පයින් ගෙඩි ප්‍රසන්න රසයක් සඳහා පමණක් නොව, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් සඳහා ද ප්‍රසිද්ධ ය. මෙම ගෙඩි වලින් ලබාගත් තෙල්වල ද පොහොසත් සංයුතියක් ඇතැයි උපකල්පනය කිරීම තරමක් සාධාරණ ය. ඊළඟට, කිහිරි තෙල් භාවිතා කළ හැක්කේ කුමන ප්‍රදේශවලද, සහ කුමන රෝගවලට එරෙහි විය හැකිද යන්න පිළිබඳව අපි සොයා ගනිමු.
රසායනික සංයුතිය
කිහිරි තෙල්වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර මිලි ලීටර් 100 කට 800 kcal වේ. තෙල්වල සංයුතියට අපගේ ශරීරය ක්රියා කිරීමට හා ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එයට බොහෝ දේ ඇත:
- විටමින් A, C, E, D, F, P, B කාණ්ඩය;
- ඛනිජ: අයඩින්, යකඩ, මැග්නීසියම්, තඹ, මැන්ගනීස්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක්;
- ෆොස්ෆොලිපිඩ්, සල්ෆොලිපිඩ්, ග්ලයිකොලිපිඩ්;
- ෆයිටොස්ටෙරෝල්;
- බහු අසංතෘප්ත හා මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල.
එය වැදගත් ය! කිහිරි තෙල් යකඩ හා ඇලුමිනියම් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ නොදෙන්න. මන්ද ඒවායේ බලපෑම යටතේ අසංතෘප්ත මේද අම්ල සංතෘප්ත බවට පත්වන අතර එහි ප්රති properties ලයක් ලෙස ඒවායේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වී යයි. ලී වලින් හැඳි තෝරන්න.
විටමින් පී විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය, මන්ද එහි නිෂ්පාදනයේ මාළු තෙල්වලට වඩා තුන් ගුණයක් වැඩිය. විටමින් E හි අන්තර්ගතය ද විශ්මයජනකයි - නිෂ්පාදනයේ ඔලිව් තෙල් වලට වඩා මෙම විටමින් ප්‍රමාණය මෙන් පස් ගුණයක් අඩංගු වේ. 
ප්‍රයෝජනවත් දේ කිහිරි තෙල්
තෙල් සෑදෙන ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ශරීරයට ගෙන ඒමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාදැයි සලකා බලන්න.
- විටමින් E ට ස්තූතිවන්ත වන අතර සෛලවල වයසට යාම මන්දගාමී වන අතර පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වනු ලැබේ. රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමටත්, රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත්, ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත් එය උපකාරී වේ.
- විටමින් එෆ් යනු සෛල සෑදීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වැදගත් සහභාගීවන්නෙකු වන අතර මේද පරිවෘත්තීය හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ, රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වන අතර ශරීරයෙන් විෂ, රේඩියනියුක්ලයිඩ් සහ බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම.
- විටමින් පී වලට ස්තූතියි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, සමරු que ලකය වළක්වයි.
- බී විටමින් ස්නායු හා සංසරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- මැග්නීසියම්වල ඉහළ අන්තර්ගතය මානසික අවපීඩනයෙන් වැළකී සිටීමට, නින්දේ ගැටලු ඉවත් කිරීමට, ශක්ති තානය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි.
වල්නට්, කරාබු නැටි, කළු දුරු, පයින්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, ඔපුන්ටියා, පැඟිරි සහ හණ තෙල්වල ප්‍රතිලාභ ගැන කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
කිහිරි කුඩා නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, හිසකෙස්, තට්ටය වළක්වා ගැනීමට, හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට සහ රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීමට, පෙනීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර රූපලාවණ්‍ය ප්‍රබෝධයක් ඇති කරයි.
මට භාවිතා කළ හැකිද?
නිෂ්පාදනයේ ප්‍රයෝජනය අවිවාදිත ය, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්ට එය සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට එය පිටතට නොයනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියා රෝගීන් හෝ සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සිටින කාන්තාවන්.
ගර්භනී
කිහිරි තෙල් වල විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් එය ප්‍රයෝජනවත් පමණක් නොව ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විටමින් ඊ දරුවා තුළ ජානමය අසාමාන්‍යතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය ගර්භාෂ ප්ලාසන්ටල් සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්රති pla ලයක් ලෙස වැදෑමහයේ වයස්ගත වීම මන්දගාමී වන අතර භ්‍රෑණ ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළීමේ සම්භාවිතාව ද අඩු වේ. 
ලා දුඹුරු, පීකන්, ලා දුඹුරු, මැකැඩමියා, කජු, පිස්ටා, බ්‍රසීලියානු, walnut, පයින්, මැන්චූරියන්, කළු සහ සාදික්කා වල ප්‍රතිලාභ ගැන කියවීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
ගර්භණී සමයේදී කිහිරි තෙල් භාවිතය සඳහා අමතර තර්ක කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කරන්න:
- මලබද්ධය සහ අහුපෑවතන්ගේ පෙනුම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ;
- වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති බැවින් මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව අඩු කරයි;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වයි;
- නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරයි.
ඔබ දන්නවාද? පැපිරස් පොඟවා ගැනීම සඳහා ඊජිප්තුවරුන් කිහිරි තෙල් භාවිතා කළ අතර කෘමීන් ඒ මතට රැස් නොවීය. පුදුමයට කරුණක් නම්, එවැනි “විකර්ෂක” බලපෑමක් ඇති කළ කඩදාසි අදටත් පවතී.
දිගු ලකුණු වලක්වා ගැනීම සඳහා, ද්රව්යය බාහිරව යෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයට පත් කිරීමට, නියපොතු ඉවත් කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. 
කෙසේ වෙතත්, මාත්රාව නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය - සෑම දිනකම ගර්භනී කාන්තාවන් නිෂ්පාදනයේ තේ හැඳි 3 කට වඩා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
බර අඩු වන විට
කිහිරි තෙල් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එය බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලිනොලෙයික් අම්ලය තෘප්තිමත් බවක් ඇති කරන අතර ආර්ජිනින් වලට ස්තූතිවන්ත වන විට මේද effectively ලදායී ලෙස දහනය වේ. විටමින් ඊ සහ ඒ මගින් සමේ නම්යතාවය නැති වීමට ඉඩ නොදේ.
සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට කිහිරි තෙල් භාවිතය පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක් කියවීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් වෙමු.
- උදේ ආහාරයට පෙර දිනකට නිෂ්පාදනයේ තේ හැන්දක 1 ක් පානය කිරීම වටී - මෙය ආහාර රුචිය අඩු කරනු ඇත, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස ඔබ අඩු ආහාර අනුභව කරනු ඇත.
- ඔබට සෙලියුලයිට් විරෝධී නිෂ්පාදන සඳහා තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර උදරය, කලවා, අත්, කකුල් සම්බාහනය කළ හැකිය.
- කිහිරි තෙල් භාවිතා කරමින් ආහාර පද්ධතියට අනුගත වන්න. උදේ ආහාරය සඳහා, ඔබ උණුසුම් කෝපි කෝප්පයක් භාවිතා කළ යුතුය, එය මෙම නිෂ්පාදනය එකතු කිරීමයි. දිවා ආහාරය සම්පූර්ණ විය යුතුය, නමුත් 16:00 න් පසු ඔබ ආහාර ගැන අමතක කළ යුතුය. ආහාර දින 5 කට වඩා නොඉක්මවිය යුතුය. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබට 3-5 kg බර අඩු කර ගත හැකිය.
එය වැදගත් ය! බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම අක්මා රෝග ඇති විට අවශ්ය නොවේ.
දියවැඩියාව සමඟ
දියවැඩියාව ඇති අයට ප්‍රතිකාර සඳහා කිහිරි තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය. නිෂ්පාදිතය මේදය බිඳවැටීමට දායක වීම නිසා රෝගීන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙනු ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කිහිරි තෙල්වල ප්‍රයෝජනය සනාථ කරන ප්‍රධාන සාධක නම්:
- එහි කුඩා කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ;
- තයමින් කාබෝහයිඩ්රේට් වේගයෙන් බිඳවැටීමට දායක වේ;
- රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා විටමින් බී 6 අවශ්ය වේ, එය පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි;
- ආර්ජිනින් වලට ස්තූතියි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය වේ, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යය ඉක්මවා නැත, රුධිර කැටි ගැසීම් ඇති නොවේ;
- මෙතියොනීන් වලට ස්තූතියි, මේද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වන්න, මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීම සාර්ථක නොවනු ඇත, නමුත් එය සමස්ත තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඉවුම් පිහුම් වලදී භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔබට සලාදයට අද්විතීය රසයක් ලබා දීමට අවශ්ය නම් - එය කිහිරි තෙල් කුඩා ප්රමාණයකින් පුරවන්න. එය ටින් කිරීමේ දී ද භාවිතා කළ හැකිය - නිෂ්පාදන වැඩි කාලයක් ගබඩා වනු ඇති අතර ඒවායේ රසය විශේෂ විචලනයකින් වෙන්කර හඳුනා ගනු ඇත.
නිෂ්පාදිතය ෙබ්කිං සඳහා ද භාවිතා කරයි, මන්ද එය අද්විතීය රසයක් ලබා දීමට අමතරව, එය වඩාත් සශ්‍රීක කරයි. එය ක්රීම් වලට එකතු කිරීමෙන් කේක් සහ පේස්ට්රි අසාමාන්ය මුල් රසයක් ලබා දෙනු ඇත.
මාළු හා මස් කෑම පිරවීම සඳහා තෙල් භාවිතය පුළුල්ව පැතිරී ඇති අතර එය මස් හා මාළු සඳහා marinades සකස් කිරීමේදී එක් අංගයකි. තම්බා ගත් අර්තාපල්, අච්චාරු දමන ලද හතු සමග ඒවා කුළුබඩුවක් වේ. ගැඹුරු බැදපු ආහාර කබලෙන් ලිපට හෝ පිසීමට එය භාවිතා කළ හැකිය. 
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන්න: වට්ටෝරු
ජන සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කරන මෙවලම් කිහිපයක් සලකා බලන්න.
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වල
ආමාශ රෝග, ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ පෙප්ටික් තුවාලයක් ඇති විට, නින්දට පෙර පැය 1-2 කට පෙර සති 3 ක් සඳහා හිස් බඩක් සහ තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබට සති 2 කින් පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.
අහුපෑවත සමඟ
20-25% විසඳුමක් භාවිතා කරමින් එවැනි රෝගයක් ඇති විට. එය පිසීමට ඔබට කිහිරි විදුරුමස් සහ කිහිරි තෙල් අවශ්ය වේ.
- දුම්මල 1 කොටසක් කිහිරි තෙල් කොටස් 5 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- ජල ස්නානයක දමා සම්පූර්ණ උණු කිරීම සඳහා රත් කරන්න.
- දියර වික්රියා, කන්ටේනරයකට වත් කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.
- ගෝස් පෑඩ් එකකින් පොඟවා බාම් සූදානම් කර එක රැයකින් ගුද මාර්ගයට එන්නත් කරන්න. ඉරිතැලීම් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් මෙම විසඳුම සමඟ ආලේප කර ඇත.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අහුපෑවතට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්නානය, ඩොග්වුඩ්, නාන ඇඳුම, ෂ්රෙඩර්, ඕකිස්, නයිටිංගේල් කළු, පෙනහළු වෝට් සහ රසකාරක ද භාවිතා කරන ලදී.
එය වැදගත් ය! නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමට පෙර, එය වැලමිට සන්ධිය මත ආලේප කර දවස පුරා ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න.
Varicose නහර සමඟ
වරිකොස් නහර ඉදිරිපිටදී, නිෂ්පාදිතය සමඟ දිනකට දෙවරක් නහර ලිහිසි කිරීම අවශ්ය වන අතර ඇඟිලි තුඩු වලින් සැහැල්ලු සම්බාහන චලනයන් සිදු කරයි. ඊට අමතරව, ඇතුළත තෙල් භාවිතය නිර්දේශ කෙරේ: 1-2 ෆොස්ෆේට්. කෑමට පෙර දිනකට තුන් වතාවක්.
සමේ රෝග සඳහා
සමේ රෝග වන සමේ රෝග, සමේ රෝග, දද, අසාත්මිකතා ඇති විට 1 ෆොස්ෆේට් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් නිෂ්පාදනය කරන්න. රතු පැහැය සහ කැසීම ඇති සම දිනකට 2-4 වතාවක් තෙල් කළ යුතුය.
නිවසේ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන්න: වට්ටෝරු
නිෂ්පාදිතය ඇතුළත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව සමට සහ හිසකෙස් වලට නිරෝගී, මනරම් පෙනුමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. 
කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව
කිහිරි තෙල් මගින් සම පිරිසිදු කිරීමට, ආරක්ෂා කිරීමට හා පෝෂණය කිරීමට හැකියාව ඇත. කුරුලෑ හා කුෂ් of රෝග වැළැක්වීම සහ පාලනය කිරීම, රැළි සහ පුනර්ජීවනය සඳහා එය භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි.
වෙස් මුහුණ සඳහා ඔබට chamomile සුප් හොද්ද අවශ්ය වේ. තෙල් මේස හැන්දක් එකතු කර ඇති අතර මිශ්රණය විනාඩි 20 ක් මුහුණට යොදනු ලැබේ.
නියපොතු සහ සම රැකවරණය සඳහා
ක්රියා පටිපාටිය අතිශයින්ම සරල ය: අත් සහ නිය තහඩුව රාත්රියේ තෙල් දැමිය යුතුය. එවිට ඔබට විශේෂ අත්වැසුම් පැළඳිය හැකි අතර, ඔබ ඒවා අවශෝෂණය කර ගැනීමට කාලය ලබා දෙන්නේ නම් ඒවා නොමැතිව ඔබට කළ හැකිය. එවැනි මාර්ගයකින් නියපොතු ශක්තිමත් වන අතර වඩා හොඳින් වර්ධනය වන අතර සම මොයිස්චරයිසින් කර පුනර්ජීවනය වේ.
හිසේ කැක්කුම
හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ තෙල් 1 tablespoon, නැවුම් ලෙස සාදන ලද කළු තේ 1 tablespoon සහ වොඩ්කා 1 tablespoon ගත යුතුය. 
අමුද්රව්ය මිශ්ර කර හිසකෙස් මුල්වලට අතුල්ලන්න. පැය 2 ක් තබන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. සතියකට දෙවරක් සමාන වෙස් මුහුණක් සෑදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සති 2-3 කට පසු හිසේ කැක්කුම ඉවත් විය යුතුය.
හානියට පත් හා වියළි හිසකෙස් සඳහා
හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම හා මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා, ඔබ ෂැම්පූ 1-2 හැදි වල තෙල් බින්දු 5 ක් එකතු කළ යුතුය. පැය 2 ක් තබන්න, ඉන්පසු මෙයට පිළියමක්. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පොලිඑතිලීන් සමඟ හිස ආවරණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, සේදීමෙන් පසු, bs ෂධ පැළෑටි කසාය භාවිතයෙන් හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
ගෘහස්ථ රූපලාවණ්‍යයේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන් ළූණු, ඉරිඟු මල්, නෙට්ල්ස්, බර්ච් අංකුර, කෝමාරිකා ගස, කරාබු නැටි, බර්ගන්ඩි සහ කටුක ගම්මිරිස් ද භාවිතා කරයි.
සම් පදම් කිරීම සඳහා
පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, වෙරළට යාමට පෙර නිරාවරණය වූ සම මත කිහිරි තෙල් ආලේප කළ යුතුය.
ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, සහ මිලදී ගැනීමේදී ව්‍යාජ එකක් වෙන්කර හඳුනා ගන්න
ෆාමසිවල කිහිරි තෙල් මිලදී ගැනීම ආරක්ෂිතම දෙයයි. එය බෝතල්වල ඇසුරුම් කළ යුතුය, විනිවිද පෙනෙන, ඉතා අඳුරු පෙනුමක්, සැහැල්ලු සුවඳක් තිබිය යුතුය. 
සීතල සම්පීඩිත නිෂ්පාදනයක් ඉහළ ගුණාත්මකභාවයකින් යුක්ත වන නමුත් මෙම ප්‍රදේශයේ වෘත්තීය දැනුමක් නොමැති පුද්ගලයෙකුට වෙනස දැකීම තරමක් ගැටලු සහගත වනු ඇත. සීතල සම්පීඩිත නිෂ්පාදනයක් සඳහා වැඩි පිරිවැයක් තිබිය යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
ඔබ දන්නවාද? ඩ ru රයිඩ් ඉතා වටිනා දේවදාර ගසක්: ඔවුන් කිහිරි දුම්මල පාත්‍රය හැඳින්වූයේ "ජීවන කුසලානය" ලෙසයි.
නිවසේදී ව්‍යාජ තෙල්වලින් සැබෑ තෙල් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය ශීතකරණය තුළ තබන්න - ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් වළාකුළු සහ er නකමින් යුක්ත වන අතර ව්‍යාජ එහි පෙනුම වෙනස් නොවේ. වීදුරු භාණ්ඩ මත ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පහත වැටීම, ඔබට එය පහසුවෙන් සේදිය හැකිය, නමුත් ව්‍යාජ එකක් ඉවත් කිරීමට ඔබට ආක්‍රමණශීලී ඩිටර්ජන්ට් අවශ්ය වේ.
කාලීන සහ ගබඩා කොන්දේසි
ගබඩා කිරීම සඳහා අඳුරු ස්ථානයක් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වන අතර කන්ටේනරය තදින් වසා තිබිය යුතුය. ගබඩා කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත උෂ්ණත්වය +18 ° C වේ. රාක්ක ආයු කාලය - මාස 12 යි. 
ප්රතිවිරෝධතා
ඔබ තෙල් භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ පූර්වාරක්ෂාවන් පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය යුතුය:
- නිර්දේශිත මාත්රාව ඔබම වැඩි නොකරන්න;
- එය යෙදීමට පෙර නිෂ්පාදිතය ස්වාභාවික බවට වග බලා ගන්න;
- මිනුම නිරීක්ෂණය කරන්න - නිෂ්පාදනයේ කැලරි ඉතා ඉහළය.
සමඟ තෙල් ගන්න එපා:
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
- තරබාරුකම.
කිහිරි තෙල් යනු බොහෝ රෝග වලින් මිදීමට, සම සහ හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි. කෙසේ වෙතත්, එය භාවිතා කරන විට නිර්දේශ සහ නිශ්චිත මාත්රාව පිළිපැදීම ඉතා වැදගත් වේ.
