ගැහැණු ශරීරයට පර්සිමන් වල බලපෑම ඉතා විශාල ය: පලතුරු ආහාර සඳහා ද, purposes ෂධීය අරමුණු සඳහා ද, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ දී සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ද යොදා ගනී. මෙම අපැහැදිලි නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග, එහි සංයුතිය, විශේෂයෙන් භාවිතය සහ යෙදුම සලකා බලන්න.
විස්තරය සහ ලක්ෂණ
පර්සිමොන් දීප්තිමත් තැඹිලි පලතුරු ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගේ මස්, විවිධත්වය මත පදනම්ව, ඉඟුරු වල වර්ණය හෝ මෘදු ක්‍රීම් හෝ කොළ පැහැයක් ගනී. බෙරි වල ප්‍රමාණය හා හැඩය ද වෙනස් ය: විශාල ඉස්ම සහිත සිට පැතලි පලතුරු දක්වා, දෘඩතාවයෙන් ඇපල් වැනි ය. බොහෝ පරිණත ප්‍රභේද රසයට මිහිරි හා ප්‍රසන්න වේ. 
ඔබ දන්නවාද? ලතින් විද්‍යාත්මක නාමයෙන් පරිවර්තනය කර ඇති පර්සිමන් ශබ්දය "දෙවිවරුන්ගේ ආහාර" ලෙස පෙනේ.
පර්සිමන් සංයුතිය
පලතුරෙන් 81.5% ක් ජලයෙන් සමන්විත වන අතර, ඉතිරි 18.5% - ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට්, ආහාරමය තන්තු සහ ටැනින්. පළතුරු වල ඇති ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් පාහේ සමාන වේ.
ප්‍රයෝජනවත් පර්සිමන් යනු කුමක්ද සහ නිවසේදී පර්සිමන් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්නත් කියවන්න.
විටමින්
පර්සිමොන් - විටමින් අන්තර්ගතයේ නායකයින්ගෙන් කෙනෙකි. එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- විටමින් සී;
- විටමින් ඒ;
- විටමින් පී;
- විටමින් බී 1, බී 2, බී 3;
- provitamin A.
ඛනිජ ද්‍රව්‍ය
තැඹිලි බෙරි විවිධ මූලද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතයට වඩා පහත් නොවේ. 100 ග්රෑම් වලින් පොහොසත් වේ:
- පොටෑසියම් (15 mg);
- කැල්සියම් (55 mg);
- පොස්පරස් (2.5 mg);
- සෝඩියම් (127 mg);
- මැග්නීසියම් (42 mg);
- යකඩ;
- අයඩින්;
- කොබෝල්ට්;
- නිකල්;
- අම්ල (මැලික් සහ සිට්රික්).
100 ග්රෑම් සඳහා කැලරි
පර්සිමන් 100 ග්රෑම් 63 kcal අඩංගු වේ. සාමාන්‍ය පළතුරු බර ග්රෑම් 300 ක් පමණ වේ.
අනුපාතය BZHU
| ලේනුන් | 0.5 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.3 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට් | 15.3 ග්රෑම් |
කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා වයිබර්නම්, කැරට්, පයින් ගෙඩි සහ මිදි ආහාරයට ගැනීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
කාන්තාවන් සඳහා පර්සිමන් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග
එහි පෝෂණ ගුණයට අමතරව, පර්සිමන් මගින් කාන්තා ශරීරයට බොහෝ වාසි ලබා ගත හැකිය. එහි සංයුතියේ ඇති බීටා-කැරොටින් සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එහි ස්වාභාවික මෘදු බව ආරක්ෂා කරයි. ඉදුණු පලතුරු වල අඩංගු විටමින්, හොඳ පෙනීමකට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පිළිකා සෛල ඇතිවීම වළක්වයි.
ඔබ දන්නවාද? සාමාන්‍ය පර්සිමන් සහ විවිධ "කිං" - එකම ගසේ fruit ලය වන අතර, පරාගිත මල් වලින් වර්ධනය වන්නේ "කිං" පමණි.පර්සිමන් පලතුරු ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන අතර ඒවාට මෘදු බැක්ටීරියා නාශක බලපෑමක් ඇති අතර ඒවායේ සංයුතියේ ඇති අයඩින් කාන්තා හෝමෝන පද්ධතියේ ප්රධාන අංගය වන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම බෙරී ද:
- කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි;
- ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි;
- මෘදු අවසාදිත බලපෑමක් ඇත;
- කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි
පලතුරු වල වාසිදායක ගුණාංග ගැන තව දැනගන්න: අත්තික්කා, කුම්කට්, ෆයිජෝවා, ලෝන්ගන්, මෙඩ්ලර්, කිවානෝ, ගුවා, අන්නාසි, පැපොල්, ලචී, ආබුටස්, යොෂ්තා, ගොජි, මල්බෙරි, චෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, කරන්ට් ඇතුළු (රතු, සුදු, කළු), පිසිනු ලබන්නේ, චෙරි පිසිනු ලබන්නේ, නෙක්ටරින්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පෙයාර්ස්, මැන්ඩරින් ඇපල්.
භාවිත විශේෂාංග
කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සෑම කාල පරිච්ඡේදයක්ම නොවේ, මෙම වර්ගයේ බෙරි සමානවම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. අපි ප්රධාන ඒවා මත වාසය කරමු.
ගර්භණී සමයේදී
විශේෂ erts යන් ගර්භණී සමයේදී භාවිතා කිරීම සඳහා පර්සිමන් නිර්දේශ කරයි. එය කාන්තාවගේ වැඩි ඛනිජ අවශ්‍යතා සපුරාලනවා පමණක් නොව, දරුවාගේ ඇටසැකිල්ලේ වර්ධනයට ගුණාත්මකව බලපායි.
ඔබ දන්නවාද? ලෝකයේ පර්සිමොන් කුලයට අයත් විශේෂ 725 ක් ඇත.දරුවෙකු රැගෙන යන කාල පරිච්ඡේදයේ කාන්තාවක් සුදුමැලි වීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙන්නේ නම්, මෙම බෙරී විශිෂ්ට ස්වාභාවික ඩයුරටික් බවට පත්වනු ඇති අතර, එය ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
එච්.බී.
මව්කිරි දෙන විට පර්සිමන් නොපැහැදිලි නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. එක් අතකින් එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය, අනෙක් අතට - එය දරුවාට බරපතල අසාත්මිකතාවයක් විය හැකිය. මෙම උභතෝකෝටිකය විසඳිය හැක්කේ කිරි දෙන මවකගේ ආහාරයට ක්‍රමයෙන් බෙරි හඳුන්වා දීමෙන්, දරුවාගේ ප්‍රතික්‍රියාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පමණි. 
විශේෂ අවස්ථා වලදී
එවැනි රෝග සඳහා පර්සිමන් සඳහා විශේෂ සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය වේ:
- අග්න්‍යාශය. සමනය කිරීමේදී පීල් නොමැතිව පර්සිමන් භාවිතා කිරීමට අවසර දෙනු ලැබේ. උග්ර කාල පරිච්ඡේදයේදී එය අතහැර දැමිය යුතුය: ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් අග්න්‍යාශයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- ගැස්ට්රයිටිස්. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් මෙම විශේෂය විසින් අනුභව කරන බෙරි ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය. ඛාදනය වන ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශයික තුවාලයක් සමඟ ඒවා තහනම්ය.
- දියවැඩියාව. දියවැඩියා රෝගීන් ක්‍රමයෙන් පලතුරු ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතු අතර එය ග්රෑම් 50 කින් ආරම්භ වන අතර ඉන් පසුව රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනීම අවශ්‍ය වේ.
- සිහින් වීම. බෙරී වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සහය දක්වයි, වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රභවයක් ලෙස සුලූ කෑමක් ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එය වැදගත් ය! ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට පර්සිමන් වල බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා, පළතුරු කැටි කර ආහාරයට ගැනීමට පෙර එය දියකර හෝ වියළි ස්වරූපයෙන් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හානියක් හා ප්රතිවිරෝධතා
ඒවායේ අඩංගු සීනි සහ ටැනින් පලතුරු වල විශාලතම අනතුර දරයි. ඒවා contraindicated:
- ආමාශයේ තුවාලයක් සමඟ;
- පශ්චාත් ශල්‍ය කාල පරිච්ඡේදයේදී;
- මුත්රා පද්ධතියේ රෝග වලදී;
- මැලියම් රෝග සමඟ;
- නිදන්ගත බද්ධය සඳහා.
කිසි විටෙකත් පර්සිමන් උත්සාහ නොකළ අය කුඩා කොටස් වලින් ආරම්භ කළ යුතුය: දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, එය බඩවැල් අවහිරතා ඇති කළ හැකිය.තෝරා ගැනීමේ නීති සහ නිෂ්පාදන ගබඩා කොන්දේසි
උසස් තත්ත්වයේ පරිණත පලතුරුවල ප්රධාන සං signs ා නම්:
- පැතිවල අඳුරු පැල්ලම් නොමැති වීම;
- දීප්තිමත් පොහොසත් සම වර්ණය;
- වියළි ධාවන පුවරුව;
- තද කොළ.
එය වැදගත් ය! ඉදුණු පර්සිමන් ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම භයානක ය.මිලදී ගත් බෙරි මාස 2-3 ක් සඳහා 0 සිට +6 of C උෂ්ණත්වයක ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත. මෙම කාල සීමාව දීර් to කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඊළඟ අස්වැන්න තෙක් ඔවුන්ට ශීත කළ තත්වයේ සිටිය හැකිය.
ඔබ හරිත පළතුරු තෝරා ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඉදුණු පර්සිමන් මුඛය තුළ "ටැනින්" අඩංගු වන්නේ එහි ඇති ටැනින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය අනුභව කළ නොහැකි නමුත් නිවසේ පලතුරු ඉදවීමට ක්‍රම දෙකක් තිබේ:
- හරිත පළතුරු ශීතකරණය තුළ දින කිහිපයක් තබන්න. බෙරි ඉවත් කිරීමෙන් පසු බෙරි මෘදු හා පැණිරස වනු ඇත.
- නොකැඩූ පළතුරු කෙසෙල් ගෙඩියක් එක් බෑගයක දමා තදින් බැඳ තබන්න. ඊළඟ දවසේ ඔවුන් දැඩි නොවනු ඇත.
පර්සිමන් සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද
පර්සිමන් පෝෂණවේදීන් සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටියේ ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් තිබියදීත්, එය අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් මෙන්ම එහි ඩයුරටික් ආචරණය ඇති බැවිනි. පලතුරු "ක්‍රෙම්ලින් ආහාරයට" ඇතුළත් කර ඇති අතර මොන්ටිග්නැක් ආහාරයට සුදුසු වන අතර ස්වාධීනව ආහාර පාලනය කරන අය සඳහා කේ.බී.ජේ.යූ හි දෛනික සමබරතාවයට හොඳින් ගැලපේ. මෙම වර්ගයේ බෙරි වල ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් පොදු අනුවාදය වන්නේ මොනෝ-ඩයට් ය. ඔබට ඒවා අනුභව කළ හැක්කේ දින තුනක් දක්වා පමණි. මෙම කාලය තුළ සීනි නොමැතිව තේ සහ කෝපි පානය කිරීමට ද අවසර ඇත.
එය වැදගත් ය! ඒකාකාරී ලෙස මොනෝඩි කරන විට කිරි භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්ය.දෙවන විකල්පය අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි. පලතුරු 7 කට අමතරව, දිවා කාලයේදී එය කෑමට අවසර ඇත:
- ගෘහ චීස් 5% (ග්රෑම් 200 දක්වා);
- තම්බා බිත්තර (1 pc.);
- තෙල් නොමැතිව එළවළු සලාද;
- එළවළු ඉස්ටුවක්;
- රයි රොටිය (1-2 කෑලි).
පර්සිමන් සහ කාන්තා අලංකාරය
බාහිරව යොදන විට බෙරි වලට පෆ් හා පටු සිදුරු ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත. වයසට යෑමට එරෙහි සටනේදී, මුහුණේ නැවුම්බව සහ පුනර්ජීවනය ලබා දීම සඳහා ඔවුන් හොඳ උපකාරයක් වන අතර හිසකෙස් වලට ප්‍රත්‍යාස්ථතාව එක් කර පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් එය ආරක්ෂා කරයි.
මෙම ආවරණ zucchini, perslane සහ නිවිති වලින් ද සාදා ගත හැකිය.
මුහුණු ආවරණ
පර්සිමන් වෙස් මුහුණු ඉතා effective ලදායී වන අතර වයස් සීමාවන් නොමැත. පහත වට්ටෝරු වඩාත් ජනප්රියයි:
- ආවරණ පිරිසිදු කිරීම ඕනෑම පැඟිරි යුෂ තේ හැන්දක එකතු කිරීමත් සමඟ වොඩ්කා වීදුරුවක් පුරවා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍ය පලතුරක පල්ප්. Tincture සතියක් අඳුරු සිසිල් ස්ථානයක තබා ඇති අතර පසුව එය විෂබීජහරණය කළ භාජනයකට පෙරීම සිදු කරයි. මෙම මෙවලම සමඟ පොඟවා ගත් තුවා සතියකට වරක් විනාඩි 10 ක් මුහුණේ ආලේප කරයි.
- මොයිස්චරයිසින් මාස්ක්. පර්සිමන්, ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ කෙසෙල් මිශ්‍ර කළ ආහාර සකසනයක ආධාරයෙන් සමාන අනුපාතයකින්. පළතුරු කොක්ටේල් එකකට ස්වාභාවික යෝගට් තේ හැන්දක් එක් කරන්න. මෙම මිශ්රණය මිනිත්තු 15 ක් මුහුණේ ආලේප කර, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෘදු සේදීම.
- වෙස්මුහුණ එසවීම. මුහුණේ සහ බෙල්ලේ පිෂ් ch ය හා පර්සිමන් 1: 1 මිශ්‍රණයක් තබන්න. ස්තරය වියළී ගිය වහාම පහත සඳහන් දෑ දමන්න. ඔබට වෙස්මුහුණ මිනිත්තු 15-20ක් “අලුත් කර” ගත යුතු අතර, පසුව වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
හිසකෙස් සඳහා වට්ටෝරුව
පලතුරු ආධාරයෙන් ඔබට බාම් සහ කෙස් ආවරණ සෑදිය හැකිය:
- වියළි කෙස් බාම්. යීස්ට් ග්රෑම් 30 ක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ඇත. ඔවුන් පෙණෙන විට, ඒවා පර්සිමන් පලතුරු 2 ක්, අලිගැට පේර 1 ක් සහ ආගන් තෙල් බින්දු 8 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු කොණ්ඩයේ මුළු දිග දිගේ මිනිත්තු 5 ක් මිශ්රණය යොදන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් ඉක්මනින් අළු පැහැයට හැරී ඔබට නිරන්තරයෙන් සායම් කිරීමට සිදු වුවහොත්, විශේෂ ආවරණයක් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. පර්සිමන් පල්ප් සමඟ කසයෙන් තළන ලද බිත්තර කහ මදය. ලාක්ෂණික පෙන වැඩි වන විට මිශ්‍රණයට පොල්තෙල් මිලි ලීටර් 15 ක් එක් කරන්න. වෙස්මුහුණ හිසකෙස් වලට ආලේප කර රබර් තොප්පියක් උඩ තබා ඇත. ඇය සමඟ සිටීමට කාලය අසීමිතය.
එය වැදගත් ය! සූදානම් බාම් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත, භාවිතයට පෙර කොටස උණුසුම් කිරීම.
පර්සිමොන් - බාහිර හා අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට ඇති හොඳම ස්වාභාවික සහායකයින්ගෙන් කෙනෙකි. ඇගේ අස්වැන්න නෙළන කාලය වැඩි නොවේ, එබැවින් ඔබ මෙම බෙරී වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න.
