටු;
- පිදුරු;
- වයින් හෝ සීනි නිෂ්පාදනයෙන් වියළි කේක් සහ පල්ප්;
- සෝයා, කංසා, සූරියකාන්ත, හණ කෑම තලා දැමූ ස්වරූපයෙන්.
සෝයා බෝංචි ආහාර සහ සූරියකාන්ත ආහාරවල ගුණාංග සහ යෙදුම මෙන්ම සූරියකාන්ත කේක් හා ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් ගැනද කියවන්න.
මෙම නියුට්‍රියා ආහාර ප්‍රධාන වශයෙන් ශීත in තුවේ දී පෝෂණය වන අතර වසන්තයේ අවසානයේ සියල්ල සූදානම් කර ඇත - ගිම්හානයේ මුල් භාගයේදී, ශාක පිපෙන විට සහ වැඩිම ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. අස්වනු නෙළන ලද ආහාර අව්වේ වියලනු ලැබේ.
වෙනත් වර්ගවල ආහාර සඳහා තෘණ ආහාර එකතු කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
එළවළු සහ පලතුරු
පෝෂ්ය පදාර්ථ ලෙස ලබා දිය හැකිය:
- තම්බා අර්තාපල්;
- අමු බීට් සහ කැරට්;
- පිපි umbers ් umbers ා;
- තක්කාලි;
- තම්බා වට්ටක්කා;
- ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්;
- ගෝවා;
- zucchini;
- කොමඩු;
- ටර්නිප්;
- කොමඩු;
- ඇපල්
අර්තාපල්, බීට්, කැරට්, පිපි umbers ් umbers ා, තක්කාලි, වට්ටක්කා, ජෙරුසලමේ ආටිකෝක්, ගෝවා, zucchini, කොමඩු, ටර්නිප්, කැන්ටලූප්, ඇපල් වල ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්න.
මුල් භෝග හා පලතුරු ග්රෑම් 200 ක් පමණ ලබා දීමට දිනකට නිර්දේශ කෙරේ. 
පෝෂණය කරන්න
ධාන්ය වර්ග වෙනුවට පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා විශේෂ ආහාර හෝ igs රන්, හාවන් සහ පැටවුන් සඳහා පෝෂණය කළ හැකි අතර ඔබට එය තනිවම සකස් කළ හැකිය:
- බාර්ලි (හෝ තිරිඟු) සහ ඕට්ස් (හෝ ඉරිඟු) සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න.
- ආහාර එකතු කරන්න (ප්රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්රණයෙන් දහයෙන් එකක්).
- මාළු, මස්, අස්ථි ආහාර හෝ ආහාර යීස්ට් එකතු කරන්න (ලැබෙන මිශ්රණයෙන් පහෙන් එකක්).
- ටිකක් හුණු සහ ලුණු එකතු කරන්න.
සතුන්ට ආහාර පෝෂණය ලබා දෙන්නේ පොඟවා ගත් විට පමණි.
සංයුක්ත ආහාර කාර්මික නිෂ්පාදනය ආර්ථිකමය, දිගු කාලයක් ගබඩා කළ හැකි අතර සමතුලිත විටමින් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
සංයුක්ත ආහාර යනු සතුන් පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු විවිධ මාධ්‍යයන්ගේ මිශ්‍රණයකි. ඒවා තරයේ පිරිසිදු කර, තලා දමා ඇතැම් වට්ටෝරු අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. සතුන් සඳහා අතිරේක පෝෂ්ය පදාර්ථ වැනි මිශ්‍රණ භාවිතා කරන්න.
අතිරේක පෝෂණය
පෝෂ්ය පදාර්ථයේ සාමාන්‍ය වර්ධනය සඳහා මෙම විටමින් ආහාර සමඟ ලබා ගත යුතුය: ඒ, බී, ඩී, ඊ, ෆෝලික් සහ නිකොටින්තික් අම්ල මෙන්ම ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව ද්‍රව්‍ය (කැල්සියම්, සෝඩියම්, යකඩ, පොස්පරස්, ක්ලෝරීන්, තඹ).
මේ සඳහා, මෙනුවට තවදුරටත් ඇතුළත් වන්නේ:
- ගෘහ චීස්;
- කිරි;
- තම්බා බිත්තර;
- අක්මාව, හෘදය, පෙනහළු සහ වකුගඩු තම්බා ආකාරයෙන්;
- අස්ථි, රුධිරය හෝ අස්ථි සහ අස්ථි ආහාර;
- තම්බා මාළු;
- මාළු ආහාර;
- ආහාර යීස්ට්;
- පැළ කළ ධාන්ය;
- නිවුඩ්ඩ;
- තණකොළ කෑම;
- හුණු;
- ලුණු
විටමින් සී මෙම සතුන්ගේ ශරීරය ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කරයි.
ශීත and තුවේ හා මුල් වසන්තයේ දී අතිරේක විටමින් සහ ඛනිජමය අතිරේක සමඟ අතිරේකව සපයනු ලැබේ: පුෂ්නොවිට්, පොල්ෆමික්ස්, ප්‍රීමික්ස්, මාළු තෙල්. එවැනි සූදානම කිරි හෝ මේදය සමඟ තනුක කර ආහාරයට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කර ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.
ජලය
නියුට්‍රියා සෛල තුළ අනිවාර්යයෙන්ම විය යුතුය පිරිසිදු ජල අගල, විශේෂයෙන් ඔවුන් වියළි ආහාර හෝ ආහාර අනුභව කරන විට. සමහර අභිජනනය කරන්නන් සතුන් සඳහා පිහිනුම් තටාක සන්නද්ධ කරති.
පෝෂණය කළ නොහැකි දේ
පෝෂ්ය පදාර්ථ වලට විෂ විය හැකි අතර එවැනි ආහාර වලින් මිය යා හැකිය:
- පැළ කළ සහ කොළ අර්තාපල්;
- අර්තාපල් සහ කැරට් වල කොළ මුදුන්;
- කුණු වූ, පැසුණු, පුස් සහිත ආහාර;
- කුරුල්ලන් සඳහා සංයුක්ත ආහාර;
- ගවයින් පෝෂණය කිරීම;
- ඇලෙන සුළු කැඳ;
- අමු මාළු සහ මස්;
- සෙලන්ඩයින්;
- විෂ සහිත විෂ;
- ඩිජිටල්;
- සයිකුටා;
- dope
- මල්ලවපොර;
- aconite;
- කොන්දේ වේදනාව (නින්ද-තණකොළ);
- හෙල්බෝර්;
- ස්පර්ජ්;
- කළු මූල;
- හෙම්ලොක්;
- බටර්කප්;
- කපු කේක්;
- ඕට්ස් - වයස අවුරුදු 4 දක්වා;
- උණු වතුර;
- හරිත ආහාරයට රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ.
තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවේ ඇති bs ෂධ පැළෑටි වියළා ගත හැකිය.
සංසර්ගය, ඉරිඟු සඳහා සූදානම් කර ඇති ගර්භනී ගැහැණු හා ගැහැණු සතුන් අධික ලෙස ආහාරයට නොගන්න - මෙයින් ඔවුන් මේදය ලබා ගනී, පිළිසිඳ ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, ළදරුවන් මියගොස් ඇත. 
කුරුලෑ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති සතුන් පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ - මෙය මල බද්ධයට හේතු විය හැක. දිනකට බෝංචි ග්රෑම් 25 කට වඩා ආහාරයට ගැනීමෙන් ගැටළු මතු වේ.
කිරි දෙන කාන්තාවන්ට සීනි බීට් ලබා දෙන්නේ නම් මවි කිරි කාලය පිළිබඳ ගැටළු ඇති විය හැකිය.
රූටාබාගස් වලින් සත්ව ක්රියාකාරිත්වය පිරිහී යන අතර බීට් මුදුන් සහ ගෝවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කරයි.
එය වැදගත් ය! අළු, ලින්ඩන්, කුරුළු චෙරි, හෝන්බීම් වැනි අතු ආහාරයට ගැනීමට නුට්‍රියා කැමති නැත.
සමය අනුව පෝෂණය කිරීමේ ලක්ෂණ
ශීත in තුවේ දී සියලු වර්ගවල ආහාර ලබා ගත නොහැකි බැවින් ගිම්හානයේදී හරිත ආහාර නිසා පිරිවැය අඩු කිරීමට අවස්ථාවක් ඇති බැවින් අවුරුද්දේ කාලය අනුව ආහාර පරිපථය සකස් කළ යුතුය.
වසන්ත-ගිම්හානය
උණුසුම් සමයේදී, ආහාරයට හරිත ආහාර සහ නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් වේ:
- බීට් නිතිපතා, ආහාර සහ සීනි;
- කැරට්;
- ගෝවා;
- රුටබාගා;
- ඇපල්;
- වත්ත වල් පැලෑටි;
- තණකොළ තණකොළ;
- කොළ රිකිලි, කොළ;
- කැටේල් රයිසෝම ආදිය.
ශීත fall තුව වැටීම
ගිම්හානයේදී සීතල සමයේදී පෝෂණය කිරීම සඳහා අස්වනු නෙළන ලද පිදුරු, එළවළු, ධාන්ය. ඔබට මේසයෙන් නොනවතින ආහාර අවශේෂ ලබා දිය හැකිය, පෝෂණය කරන්න, thick න කැඳ උයන්න (එය ගැටිත්තකට අච්චු කළ හැකිය), ධාන්ය ප්‍රරෝහණය කරන්න. විටමින් සංකීර්ණ එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සතුන් කිහිප දෙනෙකු වෙන වෙනම තැන්පත් කර සති 2 ක් පෝෂණය කරනු ලැබේ. තැන්පත් කර ඇති සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති විට, ඔබට සියලු සතුන් පෝෂණය කළ හැකිය.
එය වැදගත් ය! සීතල තුළ ඇති ආහාර සහ ජලය උණුසුම් විය යුතුය.
වීඩියෝ: ශීත in තුවේ දී නට්රියා පෝෂණය කිරීම
පෝෂණ වෙනස්කම්
ස්වභාවයෙන්ම, නට්රියා ඉතා ක්රියාකාරී වන අතර, මෙම ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා විශාල ශක්තියක් වැය වේ. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, පිරිමි සහ ගැහැණුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් නොවේ, නමුත් පිරිමින් ප්රමාණයෙන් වඩා ආකර්ෂණීය බැවින් ඔවුන් තව ටිකක් කනවා. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී විශේෂ පෝෂණයක් අවශ්ය වේ.
ගර්භනී නට්රියා
ගර්භණී සමයේදී, කලලරූපය වර්ධනය වීමට වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය බැවින් කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩිවේ. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මෙනුව සංශෝධනය කළ යුතුව ඇත, නමුත් ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේදී, පළමු මාසයේ දී, නිවැරදි ආහාර වේලක් සමඟ, කිසිදු වාසියක් අවශ්ය නොවේ.
පළමු මාසය අවසානයේදී ගැහැණු සතුන් කුඩා සෛල තුළ තැන්පත් වන අතර එමඟින් අඩුවෙන් චලනය වන අතර ශක්තිය නැති නොවේ. ඒ සමගම, ආහාර ප්රමාණය 10% කින් වැඩි වන අතර පසුව ක්රමයෙන් ආරම්භක ප්රමාණයෙන් 35% දක්වා වැඩි වේ.
මෙම කාලය තුළ ගැහැණු ලැබිය යුතුය මූල භෝග ග්රෑම් 330 ක් දක්වා, සංයුක්ත ආහාර හෝ ධාන්ය ග්රෑම් 250 ක් දක්වා, තණකොළ ආහාර හෝ පිදුරු ග්රෑම් 45 ක් දක්වා, ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන, විටමින් සංකීර්ණ.
ඒ අතරම, ස්ත්‍රීන් තුළ තරඟය දිගටම කරගෙන යාමේ හැකියාව ඉක්මණින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වන බව මතක තබා ගන්න, ඇය ගැබ්ගෙන ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඇය පෙර දරු පරපුර පෝෂණය කළත්.
එය වැදගත් ය! සතුන් සෑම විටම "ශරීරයේ" තිබිය යුතුය, නමුත් මේදය ඉදිමීම නොවේ - මෙයින් පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩු කරයි, ළදරුවන් විශාල වශයෙන් උපත ලබයි, ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව අඩු වේ, ශ්‍රමය දුෂ්කර වන අතර ගැහැනු සතාට ඒවා හරහා දත්මිටි ගත හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන් ගැහැනු සතාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 3 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. බඩ, පපුව සහ ඉඟටිය මත මේද තැන්පතු නොතිබිය යුතුය. එසේ නොවේ නම්, ආහාර ප්රමාණය 1/3 කින් අඩු කරන්න.
දරු ප්‍රසූතියට දින කිහිපයකට පෙර ගැහැනු සතා ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි.
වීඩියෝ: ගර්භනී නට්රියා පෝෂණය කිරීම
කිරි දෙන ගැහැණු
රෝද පුපුරා යාමෙන් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ ගැහැණු සතුන් කිසිවක් අනුභව නොකරන අතර පසුව ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය නැවත පැමිණේ. කිරි සාමාන්‍ය මේද වීම සඳහා, ප්‍රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර, බලු පැටවුන් එහි පිරිහීමෙන් මිය නොයනු ඇත, ආහාර ප්රමාණය අඩකින් වැඩි වන අතර මෙනුවේ ඇතුළත් වන්නේ:
- මූල එළවළු;
- ධාන්ය ෙහෝ ෙපෝෂණය;
- පිදුරු, තණකොළ කෑම හෝ නැවුම් තණකොළ;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- මාළු ආහාර;
- ලුණු.
ධාන්ය සමඟ මුල් භෝග ආහාරයේ පදනම විය යුතුය, නැවුම් තණකොළ - එහි කොටසෙන් 1/5 ක් පමණ.
සාමාන්‍යයෙන්, කිරි දෙන විට ගැහැනු සතාගේ බරෙන් 10% කට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.
ඔබ දන්නවාද? ගැහැනු සතාට තම පැටවුන් වතුරෙන් ඉවතට නොගෙන පෝෂණය කිරීමට හැකිවීම සඳහා ඇගේ තනපුඩු ඇත්තේ දෙපැත්තේ මිස බඩ මත නොවේ.
තරුණ
උපතින් පසු ළදරුවන් කිරි පමණක් පානය කරන අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ (වයස අවුරුදු 2 වන දින) ඔබට ආහාර සමඟ මුල් මිශ්ර කර ලබා දිය හැකිය. 
සති 2 කට පසු, ඔවුන් ගැහැණු සතාට සමාන ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින්. සති 6-7 කට පසු, ආහාර ලබා දෙන්නේ ඒවායේ ප්‍රමාණයට අනුව ය: පැටවුන් 6 දෙනෙකු සඳහා ගැහැණු 1 ක් තරම් ප්‍රමාණයක් තිබිය යුතුය. ආහාර වේලෙහි මූල එළවළු, පොඟවා ගත් ධාන්ය, නැවුම් තණකොළ හෝ පිදුරු, ජලය ඕනෑ තරම් තිබිය යුතුය.
සමහර විට ගැහැනු ළමයින් ළදරුවන් පෝෂණය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි හෝ මිය යයි; එවිට ඔවුන්ට ග්ලූකෝස් සමඟ උණුසුම් තම්බා නොගත් එළකිරි පැය 3 ක කාල පරතරයක් සහිත පයිප්පයක් හරහා එකතු කර 6.00 ට ආරම්භ වී 21.00 ට අවසන් වේ. සතියකට පසු, සෙමොලිනා, කැරට් සහ ඇපල්, කුඩා කෝණයන් මත ගාන ලද, පාන් කෑල්ලක් කිරි වලට එකතු වේ. සති 2 කට පසු ඔබට කැඳ සහ පොඟවා ගත් ආහාර ලබා දිය හැකිය.
බලු පැටියාගේ වයස අනුව ආහාර ප්රමාණය:
- පළමු සතිය - 1 වරක් කිරි ග්රෑම් 1 ක්.
- දෙවන සතිය - දිනකට ආහාර වේල් 6 ක් සමඟ 1 වතාවක් 5 ග්රෑම්.
සමහර බලු පැටවුන් දුර්වල ලෙස උපත ලබයි, එවැනි අතිරේකව පෝෂණය කළ යුතුය.
වයස අවුරුදු 45 දී තරුණයන් ගැහැණු සතුන්ගෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. මුලදී ඔවුන්ට පෙර මෙන් එකම ආහාර ලබා දෙන අතර ක්රමයෙන් වැඩිහිටියන් සඳහා මෙනුවට මාරු වේ. ආහාර ප්රමාණය ක්රමයෙන් විශාල වන අතර මාස 4 කින් බලු පැටවුන් වැඩිහිටි පෝෂ්ය පදාර්ථ තරම් ආහාරයට ගනී. 
තරුණ වර්ධනය හොඳින් වර්ධනය වීමට නම්, ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් විය යුතුය, එබැවින් කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, මස් සහ අස්ථි ආහාර ආහාරයට එකතු කළ යුතුය, බොහෝ දෙනෙකුට ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත සාන්ද්‍රිත ආහාර වලින් පෝෂණය වේ. වියළි ගොරෝසු ආහාර මෙනුවේ 10% ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය, එවිට සතුන් වර්ධනය වේ, මේදය නොලැබේ.
පෝෂක මාස 6 ක් දක්වා වර්ධනය වන අතර පසුව මේදය ලබා ගැනීමට පටන් ගන්න.
වීඩියෝ: නුට්‍රියා ආහාර
පෝෂක පෝෂණය: ගව අභිජනන සමාලෝචන
අපේ කලාපයේ බට දණ්ඩ වැඩෙන, මුල් සහිත නර්වාල්, යෞවනයන් විනෝද වෙමින් ඉවත්ව යන අතර වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ ආදර්ශය අනුගමනය කළහ. සාහිත්‍යයට අනුව මෙම වර්ගයේ ශාක ඒවායේ ප්‍රණීතභාවය වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි නැත.
මේ අනුව, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ නිවැරදි හා සමබර පෝෂණය මස් වලින් හොඳ වාසියක් සහ ලොම් වල ගුණාත්මක භාවය ලබා දෙනු ඇත. ආහාර පිරිවැය අඩු කිරීම සඳහා, ගිම්හානයේදී ඔබට ශීත for තුව සඳහා විවිධ වර්ගයේ ආහාර අස්වැන්න කළ හැකිය. ගර්භනී, කිරි දෙන කාන්තාවන් සහ තරුණ සතුන් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. ඒ සමඟම ඔබ සතුන්ට ලබා දෙන ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය හා සංයුතිය හොඳින් පරීක්ෂා කර බලා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පශු සම්පත් ලබා ගන්න.
