ස්වල්ප දෙනෙක් ඇපල් යුෂ වල ප්රතිලාභ ප්‍රතික්ෂේප කරති. ඔබ දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට රෝගාබාධ සහ වෛද්‍යවරුන් හමුවීම දිගු කලක් අමතක කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ඇපල් යුෂ ගැන මට කුමක් කිව හැකිද - මෙම පලතුරෙන් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සාන්ද්‍රණයකි. සෑම වසරකම පාහේ අපේ කලාපයේ ඇපල් ලබා ගත හැකිය, අඩු වියදම් සහ පිළිගත හැකි ගුණාත්මක බවක් ඇත, මන්ද සෑම කෙනෙකුටම රසවත් පානයක් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඇපල් වලින් පානයක් පිළියෙළ කර භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, මෙම ලිපියෙන් කතා කරමු.
අඩංගු දේ
ඇපල් යුෂ යනු විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කාබනික අම්ල සහ එන්සයිම වල “කොක්ටේල්” ය. එළවළු සහ පලතුරු වල සංයුතියේ ජලය විශේෂ ව්‍යුහයක් ඇත, එය "ජීවමාන" ලෙස සැලකේ. ග්රෑම් 100 ක කැලරි 50 ට වඩා අඩු බැවින් පානය අඩු කැලරි වේ. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත ශක්ති අගය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අනුපාතය ඇපල් වල විවිධත්වය මත රඳා පවතී: පලතුරු පැණිරස, කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි වල අන්තර්ගතය.
BZHU සහ ජල අනුපාතය පහත පරිදි වේ:
- ප්‍රෝටීන - 0.5 ග්රෑම්;
- මේද - 0.1 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් -10 ග්රෑම්;
- ජලය - 88 ග්රෑම්
අඩු කැලරි සහිත ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ: තක්කාලි, පළතුරු, ඩිල්, බ්රොකොලි, ස්කොෂ්, zucchini, අන්නාසි, සැල්දිරි
මෙම පානය විටමින් වලින් පොහොසත් යැයි කිව නොහැකිය, නමුත් ඇපල් යුෂ වල බොහෝ ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය අඩංගු වේ:
| විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතිය | |
| විටමින් | Qty |
| විටමින් සී | 2 mg |
| විටමින් පීපී | 0.2 mg |
| නියාසින් | 0.1 mg |
| විටමින් ඊ | 0.1 mg |
| විටමින් බී 5 | 0.05 mg |
| විටමින් බී 6 | 0.04 mg |
| විටමින් බී 1 | 0.01 mg |
| විටමින් බී 2 | 0.01 mg |
| සාර්ව පෝෂක | Qty |
| පොටෑසියම් (කේ) | 120 mg |
| කැල්සියම් (Ca) | 7 mg |
| පොස්පරස් (Ph) | 7 mg |
| සෝඩියම් (නා) | 6 mg |
| මැග්නීසියම් (Mg) | 4 mg |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | Qty |
| යකඩ | 1.4 mg |
| සින්ක් | 0.04 mg |
| මැංගනීස් | 0.02 mg |
| ඇලුමිනියම් | 110 mcg |
| රුබිඩියම් | 63 mcg |
| තඹ | 59 mcg |
| වෙනත් අංග | Qty |
| සීනි | 10 ග්රෑම් |
| පිෂ් .ය | 0.2 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.5 ග්රෑම් |
| එතිල් මධ්‍යසාර | 0.2 ග්රෑම් |
| අළු | 0.3 ග්රෑම් |
| සෙලියුලෝස් | 0.2 ග්රෑම් |
කුඩා ප්‍රමාණයකින් යුෂ වල අයඩින්, මොලිබ්ඩිනම්, ක්‍රෝමියම්, ෆෝලික් අම්ලය (විටමින් බී 9) මෙන්ම පෙක්ටීන්, සගන්ධ ෙතල් සහ ටැනින් අඩංගු ෙව්.
ඔබ දන්නවාද? පයින් හෝ ස්පෘස් ගෙයක් ගෙනැවිත් යුරෝපයේ නත්තල් උත්සවය සඳහා එය අලංකාර කිරීමේ සම්ප්‍රදාය 16 වන සියවසේදී පමණක් දක්නට ලැබුණු අතර පළමු සෙල්ලම් බඩු විවිධ වර්ණ, හැඩයන් සහ ප්‍රමාණවලින් යුත් ඇපල් විය! නමුත් ඇපල් වල ශක්තිමත් බෝග අසමත් වූ වර්ෂයේදී ආහාරයට ගත හැකි සැරසිලි බෝලයක හැඩයෙන් සාදන ලද වීදුරු වලින් ආදේශ කරන ලදී. XIX සියවසේදී නත්තල් ගස් සැරසිලි වල ඉතිහාසය ආරම්භ වූ බව විශ්වාස කෙරේ.
ඇපල් යුෂ ප්රතිලාභ
නිතිපතා ඇපල් යුෂ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ රෝග වළක්වා ගත හැකිය, ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම පානය ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කරයි:
- ප්රතිශක්තිකරණ. පැණි වල සංයුතියේ ඇති ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට උපකාරී වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- සුලු පත්රිකාවක් උත්තේජනය කිරීම. එන්සයිම සහ පෙක්ටීන් ආහාර ජීර්ණ අවයව වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය කිරීම සහ මලබද්ධය ඉවත් කරයි.
- කාබනික අම්ල නිසා ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම.
- ඩයුරටික් ක්‍රියාව.
- රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම.
- කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම වැළැක්වීම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම.
- වයසට යාම මන්දගාමී වේ.
- විෂ ඉවත් කිරීමේ බලපෑම, ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම.
- නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි.
- පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය.
- සෛලීය මට්ටමින් ශරීරයේ පුනර්ජනනය.
ටිබෙට් ලෝෆන්ට්, සුදු මාර්, වියලන ලද කෙසෙල්, ගෘහ පර්ණාංග, ලැගනේරියා, අමරන්ත්, අශ්ව කරල්, නෙක්ටරීන්, පිසිනු ලබන්නේ ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට ය.
නිෂ්පාදනයේ භාවිතය ඔබට මානසික ක්‍රියාකාරකම් ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. බීම ස්නායු පද්ධතියට නාද කරයි, ජවසම්පන්න බව වැඩි කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි, විශිෂ්ට මතකය, අවධානය, වැඩිහිටි වියේ පසුවන අයට සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අයට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ඇපල් බීම එන්සයිම පොහොසත් ය - ශරීරයේ ඇති සියලුම රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වල උත්ප්‍රේරක, එබැවින් එය ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහ සැකසූ නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට හිතකර ලෙස බලපායි.
හැකි ද?
මෙම පානය අනාගත මවුවරුන්ට හා ළමයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද ජීවිතයේ එවැනි අවධීන්හිදී ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සුපුරුදු පරිදි තරමක් වෙනස් ය.
ගර්භණීභාවය හා කිරිදීම සමඟ
ළදරුවෙකු එනතෙක් බලා සිටින අතරතුර ඇපල් යුෂ ලබා ගත හැකි පමණක් නොව ගත යුතුය - මෙම මතය නාරිවේද විශේෂ .යින් විසින් බෙදාගනු ලැබේ. මෙම පානය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, අම්මගේ සහ දරුවාගේ ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පුරවයි, මෙම කාලය තුළ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවකගේ බොහෝ පද්ධති හා අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. පලතුරක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා කාන්තාවකට සාමාන්‍ය ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, ඔබට මධ්‍යම ඇපල් 4 කින් (මිලි ලීටර් 500 ක් පමණ) යුෂ පානය කළ හැකිය - මෙය වැඩිහිටියෙකුගේ දෛනික සම්මතයකි.
එය වැදගත් ය! ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අධික ලෙස පැටවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා යුෂ ජලය 1: 1 සමඟ තනුක කළ යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී, අඩුම සීනි අන්තර්ගතය සහ විටමින් සහ ඛනිජ ද්‍රව්‍යවල ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇති හරිත ප්‍රභේද ඇපල් වලට ඔබ මනාප ලබා දිය යුතුය. නැවුම් පමණක් පානය කිරීම වටී, එනම්, සූදානම් වූ මොහොතේ සිට මිනිත්තු 10-15 කට වඩා ගත නොවිය යුතුය, මන්ද නිශ්චිත කාලයකට පසු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය බෙහෙවින් අඩු වනු ඇත. ගර්භනී කාන්තාවකට ගබඩා ඇසුරුම් කළ යුෂ අනුභව කළ නොහැක!
කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා, ඔවුන්ට ඇපල් යුෂ භාවිතා කළ හැකි නමුත් හරිත ඇපල් වර්ග වලින් පමණි. ඇපල් වල රතු ප්‍රභේද දරුවාට අසාත්මිකතා ඇති කරයි. දරුවාගේ ප්රතික්රියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් යුෂ පරිස්සමින් පානය කළ යුතුය: කැක්කුමක් ඇති වුවහොත් හෝ දරුවා කොලිකයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබ ටික වේලාවක් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී හනිසකල්, ටර්නිප්, මී පරාග, පීකිං ගෝවා, බ්ලැක්බෙරි, walnuts, සලාද කොළ, ගූස්බෙරි, දිනයන් භාවිතා කරන ආකාරයද කියවන්න.
ළදරුවන් සහ දරුවන්
නැවුම් මිරිකා පලතුරු නිෂ්පාදනයක් - මෙය ක්‍රියාශීලීව වැඩෙන ජීවියෙකු සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයන්ගේ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, නමුත් මෙම පානය සමඟ කුඩා කැබලි හමුවීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය. දරුවා මවගේ කිරි අනුභව කරන්නේ නම්, 6 වන මාසයට පෙර නොවූ ආහාරයට බීම එන්නත් කිරීම අවශ්‍ය වේ, කුඩා කැබැල්ල මිශ්‍ර වී ඇත්නම්, යුෂ වල පළමු කොටස් ජීවිතයේ 4 වන මාසයේ සිට ලබා දිය හැකිය.
මාර්ගය වන විට, නැවුම් මිරිකා ඇපල් බීම ඔබේ දරුවා දැන හඳුනා ගත් පළමු යුෂ වේ, නිෂ්පාදන ආසාත්මිකතා අවදානම අවම බැවින්. පළමු වරට කුඩා දරුවාට 0.5-1 ටී මාත්‍රාවෙන් පානය කිරීමට ලබා දීම. උදෑසන ආහාර අතර විවේකයක් තෝරා ගැනීම ප්‍රශස්ත ය. "ආලය" කිරීමෙන් පසු දරුවාගේ ප්රතික්රියාව සහ යහපැවැත්ම ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කරන්න. Negative ණාත්මක ප්රකාශනයන් කිසිවක් අනාවරණය නොවන්නේ නම්, නිෂ්පාදනයේ ප්‍රමාණය වැඩි කර දින කිහිපයකින් දරුවාට ලබා දිය හැකිය. වයස අවුරුදු 1 ට පෙර දරුවා යුෂ මිශ්‍ර නොකළ යුතු බවත්, නිෂ්පාදිතය වෙනත් යුෂ සමග මිශ්‍ර නොකළ යුතු බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. භාවිතයට පෙර, එය සමාන කොටස්වල ජලය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
වයස අවුරුදු සහ ඊට වැඩි දරුවන් සඳහා යුෂ ද ප්‍රයෝජනවත් හා අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් මෙහි පවා පානය කිරීම සඳහා වැදගත් නීති ගණනාවක් තිබේ:
- පානය කිරීමට පෙර, සෞඛ්‍ය තත්වය සහ නැවුම් භාවිතය සඳහා contraindications නොමැතිවීම පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂ ian වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
- ආහාරයට පෙර (මිනිත්තු 30 ක්) දරුවාට යුෂ ලබා දෙන්න, එය ඉක්මනින් ජීර්ණය වී බඩවැල් දිගේ ඉදිරියට යන බැවින්. එසේ නොවුවහොත්, නිෂ්පාදිතය ආමාශයේ පවතිනු ඇත, එහිදී පැසවීම ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ.
- නිෂ්පාදිතය ජලය සමග තනුක කරන්න.
- අවුරුදු 3 සිට ඇපල් බීම වෙනත් පළතුරු යුෂ, හරිතයන් සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.
- වයස අවුරුදු 3-10 වන විට, නිෂ්පාදනයේ දෛනික අනුපාතය මිලි ලීටර් 80-100 ක් වන අතර එය ලකුණු දෙකකින් ගත යුතුය.
ඔබ දන්නවාද? ඇපල් ප්‍රභේදවල විවිධත්වය සැබවින්ම විශ්මය ජනකයි - අද අභිජනනය කරන්නන් වර්ග 7 දහසකට වඩා බෝ කර ඇත, නමුත් ඒවායින් 100 ක් පමණක් විශාල වශයෙන් වැඩීමට හා විකිණීමට භාවිතා කරයි.
නිවසේදී සාදා ගන්නේ කෙසේද: වට්ටෝරුව
අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, නැවුම් ඇපල් පිළියෙල කළ වහාම පානය කළ යුතුය. නමුත් මට ඕනෑම වේලාවක බීම රස විඳීමට හැකි වීමට අවශ්‍යයි! එක් විකල්පයක් වන්නේ බැංකුවල ශීත for තුව සඳහා යුෂ අස්වැන්න කිරීමයි. පානයෙහි උපරිම ප්‍රතිලාභය පවත්වා ගනිමින් එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න.
අවශ්‍ය අමුද්රව්ය
ප්රධාන අමුද්රව්යය ඇපල් වේ. පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් 1 සිට විවිධත්වය, ඇපල් ප්‍රමාණය සහ යුෂ වර්ගය අනුව ද්‍රව මිලි ලීටර් 300 සිට 500 දක්වා මිරිකා ගත හැකිය. යුෂර්ස් කේන්ද්රාපසාරී සහ ඕගර් විය හැකිය. උපකරණයේ විශේෂ ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගන්නා විශාල නිෂ්පාදනයක් ලබා ගත හැකි බැවින් උපකරණයේ අවසාන අනුවාදය වඩාත් යෝග්‍ය වේ.
ප්‍රයෝජනවත් දේ සහ වට්ටක්කා, බීට්, මිදි, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, වයිබර්නම්, බර්ච්, මේපල්, තක්කාලි යුෂ පිසීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබට අවශ්‍ය දේ:
- ඇපල්;
- ලෙමන් හෝ සිට්රික් අම්ලය;
- යුෂ උණුසුම් කිරීම සඳහා භාජන;
- බැංකු;
- ආවරණ.
ඡායාරූප සමඟ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව
රසවත් ඇපල් යුෂ සෑදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්:
- හදවත් වලින් ඇපල් වර්ග කරන්න, මෙයට පිළියමක් සහ පිරිසිදු කරන්න.
- යුෂර් හරහා ඇපල් පසුකර, යුෂ එකතු කරන්න.
- මිරිකීමේ ක්‍රියාවලියේදී පෙණ සෑදී ඇත. පෙන ඉවත් කිරීම සඳහා, බීම යම් කාලයක් රැඳී සිටිය යුතුය - පෙන දියරයට ඉහළින් එකතු වේ.
- නිෂ්පාදිතය සමඟ ඇති කන්ටේනරය කුඩා බුබුලු දිස්වන තෙක් අඩු තාපයක් මත රැඳී පවතී (දියර 95 ° C උෂ්ණත්වයකට ළඟා වී ඇත).
- මේ අතර, අපි භාජන සහ පියන විෂබීජහරණය කරමු.
- පියන ආවරණය කර සකස් කළ බහාලුම්වලට දියර ඉවත් කර වත් කළ යුතුය.
එය වැදගත් ය! බීම නභිගත කළ නොහැකි අතර එමඟින් උපරිම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගනී.
කන්ටේනරයේ මුදුනේ එකතු කරන පෙන ඇපල් පල්ප් වේ. ජෑම් එයින් සකස් කළ හැකිය, නැතහොත් යුෂ වලින් වෙන් නොකෙරේ, මේ අවස්ථාවේ දී භාජන වල ප්‍රපාතයක් ඇති වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි. යුෂ සෑදීම සඳහා, ස්වභාවික සීනි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් සහිත ඇපල් වර්ග පැණිරස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ලෙමන් අවශ්‍ය පරිදි භාවිතා කළ හැකිය - එහි එකතු කිරීම යුෂ සැහැල්ලු කරයි, එය අවසානයේදී වාතයේ ඔක්සිකරණය වී අඳුරු වේ. නමුත් පානයෙහි අඳුරු සෙවනෙන් ඔබ ව්‍යාකූල නොවන්නේ නම්, ලෙමන් එකතු කිරීම විකල්පයකි.
වීඩියෝ: නිවසේදී ඇපල් යුෂ සෑදිය හැකි ක්‍රම
නිසි ලෙස පානය කරන්නේ කෙසේද සහ සීමාවකින් තොරව පානය කළ යුතුද යන්න
බීම ස්වාභාවික හා හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද ඔබට එය අතිමහත් ප්‍රමාණයකින් පානය කළ නොහැක. පානයක් භාවිතා කරන විට, එයින් උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නීති ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය:
- දත් එනමලයට ඇති අම්ල වල බලපෑම වළක්වා ගැනීම සඳහා පිදුරු හරහා යුෂ පානය කිරීම යෝග්‍ය වේ;
- නිෂ්පාදිතය සෑම විටම ආහාර වේලකට පෙර පානය කළ යුතු අතර පසුව කිසිම අවස්ථාවක;
- සාන්ද්‍රිත බීම 2: 1 හෝ 1: 1 අනුපාතයකින් ජලය සමග තනුක කළ යුතුය;
- උපරිම දෛනික මාත්‍රාව දවසේ විවිධ වේලාවන්හි නිෂ්පාදනයේ මධ්‍යම වීදුරු 2 කි;
- ඇපල් යුෂ හරිතයන් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි;
- හිස් බඩක් මත ආහාරයට නොගන්න, එය ආමාශයේ කෝපයක් ඇති කරයි;
- මුඛය පානය කිරීමෙන් පසු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
ගබඩා කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද
නැවුම් ලෙස සකස් කළ යුෂ දිගුකාලීන ගබඩා කිරීමකට යටත් නොවේ, එය කල්තියා සකස් කිරීම නුසුදුසු ය. (නිදසුනක් ලෙස, මුළු දවසටම), එය වාතයේ ඔක්සිකරණය වන අතර සියලු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය හා ගුණාංග නැති වී යයි. කෙසේ වෙතත්, ඉහත විස්තර කර ඇති සකස් කිරීමේ ක්රමය සමඟ, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පවා බීම වසර 1-2 ක් ගබඩා කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය - ඉවුරුවල ආලෝකය සහ හිරු එළිය ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න, එසේම වැඩ කොටස බැටරියෙන් put ත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබ දන්නවාද? ක්‍රි.පූ. තවත් අවුරුදු 6.5 දහසක් වගා කළ ඇපල් පළමු පලතුරු ගසයි. er එකල ගසෙහි උස මීටර් 15 ක් විය හැකි නමුත් අභිජනනය කරන්නන්ගේ කාර්යයට ස්තූතිවන්ත වන අතර මීටර් 3-4 ක් උසැති මිනිසුන්ට මෙම ශාකය “පහසු” විය.
රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා යුෂ භාවිතය
ඇපල් යුෂ යනු සැබවින්ම විවිධාකාර රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක්. මන්ද, අමුද්‍රව්‍යවල සංයෝජනය මත පදනම්ව, ඕනෑම සම වර්ගයක් සඳහා නිෂ්පාදන සකස් කිරීමට, එපීඩර්මිස් සමඟ ඇති බොහෝ ගැටලු විසඳීමට හැකි බැවිනි. නිෂ්පාදිතය සමට පහත සඳහන් බලපෑමක් ඇති කරයි:
- නාද;
- පුනර්ජීවනය;
- නැවුම් කිරීම (විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී);
- අම්ල සමඟ පිරිසිදු කර විෂබීජ නාශක;
- තෙල් සහිත සමේ සිදුරු තද කරයි;
- ලප සහ නිදැල්ලේ දීප්තිමත් වේ.
වියළි සම රැකබලා ගැනීමේදී ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: ලෝක්වාට්, යාරෝ, සවස ප්‍රිම්රෝස්, පර්ස්ලේන්, කඳු අළු රතු, කුංකුම, ආමන්ඩ්, ඉන්දියානු ළූණු, අමරන්ත් උඩු යටිකුරු කර ඇත.
| සම වර්ගය | අමුද්රව්ය | සකස් කිරීම සහ භාවිතය |
| වියළි |
| මිනිත්තු 20 ක් සම පිරිසිදු කිරීමට අයදුම් කරන්න, ඉන්පසු එකිනෙකට වෙනස් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යොදන්න: පළමුව උණුසුම්, පසුව සිසිල් කරන්න. |
| මේදය |
| පෙණ නඟින තෙක් ප්රෝටීන් පරාජය කරන්න, යුෂ සහ පිෂ් ch ය එකතු කරන්න, සහ අවසාන විටමින් විටමින් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් මුහුණේ තබා ගන්න. |
| හානියට පත් කුරුලෑ, සම පැහැපත් වේ |
| පිටි හොඳින් කපන්න, ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර මුහුණට සම්බාහනය කරන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු සෝදා හරින්න. |
අමතර ආහාර වේලක්
ඇපල් යනු එවැනි විශ්වීය පලතුරක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම ලබා දිය හැකිය. ඉතින්, විශේෂ ආහාර පද්ධතියක් ඇත, එය ඇපල් මත පදනම් වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් සති 1 ක් සඳහා ගණනය කරනු ලැබේ, නමුත් නිශ්චිත කාලයකින් පසු ඔබට සැබවින්ම විශ්මය ජනක ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය. වඩාත් මෘදු ආහාර විකල්පයක් දින 3-4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ සමාන ආහාර වේලක් මත හිඳීමට පෙර, ඔබ ඇපල් සඳහා පරීක්ෂණ දින කිහිපයක් ගත කළ යුතුය. ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් එවැනි තත්වයන් ඉවසා සිටී නම්, ඇපල් අනුභව කිරීමට කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත, ඔබට අලංකාර රූපයක් කරා ඔබේ ගමන ආරක්ෂිතව ආරම්භ කළ හැකිය.
එම අමතර පවුම් නැති කර ගැනීම උපකාරී වනු ඇත: දිය ඇල්ල, ලිට්චි, බෝංචි, නිවිති, කරදමුංගු, ගොජි බෙරි, බාබරි, කොත්තමල්ලි, ලොවේජ්.
දිවා කාලයේදී ඔබ ආහාර වේල් තුනක් සඳහා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇපල් 10 ක් නැවුම් හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන් ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබට සලාදයට එවැනි අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය:
- 1 තම්බා බිත්තරය;
- හරිතයන්;
- ලෙමන් යුෂ;
- ගෙඩි කුඩා අතලොස්සක්;
- තම්බා මූල එළවළු: කැරට්, බීට්;
- ගෘහ චීස්;
- තම්බා සහල්;
- 1 ෆොස්ෆේට්. මී පැණි
එය වැදගත් ය! එවැනි මොනෝ-ඩයට් එකක් ජීවියාට දැඩි ආතතියක් බව මතක තබා ගැනීම වටී, එබැවින් ජීවියාට ස්වයං සංරක්ෂණය හා ද්‍රව්‍ය සමුච්චය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කළ හැකි බැවින් දින 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් එය නිරීක්ෂණය කිරීම නුසුදුසු ය.
ප්රතිවිරෝධතා සහ සිදුවිය හැකි හානිය
ඇපල් යුෂ යනු විවිධ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය වන අම්ල සහිත සාන්ද්‍රිත පානයකි. සමහර රෝග වලදී එය භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය, එනම්:
- ගැස්ට්රයිටිස්, වණ;
- ඉහළ ආම්ලිකතාවය;
- දියවැඩියාව (ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පැණිරස නොකළ පලතුරු වලින් පානයක් මධ්‍යස්ථව පානය කළ යුතුය);
- ආසාත්මිකතා ප්රකාශනයන් සඳහා නැඹුරුතාව;
- අග්න්‍යාශය.
දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යූකා, ක්‍රිමියානු ලෙමන්ග්‍රෑස්, ඇස්පන් මෙන්ම zucchini, අළු නට් සහ බොලෙටස් වැනි ශාක භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔබ ඇපල් බීම රැගෙන දිනපතා අනුපාතය ඉක්මවා ගියහොත් ඔබට ලබා ගත හැකිය මුඛයේ ඇති වන අපහසුතාව, වායුව හා ඉදිමීම, කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීම, ආහාර ජීර්ණ අවයවවල කෝපයක්, බර හා ආමාශයේ වේදනාව. එබැවින්, "මධ්‍යස්ථභාවය" යනු "ප්රතිලාභ" යන වචනයට බොහෝ දුරට සමාන වේ.
සරත් සෘතුවේ සිට වසන්තය දක්වා විවිධ වර්ගවල සහ රසයන්ගෙන් යුත් ඇපල් අපගේ වෙළඳසැල්වල රාක්කවල තිබේ, එබැවින් ඔබට දිනපතා රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නැවුම් මිරිකා පානයකින් ඔබට සහ ඔබේ පවුලට රස විඳිය හැකිය.
